Kann BBT-Charting auch eine frühe Schwangerschaft erkennen?
Sie können eine basale Körpertemperatur (BBT) verwenden, um schneller schwanger zu werden, indem Sie Ihre fruchtbarsten Tage bestimmen. Eisprung mit Basaltemperatur (BBT) Charting zu erkennen ist relativ einfach und kostengünstig. Ihr Gynäkologe oder Reproduktions-Endokrinologe empfiehlt Ihnen möglicherweise, eine Karte zu erstellen, um zu erkennen, wann der Eisprung stattfindet, oder um eine bessere Vorstellung von Ihrem Menstruationszyklus zu bekommen.
Es gibt so viele Vorteile beim Charting.
Charting kann Ihnen helfen:
- Finden Sie heraus, wann Sie jeden Monat zum Eisprung neigen
- Zeit Sex für die Schwangerschaft
- Erkennen Sie mögliche Fruchtbarkeitsprobleme, einschließlich Probleme mit dem Eisprung oder Ihrer Lutealphase (das ist die Zeit zwischen dem Eisprung und Ihrer erwarteten Periode)
- Helfen Sie, Ihrem Arzt zu helfen - Sie können ihr Ihre Diagramme zeigen, und sie kann diese Informationen bei der Diagnose verwenden
- Erkennen Sie frühe Anzeichen einer Schwangerschaft ... vielleicht!
Hier ist alles, was Sie über basale Körpertemperatur-Diagramme wissen möchten.
Was ist BBT?
Ihre basale Körpertemperatur ist Ihre Temperatur, wenn Sie in völliger Ruhe sind. Ihre basale Körpertemperatur ändert sich aufgrund einer Reihe von Faktoren, einschließlich Ihrer Hormone.
Wenn Sie Eisprung haben, bewirkt das Hormon Progesteron einen Temperaturanstieg. Es bleibt während der zweiwöchigen Wartezeit höher. Dann, kurz bevor Ihre Periode beginnt, sinkt das Hormon Progesteron. Das bedeutet, dass Ihre Basaltemperatur zu niedrig wird - es sei denn, Sie sind schwanger. In diesem Fall bleiben Ihre Temperaturen höher, da Progesteron hoch bleibt.
Um zu wissen, was Ihre Basaltemperatur ist, müssen Sie Ihre Temperatur am Morgen nehmen, bevor Sie aus dem Bett aufstehen oder sich bewegen. Du kannst nicht schnellstens auf die Toilette gehen. Das wird deine Temps nur leicht ansteigen lassen, genug, um dein Diagramm ungenau zu machen.
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Temperatur richtig messen.
Andernfalls ist Ihre Temperatur nicht genau und Sie können den Eisprung möglicherweise nicht erkennen.
Ein BBT-Diagramm auswählen
Der erste Schritt, um Ihre Basaltemperatur zu erfassen, ist ein Diagramm, um Ihre Temperatur zu erfassen.
Sie können Beispieldiagramme in einigen Fruchtbarkeitsbüchern finden, wie zum Beispiel " Nehmen Sie Ihre Fruchtbarkeit in die Hand" (Harper Perennial, 1995) - ein Buch, das von vielen als die erste Anlaufstelle für Basaltemperatur-Charting-Anleitungen angesehen wird.
Eine andere Option für das Chartern ist die Fruchtbarkeits-Bewusstseinssoftware, auch Fruchtbarkeitskalender genannt. Es gibt mehrere Fertilität Kalenderoptionen online und mehrere Fruchtbarkeits-Apps für Ihr Handy. Viele von ihnen sind frei.
Sie könnten auch Ihr eigenes Diagramm erstellen. Wenn Sie Ihre eigenen erstellen, wollen Sie die Temperatur entlang der Vertikalen darstellen, wobei Sie für jedes Quadrat ein Zehntel Grad zulassen. Entlang der Horizontalen haben Sie die Tage Ihres Zyklus.
