Stillen

Ein Überblick über das Stillen

Frauen stillen so lange, wie sie Babys bekommen haben. Seit Tausenden von Jahren war das Stillen (auch bekannt als Laktation, Stillen und Saugen) der einzige Weg für eine Mutter, ihr Baby zu ernähren, und es war notwendig für das Überleben eines Kindes. Dann, in den frühen 1900er Jahren, wurde eine Alternative zum Stillen entwickelt. Als Säuglingsanfangsnahrung sicherer wurde, fingen mehr Frauen an, Flaschenzufütterungsformel über das Stillen zu wählen.

In den nächsten Jahrzehnten wurde das Stillen immer weniger populär und in den 1960er Jahren waren die Stillraten auf einem absoluten Tiefststand. Aber in den 1970er Jahren begannen die Stillraten langsam zu steigen.

Heute, wenn wir weiterhin über die Muttermilch und alle Vorteile des Stillens lernen, gewinnt das Stillen wieder an Unterstützung und Beliebtheit. Durch das Stillen erhalten Neugeborene und Kleinkinder in den ersten sechs Lebensmonaten eine vollständige Nahrungsquelle .

• Informationen und Tipps für das diskrete Stillen unterwegs

• Wie der Körper Muttermilch herstellt und liefert

Dann, wenn Kinder wachsen, ist das Stillen weiterhin ein nahrhafter Bestandteil der Ernährung eines Kindes, neben dem Zusatz fester Nahrung .

Stillen Empfehlungen

Stillen ist die empfohlene Art, Neugeborene und Kleinkinder zu ernähren. Die American Academy of Pediatrics (AAP) rät den Müttern, ausschließlich für die ersten sechs Lebensmonate zu stillen und dann zu stillen, während sie der Ernährung eines Babys mindestens ein Jahr lang feste Nahrung hinzufügen. Nach einem Jahr besagt der AAP, dass eine Mutter und ihr Kind so lange stillen können, wie sie es wünschen.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) fordert in den ersten sechs Monaten das ausschließliche Stillen mit der Fortsetzung des Stillens zusammen mit fester Nahrung für zwei Jahre oder länger.

Natürlich erkennen viele Mütter, dass das, was von Gesundheitsorganisationen empfohlen wird, weder für sie noch für ihr Baby geeignet ist, entweder aufgrund persönlicher Vorlieben, Einschränkungen des Lebensstils und / oder körperlichen Bedenken (wie z. B. schlechte Milchproduktion).

Arten des Stillens

Alle Frauen, Kinder und Familien sind anders, also stillt nicht jeder auf die gleiche Weise. Daher gibt es verschiedene Stillpraktiken. Manche Frauen stillen voll, manche stillen teilweise und manche stillen minimal. Hier sind einige der Wege, die Frauen zum Stillen wählen.

• Exklusives Stillen : Beim ausschließlichen Stillen wird ein Kind bei jeder Fütterung an die Brust gesetzt, ohne dass eine Flasche oder eine andere Form der Nahrungsergänzung wie Säuglingsnahrung, Wasser oder Babynahrung gegeben wird. Wenn es sicher und möglich ist, ist ausschließliches Stillen die empfohlene Art, Ihr Kind in den ersten vier bis sechs Monaten zu ernähren.

• Kombinieren Stillen und Formulieren Füttern : Manche Frauen möchten stillen, aber sie können nicht ausschließlich stillen, oder sie wollen nicht. In diesen Fällen kann ein Kind einen Teil der Zeit oder die meiste Zeit stillen, aber er wird auch Formel als Teil seiner täglichen Routine bekommen. Die Kombination aus Stillen und Formulieren wird als Teilstillen bezeichnet .

• Stillen zusammen mit komplementären Lebensmitteln: Stillen zusammen mit dem Zusatz von festen Lebensmitteln wird als ergänzende Fütterung bezeichnet. Ergänzungsnahrungsmittel werden der Ernährung eines Kindes zwischen vier und sechs Monaten hinzugefügt.

• Komfortpflege : Stillen ist so viel mehr als nur Ernährung. Wenn Sie nicht genug Muttermilch herstellen können, oder wenn Ihr Kind älter ist und den größten Teil seiner Nahrung aus fester Nahrung bezieht, ist das Stillen an der Brust immer noch nützlich und wertvoll. Neben Nährstoffen und Flüssigkeiten bietet das Stillen emotionale Unterstützung und ein Gefühl der Sicherheit. Wenn Ihr Kind verletzt ist, krank ist oder eine schwierige Zeit durchmacht, kann Komfortpflege helfen, die psychologischen und emotionalen Bedürfnisse Ihres Kindes zu erfüllen.

Ein wenig über Muttermilch

Muttermilch ist die ideale Nahrungsquelle für Babys . Von Kolostrum über Übergangsmilch bis zur reifen Muttermilch ist es genau das, was Ihr Baby in jedem Stadium braucht.

Muttermilch besteht aus einer einzigartigen Kombination von Proteinen , Fetten , Kohlenhydraten , Vitaminen und Mineralien, die sich mit Ihrem Kind anpassen, wenn es wächst.

