Einfache Wege, um Ihre Wahrscheinlichkeiten zu verbessern
Denken Sie daran, eine Familie zu gründen? Oder hinzufügen zu dem, den du hast? Sie wissen natürlich, was Sie tun müssen, um schwanger zu werden: Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Lebensgefährte jeden Monat Sex haben, wenn Sie am fruchtbarsten sind. Aber wenn Sie Ihre Wahrscheinlichkeiten erhöhen wollen, sind hier sechs Dinge, die Sie tun können, die Ihnen helfen können, eher früher als später schwanger zu werden .
Habe Sex, auch wenn du nicht eifersüchtig bist
Du bist am fruchtbarsten an dem Tag, an dem du einen Eisprung hast, wenn einer deiner Eierstöcke ein Ei in einen Eileiter freisetzt, wo es für ein Spermium und zwei Tage danach ein Spiel wird.
Wenn Sie nicht sicher sind, wann dies in Ihrem Fall ist, können Sie Ihre Ovulationszeit bestimmen , indem Sie Ovulationsprädiktor-Kits verwenden , Ihre Körpertemperatur messen oder Zervixschleimveränderungen überprüfen .
Natürlich sollten Sie während dieser Zeit Geschlechtsverkehr haben, aber Sex im Laufe des Monats kann dazu beitragen, Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Zum einen kann Sex nach dem Eisprung Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern, da der Samen eine Rolle bei der Embryoentwicklung und -implantation spielen kann.
Forschung hat auch gefunden, dass häufiger Sex gesünderes Sperma macht. Geschlechtsverkehr während des ganzen Monats kann die Chancen der Empfängnis verbessern, weil es Sperma stark hält.
Regelmäßiger Sex kann auch dazu beitragen, Stress für Männer zu reduzieren. Dies kann wichtig sein, weil es Untersuchungen gibt, die zeigen, dass der Druck, Sex zu haben - mit anderen Worten, während des Eisprungs erwartet zu werden - es manchen Männern schwer machen kann, durchzukommen.
Wenn dies zu einem Problem in Ihrer Beziehung wird, versuchen Sie, den Fokus von der Geschlechtsbestimmung zu ändern , um schwanger zu werden, während des ganzen Monats Sex zu haben und oft genug, um die Schlüsselzeiten zu erreichen.
Viel Spaß und keine Eile
Einige Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass ein längeres Vorspiel und eine erhöhte sexuelle Erregung die Menge an Sperma bei Männern erhöhen können.
Für Frauen bedeutet Vorspiel oft mehr zervikale Flüssigkeiten. Zervikale Flüssigkeiten sind wichtig, um das Sperma zu schwimmen und die vaginale Umgebung zu überleben.
Längeres Vorspiel kann auch die Chancen auf einen weiblichen Orgasmus erhöhen, ein weiterer möglicher Schub für die Empfängnis. Wenn Sie nur Zeit für einen Quickie haben, sollten Sie auf keinen Fall den Sex vergessen - besonders wenn es eine fruchtbare Zeit im Monat ist. Aber wann immer möglich, nehmen Sie sich Zeit. Selbst wenn dein Liebesspiel keine Schwangerschaft hervorbringt, wird es wahrscheinlich deine Beziehung verbessern und dir helfen, alle Ängste zu lindern, die du vielleicht hast, wenn du versuchst schwanger zu werden.
Lege die Schmiere ab
Persönliche Schmierprodukte können großartig sein, um Sex angenehmer und angenehmer zu machen, aber es gibt Studien, die nahelegen, dass einige von ihnen schädlich für Sperma sind. Während des Eisprungs sorgt der Körper einer Frau in der Regel für zusätzliche Schmierung, also versuche zumindest darauf zu verzichten.
Wenn Sie beim Sex wirklich extra Gleitmittel benötigen und versuchen, schwanger zu werden, greifen Sie auf ein "fruchtbarkeitsfreundliches" Gleitmittel zu , das nicht schädlich für Sperma ist.
Douche nicht
Vaginalduschen sind Spritzerflaschen oder Beutel mit einem daran befestigten Schlauch, um die Vagina zu "spülen", indem Flüssigkeit in den Vaginalkanal gespritzt wird. Sie sind normalerweise eine Mischung aus Wasser und Essig und enthalten oft Parfums, die natürliche (und gesunde) vaginale Düfte verdecken sollen.
