Die Ready-Aim-Fire-Methode vs Spread-the-Wealth-Methode
Wie oft solltest du Sex haben, wenn du schwanger werden willst? Und wann solltest du Sex haben, wenn du schwanger werden willst ? Dies sind häufige Fragen, die Paare haben, wenn sie sich entscheiden, dass sie ein Baby haben wollen. Während Sie schwanger werden, ist nicht so einfach, wie Sie vielleicht als Teenager gesagt haben (Sexualkundeunterricht lehrt Teens, die Sie sich nur vorstellen können, wenn Sie einen Jungen anschauen), es ist auch nicht so kompliziert.
Timing Sex, um schwanger zu werden, ist der Fokus der meisten Paare, die versuchen zu begreifen. Wenn du während deines fruchtbaren Fensters keinen Sex hast, kannst du nicht schwanger werden. (Ihr fruchtbares Fenster ist die zwei vor drei Tage vor dem Eisprung.)
Wenn Sie jedoch oft genug Sex haben, ist es möglicherweise nicht notwendig, das Geschlecht für den Eisprung zu bestimmen. (Obwohl es immer noch helfen wird!)
Wann ist die beste Zeit, Sex zu haben, um schwanger zu werden?
Die beste Zeit, um schwanger zu werden, sind die zwei bis drei Tage vor dem Eisprung. (Ja, du musst Sex haben, bevor du ovulierst - nicht danach!) Im Durchschnitt passiert das irgendwann um die 12. und 13. Tag deines Zyklus, aber es variiert von Frau zu Frau. Es ist möglich, Ihr fruchtbarstes Fenster bereits am Tag 8 und 9 oder bis zu den Tagen 19 und 20 zu haben.
Während die drei Tage vor dem Eisprung am fruchtbarsten sind, können Sie auch schwanger werden, wenn Sie bis zu fünf Tage vor dem Eisprung Sex haben. Dies liegt daran, dass Spermien bis zu fünf Tage im weiblichen Fortpflanzungstrakt leben können.
Das Ei, das ovuliert, kann nur für 12 bis 24 Stunden befruchtet werden, nachdem es aus dem Eierstock entlassen wurde. Aber wenn du in den letzten fünf Tagen Sex gehabt hast, sollten einige Spermien bereits warten und bereit sein, das Ei zu befruchten.
Sie haben eine Woche jeden Monat, wenn Sex zu einer Schwangerschaft führen kann. Dein High-School-Sex-Lehrer hat dich belogen.
Sex führt nicht jedes Mal zur Schwangerschaft.
Ist Tag 14 dein fruchtbarster Tag?
Sie haben vielleicht gehört, dass an Tag 14 Ihres Zyklus der Eisprung stattfindet.
Viele Frauen, die dies glauben, haben am 11., 12. und 13. Tag Sex und denken, dass dies ihnen die beste Chance bei der Empfängnis geben wird. Aber sie könnten falsch liegen! Viele Frauen haben am Tag 14 ihres Zyklus keinen Eisprung.
Ein normaler Eisprung kann bereits am 10. Tag und erst am 20. Tag auftreten. Wenn Ihre Zyklen unregelmäßig sind , kann der Eisprung auch später auftreten.
Wie können Sie die beste Zeit kennen, schwanger zu werden?
Glücklicherweise muss der Tag des Eisprungs kein Geheimnis bleiben. Es gibt viele Methoden zur Erkennung des Eisprungs, aber hier sind die vier beliebtesten.
- Ovulation Prädiktor Tests : Diese funktionieren ähnlich wie Schwangerschaftstests , außer dass sie Ihnen sagen, wann Sie ovulieren (und nicht, wenn Sie schwanger sind.) Sie kommen als Teststäbchen (wie ein Schwangerschaftstest) und Teststreifen (wo Sie müssen Pisse in eine Tasse und tauche dann den Teststreifen in den gesammelten Urin.) Es gibt auch digitale Ovulation Prädiktor Tests.
Zu Hause Ovulationstests erkennen das Hormon LH in Ihrem Urin. LH steigt unmittelbar vor dem Eisprung an. Wenn der Test positiv ausfällt, deutet dies darauf hin, dass Ihr Körper versucht, das Ei vom Eierstock zu lösen. Wenn LH anschwillt, ist dies der beste Zeitpunkt, um schwanger zu werden.