Es enthält auch immunverstärkende Antikörper , weiße Blutkörperchen und Enzyme , die Ihr Kind vor einigen der häufigsten Kinderkrankheiten schützen.

Während Säuglingsanfangsnahrung eine sichere Alternative für Babys ist, die nicht stillen können, kann es nicht zusammenpassen, was in der Muttermilch ist. Wissenschaftler entdecken immer noch die verschiedenen Komponenten in der Muttermilch und warum sie wichtig sind. Außerdem ändert sich die Muttermilch während einer Fütterung, von Tag zu Tag und im Laufe der Zeit - etwas, das nicht kopiert und in einem Labor hergestellt werden kann.

Positionen stillen und einrasten

Wenn Sie gerade mit dem Stillen beginnen, sind die Position Ihres Babys und die Art und Weise, wie er an Ihrer Brust ansetzt, sehr wichtig. Eine gute Stillposition kann eine richtige Verriegelung fördern, die für den Erfolg des Stillens notwendig ist. Wenn Ihr Baby gut einrastet , kann es die Muttermilch effektiv aus Ihren Brüsten entfernen. Eine korrekte Verriegelung ermöglicht Ihrem Kind, genug Muttermilch zu bekommen, und es hilft Brustprobleme wie wunde Brustwarzen zu verhindern.

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Obwohl es einige Zeit dauern kann, bis sich Ihre Brüste an das Stillen gewöhnen, sollte das Stillen nie zu starken Schmerzen führen. Wenn Sie ein solches Unbehagen verspüren, wenn Ihr Baby sich einklinkt oder es versucht, und es sich nicht innerhalb von ein oder zwei Minuten (oder bei einer Veränderung der Position) auflöst, sollten Sie es Ihrem Arzt, dem Kinderarzt Ihres Kindes und / oder erwähnen Ihr Stillberater.

Die Phasen des Stillens

Die Art, wie Sie stillen, ändert sich, wenn Ihr Baby wächst . Ausschließlich gestillte Neugeborene sollten bei Bedarf mindestens alle zwei bis drei Stunden während des Tages und der Nacht zur Brust gebracht werden. Nach zwei Monaten kann Ihr Kind zwischen den Fütterungen etwas länger bleiben und nachts sogar länger schlafen.

Dann, wenn Ihr Baby zwischen vier und sechs Monaten alt ist, werden Sie beginnen, ihm feste Nahrung zu geben . Zuerst wird Ihr Baby keine feste Nahrung bekommen, also wird das Stillen immer noch seine Hauptnahrungsquelle sein. Aber da Feststoffe ein größerer Teil der Ernährung Ihres Kindes werden, werden Sie natürlich weniger stillen.

Nach dem ersten Geburtstag Ihres Kindes isst er regelmäßig Mahlzeiten und Snacks. In diesem Stadium sollte das Stillen nicht mehr die primäre Nahrungsquelle oder Ernährung sein, aber es ist immer noch eine hervorragende Ergänzung für eine gesunde Ernährung für Kleinkinder.

Stillen Herausforderungen

Stillen ist nicht ohne Herausforderungen. Ob es schwierig ist, zu beginnen oder Probleme nach Wochen oder Monaten des Erfolgs auftreten, werden Sie wahrscheinlich mindestens eines der häufigsten Stillprobleme irgendwann konfrontiert werden. Brustwarzenschwellungen, Brustschwellungen und verstopfte Milchgänge sind nur einige der Probleme, die viele Frauen erleben. Zum Glück, wenn Sie sie sofort behandeln, sind die meisten der typischen Herausforderungen leicht zu überwinden.

Stillen kann auch aufgrund von Problemen, denen Ihr Baby gegenübersteht, wie z. B. Soor oder Zungenbinde, eine Herausforderung darstellen.

Muttermilchversorgung

Die meisten Frauen können und werden eine gesunde Muttermilch liefern. Es gibt nur einen kleinen Prozentsatz von Frauen, die eine wirklich niedrige Milchversorgung erleben werden. In der Regel ist eine niedrige Milchversorgung eher eine Sorge als ein tatsächliches Problem. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie Schwierigkeiten haben, genug zu produzieren, können Sie einige einfache Schritte unternehmen, um Ihre Muttermilchmenge zu erhöhen .

Ihr Körper macht Muttermilch basierend auf einem System von Angebot und Nachfrage. Wenn Sie die Nachfrage erhöhen, sollte Ihr Körper das Angebot erhöhen. Solange Ihr Baby sich richtig an Ihrer Brust festklemmt , wird das Stillen häufiger oder das Pumpen nach oder zwischen den Fütterungen Ihren Körper wissen lassen, dass Sie mehr Muttermilch brauchen.

Wenn Sie natürlich versucht haben, Ihre Milchmenge natürlich zu erhöhen, aber Sie immer noch keine Verbesserung sehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Abhängig von Ihrer Situation, gibt es stille Kräuter und bestimmte Medikamente, die helfen können .