Die meisten Frauen ziehen es vor, den Computer zu benutzen, weil Sie eine Menge Informationen speichern und die Wahrscheinlichkeit menschlicher Fehler reduzieren können. Die meisten Ovulationssoftware zeigt automatisch an, wann der Eisprung wahrscheinlich aufgetreten ist. Wenn Sie versuchen, die Temperatur selbst zu berechnen, machen Sie sich vielleicht Sorgen darüber, einen Fehler zu machen.
Sobald Sie etwas haben, um Ihre Temperatur zu messen, ist es Zeit, mit der Basaltemperatur zu beginnen.
Wie man BBT misst
Jetzt, wo Sie ein BBT-Diagramm ausgewählt haben, müssen Sie ein Thermometer bekommen.
Es gibt Thermometer, die speziell für die Verfolgung der Basaltemperatur Ihres Körpers entwickelt wurden, aber Sie brauchen möglicherweise keine. Idealerweise benötigen Sie eine, die auf 1/10 (98,6) eines Grades genau ist, wenn Sie in Fahrenheit oder 1/100 (37,00) Grad Celsius messen.
Während einige mit interessanten Eigenschaften kommen, ist die ehrliche Wahrheit, dass jedes gute, regelmäßige Thermometer funktionieren wird.
Nehmen Sie Ihre Basaltemperatur nicht zu schwer. Es gibt ein paar Muss-Regeln:
- Sie müssen es jeden Morgen zur gleichen Zeit (plus oder minus nicht mehr als 30 Minuten) nehmen. Wenn Sie es beispielsweise um 7:30 Uhr morgens einnehmen, möchten Sie es nicht früher als 7:00 Uhr oder später als 8:00 Uhr an anderen Tagen einnehmen.
- Sie können nicht aufstehen, aufstehen, herumlaufen oder auf die Toilette gehen, bevor Sie Ihre Temperatur messen. In der Minute, nachdem Sie aufwachen, müssen Sie das Thermometer in den Mund stecken. (Was du hoffentlich am Vorabend in die Hand genommen hast!)
- Sie müssen mindestens drei bis vier Stunden geschlafen haben, bevor Sie morgens Ihre Temperatur messen. Wenn du die ganze Nacht wach geblieben bist oder du wach geworden bist und nachts immer wieder herumgelaufen bist, wird es deine Ergebnisse abschütteln.
- Sie sollten das gleiche Thermometer während des gesamten Zyklus verwenden. (Wenn Sie ein neues kaufen, verwenden Sie es am ersten Tag des nächsten Zyklus.)
Wenn Sie weitere Informationen zur Einnahme Ihrer BBT-Temperatur benötigen, lesen Sie diesen Artikel zur Basaltemperatur .
Wann beginnt die Charting-Erstellung?
Idealerweise sollten Sie mit dem Charting am ersten Tag Ihrer Periode beginnen und Ihre BBT-Temperatur jeden Morgen während des gesamten Zyklus beibehalten.
Kenne jeden Tag die Basaltemperatur deines Wachens und die Zeit, in der du deine Temperatur gemessen hast.
Nachdem Sie Erfahrung mit dem Charting haben, können Sie feststellen, dass Sie die ersten paar Tage Ihrer Periode überspringen und mit der Temperaturmessung am Tag 5 oder 7 beginnen können. Bis Sie wissen, wann Sie zum Eisprung neigen, ist es am besten, die Temperatur zu messen der Weg durch den Zyklus.
Identifizieren des Eisprungs
Bei der Basaltemperaturmessung suchen Sie nach einem Gesamtmuster, im Gegensatz zu einer Temperaturspitze hier oder dort.
Ihre Temperatur kann mit fortschreitendem Zyklus ansteigen und abfallen, aber Sie sollten ein biphasisches Muster nach dem Eisprung bemerken. Dies bedeutet, dass vor dem Eisprung die Temperaturen im Durchschnitt niedriger sind als nach dem Eisprung.