- Basaltemperatur-Diagramm : Dazu müssen Sie jeden Morgen die Temperatur messen, bevor Sie morgens aufstehen. Ihre basale Körpertemperatur ist die Temperatur Ihres Körpers bei völliger Ruhe. Ihr Hormonspiegel beeinflusst Ihre Körpertemperatur.
Insbesondere erhöht das Hormon Progesteron Ihre Körpertemperatur. Progesteron erhöht sich nach dem Eisprung. Wenn Ihre basale Körpertemperatur ansteigt und mindestens für ein paar Tage hoch bleibt, wissen Sie, dass Sie den Tag vor dem Anstieg ovuliert haben. - Verfolgen Sie Ihren Zervixschleim : Ihr vaginaler Ausfluss ändert sich, wenn Sie sich dem Eisprung nähern. Es wird dehnbar und mehr schleimig. Wenn es rohem Eiweiß ähnelt, bist du sehr, sehr fruchtbar!
- Fruchtbarkeit Kalender Apps : Es gibt viele Online-und Smartphone-Apps, die Ihre Zyklen verfolgen. Die präziseren erfordern, dass Sie Ihre basale Körpertemperatur oder Zervixschleimveränderungen eingeben, aber sogar eine einfache App kann Ihnen helfen, Ihre fruchtbarsten Tage zu bestimmen (wenn Ihre Perioden regelmäßig sind).
Alles, was Sie tun müssen, ist der App zu sagen, wann Sie Ihre Periode bekommen. Über ein paar Monate wird die App Ihren Zyklus lernen und Ihnen sagen, wann Sie am wahrscheinlichsten ovulieren werden. Haben Sie Sex während der angegebenen Tage, und solange alles gesund und fruchtbar ist, werden Sie wahrscheinlich innerhalb weniger Monate schwanger werden .
Wenn Sie fruchtbaren Zervixschleim haben
Forschung sagt, dass der beste Tag für Geschlechtsverkehr der Tag ist, an dem Sie den fruchtbarsten Zervixschleim bemerken.
Wie oben erwähnt, ist fruchtbarer Zervixschleim vaginaler Ausfluss, der rohem Eiweiß ähnelt. Es erscheint typischerweise an den Tagen vor dem Eisprung. Sobald Sie wissen, wonach Sie suchen müssen, ist es leicht zu erkennen. Diese Art der Entladung ist gesund und normal. (Wenn Sie einen Ausfluss haben, der einen stechenden Geruch hat oder Juckreiz verursacht, haben Sie möglicherweise eine Infektion. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen.)
Eine Forschungsstudie, die an der Universität von North Carolina durchgeführt wurde, untersuchte, welche ein besserer Prädiktor für den Erfolg bei der Empfängnis war: Geschlecht basierend auf Basaltemperatur, die Ergebnisse oder Veränderungen des Zervixschleims anzeigt .
Was sie entdeckten, war, dass unabhängig davon, an welchem Tag der Eisprung stattfand, eine Schwangerschaft wahrscheinlicher war, wenn das Paar Sex an einem Tag hatte, an dem fruchtbarer Zervixschleim vorhanden war. Dies kann daran liegen, dass Zervixschleim dem Sperma hilft zu überleben und zu schwimmen.
Je mehr Spermien überleben und zu ihrem Ziel kommen, desto mehr Spermien warten in Ihren Eileitern auf das ovulierte Ei !
Wenn du in der Stimmung bist
Haben Sie jemals bemerkt, dass Ihre Libido zu bestimmten Zeiten des Monats stärker ist? Das ist kein Zufall.
Dieselben Hormone, die kurz vor dem Eisprung zunehmen, steigern auch dein Verlangen nach Sex . Das macht Sinn. Die Biologie möchte, dass du Sex hast, wenn du am ehesten schwanger wirst.
Während Ihre Stimmung für Sex kein garantierter Eisprung ist, ist es leicht, darauf zu achten. Schließlich kannst du nichts falsch machen, wenn du Sex hast, wenn du Lust hast Sex zu haben.