Kann jede Frau stillen?

Fast alle Frauen können stillen. Selbst wenn du einen C-Schnitt hast, kleine Brüste hast oder deine Brustwarzen sich nach innen drehen , besteht die Möglichkeit, dass du immer noch erfolgreich stillen kannst.

Nur eine kleine Anzahl von Frauen kann oder sollte nicht stillen. Diese Frauen sind möglicherweise nicht in der Lage, aufgrund einer vorangegangenen Brust- oder Brustoperation genug Muttermilch zu produzieren, oder sie können möglicherweise nicht stillen, weil sie eine Chemotherapie oder Bestrahlung zur Behandlung von Krebs benötigen. Stillen wird auch nicht empfohlen für Frauen mit gesundheitlichen Problemen wie HIV oder Tuberkulose, solche, die illegale Drogen konsumieren oder Frauen, die bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen müssen, die nicht mit dem Stillen vereinbar sind.

Gesundheit und Ernährung für stillende Mütter

Während Sie stillen, müssen Sie keine strenge Diät einhalten oder sich Ihrer Lieblingsdinge entziehen. Als stillende Mutter kannst du fast alles essen, was du willst . Sie können sogar Ihren Morgenkaffee und Ihre Lieblings-Junk-Food (obwohl gute Ernährung empfohlen wird, damit Sie Ihre Ausdauer zu halten und ansonsten gesund bleiben, natürlich).

Stillende Mütter müssen hydratisiert bleiben , also pro Tag etwa acht Gläser Wasser oder andere gesunde Flüssigkeiten trinken (ungesüßter Tee, Selters usw.). Wenn Sie ein pränatales Vitamin eingenommen haben, können Sie es während des Stillens weiter einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Vitaminpräparate, die Sie brauchen .

Was das Abnehmen betrifft, kann das Stillen helfen, das Gewicht der Schwangerschaft zu verlieren , aber es wird nicht über Nacht geschehen. Sei geduldig mit dir selbst und gib ihm etwas Zeit. Sie sollten nicht auf eine Diät gehen oder Diätpillen nehmen, um zu versuchen, Gewicht zu verlieren, während Sie stillen, aber Sie können trainieren . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Gewichtsverlust Ziele und machen Sie einen gesunden, realistischen Plan zusammen.

Pumpen und Stillen

Manche Frauen pumpen und geben ihren Kindern die gepumpte Muttermilch. Pumpen, sogar ausschließliches Pumpen , stillt nicht. Es ist Muttermilchernährung. Wenn Sie sich jedoch entscheiden, nicht zu stillen , oder wenn Sie nicht stillen können, weil Ihr Kind zu früh ist oder Sie zur Arbeit oder zur Schule gehen müssen, ist das Pumpen eine wunderbare Möglichkeit, Ihrem Kind Muttermilch und die vielen damit verbundenen Vorteile zu geben es.

Entwöhnung vom Stillen

Ob Sie drei Monate, sechs Monate, ein Jahr oder länger stillen, müssen Sie schließlich Ihr Baby von der Brust entwöhnen . Entwöhnung ist ein Prozess, und es kann reibungslos verlaufen, oder es ist eine schwierige Zeit für Sie und Ihr Baby. Entwöhnung kann bei manchen Frauen auch Traurigkeit oder sogar Depressionen auslösen .

Während einige Kinder sich selbst entwöhnen können , ist es oft Mutter, die absetzen muss oder will. Wenn es möglich ist, kann eine Entwöhnung langsam hilfreich sein. Allmähliche Entwöhnung kann die gesamte Erfahrung für Sie, Ihr Baby und Ihren Körper viel einfacher machen.

Ressourcen für stillende Mütter

Stillen ist natürlich, aber es ist nicht immer einfach . Sie können Fragen haben, während Sie entscheiden, ob das Stillen für Sie richtig ist oder nicht, oder Sie können feststellen, dass Sie Wochen oder Monate brauchen, um zu stillen. Glücklicherweise gibt es viele Ressourcen, die Ihnen bei der Vorbereitung auf das Stillen und beim Stillen zur Seite stehen. Ihr Arzt, der Arzt Ihres Babys, ein Stillberater oder eine lokale Stillgruppe sind gute Anlaufstellen, wenn Sie Hilfe benötigen.

Ein Wort von Verywell

Stillen ist eine persönliche Entscheidung. Es kann eine einfache Wahl oder etwas sein, mit dem Sie kämpfen. Und obwohl es natürlich ist, ist es nicht immer ohne seine Kämpfe. Egal, ob Sie gerade Ihre Möglichkeiten erforschen oder schon seit längerer Zeit stillen, wir wissen, dass zuverlässige Informationen den entscheidenden Unterschied machen können. Je mehr Sie über Stillen, Kombinationsfütterung und Entwöhnung erfahren, desto besser werden Sie vorbereitet sein, um die besten Entscheidungen für Sie, Ihr Baby und Ihre Familie zu treffen.

Quellen:

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