Relaktation - Wie Sie Ihre Muttermilchversorgung wiederherstellen oder erhöhen

Viele Frauen beginnen ausschließlich mit dem Stillen , aber im Laufe der Tage und Wochen können sie Flaschenfütterung und Säuglingsnahrung in ihren Alltag integrieren. Manche Frauen stillen seltener oder entwöhnen früher als sie möchten - manchmal nach Wahl, manchmal nicht. Dann können sie vielleicht wieder mit dem Stillen beginnen oder wollen. Ist es möglich?

Wiederaufbau einer Muttermilchversorgung, nachdem sie abgenommen hat

Wenn Sie weniger oft stillen oder das Stillen beenden, nimmt Ihre Muttermilchmenge ab. Also, wenn Sie wieder mit dem Stillen beginnen, müssen Sie Ihre Milchversorgung neu aufbauen. Der Wiederaufbau oder die Wiederherstellung Ihrer Muttermilchversorgung wird als Relaktation bezeichnet. Von der Kräutertherapie und verschreibungspflichtigen Medikamenten bis hin zum Stillen und Pumpen gibt es viele Möglichkeiten, Ihre Muttermilchversorgung wiederherzustellen, wenn Sie aufhören zu stillen oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Versorgung nicht so stark ist wie früher .

Wie Sie Ihre Muttermilchversorgung durch Stillen steigern können

Um die gesündeste Menge an Muttermilch zu erreichen, ist es wichtig, dass Sie:

• Stillen Sie Ihr Baby oder pumpen Sie die Muttermilch mindestens acht bis zwölf Mal täglich aus Ihren Brüsten. Wenn es eine Weile her ist, seit Ihr Baby an der Brust war , kann es viel liebevolle Beharrlichkeit und Konsistenz erfordern. Mit Geduld sollte Ihr Baby bequem zum Stillen zurückfinden. Wenn Ihr Baby Schwierigkeiten hat, sich anzurasten , müssen Sie möglicherweise die Stillpositionen und die Latchtechniken überprüfen oder um Hilfe bitten.

• Bieten Sie beiden Brüsten bei jeder Fütterung. Das Stillen von beiden Seiten bei jeder Fütterung sorgt für eine Stimulation beider Brüste mindestens alle zwei bis drei Stunden. Je mehr Stimulation jede Brust erhält, desto größer ist Ihre Chance, mehr Muttermilch zu produzieren.
• Verwenden Sie Brustkompression . Die Brustkompressionstechnik kann dazu beitragen, dass Ihre Brustmilch besser fließt und Ihr Baby das Stillen unterstützt. Sie verwenden diese Technik nicht, wenn das Baby aktiv stillt. Aber wenn der Milchfluss langsamer wird und das Baby keine Muttermilch mehr bekommt, während es saugt, kann die Brustkompression helfen, mehr Muttermilch aus der Brust zu bekommen. Um die Brust zu komprimieren, halten Sie sie in der Hand mit dem Daumen auf der einen und den Fingern auf der anderen Seite. Du drückst deinen Daumen und deine Finger zusammen, um die Brust zu komprimieren. Die Kompression der Brust hilft dem Baby nicht nur, mehr Muttermilch zu bekommen, aber wenn es das Baby länger an der Brust saugen lässt, sagt es deinem Körper, mehr Muttermilch zu machen.

• Vermeiden Sie künstliche Nippel. Jedes Mal, wenn Ihr Kind eine Fütterung oder einfach nur Komfort braucht, sollte die Brust Ihre erste Wahl sein. Flaschen und Schnuller können zu Nippelverwirrungen führen und verhindern, dass Ihr Kind gut stillt. Sie nehmen auch wertvolle Zeit weg, die das Baby an der Brust verbringen könnte, um die Produktion von Muttermilch zu stimulieren.

Verwenden eines Nursing Supplementer-Geräts

Wenn Ihre Muttermilchversorgung extrem niedrig ist und Ihr Baby mit dem Stillen frustriert scheint, kann ein Pflegeergänzungsgerät oder ein ergänzendes Pflegesystem Wunder wirken. Mit einem Pflegesupplement erhält Ihr Baby zur gleichen Zeit, zu der es stillt, entweder Babynahrung oder Ihre abgepumpte Muttermilch. Ein Schlauch läuft von der Ergänzungsfütterung zu Ihrer Brustwarze . Die Formel oder Muttermilch aus dem Gerät geht in den Mund Ihres Babys, während sie an der Brust pflegt. Es ermöglicht Ihrem Kind, zu stillen und Ihre Milchversorgung zu stimulieren, während Sie die notwendige Ernährung erhalten.

Verwenden einer Milchpumpe

Manchmal ist ein Baby nicht in der Lage oder nicht daran interessiert, zur Brust zurückzukehren. Wenn dies der Fall ist, können Sie Ihre Brust stimulieren, um Ihre Brustmilchversorgung mit einer Milchpumpe aufzubauen . Das Entfernen der Muttermilch von Ihren Brüsten mit einer doppelten (automatischen) Pumpe in Krankenhausqualität wäre acht bis zwölf Mal am Tag ideal, um Ihre Versorgung wieder herzustellen.

