Alter und Stufen
Preschool Ernährung
Die Ernährung Ihres Kindes ist wichtig für seine Gesundheit. Richtige Ernährung, die drei Mahlzeiten am Tag und zwei nahrhafte Snacks enthalten sollte, die Begrenzung von Zucker und fettreichen Lebensmitteln , Obst , Gemüse, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte, einschließlich 3 Portionen Milch, Käse oder Joghurt Kalziumbedarf kann auch viele medizinische Probleme verhindern, einschließlich Übergewicht, Entwicklung von schwachen Knochen und Entwicklung von Diabetes.
Es wird auch sicherstellen, dass Ihr Kind körperlich zu seinem vollen Potenzial wächst.
Die beste Ernährungsberatung , um Ihr Kind gesund zu halten, besteht darin, ihn zu ermutigen:
- Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln
- Balance die Nahrung, die Sie essen mit körperlicher Aktivität
- Wählen Sie eine Ernährung mit viel Getreide, Gemüse und Obst
- Wählen Sie eine Diät mit wenig Fett, gesättigten Fettsäuren und Cholesterin
- Wählen Sie eine Diät in Zucker und Salz moderat
- Wählen Sie eine Diät, die genug Kalzium und Eisen zur Verfügung stellt, um den wachsenden Körperanforderungen zu entsprechen
Sie können auch helfen, gute Ernährung zu fördern, indem Sie ein gutes Beispiel geben. Gesunde Essgewohnheiten und regelmäßige Bewegung sollten ein fester Bestandteil des Lebens Ihrer Familie sein. Es ist viel einfacher, wenn jeder im Haus diese Richtlinien befolgt, als wenn Ihr Kind es allein tun muss. Sie sollten auch kalorienarme und fettarme Mahlzeiten, Snacks und Desserts, fettarme oder fettarme Milch und Diätgetränke kaufen. Vermeiden Sie den Kauf kalorienreicher Desserts oder Snacks, wie Snack-Chips, normale Erfrischungsgetränke oder normale Eiscreme.
Die Food Guide Pyramide für Kleinkinder wurde von der US-Landwirtschaftsbehörde entwickelt, um gesunde Ernährung bei Kindern ab zwei Jahren zu fördern. Es soll ein allgemeiner Leitfaden für die tägliche Ernährung sein. Der Schwerpunkt der Ernährungspyramide liegt auf den fünf großen Lebensmittelgruppen, die alle für eine gute Gesundheit benötigt werden.
Es betont auch, dass Lebensmittel, die viele Fette, Öle und Süßigkeiten enthalten, sehr sparsam verwendet werden sollten.
Um Fütterprobleme zu vermeiden, bringen Sie Ihrem Kind bei, sich so früh wie möglich selbst zu ernähren, ihm gesunde Entscheidungen zu ermöglichen und Experimente zu ermöglichen. Essenszeiten sollten angenehm und angenehm sein und keine Quelle des Kampfes sein. Häufige Fehler erlauben Ihrem Kind, zu viel Milch oder Saft zu trinken, so dass er nicht hungrig nach Feststoffen ist, Ihr Kind zwingt zu essen, wenn er nicht hungrig ist, oder ihn zwingt, Lebensmittel zu essen, die er nicht möchte.
Ein wichtiger Weg, auf dem Kinder lernen, unabhängig zu sein, ist die Unabhängigkeit von der Nahrungsaufnahme. Auch wenn Ihr Kind vielleicht nicht so viel isst wie Sie es möchten, solange Ihr Kind normal wächst und ein normales Energieniveau hat, gibt es wahrscheinlich wenig Anlass zur Sorge. Auch die meisten Kinder essen nicht jeden Tag eine ausgewogene Ernährung, aber im Laufe einer Woche oder so wird ihre Ernährung in der Regel gut ausbalanciert sein. Sie können erwägen, Ihrem Kind täglich Vitamin zu geben, wenn Sie glauben, dass es nicht gut isst, obwohl die meisten Kinder es nicht brauchen.
Andere Wege zur Vermeidung von Fütterungsproblemen sind die Verwendung von Nahrungsmitteln als Bestechung oder Belohnung für erwünschtes Verhalten, die Vermeidung von schlechtem Essen, die Beschränkung des Essensgesprächs auf positive und angenehme Themen, die Vermeidung oder Diskussion von schlechten Essgewohnheiten Ihres Kindes den Tisch, beschränken Sie das Essen und Trinken auf den Tisch oder den Hochstuhl und beschränken Sie Snacks auf zwei nahrhafte Snacks jeden Tag.
