Wie man natürlich Muttermilchversorgung herstellt oder erhöht

Die ersten vier bis sechs Wochen des Stillens sind entscheidend für den Erfolg des Stillens , besonders wenn Sie zum ersten Mal Mutter sind. Es ist, wenn Sie und Ihr Baby alles herausfinden und eine Routine finden. Es ist auch die Zeit, in der Sie eine starke und gesunde Versorgung mit Muttermilch aufbauen .

Muttermilch nach den ersten Wochen beibehalten und erhöhen

Wenn Sie wie viele neue Mütter sind, könnten Sie besorgt sein , genug Muttermilch für Ihr Baby auch nach den ersten Wochen zu machen.

Während dies eine häufige Angst ist, gibt es nur eine kleine Anzahl von Müttern, die wirklich nicht in der Lage sind , genügend Muttermilch zu produzieren . Wenn Ihre Muttermilchzufuhr gering ist, kann sie in der Regel mit ein paar einfachen Schritten erhöht werden. Die Bestätigung Ihrer Stilltechnik und des Stillens sind die wichtigsten Maßnahmen, um eine gesunde Muttermilchversorgung zu gewährleisten.

Wie Sie Ihre Muttermilchversorgung natürlich aufbauen, erhalten oder erhöhen können

Das heißt, nur weil Sie genug Muttermilch machen können, bedeutet das nicht unbedingt, dass es automatisch passiert. Es gibt einige Dinge, die Sie tun müssen, um eine gesunde Muttermilchversorgung aufzubauen und zu erhalten. Hier sind die Möglichkeiten, eine starke und gesunde Versorgung mit Muttermilch zu etablieren oder natürlich Ihre Muttermilchversorgung zu erhöhen. Probieren Sie diese aus, bevor Sie sich alternative Behandlungen wie Kräuter oder Medikamente ansehen.

1. Bewerten Sie den Verschluss Ihres Babys

Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby korrekt an Ihrer Brust rastet.

Das richtige Einrasten Ihres Babys ist der effizienteste Weg, um Ihr Angebot zu erhöhen. Ein schlechter Riegel ist oft der Hauptgrund dafür, dass die Muttermilch nicht so reichlich vorhanden ist, wie sie sein kann. Ohne einen richtigen Riegel kann Ihr Baby die Milch nicht gut aus Ihrer Brust entfernen. Wenn Ihr Baby jedoch richtig eingerastet ist und die Milch aus Ihrer Brust abzieht, regt es Ihren Körper an, mehr zu produzieren.

Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie feststellen können, ob Ihr Baby richtig eingerastet ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder kontaktieren Sie einen lokalen Stillberater .

2. Stillen, Stillen, Stillen

Ihr Körper macht Muttermilch nach den Gesetzen von Angebot und Nachfrage. Erhöhen Sie die Nachfrage, und Sie werden das Angebot erhöhen. So lange Ihr Baby gut an Ihrer Brust anliegt, je mehr Sie stillen, desto mehr sagen Sie Ihrem Körper, dass Sie mehr Muttermilch brauchen.

In den ersten Wochen nach der Geburt Ihres Babys sollten Sie alle zwei bis drei Stunden rund um die Uhr stillen. Wenn seit Beginn der letzten Fütterung mehr als 3 ½ Stunden vergangen sind, sollten Sie Ihr Baby aufwachen lassen.

Selbst wenn Sie ein älteres Kind haben , das seit einiger Zeit gut gestillt hat, sollten Sie, indem Sie die Anzahl und Länge der Stillsitzungen erhöhen, Ihre Muttermilchzufuhr natürlich steigern.

3. Verwenden Sie die Brustkompression

Brustkompression ist eine Technik, die verwendet wird, um ein Baby mehr Muttermilch beim Stillen zu nehmen. Es ist auch eine Möglichkeit, mehr Muttermilch aus der Brust zu entfernen, wenn Sie eine Milchpumpe verwenden .

