Eine nahrhafte Nahrungsergänzung für stillende Mütter
Bierhefe ist eine sehr nahrhafte Nahrungsergänzung, die Eiweiß, Eisen und B-Vitamine sowie Chrom, Selen und andere Spurenelemente enthält. Es kommt von einem Pilz namens Saccharomyces cerevisiae. Es wird zum Backen, Bierbrauen und Weinmachen verwendet, aber viele stillende Mütter nutzen es, um ihre Milchversorgung zu steigern , das Energieniveau zu erhöhen und die Stimmung zu erhöhen.
Bierhefe und Stillen
Es wird angenommen, dass Bierhefe eine Galaktagoge ist . Es ist eine Ergänzung, die stillende Mütter verwenden, um die Stillzeit zu unterstützen und mehr Muttermilch zu machen . Zwar gibt es nicht genügend Studien, um sicher zu sagen, warum oder sogar wenn Bierhefe tatsächlich arbeitet, um die Muttermilchversorgung zu erhöhen, gibt es auch nicht genügend Studien, um zu sagen, dass es nicht funktioniert. Einige Frauen berichten, dass es hilft. Aber natürlich funktioniert es nicht für jeden.
Bierhefe, Energie und Stimmung
Wenn Sie Bierhefe als Nahrungsergänzungsmittel während des Stillens einnehmen, können das Protein, Eisen und B-Vitamine dazu beitragen, Müdigkeit zu bekämpfen und den Baby-Blues zu bekämpfen . Außerdem deuten einige Studien darauf hin, dass B-Vitamine und Chrom die Symptome der Depression verbessern können, so dass es sich auch positiv auf Ihre Stimmung auswirken kann.
Andere gesundheitliche Vorteile von Bierhefe
- Bierhefe kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel für Menschen mit Diabetes zu senken.
- Einige Studien zeigen, dass es helfen kann, den Cholesterinspiegel zu senken.
- Es wird geglaubt, um zu helfen, die Haut und die Haare zu ernähren.
Ist es sicher, Brauhefe zu verwenden, wenn Sie stillen?
Bierhefe gilt als sichere Nahrungsergänzung für stillende Frauen. Es geht durch Ihre Muttermilch auf Ihr Baby, aber es wird im Allgemeinen von den meisten Müttern und Babys gut vertragen.
Einige Säuglinge können jedoch reizbar werden oder kolikartige Symptome entwickeln. Wenn Sie oder Ihr Kind an Durchfall oder anderen Magenproblemen leiden, sollten Sie die Menge der Bierhefe, die Sie einnehmen, reduzieren oder die Einnahme komplett einstellen.
Wie man Bierhefe verwendet, wenn Sie stillen
Sie können Bierhefe als Nahrungsergänzungsmittel in den meisten Naturkostläden oder online kaufen. Es wird üblicherweise in Tabletten- oder Pulverform eingenommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, einem Stillberater oder einem Kräuterspezialisten, um die für Sie richtige Dosis zu finden.
Tabletten: Sie können in der Regel 2 bis 3 Tabletten bis zu 3 Mal am Tag einnehmen.
Pulver: Sie können 1 bis 2 Esslöffel Bierhefe Pulver zu einem Getränk hinzufügen und es einmal am Tag trinken. Bierhefe Pulver ist auch eine häufige Zutat in Rezepten für Milch-Smoothies und Laktation Kekse gefunden.
Bierhefe, Bäckerhefe und Ernährungshefe
Beachten Sie, dass es verschiedene Arten von Hefe gibt. Bierhefe - keine Bäckerhefe oder Nährhefe - ist das Produkt, das Mütter verwenden, um die Versorgung mit Muttermilch zu erhöhen und ihre Stillkost zu ergänzen.
Die Warnungen und Nebenwirkungen von Bierhefe
- Die Nebenwirkungen von Bierhefe sind in der Regel mild. Wie bei allen Medikamenten, Kräutern oder Ergänzungsmitteln sollten Sie jedoch mit Ihrem Arzt oder einem Stillberater sprechen, bevor Sie Ihrer Diät Bierhefe beifügen, um Nebenwirkungen oder potenziell gefährliche Arzneimittelwechselwirkungen zu vermeiden.
- Bierhefe kann Gas, Durchfall und Bauchverstimmung verursachen. Wie oben erwähnt, können einige Babys Verdauungsprobleme und Koliksymptome durch die Aufnahme von Bierhefe durch die Muttermilch der Mutter entwickeln.
- Nehmen Sie keine Bierhefe, wenn Sie regelmäßig vaginale Hefepilz-Infektionen bekommen. Bierhefe ist nicht das gleiche wie die Hefe-Infektion, die Sie in oder auf Ihrem Körper ( Candida ) bekommen, aber wenn Sie Hefe-Infektionen bekommen, ist es eine gute Idee, Bierhefe und Alkohol zu vermeiden.
- Wenn Sie an Diabetes oder Hypoglykämie leiden, sprechen Sie vor der Einnahme von Bierhefe mit Ihrem Arzt. Bierhefe kann Ihren Blutzucker auf gefährliche Werte senken. Es kann auch einige der Medikamente stören, die Sie einnehmen können.
Ein Wort von Verywell
Bierhefe scheint einigen Frauen zu helfen, mehr Muttermilch zu machen, aber mehr Forschung ist notwendig. Dennoch ist es ein gesundes Nahrungsergänzungsmittel, das für stillende Mütter als sicher gilt. Wenn Sie Ihre Milchversorgung steigern möchten, kann es sich lohnen, Bierhefe auszuprobieren. Vor allem, wenn Sie etwas mehr Energie brauchen oder Sie sich ein wenig blau fühlen. Es ist jedoch nicht für jedermann. Wenn Sie an Diabetes leiden, Medikamente nehmen oder andere gesundheitliche Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses oder ein anderes Präparat einnehmen.
> Quellen:
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