Vorteile, Tipps und Nebenwirkungen
Stillende Frauen verwenden viele Methoden, um eine niedrige Muttermilchversorgung zu erhöhen. Eine der Möglichkeiten ist die Verwendung von stillen Kräutern . Ein Kraut, mit dem einige Frauen Erfolg haben, ist Luzerne. Wie sollten Sie es nehmen, und ist es sicher? Hier ist, was Sie über Luzerne und Stillen wissen müssen.
Was ist Alfalfa?
Alfalfa (Medicago sativa) ist eine gewöhnliche Pflanze aus der Familie der Erbsen, und es ist eine der ältesten und am besten angebauten Kulturpflanzen in der Geschichte.
Hinweise auf Luzerne gehen auf frühe römische, griechische und chinesische Kulturen zurück. Es wird angenommen, dass es eine wichtige Rolle in diesen und anderen frühen Zivilisationen gespielt hat.
Alfalfa wird seit Jahrhunderten als Nahrung und Medizin verwendet. Zu den medizinischen Anwendungen gehören die Behandlung von Verdauungsstörungen, Arthritis und Nierenproblemen. Es ist eine der wichtigsten Nahrungsquellen für Vieh, einschließlich Pferde, Ziegen und Milchkühe. Alfalfa gilt auch als Galaktagoge und hilft, die Muttermilchversorgung für stillende Mütter zu erhöhen.
Alfalfa und Stillen
Alfalfa hat eine lange Geschichte in der Gesundheit von Frauen. Stillende Mütter verwenden Luzerne seit Jahren zur Unterstützung der Stillzeit. Es enthält Phytoöstrogene oder Pflanzenöstrogene, die das Brustgewebe und die Milchversorgung erhöhen können.
Alfalfa gibt die Muttermilch ein . Wenn Sie es in Maßen nehmen, gilt es als sicher und nahrhaft. Aber wenn Sie zu viel verwenden, kann es dazu führen, dass Sie oder Ihr Baby Durchfall entwickeln .
Wie man Alfalfa nimmt
Alfalfa ist als Nahrung, Tee und in Form von Tabletten oder Kapseln erhältlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Laktationsberater über die Zugabe von Luzerne zu Ihrer Ernährung.
Als Nahrung: Der beste Weg, um von Alfalfa zu profitieren, ist es, es natürlich zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Alfalfa Sprossen und Samen schmecken ähnlich wie Erbsen, und Sie können sie zu Salaten, Suppen und anderen Lebensmitteln hinzufügen.
Als Tee: Im Gegensatz zu den Sprossen ist das Luzerne-Blatt bitter, daher wird es normalerweise getrocknet und als Tee zubereitet. Um Alfalfa Tee zu machen, verwenden Sie ein oder zwei Teelöffel getrocknete Luzerne Blätter pro Tasse (8 oz) kochendem Wasser. Sie können getrost jeden Tag bis zu drei 8 Unzen Tassen Luzerne Tee trinken.
Tabletten oder Kapseln: Sie können in der Regel viermal täglich mit einer Tablette oder Kapsel beginnen und dann die Menge schrittweise auf acht pro Tag erhöhen. Ihr Arzt oder Stillberater wird Sie über die Dosis informieren, die für Sie am besten ist.
Einige Frauen verwenden Alfalfa zusammen mit anderen Galactagogues wie Bockshornklee , gesegnete Distel , Brennnesseln , Fenchel oder Ziegenraute, um die Versorgung mit Muttermilch weiter zu steigern.
Andere gesundheitliche Vorteile und Anwendungen
- Alfalfa ist sehr nahrhaft. Es enthält viele Vitamine und Mineralien und ist reich an Antioxidantien. Es ist arm an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin und eine gute Quelle für Protein und Ballaststoffe.
- Es ist eine Hauptnahrungsquelle für Milchtiere, daher ist es ein wichtiger Teil der Produktion von Milch, Käse, Eiscreme und anderen Milchprodukten.
- Es wurde verwendet, um die Verdauung anzuregen.
- Es wird angenommen, dass es die Entzündung im Körper verringert.
- Es wurde verwendet, um Bluthochdruck zu behandeln.
- Es wird angenommen, dass es den Blutzuckerspiegel reguliert.
- Es kann Cholesterin senken.
- Es wurde als Diuretikum verwendet.
- Es wird angenommen, dass in Alfalfa gefundenes Chlorophyll das Blut reinigt, heilt und entgiftet.
Warnungen und Nebenwirkungen
Alfalfa ist im Allgemeinen sicher, wenn es in Maßen genommen wird. Es ist jedoch ein Kraut, das seit vielen Jahren als Medizin verwendet wird. Medikamente und Kräuter können Nebenwirkungen und potenziell gefährliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben. Daher sollten Sie immer die Verwendung von pflanzlichen Ergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt und dem Arzt Ihres Babys besprechen.
- Die Nebenwirkungen von Luzerne neigen dazu, mild zu sein. Es kann bei Ihnen oder Ihrem Kind zu Durchfall führen, wenn Sie zu schnell mit einer hohen Dosis Luzerne beginnen. Um Magenprobleme zu vermeiden, beginnen Sie mit einer kleinen Menge und arbeiten Sie sich langsam bis zur höheren Dosis hoch. Wenn Sie oder ein Kind Durchfall haben, schneiden Sie die Luzerne zurück, bis Sie sich besser fühlen, und erhöhen Sie sie allmählich.
- Wenn Sie dazu neigen, übermäßig viel Muttermilch zu sich zu nehmen , könnte Luzerne Ihre Versorgung weiter steigern und zu schmerzhaften Brustproblemen wie Brustschwellung und Mastitis führen .
- Alfalfa enthält, wie andere grüne Blattgemüse, Vitamin K, das die Antikoagulanzien beeinflussen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einen Blutverdünner wie Warfarin (Coumadin) einnehmen.
- Alfalfa kann Autoimmunerkrankungen auslösen oder verschlimmern. Verwenden Sie dieses Kraut nicht, wenn Sie unter systemischem Lupus erythematodes (SLE) oder anderen Autoimmunerkrankungen leiden, ohne es mit Ihrem Arzt zu besprechen.
- Ergänzungsformen von Kräutern wie Kapseln und Tabletten werden nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert. Daher ist die Qualität des Produkts und anderer Zusatzstoffe möglicherweise nicht bekannt. Es ist wichtig, Kräuterzusätze von einer seriösen Quelle zu kaufen und Dosierungsempfehlungen von einem Arzt, Stillberater, Ernährungsberater oder anderen medizinischen Fachkräften zu erhalten.
Ein Wort von Verywell
Alfalfa ist ein nahrhaftes Kraut, von dem angenommen wird, dass es für stillende Frauen sicher ist, solange es in Maßen verwendet wird. Vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen ist es eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung. Also, wenn Sie auf der Suche nach einer natürlichen Möglichkeit, Ihre Muttermilchversorgung zu erhöhen , einen Alfalfa Sprossen und andere nahrhafte Milch-Boost-Lebensmittel zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen ist einen Versuch wert. Obwohl es nicht genügend Beweise gibt, um sicher zu sein, dass Alfalfa Ihnen helfen wird, Ihre Milchversorgung zu erhöhen, scheinen natürliche Nahrungsmittel und Kräuter für einige Frauen sehr gut zu funktionieren. Natürlich ist jeder anders, also kann es für Sie funktionieren oder nicht.
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