Wenn Sie mindestens drei überdurchschnittlich hohe Temperaturen nacheinander sehen, können Sie höchstwahrscheinlich sagen, dass der Eisprung am Tag vor der ersten hohen Temperatur aufgetreten ist.
Wenn Sie Ihren Zervixschleim aufgespürt haben , können Sie sicher sein, dass am Tag zuvor der Eisprung stattgefunden hat, wenn Sie an den Tagen vor dem Temperaturanstieg fruchtbaren Zervixschleim festgestellt haben.
Wenn Sie Glück haben, können Sie am Tag des Eisprungs einen starken Temperaturabfall bemerken. Nicht jede Frau bekommt diese schönen Köpfe. Wenn Sie vor dem Anstieg von Monat zu Monat einen konstanten Temperaturabfall bemerken, sollten Sie sicher sein, an diesem Tag Geschlechtsverkehr zu haben.
Schwanger werden
Der wichtigste Weg, um ein BBT-Diagramm zu verwenden, um schwanger zu werden, besteht darin, nach Mustern zu suchen. Trägst du an bestimmten Tagen deines Zyklus zum Eisprung? Verwenden Sie diese Informationen, um den Geschlechtsverkehr besser zu koordinieren.
Wenn Sie zum Beispiel über einen Zeitraum von drei Monaten feststellen, dass der Eisprung an den Tagen 11, 12 und 15 aufgetreten ist, möchten Sie wahrscheinlich in Ihrem nächsten Zyklus Sex zwischen den Tagen 6 bis 16 mit besonderer Aufmerksamkeit auf die Tage 11 bis 15 legen.
Denken Sie auch daran, dass Sie am Tag des Eisprungs keinen Sex haben müssen, um schwanger zu werden.
Wenn Sie nur wenige Male in diesen Tagen vor dem Eisprung Sex haben, sollte das ausreichen, um das Sperma rechtzeitig zum Ei zu bringen. Einige Paare versuchen jeden zweiten Tag Sex zu haben, bevor sie mit dem Eisprung rechnen. Dies ist auch ein guter Plan.
Andere zu verfolgende Dinge
Um das Charting für Sie am effektivsten zu machen, sollten Sie mehr als nur Ihre Morgentemperatur verfolgen. Hier sind einige andere Dinge, die Sie vielleicht bemerken und auf Ihrem Diagramm angeben möchten.
Hier sind einige andere Dinge, die Sie in einem BBT-Diagramm aufnehmen möchten:
- Tage, an denen Sie Sex haben : Dies hilft Ihnen und Ihrem Arzt zu sehen, ob Sie den richtigen Geschlechtsverkehr haben. Es gibt nur fünf bis sieben Tage in jedem Zyklus, wenn es möglich ist, dass Sex zu einer Schwangerschaft führt. Die zwei bis drei Tage kurz vor dem Eisprung sind die besten. Sie möchten Ihr Zeitfenster nicht verpassen.
Ein weiterer Grund für das Charting, wenn Sie Sex haben, ist zu zeigen, wie oft Sie Geschlechtsverkehr haben. Wenn männliche Unfruchtbarkeit ein Problem ist, kann Sex jeden Tag Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verringern. Auf der anderen Seite, Sex nur einmal in den kommenden Tagen bis zum Eisprung kann nicht genug sein. Lesen Sie mehr darüber, wie oft Sie Sex haben . - Zervixschleim : Wenn Sie nur eine andere Sache außer Ihrem BBT verfolgen, sollte Zervixschleim es sein. Hier ist der Grund. Deine basale Körpertemperatur kann dir nur sagen, dass du ovuliert hast, nachdem es passiert ist. Zu der Zeit, wenn Sie drei überdurchschnittlich hohe Temperaturen sehen, sind Ihre fruchtbarsten Tage vergangen. Jedoch kann Ihr Zervixschleim Ihnen sagen, wenn Sie vor dem Eisprung stehen . Sie können diese Informationen verwenden, um zu wissen, wann Sie Sex haben.
