Welche Art von Milch sollten Kinder trinken?
Sollte ein Kind unter 5 Jahren anstelle von Vollmilch oder 2 Prozent Milch Magermilch trinken? Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass Eltern ab dem 2. Lebensjahr mit fettarmer Milch beginnen können. Erfahren Sie, wann es angebracht ist, Ihr Kind mit verschiedenen Kuhmilchsorten zu beginnen.
Beste Milch für Babys
Vor dem Alter von 12 Monaten sollte ein Baby entweder stillen oder eine eisenverstärkte Säuglingsnahrung trinken.
Kuhmilch ist nicht für Babys geeignet, weil sie nicht genug Nährstoffe liefert. Es ist auch schwierig für Babys, aufgrund seines Gehalts an Protein und Fett zu verdauen.
Beste Milch für Kinder
Nachdem ein Kind 1 Jahr alt ist, können Sie Kuhmilch einführen. Bevor Ihr Kleinkind 2 Jahre alt ist, sollte er entweder stillen oder Vollmilch trinken, es sei denn, er hat eine Milchallergie .
Nach dem 2. Lebensjahr kannst du ihm 2 Prozent, 1 Prozent oder Magermilch geben, besonders wenn dein Kind übergewichtig ist. Das USDA empfiehlt 2 Tassen Milch täglich für 2 bis 3 Jahre. Für 4 bis 8 Jahre empfehlen sie 2 1/2 Tassen Milch pro Tag. Im Allgemeinen empfehlen sie fett- oder fettarme Milch und Milchprodukte für alle Altersgruppen ab 2 Jahren.
Es gibt einige Kleinkinder, die noch früher zu fettarmer Milch wechseln sollten, einschließlich derer, die:
- Schon übergewichtig
- Haben Sie Familienmitglieder, die übergewichtig sind
- Haben Familienmitglieder mit hohem Cholesterin oder Triglyzeriden (Dyslipidämie)
- Habe Familienmitglieder mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Warum zu fettarmer Milch wechseln?
Ein Grund, auf fettarme Milch umzusteigen, ist, dass Ihr Kind wahrscheinlich viel Fett von anderen Dingen bekommt, die er isst. Wenn Sie früh anfangen, kann Ihr Kind Präferenzen für fettarme Nahrungsmittel entwickeln, die es hoffentlich lebenslang gesund hält.
Wenn Ihr Kind nicht genügend Fett aus anderen Bereichen seiner Ernährung zu sich nimmt, möchten Sie ihn vielleicht mit Vollmilch versorgen. Denken Sie daran, dass, wenn ein Kind 4 bis 5 Jahre alt ist, sollte er etwa ein Drittel seiner Kalorien aus Fett bekommen. Wenn Ihr Kind dies nicht tut, kann es sein, dass Sie auf Vollmilch aufpassen, um seine Fettaufnahme zu steigern. Aber das ist kein Problem für die meisten Kinder, vor allem mit der aktuellen Epidemie der Fettleibigkeit.
Wenn Ihr Kind bereits übergewichtig ist, kann eine Umstellung auf fettarme Milch sehr wichtig sein, um die Menge an Fett und Kalorien zu reduzieren, die er bekommt. Milch ist immer noch ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung für diese Kinder.
Wenn Ihre Kinder keine fettarme Milch trinken
Es kann eine große Veränderung sein, von Vollmilch zu Magermilch zu wechseln, also ist es besser, eine graduelle Veränderung vorzunehmen. Sie könnten versuchen, zuerst zu 2 Prozent Milch und dann 1 Prozent Milch zu gehen, und schließlich Milch zu trinken.
Ein frühzeitiger Beginn kann auch dazu beitragen, diesen Übergang zu fettarmer Milch zu erleichtern. Ein 2-Jähriger, der wirklich gerne Milch trinkt, wird wahrscheinlich eher fettarme Milch akzeptieren als ein schulpflichtiges Kind.
> Quellen:
> American Academy of Pediatrics Ausschuss für Ernährung. Ergänzende Fütterung In: Kleinman RE, Greer FR, Hrsg. Pädiatrische Ernährung . 7. Ausgabe Elk Grove Village, IL: Amerikanische Akademie für Pädiatrie; 2014: 135.
> Kuhmilch und Kinder. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/de/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Lipid-Screening und Herz-Kreislauf-Gesundheit im Kindesalter. PEDIATRICS Band 122, Nummer 1, Juli 2008