Fruchtbarkeit ist definiert als die natürliche Fähigkeit, ein Kind zu empfangen. Die Fruchtbarkeit ist jedoch nicht jedermann leicht zugänglich; Etwa 11 Prozent der Paare werden mit Unfruchtbarkeit konfrontiert - der Unfähigkeit, nach einem Jahr ungeschützten Geschlechtsverkehrs auf natürliche Weise schwanger zu werden .
Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Fruchtbarkeit zu verbessern , erhöhen Sie die Chancen, dass Sie schnell schwanger werden , und reduzieren Sie das Risiko von Unfruchtbarkeit .
Je mehr Sie wissen, desto besser. Fruchtbarkeit ist nicht nur ein weibliches Gesundheitsproblem. Sowohl Männer als auch Frauen können Maßnahmen ergreifen, um ihre Fruchtbarkeit zu verbessern, und sowohl Männer als auch Frauen können Unfruchtbarkeit erfahren.
Wenn Sie Unfruchtbarkeit haben, haben Sie einen Grund zur Hoffnung. Die überwiegende Mehrheit der Paare wird in der Lage sein, mit Hilfe von Fruchtbarkeitsbehandlungen , Operationen oder Veränderungen des Lebensstils schwanger zu werden.
Für diejenigen, die nicht einmal mit Hilfe denken, gibt es alternative Möglichkeiten für die Familie zu bauen oder mit Ihrem Leben weiter zu machen.
Grundlagen der Fruchtbarkeit: Was braucht es, um schwanger zu werden?
Hier ist ein kurzer Überblick darüber, was passieren muss, damit ein Paar auf natürliche Weise schwanger wird.
- Das Fortpflanzungssystem einer Frau muss eine Kaskade von Hormonen produzieren, die zum Eisprung führen . Ovulation ist, wenn ein Ei von einem der Eierstöcke freigegeben wird. Dies tritt einmal pro Monat während der gebärfähigen Jahre einer Frau auf.
- Das Fortpflanzungssystem eines Mannes muss Spermienzellen in den Hoden produzieren. Nach der Pubertät werden täglich neue Samenzellen erzeugt.
- Ein Paar muss während der fünf bis sechs Tage vor dem Eisprung Geschlechtsverkehr haben (oder zumindest Samen mit dem Vaginalbereich in Kontakt kommen).
- Während der Ejakulation werden Spermien im Vas deferens mit Samen gemischt, der in der Prostata und den Samenbläschen gebildet wird. (Die männlichen Hoden bilden Samenzellen, und dann werden diese Samenzellen im Samenleiter gespeichert.) Diese Mischung aus Sperma und Flüssigkeit wird durch eine Reihe von Muskelkontraktionen aus dem Penis herausgedrückt.
- Nach dem Geschlechtsverkehr sammelt sich der Samen (idealerweise) im zervikalen Bereich . Als nächstes müssen Samenzellen aus dem Samen heraus und in den Zervixschleim der Frau schwimmen.
- Das Sperma muss dann durch die Gebärmutterhalsöffnung in die Gebärmutter hinaufschwimmen. Aus dem Uterus schwimmen die Spermien nun zu den Eileitern .
- Das stärkste und gesündeste Sperma (ein sehr kleiner Prozentsatz der Gesamtmenge) bleibt in den Eileitern, bis ein Ei kommt.
- Nachdem ein Ei aus einem der Eierstöcke entlassen wurde, wird es sanft in die Eileiter geführt.
- In den Eileitern gräbt sich schließlich eine der wartenden Samenzellen in das Ei. Dies ist der Moment der Befruchtung.
- Nach dem Eisprung gibt das Fortpflanzungssystem der Frau einen neuen Cocktail von Hormonen frei, der das Endometrium oder die Gebärmutterschleimhaut aufbaut.
- Das befruchtete Ei (oder Embryo) durchläuft eine Reihe von Zellteilungen.
- Während dies geschieht, fährt der Embryo weiter durch den Eileiter in die Gebärmutter.