Fütterungspraktiken, die zu vermeiden sind, geben große Mengen süßer Desserts, alkoholfreier Getränke, Getränke mit Fruchtgeschmack, sugarcoated Cerealien, Pommes frites oder Süßigkeiten, da sie wenig Nährwert haben. Seien Sie auch vorsichtig mit Lebensmitteln, die Ihr Kind ersticken kann, wie rohe Karotten, Erdnüsse, ganze Trauben, hartes Fleisch, Popcorn, Kaugummi oder Bonbons.
Für weitere Informationen zur Ernährung Ihres Vorschulkindes:
- Milch
- Umstellung auf fettarme Milch
- Fruchtsaft
- Wählerische Esser
- Eisenreiche Lebensmittel
- Essen Obst und Gemüse
- Essensallergien
- High Fiber Lebensmittel
- Kalorien steigern
- Vitamine
- Risiken des Trinkens von zu viel Milch
- Ernährungspyramide
- Lesen von Lebensmitteletiketten
- Proteinreiche Lebensmittel
Preschool Wachstum und Entwicklung
In diesem Alter können Sie erwarten, dass sich Ihr Kind anzieht, sich ohne Hilfe die Zähne putzt, Brett- und Kartenspiele spielt und einfachen Regeln folgt, 4 Farben nennt, hüpft, die Füße abwechselnd heruntersteigt, in 4-5 Wortsätzen redet, Lieder singt Hören Sie Geschichten, teilen Sie Dinge spontan, zählen Sie bis 4, und seine Rede sollte vollständig verständlich sein. In den nächsten Jahren wird er zehn zählen, Buchstaben des Alphabets erkennen und seine Telefonnummer und Adresse erfahren können.
Die meisten Vierjährigen machen am Nachmittag ein Nickerchen von etwa 1 Stunde Länge (er gibt dieses Nickerchen zwischen 3-6 Jahren auf) und kann die Nacht mindestens elfeinhalb Stunden lang schlafen. Wenn nicht, überprüfen Sie, ob er eine gute Schlafenszeit Routine und hat die richtigen Schlaf-Assoziationen entwickelt.
Für weitere Informationen über das Wachstum und die Entwicklung Ihres Vorschulkindes:
- Schlafberatung
- Stottern
- Potty Training Regression und Probleme
Sicherheit
Unfälle sind die häufigste Todesursache für Kinder. Die meisten dieser Todesfälle könnten leicht verhindert werden, und es ist daher sehr wichtig, die Sicherheit Ihres Kindes jederzeit im Auge zu behalten. Hier sind einige Tipps, um Ihren Vorschüler sicher zu halten:
- Nach den neuesten Richtlinien für Kindersitze sollten Kinder, wenn sie zwei Jahre alt sind (oder unabhängig von ihrem Alter, ihren nach hinten gerichteten Autositz entwachsen), so lange wie möglich und bis zum Erreichen der Reichweite in einem nach vorne gerichteten Autositz mit Gurten sitzen die Gewichts- und Höhengrenzen ihres Autositzes, bevor sie zu einer Sitzerhöhung gehen . Denken Sie daran, dass viele Cabrio-Autositze und Kombi-Autositze nach vorne gerichtete Gewichtsgrenzen von 65 bis 80 Pfund haben, wenn sie mit Gurten verwendet werden .
- Lassen Sie Ihr Kind nicht im Laderaum eines Pick-ups fahren, auch wenn es eingeschlossen ist. Bei einem Unfall haben Kinder auf der Ladefläche eines Pick-ups kaum Schutz vor schweren Verletzungen oder Tod.
- Tragen Sie immer einen Fahrradhelm und vermeiden Sie Radfahren in der Nähe des Verkehrs.
- Üben Sie die Sicherheit des Sports: Bringen Sie Ihrem Kind bei, immer die für die jeweilige Sportart geeignete Sicherheitsausrüstung ( Helme , Mundschutz, Polster usw.) zu tragen.
- Teach Fußgänger ( Kreuzung Straßen , etc.) und Spielplatz Sicherheit (einschließlich nicht auf Trampolin spielen).
- Bringen Sie Fremde ins Bewusstsein (Überprüfungsszenarien, die Raubtiere verwenden können, einschließlich Süßigkeiten oder Spielzeug anzubieten, um ins Auto zu steigen, um Hilfe bei der Suche nach einem verlorenen Haustier zu bitten, oder wenn Ihnen gesagt wird, dass Sie Ihr Kind abholen, weil Sie krank sind).
