Spannend während der IVF oder einer anderen Fruchtbarkeitsbehandlung ? Unabhängig davon , ob Sie einen IVF- , IUI- oder Clomid-Zyklus absolvieren , ist die Fertilitätsbehandlung ein hoher Stressfaktor und eine hohe Angstzeit .
Es gibt so viele Faktoren, die auch diesen Stress von Hormonen bis zu Hoffnungen und Ängsten füttern.
Wie kannst du damit umgehen?
Hormone aus der Hölle
Fruchtbarkeitsbehandlung ist stressig ohne Zugabe von instabilen Hormonen zu der Mischung.
Es ist wie der Unterschied zwischen stundenlangem Stehen in der Sonne an einem heißen Tag und stundenlangem Stehen unter einer riesigen Lupe in der Sonne. Hormone von den Fruchtbarkeitsmedikamenten können wie die Lupe sein; Sie neigen dazu, alles viel intensiver zu machen.
Die hormonellen Veränderungen einiger Fruchtbarkeitsmedikamente können wirklich zu Stimmungsschwankungen führen . Es ist nicht nur "in deinem Kopf".
Wenn Sie das im Hinterkopf behalten, können Sie viel dazu beitragen, dass Sie sich weniger verrückt fühlen. Wenn Sie diese Informationen - wie Ihren Partner oder besten Freund - mit Ihren Angehörigen teilen, ist dies auch eine gute Idee. (Überlegen Sie sich jedoch immer genau, mit wem Sie Ihre Fertilitätsherausforderungen teilen möchten .)
Auf diese Weise, wenn Sie auf sie drücken, um den Salzstreuer auf diese absolut lästige Weise zu halten, werden sie ein bisschen verständnisvoller sein.
Zyklen der Fruchtbarkeitsbehandlung sind wahrscheinlich nicht die beste Zeit, um stressige oder emotional anstrengende Versammlungen zu planen, wenn Sie ihr helfen können.
Versteh dich nicht so gut mit deiner Cousine, aber sie lädt dich mitten in deinem IVF-Zyklus zum Abendessen ein? Vielleicht solltest du diese Zeit vergehen.
Soll mit deinem Chef über eine Gehaltserhöhung gesprochen werden? Versuchen Sie, die Besprechung für einige Wochen neu zu planen.
Jede Situation, in der Sie Ihre Tränen oder Ärger zügeln müssen, bleibt am besten bis nach Ihrem Zyklus.
(Wenn möglich, möchten Sie vielleicht auch Zeit für die Wiederherstellung von Nachrichten erhalten, die Sie nach dem Zyklus erhalten.)
Eine Neuterminierung ist natürlich nicht immer möglich.
Denken Sie in diesen Fällen daran, tief durchzuatmen. Häufig.
Zwischen extremem Optimismus und versteinerndem Pessimismus
Eine Minute, du bist voller Hoffnung.
"Dieser Zyklus wird funktionieren! Das wird mein Wundermonat!"
Dann, in der nächsten Minute, können Sie nur noch Untergangsstimmung sehen.
"Was ist, wenn das nicht funktioniert? Was, wenn nichts jemals funktioniert? Was, wenn ich den Rest meines Lebens einsam und deprimiert lebe, eine zitternde Masse von Gelee, die für immer in die hintere Ecke meines Schlafzimmerschranks verbannt wird?"
Warte eine Minute dort.
Tief durchatmen. Und ein anderer.
Es ist völlig normal zwischen aufgeregt zu sein und Angst zu haben. Erinnern Sie sich - vor allem, wenn Sie in der finsteren und finsteren Phase sind -, dass dies nur ein Zyklus ist . Auch wenn dies Ihr dritter oder vierter IVF-Zyklus ist , ist es immer noch nur ein Zyklus.
Manchmal vergessen wir, dass es normal ist, ein paar Behandlungszyklen zu nehmen, bevor wir Erfolg haben. Manchmal vergessen wir, dass mehr Behandlungsmöglichkeiten vor uns liegen. Manchmal denken wir, wir sind am Ende der Straße, aber es gibt noch mehr Möglichkeiten, von denen wir noch nichts wissen.
Selbst wenn das Schlimmste passiert und du nicht so denken kannst, wie du gehofft hast, wird das Leben weitergehen.
Es wird anfangs sehr schwer sein. Sehr, sehr schwer. Aber mit Beratung und Zeit wirst du das überleben. Dein Leben endet nicht am Ende deiner Fruchtbarkeitsbehandlung.