Sie müssen die Brustkompression nicht verwenden, wenn Ihr Kind gut stillt. Wenn Sie jedoch ein verschlafenes Baby oder ein Neugeborenes haben, das kein starker Säugling ist, kann die Brustkompression die Muttermilch fließen lassen und Ihr Baby trinken.

4. Stimulieren Sie Ihre Brüste

Verwenden Sie eine Brustpumpe oder eine Handausdruck-Technik , um Ihre Brüste nach dem Stillen zu stimulieren. Die zusätzliche Stimulation sagt Ihrem Körper, dass Sie mehr Muttermilch brauchen.

Zu lernen, wie Sie Ihre Muttermilch von Hand ausdrücken können, kann sich als nützlich erweisen. Viele Mütter bevorzugen die Verwendung von Hand Ausdruck über eine Brustpumpe, da es natürlicher ist und es nichts kostet. Während der ersten paar Tage des Stillens kann der Ausdruck der Hand angenehmer sein, und es kann helfen, mehr Muttermilch zu entfernen als eine Milchpumpe. Es ist jedoch eine Fähigkeit, so dass es einige Zeit dauern könnte, um zu lernen.

5. Verwenden Sie ein Supplemental Nursing System

Ein ergänzendes Pflegesystem kann verwendet werden, um das Baby dazu zu bringen, an deinen Brüsten zu saugen, auch wenn keine Muttermilch mehr vorhanden ist. Wenn Ihr Kind frustriert ist, weil sich der Milchfluss verlangsamt oder gestoppt hat, kann es sein, dass es sich weigert, weiter an der Brust zu saugen.

Durch die Verwendung eines ergänzenden Pflegesystems mit vorher ausgedrückter Muttermilch oder sogar einer Formelergänzung können Sie Ihr Kind möglicherweise dazu bringen, länger an der Brust zu saugen . Und mehr Stimulation an der Brust ist ein natürlicher Weg, um die Menge an Muttermilch zu erhöhen, die Ihr Körper produziert.

6. Machen Sie gesunde Lebensstiländerungen

Sie werden es vielleicht nicht erkennen, aber einige der Dinge, die Sie jeden Tag tun können, können Ihre Muttermilchversorgung beeinträchtigen. Dinge, die Ihre Versorgung mit Muttermilch beeinträchtigen können, gehören Rauchen , Einnahme der Kombination Antibabypille, Stress und Müdigkeit . Sie können Ihr Muttermilchangebot auf natürliche Weise erhöhen, indem Sie einige Änderungen an Ihrer täglichen Routine vornehmen.

7. Stillen Sie länger bei jeder Fütterung

Ihr Neugeborenes sollte mindestens 10 Minuten lang auf jeder Seite stillen. Wenn er einschläft, wecke ihn sanft auf, um weiter zu stillen. Je mehr Zeit Ihr Baby an der Brust verbringt, desto mehr Stimulation erhalten Sie.

8. Überspringen Sie nicht Feeds oder geben Sie Ihrem Baby Formel

Ihr Körper macht mehr Muttermilch, wenn Ihr Baby an der Brust pflegt. Wenn Sie Fütterungen überspringen oder Ihre kleine Formel anstelle des Stillens geben, sagen Sie Ihrem Körper nicht, dass Sie möchten, dass er mehr Muttermilch macht. Ihr Angebot wird abnehmen, wenn Sie nicht anstelle dieser Fütterung pumpen. Und obwohl Pumpen helfen können, Ihre Milchversorgung aufzubauen und aufrechtzuerhalten, ist das nicht das Gleiche wie Stillen.

Ihr Baby macht viel bessere Arbeit als eine Milchpumpe, besonders am Anfang, wenn Sie gerade Ihre Versorgung aufbauen.