Solltest du jeden Tag Sex haben?
Manche Paare ziehen alle Register und versuchen jeden Tag Sex zu haben. Sie wollen einfach nicht die Chance, den Eisprung zu verpassen. Während dies für einige funktioniert, wenn Sie länger als ein oder zwei Monate brauchen, um schwanger zu werden, kann dieses Sex-Regime schnell ermüdend werden. Plus, es ist nicht notwendig.
Es gibt zwei Methoden, um Sex für die Schwangerschaft festzulegen: Es gibt die Methode "Spread the Wealth" und die Methode "Ready, Aim, Fire".
Wie oft Sie Sex haben sollten, hängt davon ab, welche Methode Sie am liebsten anwenden und ob es irgendwelche Unfruchtbarkeitsprobleme bei Männern gibt , wie zum Beispiel Spermienprobleme .
Verbreite die Wohlstandsmethode
Der Versuch, den Eisprung zu erkennen und zu verfolgen, kann für viele Frauen belastend sein.
Unabhängig davon, wie Sie Ihren Eisprung wählen, überprüfen Sie jeden Morgen Ihre Temperatur, pinkeln Sie auf Eisprung-Erkennungsstreifen, untersuchen Sie Ihre Spucke auf Farnmuster oder überprüfen Sie Ihren Zervixschleim auf fruchtbare Zeichen - wenn Sie Ihre Zyklen und Ovulationszeichen aufmerksam beobachten, kann das über die Wochen anstrengend sein und Monate.
Während sich einige Frauen durch das Nachverfolgen des Eisprungs ermächtigt fühlen, fühlen sich andere nur ängstlich und überwältigt von allem. Für die gestressten Frauen ist die Verbreitung der Vermögensmethode wahrscheinlich am besten.
Anstatt Sex für den Eisprung zu planen, solltest du jede Woche häufig Sex haben. Du bist verpflichtet, mit dieser Methode mindestens einmal während deines fruchtbaren Fensters Sex zu haben.
Wenn dies nach Ihrem Plan klingt, sollten Sie während Ihres gesamten Zyklus mindestens drei bis vier Mal pro Woche Sex haben . Das ist etwa jeden zweiten Tag oder so.
Die Bereit, Ziel, Feuer-Methode
Wenn Sie Zeit damit verbringen wollen, den Eisprung zu verfolgen und zu erkennen, und Sie Ihre sexuellen Anstrengungen auf Ihre fruchtbarste Zeit konzentrieren möchten, ist die Bereitschafts-, Ziel- und Feuermethode genau das Richtige für Sie.
Wenn die Anzahl der Spermien normal oder gesund ist, ist es am besten, wenn Sie wissen, dass Sie jeden Tag Sex haben ...
- Sie haben fruchtbaren Zervixschleim, oder
- ein positiver Ovulationserkennungstest, oder
- ein positiver Speichel-Farn-Test.
Was ist, wenn Sie Ihre Basaltemperatur messen? Wenn Ihre Zyklen regelmäßig sind, bedeutet dies, dass Sie den ungefähren Tag kennen, an dem Sie jeden Monat ovulieren. In diesem Fall sollten Sie drei Tage lang Geschlechtsverkehr haben, bevor Sie mit dem Eisprung beginnen, und möglicherweise auch an dem Tag, an dem Sie voraussichtlich einen Eisprung haben.
Allerdings solltest du während deines Zyklus immer noch Sex haben, nur um die Spermaqualität in Topform zu halten. Sie müssen auch Zeit zur Verfügung stellen, um Sex zu genießen, ohne eine Baby-Mission zu haben.
Und hier ist etwas, was Sie vielleicht nicht gewusst haben: Es gibt eine Theorie, dass Samen für den sich entwickelnden Embryo hilfreich sein kann. Dies bedeutet, dass das Geschlecht nach dem Eisprung und nach der Geburt tatsächlich dazu beitragen kann, dass Ihre Schwangerschaft "klebt". Ein weiterer guter Grund für mehr Sex.
Niedrige oder grenzwertige Spermien
Wenn die Spermienzahl grenzwertig normal oder auf der unteren Seite ist, ist die generelle Empfehlung, jeden zweiten Tag während des fruchtbaren Fensters Geschlechtsverkehr zu haben.