- Vermeiden Sie, Ihr Kind zu viel Sonne auszusetzen (verwenden Sie Sonnencreme).
- Installieren Sie Rauch- und Kohlenmonoxid-Detektoren und verwenden Sie flammhemmende Nachtwäsche.
- Üben Sie die Lebensmittelsicherheit: Waschen Sie Obst und Gemüse, essen Sie nicht zu wenig Fleisch oder Geflügel oder trinken Sie nicht pasteurisierte Milch oder Säfte.
- Wenn Sie eine Waffe im Haus haben müssen, halten Sie sie und die Kugeln an einem separaten verschlossenen Ort.
- Üben Sie Wassersicherheit: Bringen Sie Ihrem Kind das Schwimmen bei, lassen Sie Ihr Kind nicht ohne Aufsicht (auch wenn er ein guter Schwimmer ist) um Wasser (See, Pool, Meer usw.) spielen, tragen Sie immer einen Schwimmweste oder eine Sicherheitsweste wenn auf einem Boot, und kindersicher das Schwimmbad, indem Sie es in einem Zaun mit einer selbstschließenden, selbstverriegelnden Tür einschließen.
- Seien Sie vorsichtig bei bestimmten Hunderassen (Rottweiler, Pitbulls, German Shepards), die über fünfzig Prozent der tödlichen Hundebisse ausmachen und Kinder in Anwesenheit von Tieren genau überwachen.
- Helfen Sie ihm, seine Zähne zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta zu putzen und regelmäßig (alle sechs Monate) Zahnuntersuchungen durchzuführen. Der erste Zahnarztbesuch ist spätestens mit 3 Jahren. Tägliche flossing ist auch in diesem Alter in der Regel eine gute Idee, wenn die Zähne Ihres Kindes berühren und Sie nicht um den Zahn herum putzen können. Denken Sie daran, dass Kinder bis etwa 8 Jahre Hilfe beim Zähneputzen und Reinigen mit Zahnseide benötigen.
- Begrenzen Sie die Bildschirmzeit, einschließlich Videospielen und Fernsehen, und fördern Sie das Lesen und Geschichtenerzählen.
- Überwachen Sie die Computerbenutzung Ihres Kindes (ein Kind in diesem Alter sollte keinen unbeaufsichtigten Zugang zum Internet haben), Computerspiele, Filme und wissen Sie, wozu es bei Freunden Zugang hat.
- Child Proof the House (Stellen Sie die Temperatur Ihres Warmwasserbereiters auf 120 Grad Fahrenheit ein, verwenden Sie Tore auf Treppen, Abdeckungen von Steckdosen und Riegeln an Schränken, halten Sie Haushaltsreiniger, Chemikalien und Medikamente vollständig außer Reichweite und bewahren Sie sie immer im Original auf Behälter und kennen Sie die Poison Control Center Nummer (1-800-222-1222), tragen Sie keine heißen Flüssigkeiten oder Lebensmittel in der Nähe Ihres Kindes und lassen Sie Ihr Kind nicht in der Nähe von Öfen, Heizgeräten oder anderen heißen Geräten (insbesondere Lockenstäbe) und wann Kochen, benutzen Sie die Backbrenner und drehen Sie die Topfgriffe nach innen, um Ertrinken zu vermeiden, leeren Sie das Wasser aus Badewannen und Eimern, halten Sie die Tür zum Badezimmer geschlossen und lassen Sie Ihr Kind nie in der Nähe von Wasserbehältern, halten Sie eine Notrufnummer in der Nähe das Telefon und Schleusenräume, die nicht kindersicher sind).
- Seien Sie ein gutes Beispiel für Ihr Kind, indem Sie immer einen Sicherheitsgurt, einen Helm usw. benutzen.
Für weitere Informationen zur Sicherheit Ihres Vorschülers:
- Welcher Sicherheitssitz für ein großes Baby oder Kleinkind?