- Sobald der Embryo die Gebärmutter erreicht, pflanzt er sich schließlich in die Gebärmutterschleimhaut oder das Endometrium ein. Dies geschieht etwa vier bis zehn Tage nach der Befruchtung.
- Nach der Implantation erzeugt der Embryo sowohl fetale Zellen als auch Plazentazellen. Das Hormon menschliches Choriongonadotropin (hCG) oder "das Schwangerschaftshormon" wird beginnen, produziert zu werden.
- Ungefähr eine Woche später oder ungefähr 14 Tage nach dem Eisprung gibt es genug zirkulierendes HCG für einen Schwangerschaftstest , um ein positives Ergebnis zu erhalten .
Wie können Sie schnell schwanger werden?
Vorausgesetzt, Sie und Ihr Partner sind fruchtbar, gibt es Dinge, die Sie tun können, um schneller schwanger zu werden .
Nummer eins ist die Zeit zu optimieren, die Sie Sex haben . Sie möchten Geschlechtsverkehr während Ihres fruchtbaren Fensters haben.
Das fruchtbare Fenster dauert fünf bis acht Tage und tritt kurz vor dem Eisprung auf. Es gibt ein Missverständnis, dass der Eisprung am 14. Tag des Menstruationszyklus auftritt. Die Wahrheit ist, dass der Tag des Eisprungs von Frau zu Frau variiert .
Einige können bereits am 10. Tag ovulieren, andere bis zum 22. Tag.
Sie werden am wahrscheinlichsten schwanger, wenn Sie ein oder zwei Tage vor dem Eisprung Sex haben. Ihre Chancen, am Tag vor dem Eisprung schwanger zu werden, liegen zwischen 21 Prozent und 34 Prozent. Vergleichen Sie das mit vier Tagen vor dem Eisprung, wenn Ihre Chancen zwischen 8 und 17 Prozent liegen.
Es gibt viele Methoden, um diese sehr fruchtbare Zeit zu erkennen. Die besten zwei Methoden überprüfen Ihren Zervixschleim (einfacher als es klingt) oder mit Ovulation Prädiktor Tests (Auch ziemlich einfach, aber Sie müssen Teststreifen kaufen.)
Du könntest auch:
- Chart deine Körpertemperatur
- Überprüfen Sie die Position der Halswirbelsäule
- Passe an das sexuelle Verlangen deines Körpers an (deine Libido ist höher, wenn du im fruchtbaren Modus bist.)
Sie können Ihre Fruchtbarkeit weiter verbessern, indem Sie häufig Geschlechtsverkehr haben , spermafreundliche Gleitmittel verwenden und Spülungen vermeiden ( eine gute Praxis, egal) .
Wie können Sie wissen, ob Sie schwanger sind?
Bei Frauen, die schwanger werden wollen, wird jeder Monat in zwei Zeitabschnitte unterteilt: vor dem Eisprung, wenn Sie versuchen, Sex zu haben, bevor das Ei freigesetzt wird, und nach dem Eisprung , wenn Sie auf einen Schwangerschaftstest warten.
Die Zeitspanne zwischen dem Eisprung und Ihrer erwarteten Periode wird als zweiwöchige Wartezeit bezeichnet .
Der ideale Zeitpunkt für einen Schwangerschaftstest ist einen Tag nach Fälligkeit Ihrer Periode. Zum Beispiel, wenn Ihre Zyklen in der Regel 30 Tage lang sind, möchten Sie einen Schwangerschaftstest am Tag 31 oder später machen.
Es ist besser, wenn Sie vermeiden, Tests zu machen, bevor Ihre Periode fällig ist. Wenn Sie den Test früh machen, werden Sie wahrscheinlich kein positives Ergebnis erhalten, auch wenn Sie schwanger sind. Plus, es kann Ihren Stress erhöhen.
Können Sie sagen, ob Sie schwanger sind, wie Sie sich fühlen?
Sie haben wahrscheinlich viel Zeit damit verbracht, Frühschwangerschaftssymptome online nachzuschlagen und herauszufinden, ob Sie vor dem Schwangerschaftstesttag schwanger sind.
