Was man über Stillen und Ingwer wissen sollte

Kann Ingwer die Versorgung mit Muttermilch erhöhen und ist es sicher?

Ingwer (Zingiber officinale) ist eine gesunde, nahrhafte Pflanzenwurzel. Es ist ein traditionelles Hausmittel gegen Übelkeit oder Reisekrankheit. Aber kann es auch helfen, die Muttermilchversorgung zu erhöhen , und ist es sicher für stillende Mütter und Babys?

Was ist Ingwer?

Ingwer gilt als Kräuter oder Gewürz, und es ist sowohl ein Essen Gewürz und natürliche Medikamente. Aufgrund des ausgeprägten Geschmacks ist es eine häufige Zutat in vielen Hauptgerichten, Backwaren und Tees.

Es ist auch ein beliebter Softdrink-Geschmack. Als Medikament haben viele asiatische und nahöstliche Kulturen geglaubt, dass Ingwer seit Tausenden von Jahren ein Allheilmittel ist. Es wird angenommen, dass Ingwer das Immunsystem unterstützt, Entzündungen im Körper reduziert und die Muttermilchproduktion erhöht.

Ingwer und Stillen

In einigen Regionen der Welt erhalten Frauen direkt nach der Geburt eines Kindes Ingwer. Ingwer soll einer Mutter helfen, von der Geburt abzuheilen. Es wird auch als Galaktagoge angesehen, der die Milchproduktion stimuliert .

Während es Hinweise auf die Verwendung von Ingwer bei stillenden Müttern gibt, gibt es nicht viel zuverlässige Forschung über die Wirksamkeit von Ingwer, um eine gesunde Muttermilchversorgung zu erreichen. Eine 2016 veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass der Einsatz von Ingwer als natürliche Methode zur Erhöhung der Muttermilch in der frühen postpartalen Phase vielversprechend erscheint. Natürlich bedarf es weiterer Forschung, um herauszufinden, ob und wie Ingwer die Muttermilchproduktion auf natürliche Weise steigern kann.

Ingwer und der Geschmack von Muttermilch

Die Aromen der Nahrungsmittel, die Sie essen, gelangen in Ihre Muttermilch und können den Geschmack Ihrer Milch verändern . Untersuchungen zeigen, dass Mütter, wenn sie eine bestimmte Art von Diät oder bestimmte kulturelle Nahrungsmittel mit starken Aromen oder Gewürzen essen, diese Nahrungsmittel leichter akzeptieren, nachdem sie ihnen durch die Muttermilch ausgesetzt wurden.

Wie Knoblauch hat Ingwer jedoch einen starken Geschmack und Geruch. Während die meisten Babys nichts gegen die Unterschiede im Geschmack der Muttermilch haben, sind manche Kinder empfindlicher auf die Veränderungen und können sich weigern, zu stillen . Wenn Ihr Kind pingelig ist und nicht stillt, nachdem Sie Ingwer in Ihre Ernährung eingeführt haben, möchten Sie vielleicht den Ingwer stoppen, um zu sehen, ob das die Ursache sein könnte.

Sicherheit beim Stillen

Über die Sicherheit von Ingwer bei stillenden Müttern wird nur wenig recherchiert. Es gilt allgemein als sicher und verursacht wahrscheinlich keine Nebenwirkungen oder Schäden für den Säugling, wenn er in der frischen Form verwendet oder in kleinen Dosen eingenommen wird. Natürlich sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie neue Medikamente, einschließlich pflanzlicher Präparate, einnehmen.

Sicherheit in der Schwangerschaft

Wenn Sie stillen und schwanger werden, können Sie möglicherweise weiterhin Ingwer verwenden. Ingwerwurzel ist dafür bekannt, bei Übelkeit zu helfen, und sie wurde von schwangeren Frauen für die morgendliche Übelkeit verwendet . In Maßen ist frischer Ingwer für Mütter und Babys nicht schädlich. Während der Schwangerschaft sollte die Ergänzungsform von Ingwer jedoch nur unter der direkten Aufsicht eines Arztes verwendet werden. In sehr großen Mengen kann Ingwer gefährlich sein. Da es das Risiko von Blutungen erhöhen und die Menstruation stimulieren kann, sollten Sie Ingwer nicht anwenden, wenn Sie Blutungen aus der Scheide haben oder wenn Sie bereits eine Fehlgeburt hatten .

