Informationen, Anwendungen, Warnungen und Nebenwirkungen
Fenchel (Foeniculum vulgare) ist ein häufiges Kraut, das viele Menschen zum Kochen und Heilen verwenden. Sie können dieses süße, Anis oder Lakritz Gewürz bis in das alte Ägypten zurückverfolgen. Seit über 2000 Jahren ist Fenchel eine Behandlung für Verdauungsprobleme und Menstruationsbeschwerden. Es wird auch von stillenden Frauen verwendet, um die Produktion von Muttermilch zu stimulieren und zu erhöhen .
Aber wie jedes Kraut oder Medikament hat Fenchel sowohl Vorteile als auch Nebenwirkungen. Hier werden wir die Sicherheit dieses Stillen Krauts und wie es funktioniert, um die Versorgung mit Muttermilch zu erhöhen .
Fenchel und Muttermilchversorgung
Es wird angenommen, dass Fenchel eine Galaktagoge ist, was mehr Muttermilch hervorbringt. Es wird als eine Kräuterbehandlung genommen, um Müttern, die stillen, zu helfen, ihre Muttermilchversorgung zu erhöhen. Einer der Gründe, warum es für einige Frauen funktionieren kann, ist, dass die Fenchelpflanze Östrogen-ähnliche Eigenschaften hat.
Wie man Fenchel verwendet, um mehr Muttermilch zu machen
Sie können Fenchel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, indem Sie Fencheltee trinken, ihn als Gemüse essen oder ihn als Gewürz zum Würzen von Lebensmitteln verwenden. Hier sind einige der Möglichkeiten, wie Fenchel verwendet wird.
- Als Gemüse: Der Gemüseteil der Fenchelpflanze kann roh oder gekocht gegessen werden. Sie können es leicht zu Suppen oder anderen Gerichten hinzufügen.
- Als Tee: 8 Unzen (1 Tasse) kochendes Wasser in einen Becher mit 1 bis 3 Teelöffel Fenchelsamen geben. Lassen Sie es für ungefähr 10 Minuten sitzen, dann strapazieren Sie die Samen vom Tee und genießen Sie. Wenn Sie sie haben, werden frisch gemahlene Fenchelsamen bevorzugt. Sie können Fencheltee dreimal am Tag trinken.
- Als Kräuter / Gewürz: Fenchelsamen können vielen Rezepten Geschmack verleihen, einschließlich Fisch, Salaten und Soßen.
- Fenchelsamen: Sie können ganze rohe Samen kauen. Sie können sie auch für mehr Geschmack braten oder braten.
- Kapseln: Fenchelpräparate sind in Supermärkten, Apotheken, Vitaminläden und online erhältlich.
Sie können auch Fenchel in Kombination mit anderen stillen Kräutern wie Bockshornklee , Luzerne , Brennnessel und gesegnete Distel nehmen .
Einige der kommerziell hergestellten Laktationspräparate und Stilltees enthalten auch Fenchel.
Sicherheit
Während es in Ihre Muttermilch geht , gilt Fenchel als sicher während der Stillzeit. Der sicherste Weg, Fenchel zu nehmen, ist durch Nahrung. Es wird typischerweise auch gut als Kräutertee vertragen. Natürlich ist Moderation der Schlüssel. Wenn Sie es übertreiben, kann Fenchel die Milchzufuhr verringern oder andere unbeabsichtigte Nebenwirkungen haben.
Fenchel kann beim Stillen als sicher gelten, kann aber während der Schwangerschaft gefährlich sein. Die geringe Menge in Lebensmitteln wie italienischer Wurst oder Brot ist nicht schädlich, aber Fenchelkonsum sollte auf die Lebensmittel beschränkt sein, die Sie essen. Sie sollten es vermeiden, durch Nahrungsergänzungsmittel oder Kräutertees extra zu nehmen, wenn Sie schwanger sind.