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Brustpumpenleistung optimal nutzen können:

• Stimulieren Sie zuerst Ihren Entspannungsreflex .
• Verwenden Sie nur soviel Absaugung wie nötig. Sie sollten keine Schmerzen beim Pumpen fühlen.
• Massieren Sie Ihre Brust während des Pumpens in Quadranten.
• Gönnen Sie sich genügend Zeit, damit Sie keinen Stress spüren.
• Verwenden Sie Pumpeneinsätze, um die beste Anpassung an Ihre Brust zu erreichen.
• Vermeiden Sie lange Strecken konstanten Vakuums.
• Hören Sie auf zu pumpen, wenn der Fluss der Muttermilch minimal oder nicht vorhanden ist.

Verwenden von stillen Kräutern

Es gibt nicht so viele offizielle Untersuchungen über die Verwendung von medizinischen Stillkräutern (auch Galactagogues genannt ), um die Muttermilchversorgung zu erhöhen.

Viele Mütter berichten jedoch zusätzlich zu einer häufigen Stimulation der Brust überwältigend positive Reaktionen auf die Kräutertherapie. Einige der pflanzlichen Heilmittel, die Ihre Muttermilchversorgung steigern können, umfassen:

• Bockshornklee
• Gesegnete Distel
• Fenchel
• Ziege der Ziege
• Ingwer
• Brauhefe
• Brennnessel
• Knoblauch
• Mariendistel
• Alfalfa

Denken Sie daran, um die besten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie weiterhin die Brüste stimulieren, indem Sie häufig stillen oder pumpen, während Sie pflanzliche Galactagogues verwenden. Es wird auch angenommen, dass Milchprodukte wie Haferflocken und Mandeln die Versorgung mit Muttermilch leicht erhöhen.

Verschreibungspflichtige Medikamente verwenden

Höhere Prolaktinspiegel sind mit einem Anstieg der Milchproduktion und einer größeren Muttermilchversorgung verbunden. Ein paar verschreibungspflichtige Medikamente , die bei anhaltender häufiger Stimulation der Brust den Prolaktinspiegel erhöhen. Sie beinhalten:

• Reglan (Metoclopramid): In einigen (aber nicht allen) Fällen hat sich gezeigt, dass Reglan die Muttermilchzufuhr von 72% auf 110% erhöht, abhängig davon, wie viele Wochen nach der Geburt eine Mutter ist. Die Dosierung beträgt normalerweise 10 mg, dreimal täglich für 1 bis 2 Wochen, aber Ihre eigene Dosierungsempfehlung sollte von einem Arzt gestellt werden. Sobald die Muttermilchzufuhr stabil ist, sollte die Dosis um 10 mg pro Woche sinken. Da eine Nebenwirkung von Reglan Depression ist, werden Mütter mit einer Depression in der Geschichte davor gewarnt, sie zu nehmen. Andere Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen und Müdigkeit. Die Kennzeichnung dieses Medikaments birgt auch ein Warnrisiko für tardive Dyskinesien, wenn das Medikament länger als 3 Monate verwendet wird.
• Motilium (Domperidon): Motilium ist nicht FDA-zugelassen, daher ist es in den USA nicht erhältlich. Es wird jedoch in Kanada und anderen Ländern als eine sicherere Alternative zu Reglan angesehen. Die Nebenwirkungen sind weniger und allgemein milder. Sie umfassen Kopfschmerzen, Mundtrockenheit und Magenkrämpfe.

Ein Wort von Verywell

Der Prozess der Beziehung ist intensiv. Es ist wichtig für dich, auf dich selbst aufzupassen . Eine ausgewogene Ernährung , Trinken von mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag und genügend Ruhe ist nicht nur wichtig für die Milchversorgung, sondern auch für Ihre Gesundheit. Es könnte nicht einfach sein, aber versuchen Sie, Ihren Stress niedrig zu halten. Stress und Müdigkeit beeinflussen bekanntermaßen die Muttermilchversorgung. Wenn Sie zu gestresst oder erschöpft sind, kann jeder Versuch, eine volle Muttermilchversorgung aufzubauen , zwecklos sein. Jede Art von Hilfe, ob physisch, psychisch oder sogar häuslich, wird den Prozess der Beziehung unterstützen und dich wieder auf eine gesunde Muttermilchversorgung bringen.

> Quellen:

> Akademie der Stillmedizinischen Protokollkommission. ABM klinisches Protokoll Nr. 9: Verwendung von Galactogogues bei der Einleitung oder Verstärkung der Rate der Milchsekretion der Mutter (Erste Revision Januar 2011). Stillmedizin. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.

Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Stillen Ein Leitfaden für den medizinischen Beruf Siebte Edition. Mosby. 2011.

> Riordan, J., und Wambach, K. Stillen und menschliche Stillzeit Vierte Auflage. Jones und Bartlett lernen. 2014.

Herausgegeben von Donna Murray