Wie man Ingwer nimmt

Ingwerwurzel : Sie können frischen oder rohen Ingwerwurzel zu vielen Hauptspeisen hinzufügen. Es kann auf Speisen oder in Getränken gerieben werden, mit Gemüse sautiert, zu einem leckeren Salatdressing verarbeitet oder in Kekse oder Brot gebacken werden. Die Rezeptideen sind endlos.

Ginger Ale: Ginger Ale ist ein koffeinfreies Erfrischungsgetränk mit Ingwer. Sie können sicher Ginger Ale trinken, wenn Sie stillen, solange Sie es nicht übertreiben. Aber lesen Sie das Etikett sorgfältig durch. Nicht alles Ginger Ale enthält echten Ingwer; Einige Marken enthalten nur künstlichen Ingweraroma.

Pulverisierte oder getrocknete Ingwer Ergänzung: Besprechen Sie die Verwendung von Ingwer Ergänzungen mit einem Arzt.

Ihr Arzt oder ein Stillberater kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um das richtige Produkt und die sicherste Dosis zu bestimmen, die für Sie die besten Ergebnisse liefern.

Ingwertee : Kräutertee ist eine beruhigende Art, Ingwer zu konsumieren. Natürlich, wie bei allem anderen, ist Mäßigung notwendig, denn selbst zu viel Tee kann gefährlich sein. Sie möchten nicht mehr als 32 Unzen pro Tag trinken.

Wie man Ingwertee macht

1. Wasser in einem kleinen Topf auf dem Herd kochen.
2. Schneiden Sie einige Scheiben Ingwer aus der frischen Ingwerwurzel.
3. Sobald dein Wasser kocht, entferne es von der Hitze.
4. Den Ingwer ins Wasser geben und 5 Minuten ruhen lassen.
5. Entfernen Sie den Ingwer und genießen Sie.
6. Um den starken Ingwergeschmack zu süßen, können Sie einen oder zwei Teelöffel Zucker oder Honig hinzufügen.

Wo man Ingwer bekommt

Wenn Sie in einem warmen, feuchten, tropischen Gebiet leben, können Sie Ihren eigenen Ingwer anbauen. Wenn nicht, ist frischer Ingwer in Supermärkten auf der ganzen Welt erhältlich. Kapseln können in Gesundheitsgeschäften, Apotheken, online oder überall dort gekauft werden, wo Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden.

Die gesundheitlichen Vorteile von Ingwer

In vielen Kulturen gilt Ingwer als Allheilmittel. Seine heilenden Eigenschaften reichen weit über das Stillen hinaus und umfassen:

• Übelkeit: Der bekannteste gesundheitliche Nutzen von Ingwer ist die Linderung von Übelkeit. Ingwer ist hilfreich bei Übelkeit und Schwindel im Zusammenhang mit Reisekrankheit. Es wurde verwendet, um morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft zu lindern, und es wird auch angenommen, dass es Übelkeit und Erbrechen bei Krebspatienten nach der Chemotherapie reduziert.
• Verdauungsprobleme: Ingwer kann eine Vielzahl von Magenbeschwerden wie Gas, Blähungen, Krämpfe und Verstopfung beruhigen.
• Krankheit: Ingwer fördert das Schwitzen, um Fieber zu senken. Viele glauben, dass es antivirale Eigenschaften hilft gegen Erkältungen, Infektionen der Atemwege, Halsschmerzen und Grippe zu bekämpfen.
• Schmerzmittel: Die entzündungshemmende Wirkung von Ingwer soll Kopfschmerzen , Menstruationsbeschwerden und Muskelschmerzen lindern.
• Arthritis: Ingwer soll Schwellungen reduzieren und Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis aufgrund der entzündungshemmenden Eigenschaften einer Substanz namens Gingerol im Ingwer lindern.
• Krebs: Da Gingerol sowohl ein Antioxidans als auch ein entzündungshemmendes Mittel ist, wird derzeit untersucht, ob es helfen kann, bestimmte Arten von Krebszellen zu töten, wie sie in Brust-, Eierstock-, Lungen- und Dickdarmkrebs vorkommen.
• Chronische Krankheit: Studien zeigen, dass Ingwer den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes senken kann. Es kann auch den Cholesterinspiegel senken und das Risiko von Herzerkrankungen verringern.
• Durchblutung: Da Ingwer das Blut verdünnt und den Cholesterinspiegel senkt, soll es den Blutfluss im ganzen Körper verbessern.