Die Wahrheit ist, dass du nicht sagen kannst, ob du schwanger bist, nur wie du dich fühlst. Manchmal fühlen sich Frauen schwanger, wenn sie es nicht sind - und manchmal fühlen sie sich nicht schwanger, wenn sie es sind.
Was können Sie tun, um Ihre Fruchtbarkeit natürlich zu verbessern?
Die Forschung hat herausgefunden, dass einige gesunde Lebensgewohnheiten zu einer verbesserten Fruchtbarkeit oder zumindest zu einem reduzierten Risiko von Unfruchtbarkeit führen können. Änderungen des Lebensstils können sich auf die tatsächliche Unfruchtbarkeit auswirken oder nicht und sollten nicht als genauso wirksam wie Fruchtbarkeitsbehandlungen betrachtet werden. Sie sollten sowohl Änderungen im Lebensstil als auch medizinische Versorgung in Betracht ziehen.
Zum Beispiel, wenn Ihre Eileiter blockiert sind , wird Ihre Diät nicht helfen Ihnen natürlich zu begreifen. Diät kann oder kann nicht verbessern Ihre Wahrscheinlichkeiten der Fruchtbarkeitsbehandlungen arbeiten, aber es gibt zZ keine Forschung, zum dieses zu prüfen.
Einige Dinge, die Sie tun können, die Ihre Fruchtbarkeit verbessern können, umfassen:
- Stellen Sie sicher, dass Sie ein gesundes Gewicht haben - nicht zu schwer oder zu dünn.
- Essen Sie eine gesunde Ernährung mit viel antioxidativem Gemüse und Obst , gesunden Fetten wie Olivenöl und Nüssen sowie gesunden Proteinen.
- Vermeiden Sie emotionales Essen oder Junk-Food-Essen.
- Holen Sie genug Schlaf in der Nacht, zu den richtigen Zeiten. (Nachtschichtarbeiter haben möglicherweise ein höheres Risiko für Fehlgeburten und Unfruchtbarkeit.)
- Übung, aber nicht über Sport .
- Nehmen Sie eine Folsäure-Ergänzung .
- Praktizieren Sie Körper- und Entspannungstechniken .
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie die Fruchtbarkeit steigern können:
- 8 schlechte Gewohnheiten zu fallen, um Ihre Fruchtbarkeit zu verbessern
- 10 Wege Männer können ihre Fruchtbarkeit verbessern
Wann sollten Sie sich um Ihre Fruchtbarkeit kümmern?
Sie sollten sich Gedanken über Ihre Fruchtbarkeit machen, wenn einer der folgenden drei Punkte auf Sie zutrifft:
- Sie hatten ein Jahr lang ungeschützten Geschlechtsverkehr, ohne schwanger zu werden.
- Sie haben besorgniserregende Symptome oder Risikofaktoren für Unfruchtbarkeit.
- Sie haben zwei oder mehr aufeinanderfolgende Schwangerschaftsverluste erlitten.
Sie sollten Ihren Arzt kontaktieren, wenn einer der oben genannten Punkte Ihre Erfahrung betrifft.
Auch wenn Sie 35 Jahre oder älter sind , sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie nach sechs Monaten nicht schwanger werden. Dies liegt daran, dass Ihre Fruchtbarkeit von Natur aus schneller abnimmt.
Die häufigsten Anzeichen und Symptome eines Fruchtbarkeitsproblems sind:
- Unregelmäßige Menstruationszyklen
- Ungewöhnlich schlechte Menstruationsbeschwerden
- Ungewöhnlich starke Menstruationsblutung
- Beckenschmerzen oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
- Sexuelle Dysfunktion (einschließlich erektile Dysfunktion oder geringe Libido)
Nicht jede Person wird jedoch Symptome oder Anzeichen eines Fruchtbarkeitsproblems erfahren. In der Tat ist es für ein Paar üblich, nur zu entdecken, dass sie ein Fruchtbarkeitsproblem haben, nachdem sie versucht haben, für ein Jahr erfolglos schwanger zu werden. Viele Ursachen von Unfruchtbarkeit sind "still" und haben keine offensichtlichen Symptome.
