Überleben die zwei Wochen warten, wenn Sie versuchen zu begreifen

by Rachel Gurewitsch; Bewertet von Anita Sadaty, MD

Umgang mit "zwei Wochen warten Symptome" und Umgang mit TTC Angst

Die zweiwöchige Wartezeit ist eine Zeit großer Angst, Sorge und Frustration für Frauen, die schwanger werden wollen. Falls Sie mit dem Begriff nicht vertraut sind, ist die Wartezeit von zwei Wochen die Zeit zwischen dem Eisprung und Ihrer erwarteten Periode. Dies ist, wenn all Ihre am-ich-schwanger-dieser-Zeit-Ängste auftreten!

Während der Fruchtbarkeitsbehandlungszyklen kann die Wartezeit von zwei Wochen noch frustrierender sein.

Ihre Angst vor dem Scheitern - und Ihre Hoffnungen - sind höher. Es gibt viele Was-wäre-wenns herumschwimmen.

Was passiert, wenn der Zyklus fehlschlägt? Werden wir es erneut versuchen? Können wir es uns noch einmal leisten? Möchte ich es noch einmal versuchen?

Ob Sie mitten in Behandlungen sind oder nicht, hier sind zwei Wochen Überlebenstipps. Ich kann nicht versprechen, dass sie all die Angst wegnehmen werden, aber hoffentlich werden sie die 14 Tage etwas erträglicher machen.

Überlebenswahrscheinlichkeit von zwei Wochen Tipp # 1: Hören Sie auf, über "Schwangerschaftssymptome" nachzudenken

OK, vielleicht ist es zu viel, um dich zu bitten, mit dem Besessenwerden aufzuhören. Aber nimm zumindest das Schwangerschafts "Symptom", das du zu haben glaubst, zusammen mit einem Körnchen Salz.

Viele der so genannten frühen Anzeichen einer Schwangerschaft werden durch die Hormone verursacht, die natürlich alle zwei Wochen zu erwarten sind. Deshalb haben jene Monate, in denen Sie sicher waren, dass Sie schwanger waren, weil Sie sich schwanger fühlten, keinen positiven Schwangerschaftstest ergeben.

Sich schwanger zu fühlen bedeutet nicht immer, dass du es bist, und wenn du bedenkst, dass die "Zeichen" nichts bedeuten, kann dir das helfen, deine Angst zu verringern.

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Zweiwöchige Wartezeit Überleben Tipp # 2: Beschäftigt bleiben

Haben Sie jemals bemerkt, wie sich die Zeit zu verlangsamen scheint, wenn Sie entweder nervös wegen etwas sind oder gespannt auf einen Termin warten? Ein bisschen wie die Nacht vor einem aufregenden Urlaub hat die gleiche Anzahl von Stunden wie jeden anderen Tag, aber sie ticken um so viel langsamer.

Die zweiwöchige Wartezeit kann so sein. Eine Möglichkeit, die Zeit schneller oder zumindest bei normaler Geschwindigkeit zu verlängern, besteht darin, sich zu beschäftigen.

Wenn Sie beschäftigt sind, kann das bedeuten, dass Sie mehr arbeiten, aber es kann auch bedeuten, sinnvollen, ablenkenden Spaß zu planen.

Zum Beispiel wäre die Wartezeit von zwei Wochen vielleicht eine großartige Zeit für:

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Partner oder mit Freunden.
Mieten Sie oder gehen Sie einen Film sehen.
Planen Sie einen Tag für die Besorgungen, zu denen Sie nicht kommen.
Lernen Sie ein neues Hobby, das Sie verfolgen möchten.
Reinigen Sie einen oder zwei Schränke. (Stellen Sie sich vor, wie ordentlich das Haus sein könnte, wenn alle zwei Wochen warten, haben wir die Putzzeit bestanden! Ich teile diesen Tipp nicht mit meinem Ehemann ...)

Es ist nicht wirklich wichtig, wie du die Zeit füllst, solange du sie mit etwas füllst.

Two Week Wait Survival Tipp # 3: Planen Sie die Zeit

Das hört sich seltsam an, aber es funktioniert tatsächlich. Selbst wenn Sie nicht bewusst jedes Schniefen als mögliches Schwangerschaftszeichen analysieren, kann es in Ihrem Hinterkopf lauern.

Wir tun so, als wären wir während der zweiwöchigen Wartezeit nicht besessen. Aber wir arbeiten langsamer, wir sind spacig und wir sind generell ängstlicher.

Ein Weg, um damit umzugehen, ist, 15 Minuten ein- oder zweimal am Tag zu planen, um sich über die zweiwöchige Wartezeit zu sorgen, ganz wie Sie möchten.

Das kann bedeuten, dass Sie Ihre BBT-Tabelle nach Anzeichen absuchen oder Ihren Kalender herausgeben und (zum zehnten Mal) noch mehr Tage abwarten müssen, bis Sie einen Schwangerschaftstest machen können .

Es könnte bedeuten, dass Sie Online-Fruchtbarkeitsforen besuchen, um über Ihre zweiwöchigen Wartefrustrationen zu lüften oder Fruchtbarkeitsblogs zu lesen und zu kommentieren.