Warnungen, Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Wenn es als Aroma oder in seiner frischen Wurzelform verwendet wird, ist Ingwer nicht als schädlich bekannt. Aber in großen Mengen kann alles gefährlich sein, besonders wenn Sie schwanger sind oder bestimmte gesundheitliche Probleme haben. Ingwer kann, genau wie jedes andere Kraut oder Medikament, bestimmte Gesundheitsprobleme, die Sie haben, oder Medikamente, die Sie möglicherweise einnehmen, beeinträchtigen. Hier sind einige der Dinge, die Sie im Auge behalten sollten, bevor Sie Ingwer verwenden:

• Leichte Nebenwirkungen wie eine Magenverstimmung, Gas und Durchfall sind möglich.
• In großen Mengen kann Ingwer das Blutungsrisiko erhöhen. Wenn Sie ein Blutungsproblem haben oder während der Geburt viel Blut verloren haben, sollten Sie keinen Ingwer verwenden, es sei denn, Sie sprechen zuerst mit Ihrem Arzt darüber.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer verwenden, wenn Sie bestimmte Medikamente wie verschreibungspflichtige Blutverdünner, Herz- und Blutdruckmedikamente oder Aspirin einnehmen. Ingwer kann diese Behandlungen stören.
• Nehmen Sie Ingwer nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen. Ingwer könnte Ihren Blutzucker auf ein gefährliches Niveau senken.
• Verwenden Sie keinen Ingwer, wenn Sie eine Allergie haben. Und wenn Ihr Baby eine Reaktion wie Ausschlag oder Durchfall entwickelt, nachdem Sie Ingwer verwendet haben, dann hören Sie sofort auf, es einzunehmen.

Andere Kräuter zur Erhöhung der Muttermilchversorgung

Wenn Sie kein Fan von Ingwergeschmack sind oder etwas anderes probieren möchten, gibt es viele verschiedene Kräuter, die Frauen verwenden, um die Milchproduktion zu erhöhen, wie Bockshornklee , gesegnete Distel und Fenchel . Sie werden oft kombiniert und zu kommerziell hergestellten Stilltees oder Laktationspräparaten verarbeitet.

Mit Galactagogues

Die Ergebnisse von Galactagogues sind so unterschiedlich wie die Frauen, die sie benutzen. Während einige Frauen große Ergebnisse von kleinen Dosen von Kräutern berichten, werden andere Frauen keine Ergebnisse von viel größeren Mengen sehen. Plus, es ist wichtig zu beachten, dass Kräuter allein nicht oft einen großen Unterschied in Ihrer Muttermilchversorgung machen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie die Stimulation der Brüste erhöhen, während Sie Ingwer oder ein anderes Kraut nehmen. Sie können die Stimulation der Brust erhöhen, indem Sie häufiger stillen, während der Stillzeit längere Zeit stillen oder nach jeder Fütterung eine Brustpumpe verwenden .

Ein Wort von Verywell

Ingwer ist ein sicheres, gesundes Kraut. Neben der langen Liste der gesundheitlichen Vorteile, die es bietet, kann Ingwer die Heilung nach der Geburt fördern, und es wird angenommen, dass es eine vielversprechende Galaktagoge ist, um die Produktion von Muttermilch für stillende Mütter in den ersten Tagen nach der Geburt zu stimulieren. Solange Sie es nicht übertreiben, sollte Ingwer für Sie oder Ihr Kind nicht schädlich sein. Wenn Sie jedoch schwanger sind oder eine gesundheitliche Beeinträchtigung wie Bluthochdruck oder Diabetes haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer verwenden.

Es ist auch wichtig, mit Ihrem Arzt und dem Arzt Ihres Babys zu sprechen, wenn Sie wegen einer niedrigen Muttermilchversorgung oder des Gewichts Ihres Babys besorgt sind. Ihr Arzt und der Kinderarzt können Sie und Ihr Kind untersuchen und überwachen. Sie werden Ihnen die Informationen und Lösungen zur Verfügung stellen, die Sie benötigen, um sicherzustellen, dass Sie genügend Muttermilch herstellen und Ihr Kind bekommt, was es braucht.

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