9. Stillen von beiden Brüsten bei jeder Fütterung

Während der ersten Wochen hilft das Stillen von beiden Seiten während jeder Fütterung, eine stärkere Versorgung mit Muttermilch aufzubauen. Sie möchten nur sicher sein, dass Sie die Brust wechseln, mit der Sie jedes Mal stillen, wenn Sie Ihr Baby füttern, da die erste Brust normalerweise mehr Stimulation bekommt.

Wenn Sie immer auf derselben Seite beginnen, kann diese Brust mehr Milch machen und größer werden als die andere. Nach den ersten Wochen, wenn Sie sich mit der Menge an Muttermilch, die Sie produzieren, wohl fühlen, können Sie bei jeder Fütterung von beiden Seiten weiter stillen oder stillen .

10. Versuchen Sie, Ihr Baby während des Fütterns wach zu halten

Während der ersten Lebenswoche sind einige Neugeborene schläfrig und schlafen viel. Wenn Sie ein verschlafenes Baby haben, sollten Sie es nicht nur alle drei Stunden zum Stillen aufwecken, sondern Sie auch wach halten und aktiv saugen, während Sie stillen.

Um ein verschlafenes Baby beim Stillen zu halten, versuchen Sie, ihre Füße zu reiben, ihre Windel zu wechseln, sie zu rülpsen oder auszupacken, damit sie sich nicht so warm und behaglich fühlt. Indem Sie Ihr Kind wach halten und stillen, wird es in der Lage sein, genug Nahrung zu bekommen, während es Ihren Körper mit der Stimulation versorgt, die Sie brauchen, um eine gesunde Versorgung mit Muttermilch zu erreichen.

11. Verbringen Sie einige Zeit im direkten Kontakt Haut zu Haut

Ursprünglich eine Behandlung für Frühgeborene, hat Haut-zu-Haut-Kontakt viele Vorteile auch für Neugeborene. Haut-zu-Haut, auch Känguru-Pflege genannt, ist eine Möglichkeit, ein Baby zu halten. Das Kind, das nur eine Windel und einen Hut trägt, wird auf die nackte Brust der Mutter gelegt und mit einer Decke bedeckt. Der direkte Haut-zu-Haut-Kontakt senkt Stress, verbessert die Atmung und reguliert die Körpertemperatur.

Haut-zu-Haut fördert auch die Bindung, und es ist großartig für das Stillen. Studien zeigen, dass Känguru-Pflege ein Baby dazu ermutigen kann, länger zu stillen, und einer Mutter helfen kann, mehr Muttermilch zu produzieren.

12. Holen Sie Ihre Milchpumpe heraus

Eine andere Möglichkeit, Muttermilch zu entfernen, ist mit einer Milchpumpe. Also, wenn Sie nicht mit der Hand Ausdruck fühlen, nehmen Sie diese Brustpumpe und verwenden Sie es nach oder zwischen den Still-Sitzungen. Je mehr Sie Ihre Brüste von Muttermilch entleeren, desto mehr Milch werden Sie machen.

Wenn Sie ausschließlich für Ihr Kind pumpen , können Sie in den ersten Wochen zusätzliche Pumpsitzungen hinzufügen und nach Beendigung des Muttermilchflusses noch ein paar Minuten weiterpumpen.

13. Halten Sie den Schnuller gedrückt

Studien zeigen, dass gestillte Babys einen Schnuller benutzen können. Es ist jedoch am besten zu warten, bis Ihre Milchversorgung gut etabliert ist, bevor Sie damit beginnen, eine zu verwenden. Wenn Sie Ihrem Neugeborenen in den ersten Tagen des Stillens einen Schnuller geben, pflegt sie möglicherweise nicht so viel wie ohne eine. Wenn Ihr Baby den Schnuller zu haben scheint, legen Sie es stattdessen an die Brust. Die zusätzliche Pflege wird helfen, Ihre Muttermilchproduktion zu erhöhen. Sie können dann den Schnuller einführen, sobald Sie Ihre Milchversorgung aufgebaut haben.