- Zervixposition : Neben der Verfolgung Ihres Zervixschleims können Sie auch Ihre zervikale Position verfolgen, um den Eisprung vorherzusagen. Ihr Gebärmutterhals wird höher, weicher und offener, je näher der Eisprung kommt. Nach dem Eisprung wird der Gebärmutterhals fester, niedriger und geschlossen (oder teilweise geschlossen).
- Krankheit, Stress oder Schlafstörungen : Selbst eine relativ gutartige Erkältung kann sich mit Ihrer BBT-Charts vermischen. Wenn Sie zum Beispiel bei einer Nasennebenhöhlung gezwungen sind, bei offenem Mund zu schlafen, kann Ihre Temperatur abfallen. Auch schlechte Schlafgewohnheiten können die Ergebnisse verfälschen.
- Ergebnisse des Ovulationsprädiktor-Kits : Wenn Sie auch einen Ovulationsprädiktor-Kit oder eine andere Ovulationsprädiktionstechnologie verwenden, sollten Sie diese Ergebnisse in Ihrem Diagramm notieren.
Was, wenn Sie nicht ovulieren?
Einer der Vorteile von Charts ist, dass Sie sehen können, ob Sie ovulieren. Zeichen auf Ihrem Diagramm, die anzeigen können, dass Sie nicht ovulieren sind, gehören ...
- Unregelmäßige Zyklen
- Zyklen, die ungewöhnlich lang oder kurz sind
- Kein anhaltender Temperaturanstieg
- Extrem kurze "Lutealphase" (wie weniger als 9 Tage)
- Keine fruchtbaren Zervixschleimtage (obwohl es andere Gründe dafür geben kann )
Wenn Sie nicht ovulieren, können Sie nicht schwanger werden. Wenn Sie unregelmäßig ovulieren , kann dies auf ein mögliches Unfruchtbarkeitsrisiko hinweisen.
Der Mangel an Eisprung wird Anovulation genannt und ist eine häufige Ursache für weibliche Unfruchtbarkeit .
Die meisten Frauen mit Anovulation können Fertilitätsdrogen nehmen, die den Eisprung auslösen und ihnen hoffentlich helfen, schwanger zu werden. Clomid ist das bekannteste Fruchtbarkeits-Medikament zur Behandlung von Anovulation.
Schwanger BBT Chart
Kann dein BBT-Diagramm dir sagen, ob du schwanger bist oder nicht? Ja und nein. Viele Frauen lesen in jede kleine Temperaturschwankung ein. Es ist Teil der zweiwöchigen Obsession und der nie endenden Suche nach Anzeichen einer frühen Schwangerschaft.
Es gibt vier Möglichkeiten, wie ein BBT-Diagramm eine Schwangerschaft anzeigen kann.
Ob Sie an den fruchtbarsten Tagen Sex hatten : Ihre basale Körpertemperatur kann den Eisprung nicht vorhersagen. Sie können nur wissen, ob und wann Sie ein paar Tage danach in einem BBT-Diagramm ovuliert haben. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht wissen, ob Sie an den "richtigen Tagen" Sex hatten, bis der Eisprung eintritt.
Sie können auf Ihr Diagramm zurückblicken und dies bestimmen. Sie werden am wahrscheinlichsten schwanger, wenn Sie an den zwei Tagen vor dem Eisprung Sex hatten.
Wenn Sie einen Implantationsdip auf Ihrem BBT-Diagramm haben : Ein Implantationsdip ist ein eintägiger Temperaturabfall etwa eine Woche nach dem Eisprung. Die meiste Zeit ist ein Eintauchen in die Implantation nichts anderes als ein Temperaturabfall in der Mitte des Zyklus und zeigt keine Schwangerschaft an. Es ist fraglich, ob dies ein mögliches Zeichen einer frühen Schwangerschaft ist oder nicht.