Versuchen Sie sich daran zu erinnern, wenn Sie ausflippen, besonders während der zweiwöchigen Wartezeit .
Gönnen Sie sich Pausen
Abhängig von der Art der Behandlung, die Sie durchmachen, und der Menge der Überwachung und Verfahren, kann Ihr Stress-Level von Tag zu Tag stark variieren.
Der Tag, an dem Sie einen Ultraschall haben, um das Follikelwachstum zu überprüfen? Wahrscheinlich ein sehr stressiger Tag. An dem Tag, an dem du dir zum ersten Mal eine Spritze gibst ? Ein weiterer stressiger Tag.
Die drei oder vier Tage vor dem Schwangerschaftstest ? Extrem angespannt.
Allerdings wird jeder Tag kein Super-Stressor sein.
Es mag komisch klingen, aber Sie können sich tatsächlich daran gewöhnen , sich mit Nadeln festzuhalten . Bis zum fünften Injektionstag ist es nicht so groß.
Selbst die Überwachung wird mit der Zeit nicht immer so schwierig zu bewältigen sein, besonders wenn Ihr Behandlungszyklus positiv verläuft (oder letztendlich positiv verläuft).
Wann immer du weißt, dass du einen harten Tag haben wirst, mach dir eine Pause.
Wenn Sie direkt nach einer Prozedur zur Arbeit gehen müssen, versuchen Sie einen Besuch in Ihrem Lieblingscafé für eine Tasse heißen Kakao oder eine Tasse tröstlichen Kräutertee.
Einige Kliniken bieten Akupunktur-Behandlungen oder andere Körper-Geist-Therapien, die nach Terminen geplant werden können. Wenn Sie können, nutzen Sie sie aus.
Die meisten Menschen können ihr Leben nicht nur für Behandlungen auf Eis legen. Ehrlich gesagt würde es wahrscheinlich nicht helfen, Ihr Leben in die Warteschleife zu setzen. Dann hättest du nichts anderes zu tun als darüber nachzudenken, wie die Behandlung abläuft.
Gleichzeitig ist es wichtig, die Notwendigkeit von Übergängen zwischen stressigen Behandlungsperioden und Real-Life-Perioden anzuerkennen.
Selbst wenn du nur fünf Minuten im Badezimmer bist, um zu weinen, bevor du zu deinem nächsten Meeting gehst, nimm dir diese fünf Minuten.
Dich durchzuschubsen und vorzutäuschen, dass du keine Zeit brauchst, um dich zu überreden - oder dich darüber zu ärgern, dass du diese Zeit brauchst - ist nicht gut für deine emotionale Gesundheit.
Betonung von Stress
Es ist eines dieser Paradoxe , mit Unfruchtbarkeit zu leben . Sie möchten während der Behandlung nicht stressen, weil Sie befürchten, dass dies Ihre Erfolgschancen senkt .
Aber die Behandlung ist stressig. Sich Sorgen zu machen, dass man stresst, ist stressig . Sie werden also nicht nur von der Behandlung gestresst, sondern auch gestresst!
Hier sind die guten Nachrichten: Die Forschung hat festgestellt, dass das Gefühl, über die Behandlung gestresst zu sein, Ihre Chancen auf einen Behandlungserfolg nicht ruiniert.
Eine große Meta-Analyse, durchgeführt von der School of Psychology der Cardiff University in England, untersuchte die Daten aus vierzehn Studien, die insgesamt 3.583 Frauen umfassten. Sie fanden heraus, dass das Ausmaß der Vorbehandlungsangst oder Depression die Schwangerschaftsraten nicht beeinflusste.
Die Frauen mit hohen Angstzuständen waren während der Behandlung ebenso wahrscheinlich schwanger wie jene mit geringerer Angst.
Mit anderen Worten, Sie müssen nicht Stress betonen.
Sie sollten jedoch Ihre Stresslevel nicht ignorieren.
Unterstützung zu finden, Wege zu finden und Beratung zu suchen sind gute Wege. Nicht weil Sie Ihre Chancen auf einen positiven Schwangerschaftstest erhöhen.
Sie sollten tun, was Sie können, um Stress zu reduzieren, so dass Sie sich glücklicher und gesünder fühlen können , schwanger oder nicht . In der Tat
Quelle:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Emotionale Belastung bei unfruchtbaren Frauen und Versagen assistierter Reproduktionstechnologien: Meta-Analyse von prospektiven psychosozialen Studien." BMJ. 2011 23. Februar; 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.