- Autositze
- Kindersicherung
- Versteckte Gefahren
- Gift Kontrolle
- Kinder in heißen Autos Alarm
- Der Hund beißt
- Backover Sicherheitsalarm
- Wintermäntel und Autositze
- Autositz-Inspektor
- Pool Sicherheitstipps
- Gefahr durch herabfallende Fernsehgeräte
- Sonnenschutz und Sonne Sicherheit
Gemeinsame Vorschulprobleme
- Verstopfung: ein sehr häufiges und frustrierendes Problem bei Kindern. Es wird normalerweise definiert als die Passage von hartem und schmerzhaftem Stuhl oder vier oder mehr Tage ohne Stuhlgang. Verstopfung wird am häufigsten durch eine faserarme Ernährung verursacht, kann aber auch durch zu viel Milch (mehr als 16 bis 24oz / d) verursacht werden, nicht genug Wasser trinken oder warten zu lange auf das Bad zu gehen. Die anfängliche Behandlung erhöht die Menge an Flüssigkeiten, die er trinkt, und erhöht die Menge an Ballaststoffen und Kleie in seiner Ernährung. Es ist in der Regel auch hilfreich, die Menge der Verstopfung Lebensmittel in seiner Ernährung, einschließlich Kuhmilch, Joghurt, Käse, gekochte Karotten und Bananen zu verringern. Hocker Weichmacher können notwendig sein, wenn diese Schritte nicht funktionieren.
- Infektionen der oberen Atemwege: Diese sind sehr häufig und umfassen Symptome einer klaren oder grünen Schnupfen und Husten und sind in der Regel durch Erkältungsviren verursacht. Die beste Behandlung besteht darin, Salzwasser-Nasentropfen und einen Bulbus-Sauger zu verwenden, um die Nase frei zu halten. Rufen Sie Ihren Kinderarzt an, wenn Ihr Kind hohes Fieber, Atembeschwerden oder eine Besserung nach 7-10 Tagen hat
- Erbrechen: In der Regel begleitet Durchfall als Teil einer Virusinfektion. Wenn Ihr Kind beginnt, sich zu übergeben, ist es am besten, ihnen für etwa eine Stunde eine Pause vom Essen und Trinken zu geben und dann alle fünf oder zehn Minuten kleine Mengen Pedialyte (1 Teelöffel) zu verabreichen. Sobald Ihr Kind diese kleinen Mengen trinken kann, können Sie den Pedialyte alle fünf oder zehn Minuten auf einen Esslöffel und dann größere Mengen wie toleriert erhöhen und dann wieder zu seiner normalen Formel wechseln. Vermeiden Sie, nur Pedialyte für mehr als 12 Stunden zu geben. Rufen Sie Ihren Kinderarzt an, wenn das Erbrochene Blut enthält, wenn es dunkelgrün ist oder wenn Ihr Kind Anzeichen von Austrocknung zeigt (was beinhaltet, dass Sie nicht in 6-8 Stunden urinieren, einen trockenen Mund haben und abnehmen).
- Durchfall: ein häufiges Problem und wird häufig durch eine Virusinfektion verursacht. Rufen Sie Ihren Kinderarzt an, wenn der Durchfall Blut oder Eiter enthält, wenn er sich in 1-2 Wochen nicht bessert oder wenn Sie Anzeichen von Dehydration sehen (was beinhaltet, dass Sie in 6-8 Stunden nicht urinieren, einen trockenen Mund haben und abnehmen) . Sie sollten mit ihrer regelmäßigen Diät fortfahren, aber können 1-2 Unzen Pedialyte jedes Mal geben, das er großen Durchfallstuhl hat, um Austrocknung zu verhindern.
Für mehr Informationen:
- Pädiatrische Bedingungen
- Häufige Infektionen
- Bettnässen
- Ekzem
- Laufende Nase
- Klassische pädiatrische Symptome
- Allergien
- Asthma
- Symptome von wachsenden Schmerzen
Bringen Sie Ihr Kind zu Ihrem Kinderarzt
Bei der vierjährigen Untersuchung können Sie Folgendes erwarten:
- Eine Untersuchung des Wachstums und der Entwicklung Ihres Vorschülers.
- Eine Überprüfung der Fütterungs- und Schlafzeiten.
- Messung seiner Größe, Gewicht und Blutdruck.
- Beratung zur Vermeidung von Verletzungen, Zahngesundheit und einer richtigen Ernährung.
- Eine Diskussion über Fortschritte beim Toilettentraining.
- Impfungen: DTaP, IPV, Varivax (wenn Ihr Kind keine Windpocken hatte) und MMR-Booster.
- Screening-Test: Sehtest und Hörtest .
Die nächste Untersuchung bei Ihrem Kinderarzt wird stattfinden, wenn Ihr Kind fünf Jahre alt ist.
Für mehr Informationen:
- Impfplan
- Medizinische Beratung
- Wie schütze ich meine Kinder vor Bleivergiftung?
- Wann Sie Ihren Kinderarzt für ein Fieber anrufen
- Jugendsport