Was kann Ihre Fruchtbarkeit verringern oder schädigen?
Es gibt einige Dinge, die Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen können, die Sie kontrollieren können. Zum Beispiel verringert das Rauchen die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen , daher ist das Aufhören ratsam (aus diesem Grund und natürlich aus vielen anderen Gründen).
Andere Ursachen für verminderte Fruchtbarkeit sind nicht in Ihrer Kontrolle. Zum Beispiel sinkt die Fruchtbarkeit mit dem Alter. Während Sie vielleicht in einem jüngeren Alter versuchen können, Kinder zu haben , können Sie wirklich nichts tun, um den altersbedingten Fruchtbarkeitsrückgang zu stoppen.
Hier sind einige Ursachen für verminderte Fruchtbarkeit oder Unfruchtbarkeit:
- Alter : Die weibliche Fruchtbarkeit erreicht in den frühen bis mittleren Zwanzigern der Frau ihren Höhepunkt und beginnt nach dem 35. Lebensjahr rasch zu sinken . Die männliche Fruchtbarkeit nimmt mit dem Alter ebenfalls ab , wenn auch nicht so dramatisch. Während einige Männer nach dem 50. Lebensjahr noch fruchtbar sind, sind Frauen nach der Menopause völlig unfruchtbar.
- Adipositas : Adipositas ist eine der Hauptursachen für vermeidbare Unfruchtbarkeit. Selbst leichtes Übergewicht kann die weibliche Fruchtbarkeit verringern . Übergewicht kann bei Frauen zu Eisprungproblemen führen und die Gesundheit der Spermien bei Männern beeinträchtigen.
- Ungesunde Lebensgewohnheiten : Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und Freizeitdrogen können die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Dies gilt für Männer und Frauen. Weniger dramatisch, häufiger ungesunde Lebensgewohnheiten (wie nicht genug Schlaf oder essen eine ungesunde Ernährung) kann leicht reduzieren Ihre Fruchtbarkeit.
- Infektion des Fortpflanzungstraktes : Sowohl Männer als auch Frauen können nach einer Infektion der Fortpflanzungsorgane unfruchtbar werden. Die häufigste Ursache für diese Infektionen sind sexuell übertragbare Krankheiten (STDs). Bei Frauen kann dies eine entzündliche Beckenerkrankung (PID) verursachen . Männer können auch unfruchtbar werden, nachdem sie eine STD bekommen haben. Jedoch werden nicht alle Fortpflanzungsinfektionen durch Geschlechtskrankheiten verursacht. Zum Beispiel können einige medizinische Verfahren eine Infektion verursachen.
- Verstopfungen oder Störungen der Fortpflanzungsorgane: Probleme mit den Eierstöcken, Eileitern oder der Gebärmutter können Fruchtbarkeitsprobleme für Frauen verursachen. Probleme mit den Hoden, Samenleiter, Prostata oder Samenbläschen können Probleme für die männliche Fruchtbarkeit verursachen . Blockaden oder Anomalien können von Geburt an auftreten (angeborene Anomalien), das Ergebnis einer Verletzung oder medizinischer Eingriffe sein oder nach einer Krankheit oder Infektion auftreten. In den meisten Fällen werden Blockaden durch Adhäsionen (Narbengewebe) verursacht.
- Hormonelle Ungleichgewichte oder Erkrankungen des Fortpflanzungssystems : Hormonelle Ungleichgewichte bei Männern und Frauen können die Fruchtbarkeit verringern oder sogar Unfruchtbarkeit verursachen. Zum Beispiel können Endometriose , polyzystisches Ovarialsyndrom und vorzeitige Ovarialinsuffizienz (auch bekannt als primäre Ovarialinsuffizienz) zu weiblicher Unfruchtbarkeit führen. Niedriges Testosteron kann zu männlicher Unfruchtbarkeit führen.