Zum Beispiel, wenn Sie am Montag Ihr erstes positives Prädiktor Testergebnis erhalten, oder Sie fruchtbaren Zervixschleim sehen, sollten Sie Sex am Montag haben, Dienstag überspringen, und dann wieder am Mittwoch, Donnerstag überspringen und noch einmal am Freitag (für ein gutes Maß ).
Der Tag dazwischen wird helfen, die Spermienversorgung aufzufüllen und möglicherweise Ihre Chancen zu erhöhen.
Was auch immer Sie tun, haben Sie keinen Sex zweimal am Tag. Dies gilt auch für Männer mit normalen Spermienzahlen. Es mag scheinen, dass mehr Sex eine bessere Chance für eine Schwangerschaft bedeutet, aber tatsächlich, zu häufig Sex zu haben, kann die Anzahl der gesunden Spermien verringern.
Wie ist Sex wichtig?
Mit all dieser Diskussion darüber, wann und wie oft man Sex hat, um schwanger zu werden, fragt man sich vielleicht auch, ob und wie man Sex hat.
Zum Beispiel, ist sexuelle Position wichtig ? Solltest du nach der Ejakulation einige Minuten auf dem Rücken liegen? Die Antwort ist wahrscheinlich nicht. Einige Untersuchungen zur Fertilitätsbehandlung zeigten einen leichten Anstieg der Schwangerschaftsraten, wenn Frauen nach künstlicher Befruchtung auf dem Rücken blieben. Wir können dies jedoch nicht auf Geschlechtsverkehr verallgemeinern.
Ist sexuelle Lust wichtig? Ja! Aber nicht so sehr, dass Sie sich sorgen müssen, dass jedes Mal, wenn Sie Sex haben, es der heißeste Sex aller Zeiten ist. (Was für ein Leben das wäre ...) Studien haben gezeigt, dass sexuelles Vergnügen die Anzahl der Spermien verbessern kann, und es gibt eine Theorie, dass ein weiblicher Orgasmus helfen könnte, die Chancen der Empfängnis zu erhöhen . Das heißt, es ist nicht erforderlich, schwanger zu werden. Sie können schrecklichen Sex haben und immer noch schwanger werden.
Eine Sache, auf die Sie achten sollten, ist das Gleitmittel, das Sie verwenden (wenn Sie eines verwenden.) Achten Sie darauf, ein Sperma-freundliche Gleitmittel zu wählen, da viele der normalen Gleitmittel Sperma beschädigen können. (Nicht genug, um eine Schwangerschaft zu verhindern, aber genug, dass Sie sie nicht benutzen würden, wenn Sie schwanger werden wollten.)
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie schwanger werden wollen, ist es leicht, die Dinge zu komplizieren. Es ist wahr, dass Sie schneller schwanger werden, wenn Sie Sex während Ihres fruchtbaren Fensters haben, aber es stimmt auch, dass Sie wahrscheinlich schwanger werden, wenn Sie den ganzen Monat lang Sex haben.
Es gibt eine Menge Druck online in Fertility-Support-Gruppen , so viele Eisprung-Tracking-Methoden wie möglich zu verwenden. Es kann hilfreich sein und sogar Spaß machen, Ihre Zyklen zu verfolgen, aber es kann auch stressig werden. Tun Sie, was für Sie und Ihren Partner am besten funktioniert. Aber wenn Sie nach einem Jahr (oder nach sechs Monaten, wenn Sie über 35 Jahre alt sind ) nicht schwanger werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
> Quelle:
> Joseph B. Stanford und David B. Dunson. "Auswirkungen von Sexualverkehr Mustern in Zeit bis Schwangerschaft Studien." Amerikanisches Journal der Epidemiologie . 8. Februar 2007. 165: 1088-1095, 2007.
> Agarwal A, Gupta S., Du Plessis S, et al. "Abstinenzzeit und ihre Auswirkungen auf grundlegende und erweiterte Samenparameter" Urologie . 2016 Aug; 94: 102-10.
> Ovulation Häufig gestellte Fragen. Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung. http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/ovulation-faq/