Einer Studie zufolge waren Frauen, die Vaginalduschen verwendeten, in jedem Monat 30 Prozent weniger schwanger als Frauen, die nicht duschen. Und unabhängig von den möglichen Auswirkungen auf die Empfängnis hat Spülungen andere gesundheitliche Nachteile, einschließlich eines höheren Risikos für vaginale Infektionen, Adnexitis und ektopische Schwangerschaft .
Der meiste vaginale Geruch ist gesund, aber wenn Ihr besonders scharf ist, könnte es ein Zeichen der Infektion sein. Anstatt zu versuchen, den Geruch durch Spülungen zu verdecken (oder mit parfümierten Tampons oder anderen Hygieneprodukten für Frauen), sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Pass auf dich auf
Die verschiedenen Systeme des Körpers (Kreislauf, Atmung, Verdauung usw.) funktionieren nicht unabhängig voneinander.
Die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Systems können sich direkt auf die reproduktive Gesundheit auswirken.
Neben regelmäßigen körperlichen Untersuchungen ist ein gesundes Leben lebenswichtig für die Fruchtbarkeit. Auch Zahnhygiene kann eine Rolle spielen: Zahnfleischerkrankungen sind mit verminderter männlicher Fruchtbarkeit verbunden. Und sogar viel Koffein trinken könnte ein Problem sein, obwohl dies zur Debatte steht.
Wenn Sie sich an einer dieser ungesunden Gewohnheiten beteiligen , kann das Brechen von ihnen einen Unterschied darin machen, wie schnell und einfach Sie und Ihr Partner schwanger werden:
- Rauchen
- Fast Food essen
- Übergewicht oder Untergewicht
- Übermäßiger Alkoholkonsum
- (Vielleicht) Koffein
Lass dich nicht davon abhalten, Hilfe zu bekommen
Wie schnell Sie schwanger werden, hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Die meisten von ihnen außer Kontrolle. Wenn Sie im ersten Monat nicht schwanger werden, nehmen Sie sich das Herz: weniger als 40 Prozent der Paare tun dies.
Andererseits empfangen 81 Prozent der Paare nach sechs Monaten, also wenn du sechs Monate lang versucht hast und du über 35 bist - oder du hast es ein Jahr lang versucht und du bist unter 35 -, dann solltest du es tun siehe deinen Arzt.
Zögere nicht. Einige Arten von Unfruchtbarkeit verschlechtern sich mit der Zeit. Eine Verzögerung der Behandlung kann Ihr Potenzial für einen Schwangerschaftserfolg erheblich verringern. Das Alter ist auch ein Faktor, und deshalb sollten Frauen über 35 Jahren nur versuchen, für sechs Monate, bevor sie Hilfe suchen.
Und lassen Sie sich nicht fürchten, dass Sie nicht in der Lage sind, eine Behandlung zu bekommen, wenn Sie sie brauchen, besonders wenn Sie sich Sorgen um die Erschwinglichkeit machen. Nicht alle Fruchtbarkeitsbehandlungen sind teuer. Es ist möglich, was Sie brauchen, um schwanger zu werden, stellt sich heraus, in Reichweite zu sein.
Quellen:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Bjun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Erektile Dysfunktion und extramaritaler Sex durch zeitgesteuerten Geschlechtsverkehr induziert: Eine prospektive Studie von 439 Männern." Zeitschrift für Andrologie . 2012 3. Mai.
Cottrell BH. "Eine aktualisierte Überprüfung der Beweise, um Spülungen zu verhindern." MCN. Amerikanische Zeitschrift der mütterlichen Kinderkrankenpflege . 2010 März-April; 35 (2): 102-7; Quiz 108-9.
> Mesen, TB und Steiner, AZ. "Wirkung von vaginalen Schmierstoffen auf natürliche Fruchtbarkeit." Curr Opin Obstet Gynecol . 2014 Juni; 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. al. Die Auswirkungen vaginaler Schmierstoffe auf die Spermienfunktion: Eine In-vitro-Analyse. " J Assist Reprod Genet . 2014 Mar; 31 (3): 333-9.