Was auch immer Sie tun, planen Sie die Zeit ein . Du gibst dir selbst das Versprechen, dass du nur zwischen zwei Uhr acht Uhr und acht Uhr fünfunddreißig Minuten warten wirst.

Es klingt, als würde es nicht funktionieren, aber eigentlich kann es.

Two Week Wait Survival Tipp # 4: Holen Sie sich Unterstützung von Menschen, die verstehen

Wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie während Ihrer geplanten Besessenheit oder zu irgendeinem Zeitpunkt sprechen können, kann Ihnen das helfen.

Es kann Ihnen auch helfen, mit anderen Aspekten der Unfruchtbarkeit fertig zu werden. Unfruchtbarkeit ist emotional sehr schwierig , und Sie müssen es nicht alleine tun.

Einige Möglichkeiten, wie Sie Unterstützung finden können, sind:

Verbindung mit anderen Online-Unfruchtbarkeitsforen oder in sozialen Medien herstellen (Achten Sie darauf, mich auf Facebook und Twitter zu kontaktieren!)
Unterrichten Sie Ihre Freunde und Familie, wie Sie zu unterstützen
Einer Lebendunfruchtbarkeits-Unterstützungsgruppe beitreten
Einen Therapeuten finden, der sich auf Unfruchtbarkeit spezialisiert hat

Ich persönlich habe keine Unterstützung für die Unterstützung von Unfruchtbarkeit ausprobiert, aber ich habe viele gute Dinge von Frauen gehört, die haben. Ich habe online großen Support gefunden. Ich denke, meine Online-Kinder mit Fruchtbarkeitsproblemen haben den gesamten Prozess, schwanger zu werden, so viel einfacher gemacht. (Emotional sowieso.)

Ich habe auch festgestellt, dass Therapie eine gute Möglichkeit ist, mit Unfruchtbarkeit fertig zu werden, einschließlich der zweiwöchigen Wartezeit.

Two Week Wait Survival Tipp 5: Verwenden Sie Entspannungstechniken, um sich zu beruhigen

Entspannungstechniken können in dieser Zeit eine große Hilfe sein. Es gibt viele Möglichkeiten, mit Ängsten umzugehen, von Atemübungen bis hin zu Meditation.

Geführte Bilder wurden in Forschungsstudien gezeigt, um Stress und Angstzustände zu verringern, und ich empfehle das Audioprogramm Hilfe bei der Fruchtbarkeit.

Es gibt ein ausgezeichnetes Buch über Yoga und Fruchtbarkeit, Fully Fruchtbare, das über die Verwendung von Yoga zur Entspannung spricht.

Akupunktur ist eine weitere Option zur Stresslinderung. Es kann sogar Ihre Fruchtbarkeit verbessern.

Mind-Body-Therapien für die Fruchtbarkeit

Two Week Wait Survival Tipp # 6: Schreiben Sie alle Ihre "Was-wäre-wenn"

Manchmal kann es Ihnen helfen, wenn Sie Ihr "Was-wäre-wenn" aufschreiben, um die rasenden Gedanken aus Ihrem Kopf zu bekommen.

Stellen Sie sich eine Ihrer Was-wenn-Fragen. Beantworte dann die Frage selbst.

Die Idee ist, sich nicht aus Angst zu rächen, sondern um zu dem Kern dessen zu kommen, worüber man sich Sorgen macht. Es ist fast so, als würde man mit sich selbst therapieren.

Du würdest erstaunt sein, wie weise du deine eigenen Ängste beantworten kannst.

Two Week Wait Survival Tipp 7: Gehen Sie bei den Schwangerschaftstests einfach vor

Einige Frauen entwickeln während der zweiwöchigen Wartezeit eine Abhängigkeit von Schwangerschaftstests. Ich will nicht warten, bis Ihre Periode zu spät ist und dann einen Test machen. Ich spreche mit denen von euch, die einen Test viel zu früh machen, zum Beispiel fünf Tage bevor Ihre Periode fällig ist.

Ich verstehe die Idee hinter den ersten Tests - Sie hoffen, dass Sie vielleicht ein positives Ergebnis bekommen, und dann wird der Rest der Wartezeit von zwei Wochen leichter durchkommen. Wenn es nur so funktionieren würde.

Das Problem ist folgendes: Die Wahrscheinlichkeit, vor dem Verspätungstest einen positiven Schwangerschaftstest zu erhalten, ist sehr, sehr gering.

Was passiert stattdessen? Du nimmst einen Test, bekommst ein Negativ und bist enttäuscht - selbst wenn du dir sagst, dass du weißt, dass es nicht wirklich zählt, da es zu früh war.

Meine Meinung? Am besten warten Sie einfach, bis Ihre Periode zu spät ist und vermeiden Sie die zusätzliche Verschlimmerung.

Die zweiwöchige Wartezeit macht niemanden Spaß. Aber es wäre eine Schande, zwei Wochen jeden Monats ängstlich, spacig oder deprimiert zu verbringen.

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