Wenn Sie ein dreiphasiges Muster auf Ihrem BBT-Diagramm haben : Ein dreiphasiges Temperaturmuster ist ein zweiter Temperaturanstieg, der etwa eine Woche nach dem Eisprung auftritt. Wenn Sie ein dreiphasiges Muster auf Ihrer BBT-Grafik sehen , deutet dies etwas eher auf eine mögliche Schwangerschaft hin, aber es ist auch keine Garantie. Ein dreiphasiges Muster zeigt an, dass Progesteron ein wenig mehr stieg, wodurch Ihre Temperaturen ebenfalls etwas stärker ansteigen. Dies kann auftreten, weil Sie schwanger sind. Das heißt, es könnte auch passieren, wenn Sie nicht sind .
Wenn Ihre Lutealphase länger ist als normal : Der zuverlässigste Weg, eine Schwangerschaft auf einer BBT-Karte zu erkennen, erfordert Geduld. Die altmodische Methode: Indem Sie abwarten, ob Ihre Lutealphase - die Zeit zwischen dem Eisprung und Ihrer erwarteten Periode - länger ist als gewöhnlich.
Bei den meisten Frauen variiert die Lutealphase nicht um mehr als einen Tag oder zwei von Monat zu Monat, selbst wenn die Länge ihres Menstruationszyklus variiert. Zum Beispiel kann der Zyklus einer Frau zwischen 30 und 35 Tagen variieren, aber ihre Lutealphase kann durchweg 12 oder 13 Tage lang sein.
Wenn Sie sehen, dass Ihre Lutealphase mindestens einen Tag länger als üblich abgelaufen ist, könnten Sie schwanger sein. Wenn es zwei Tage nach der längsten Lutealphase, die Sie jemals hatten, geht, ist die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft noch höher. Dies ist eine gute Zeit, um einen Schwangerschaftstest zu machen .
Wenn du 18 Tage nach dem Eisprung bist und du immer noch keine Periode hast, sind die Chancen sehr gut, dass du schwanger bist. Nicht viele Frauen können so lange warten, ohne einen Schwangerschaftstest zu machen. Dennoch ist es das stärkste frühe Schwangerschaftszeichen, das mit einem BBT-Diagramm nachweisbar ist.
Ein Wort von Verywell
Basaltemperatur Diagramm ist eine gute Möglichkeit, Ihre Zyklen und Eisprung Muster zu verfolgen. Es kann Ihrem Doktor auch helfen, mögliche ovulatorische Unfruchtbarkeit zu ermitteln. Wenn Sie befürchten, dass Sie keinen Eisprung haben, bringen Sie Ihr BBT-Diagramm zu Ihrem Frauenarzt.
Wenn es darum geht, Schwangerschaft zu erkennen, können BBT-Charts nur kleine Hinweise geben. Sie können die Schwangerschaft nicht mit einem Fruchtbarkeitskalender bestätigen. Wir wissen, wie verlockend es sein kann, nach frühen Anzeichen einer Schwangerschaft zu suchen und wie stressig es sein kann, einen Schwangerschaftstest zu machen. Da es jedoch keine zuverlässigen Methoden gibt, Empfängnis zu erkennen, ohne "auf einen Stock zu pinkeln", ist der beste Weg, Ihre Zeit und Energie während der zweiwöchigen Wartezeit zu nutzen, sich auf die Selbstfürsorge zu konzentrieren und sich von Ihrem Leben abzulenken versuchen zu begreifen.
Quellen:
> Colombo B, Masarotto G. " Tägliche Befruchtungsfähigkeit: Erste Ergebnisse aus einer neuen Datenbank ." Demogr Res . 2000 Sep 6; 3: [39] p.
Fruchtbarkeitsbewusstsein: Natürliche Familienplanung. Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung.
> Mayo-Klinik. Basaltemperatur für natürliche Familienplanung.
Patientendatenblatt: Ovulationserkennung. Amerikanische Gesellschaft für Reproduktionsmedizin.
> Triphasisches Muster und Schwangerschaft: Eine statistische Analyse. FruchtbarkeitFriend.com