Nun, es gibt sicher einige Babys, die von Anfang an von einem Schnuller profitieren können, und das ist auch in Ordnung. Nur Sie, Ihr Partner und der Arzt Ihres Babys wissen, was für Ihre Familie richtig ist.

14. Gut essen

Während Sie Ihrem Baby bei einer schlechten Ernährung immer noch eine ausreichende Menge an Muttermilch zuführen können, ist es sicherlich eine gute Idee, während des Stillens etwas besser zu essen . Stillen und die Herstellung von Muttermilch erfordern eine gute Menge an Energie. Also, um eine gesunde Milchversorgung aufzubauen und aufrecht zu erhalten, tanken Sie Ihren Körper mit ausgewogenen Mahlzeiten und gesunden Snacks. Sie können sogar einige Milch-fördernde Nahrungsmittel wie Haferflocken , dunkelgrünes Gemüse und Mandeln Ihrer täglichen Diät hinzufügen , um Ihnen zu helfen, jene dringend benötigten Extrakalorien zu erhalten .

15. Trinken Sie viel Flüssigkeit

Muttermilch besteht zu etwa 90 Prozent aus Wasser, also vergessen Sie nicht, jeden Tag genügend Flüssigkeit zu trinken. Das Trinken von 6 bis 8 Gläsern Wasser oder anderen gesunden Flüssigkeiten wie Milch, Saft oder Tee sollte ausreichen, um dich mit Flüssigkeit zu versorgen. Wenn Sie Durst haben, trinken Sie mehr. Und wenn Ihnen schwindlig ist oder Sie Kopfschmerzen oder einen trockenen Mund haben, sind das Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise nicht genug trinken.

16. Versuche etwas Ruhe zu bekommen

Erschöpfung und Stress können sich negativ auf Ihre Milchversorgung auswirken. Während es schwierig sein kann, Zeit zu finden, um sich zu entspannen, wenn Sie eine beschäftigte neue Mutter sind, ist es so wichtig. Versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen, wenn das Baby schläft, und wissen Sie, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie ausgeruht und nicht so gestresst sind, kann Ihr Körper diese zusätzliche Energie in eine gesunde Muttermilchversorgung investieren.

17. Vermeiden Sie die Dinge, die Ihre Milchversorgung verringern können

Dem Aufbau einer gesunden Muttermilchversorgung kann vieles im Weg stehen. Das Starten von Antibabypillen in den ersten sechs Wochen nach der Geburt Ihres Kindes, insbesondere eine östrogenhaltige Methode, kann die Herstellung von Muttermilch erschweren. Andere Faktoren wie zu viel Koffein konsumieren , Alkohol trinken oder Rauchen kann auch die Menge an Muttermilch beeinträchtigen, die Sie machen können. Informieren Sie also Ihren Arzt, dass Sie stillen, bevor Sie neue Medikamente, insbesondere die Empfängnisverhütung, einnehmen. Versuchen Sie, sich von den Dingen fernzuhalten, die negative Auswirkungen auf Sie, Ihr Baby und Ihre Muttermilch haben könnten.

18. Glaube an dich selbst

Die meisten Mütter können eine gesunde Versorgung mit Muttermilch für ihre Babys aufbauen und aufrechterhalten, und die Chancen stehen gut, dass Sie das auch können. Solange Sie oft stillen und Ihr Baby Anzeichen von genug Muttermilch zeigt, geht es Ihnen gut. Versuchen Sie nicht, Angst und Unsicherheit untergraben zu lassen.

Und haben Sie keine Angst oder peinlich, um etwas Bestätigung zu bitten, dass die Dinge in Ordnung gehen. Ein Gespräch mit Ihrem Arzt, einem Laktationsberater oder anderen Müttern in einer stillenden Selbsthilfegruppe ist möglicherweise alles, was Sie brauchen, um sich wohl zu fühlen und auf dem richtigen Weg zu sein, eine gesunde Muttermilchversorgung und das Stillen erfolgreich aufzubauen.

> Quellen:

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