Andere Vorteile und Nutzen
Neben der Förderung der Milchproduktion und der Anregung des Muttermilchflusses für stillende Mütter, sind weitere Vorteile und Anwendungen von Fenchel:
- Aromatisierende Lebensmittel und Medikamente
- Förderung einer gesunden Verdauung
- Behandlung von Magenverstimmung und Gas
- Passieren der Muttermilch, um die Verdauung des Babys zu unterstützen und die Symptome der Koliken zu lindern
- Menstruationsbeschwerden lindern und den Menstruationszyklus ausgleichen
- Senkung des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Diabetes
- Erhöhung des Stoffwechsels, Unterdrückung des Hungers und Unterstützung bei der Gewichtsabnahme
- Thining Schleim und Lockerung der Brust Stau
- Beruhigender Husten und Halsschmerzen
- Erfrischender Atem
- Erhöhung der Libido
Warnungen und Nebenwirkungen
Pflanzliche Heilmittel wurden seit Tausenden von Jahren als medizinische Behandlungen verwendet. Und viele der heute verfügbaren Medikamente werden aus Kräutern hergestellt. Kräuter können sehr stark und gefährlich sein. Sie haben oft Nebenwirkungen und können sogar giftig sein. Aus diesem Grund sollten Sie immer mit Ihrem Arzt, Stillberater oder einem anderen Kräuterspezialisten über die Verwendung von Kräuterbehandlungen und ätherischen Ölen diskutieren und sicher sein, Ihre Produkte von einer seriösen Quelle zu kaufen.
- Verwenden Sie keine Fenchelpräparate während der Schwangerschaft.
- Fenchel kann das Anfallsrisiko erhöhen. Daher sollten Sie Fenchel nicht verwenden, wenn Sie an Epilepsie oder einer anderen Art von Anfallsleiden leiden. Sie sollten auch Fenchel vermeiden, wenn Sie Medikamente für Anfälle nehmen.
- Seien Sie vorsichtig und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Diabetes oder Hypoglykämie haben. Fenchel kann den Blutzuckerspiegel senken.
- Ihr Kind kann müde werden, nachdem es Muttermilch mit Fenchel getrunken hat.
- Verwenden Sie dieses Kraut in Maßen. Es wird geglaubt, dass die Einnahme von zu viel Fenchel das Gegenteil von dem ist, für das Sie es verwenden, und es kann stattdessen eine Verringerung Ihrer Muttermilchversorgung verursachen .
- Fenchel ist als ätherisches Öl erhältlich. Die Verwendung des ätherischen Öls während der Schwangerschaft kann sehr gefährlich sein. Sie sollten auch wissen, dass Sie es nicht auf kleine Kinder setzen sollten.
- Wenn Sie Fenchel auf die Haut legen, kann dies zu Hautallergien oder -reaktionen führen.
Arbeitet Fenchel wirklich, um die Versorgung mit Muttermilch zu erhöhen?
Frauen verwenden seit Jahrhunderten Fenchel, um mehr Muttermilch herzustellen. Es gibt keine echten wissenschaftlichen Beweise, die beweisen, dass es funktioniert, aber es gibt keine Beweise dafür, dass es auch nicht funktioniert. Einige Frauen berichten von einem Anstieg der Muttermilchproduktion durch den Einsatz von Fenchel. Es scheint jedoch nicht für alle zu funktionieren. Da Sie es leicht in Ihre tägliche Ernährung integrieren können, kann es einen Versuch wert sein.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie Fenchel versuchen möchten, ist der beste Weg, um seine Vorteile zu erhalten, es zu Ihrer Ernährung in den Lebensmitteln, die Sie essen, hinzuzufügen. Tee zubereiten und trinken ist eine weitere sichere Möglichkeit, Kräuter zu nehmen. Sie möchten nur sicher sein, Ihre Fenchelsamen von einer vertrauenswürdigen Quelle zu kaufen. Und denken Sie daran, dass Sie Fenchel nicht im Übermaß verwenden wollen, weil zu viel Fenchel den Körper austrocknen und die Muttermilchzufuhr verringern soll.
Wenn Sie Fragen oder gesundheitliche Bedenken haben, besprechen Sie die Verwendung von Fenchel und anderen Kräuterbehandlungen mit Ihrem Arzt, einem Stillberater oder einem Kräuterspezialisten.
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