- Grundlegende Krankheit oder Störung : Selbst wenn eine Krankheit nicht direkt mit dem Fortpflanzungssystem in Verbindung steht, kann sie dennoch die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Einige unbehandelte Störungen und Krankheiten können bei Männern oder Frauen zu Unfruchtbarkeit führen. Zum Beispiel kann eine elitäre Erkrankung zu Unfruchtbarkeit führen, wenn der Mann oder die Frau Gluten isst . Unbehandelter Diabetes oder ein Schilddrüsenungleichgewicht können auch Unfruchtbarkeit verursachen.
- Medikation Nebenwirkungen : Einige Medikamente können die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen verringern. Zum Beispiel können Allergie-Medikamente Zervixschleim austrocknen. Einige Antidepressiva können für Männer Fruchtbarkeitsprobleme verursachen.
- Krebsbehandlung : Apropos Nebenwirkungen, Krebsbehandlung kann die Fruchtbarkeit verringern oder Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen verursachen. Es hängt von den verwendeten Krebsbehandlungen ab. Es ist möglich, Sperma, Eier oder Embryonen vor der Krebsbehandlung einzufrieren .
- Ungeklärte Ursachen : Etwa jedes vierte Paar findet nie heraus, warum es nicht schwanger werden kann. Dies ist bekannt als unerklärliche Unfruchtbarkeit .
Wer kann helfen und was ist mit Fruchtbarkeitstests verbunden?
Wenn Sie eine Frau sind und besorgt sind, dass Sie ein Fruchtbarkeitsproblem haben könnten, ist die erste Person, mit der Sie sprechen sollten , Ihr Frauenarzt . Männer sollten einen Urologen sehen.
Es ist sehr wichtig, dass Sie beide getestet werden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt eine Samenanalyse für Ihren Partner bestellt und nicht nur Ihre Fruchtbarkeit testet. Männliche Unfruchtbarkeit ist entweder allein oder zusammen mit weiblicher Unfruchtbarkeit die Ursache dafür, warum ein Paar nicht mindestens 40 Prozent der Zeit schwanger werden kann.
Grundlegende Fertilitätstests umfassen Blutuntersuchungen, eine Samenanalyse für den Mann und ein HSG für die Frau (das ist ein spezielles Röntgenbild, das zeigt, ob die Eileiter offen sind oder nicht.)
Wenn Sie Angst vor Fruchtbarkeitstests haben, sind Sie nicht allein. Denken Sie daran, dass Testen der erste Schritt ist, um Hilfe zu erhalten.
Abhängig von den Ergebnissen Ihrer Fruchtbarkeitstests kann Ihr Arzt versuchen, Sie mit Low-Tech-Fruchtbarkeitsbehandlungen ( wie Clomid ) zu behandeln, oder Ihr Arzt kann Sie direkt an einen reproduktiven Endokrinologen verweisen.
Ein reproduktiver Endokrinologe ist eine Art von Fruchtbarkeitsspezialisten. Sie arbeiten normalerweise zusammen mit anderen Fertilitätstechnikern, Ärzten und Krankenschwestern in einer Fruchtbarkeitsklinik. Sobald Sie in eine Fruchtbarkeitsklinik überwiesen wurden, können weitere Tests durchgeführt werden.
Welche Möglichkeiten haben Sie zur Fruchtbarkeitsbehandlung?
Ihre Möglichkeiten der Fruchtbarkeitsbehandlung hängen von der Ursache Ihrer Unfruchtbarkeit ab.
Einige Möglichkeiten beinhalten ...
- Änderungen des Lebensstils
- Gewichtsverlust
- Behandlung eines zugrunde liegenden medizinischen Zustands
- Wechsel der Medikamente, wenn eine Nebenwirkung die Fruchtbarkeit verringert; Ändern Sie nie oder beenden Sie die Einnahme eines Medikaments ohne ein Gespräch mit Ihrem Arzt
- Chirurgie
- Orale Fertilitätsdrogen, wie Clomid oder Letrozol
- Injizierbare Fruchtbarkeitsmedikamente
- Insemination, häufigste intrauterine Insemination (IUI)
- In-vitro-Fertilisation (IVF)
- Vermehrung durch Dritte (unter Verwendung eines Eizellspenders, eines Embryo-Spenders, eines Samenspenders oder eines Leihmutters )
Achtzig bis 90 Prozent der Paare werden mit Medikamenten oder Operationen behandelt. IVF ist für die Mehrzahl der unfruchtbaren Paare nicht erforderlich.
Die Kosten der Fertilitätsbehandlung variieren und hängen auch von Ihrer Versicherungsdeckung ab.
Während Clomid Behandlung relativ billig ist (zwischen $ 10 und $ 50 pro Zyklus für die grundlegendste Behandlung), kann ein injizierbarer Zyklus ein paar tausend Dollar kosten, und ein IVF Behandlungszyklus kostet im Durchschnitt $ 15.000.
Fruchtbarkeitsbehandlung kann auch stressig sein. Es ist wichtig, dass Sie sich um Unterstützung bemühen und sich Zeit für die Selbstversorgung nehmen.
Was ist, wenn Sie die Fruchtbarkeitsbehandlung nicht weiterverfolgen möchten?
Nicht jeder entscheidet sich für Fruchtbarkeitsbehandlungen. Einige Paare werden aus verschiedenen Gründen entscheiden, die Behandlung zu beenden .
Zu den Optionen neben der Kinderwunschbehandlung gehören:
- Weitermachen auf eigene Faust
- Berücksichtigung von Pflegeeltern
- Adoption in Betracht ziehen
- Ein kinderfreies Leben führen
Wenn du deine eigenen biologischen Kinder nicht hast, heißt das nicht, dass du nicht am Leben eines Kindes beteiligt sein kannst. Während es in den frühen Tagen der Unfruchtbarkeit manchmal schmerzhaft ist, in der Nähe von Kindern zu sein, finden manche Männer und Frauen mit der Zeit eine Beziehung zu Kindern, um eine Heilungserfahrung zu machen.
Wie können Sie mit dem Stress von Fruchtbarkeitskämpfen umgehen?
Wenn Sie nicht so schnell schwanger werden, wie Sie es erwartet haben, ist es normal, Stress zu erleben . Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen mit Unfruchtbarkeit ähnliche psychische Belastungen erfahren wie Menschen mit Krebs, HIV und chronischen Schmerzen.
Der Umgang mit Unfruchtbarkeit ist nicht einfach. Pass gut auf dich auf . Mind-Body-Therapien wie Yoga und Akupunktur können Fertilitätsstress reduzieren, ebenso wie einen geschulten Berater .
Achten Sie auch darauf, Unterstützung von Mitstreitern zu erhalten ( die verstehen werden, woher Sie kommen) und von Ihren "fruchtbaren Myrten" -Freunden.
Ein Wort von Verywell
Was auch immer Sie tun, bitte halten Sie Ihre Fruchtbarkeitsprobleme nicht geheim . Es gibt keinen Grund , sich zu schämen , und Sie müssen sich nicht allein mit Unfruchtbarkeit auseinandersetzen. Leute wollen helfen. Lass sie.
> Quellen:
> Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC. "Eine prospektive Studie über die Aufnahme von Milchprodukten und anovulatorische Infertilität." Menschliche Fortpflanzung. 2007 Mai; 22 (5): 1340-7. Epub 2007 28. Februar.
> Labyak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. "Auswirkungen der Schichtarbeit auf Schlaf und Menstruationsfunktion bei Krankenschwestern." Gesundheitswesen für Frauen International. September 2002; 23: 6 & 7: 703-14.
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> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. "Trauma der Schwangerschaft Verlust und Unfruchtbarkeit bei Müttern und unfreiwillig kinderlosen Frauen in den Vereinigten Staaten." Journal of Verlust und Trauma . 2009; 14 (3): 211-227. doi: 10.1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1, Samson A., Bernard JP, Thalabard JC. "Tagesspezifische Wahrscheinlichkeiten der Empfängnis in fruchtbaren Zyklen, die zu spontanen Schwangerschaften führen. " Hum Reprod . 2013 Apr; 28 (4): 1110-6. doi: 10.1093 / humrep / des449. Epub 2013 22. Januar.