CHILD-1 Diät- und Ernährungsempfehlungen

Die CHILD-1 Diät ist die erste Stufe der Cardiovascular Health Integrated Lifestyle Diät und kann Ihnen helfen, die Gesundheit Ihres Kindes auf eine bessere Spur zu bringen. Es ist für Kinder mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen empfohlen - die Diät kann eine gute Idee für alle Kinder sein, da es gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht fördert. Die Diät wurde für Kinder entwickelt:

Die meisten Kinder mit Risikofaktoren sollten im Alter von zwei Jahren auf eine Ernährung nach KIND-1 umstellen. Eltern und Kinderärzte sollten dann die CHILD-1 Diät-Botschaften weiter verstärken, wenn diese Kinder älter werden.

KIND-1 Diät

Also, was ist eine CHILD-1 Diät?

Die CHILD-1 Diät funktioniert:

Sie müssen nicht unbedingt warten, bis Ihr Kind zwei Jahre alt ist, um CHILD-1 zu starten. Ein Teil der Empfehlungen von CHILD-1 lautet, dass Säuglinge bis zum Alter von sechs Monaten ausschließlich gestillt werden sollten und dass sie bis zum Alter von 12 Monaten stillen sollten, auch wenn sie feste Nahrung zu sich nehmen.

KIND-1 für jüngere Kleinkinder

Obwohl einige der Empfehlungen von CHILD-1 für Säuglinge im Alter von 12 bis 24 Monaten ein wenig technisch sind, sind andere ziemlich einfach:

Wenn Ihr Kind keine Risikofaktoren hat, kann er im Alter von zwei Jahren auf fettfreie Milch umsteigen.

KIND-1 für Kleinkinder zu Schulalterskindern

Wenn Ihr Kind zwei Jahre alt ist, sollte sein Hauptgetränk fettfreie, nicht aromatisierte Milch sein.

Im Vergleich zu Säuglingen benötigen diese älteren Kinder etwas weniger Fett in ihrer Ernährung - etwa 25 bis 30% ihrer Gesamtkalorien. Die meisten dieser Fette sollten jedoch einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette mit einem geringeren Anteil an gesättigten Fettsäuren sein.

Dies ist ein gutes Alter, um Kinder über Portionsgrößen zu unterrichten und regelmäßige körperliche Aktivität zu fördern.

Kind-1 für Preteens und Teens

Zusätzlich zu der Tatsache, dass weiterhin fettfreie, nicht aromatisierte Milch, Wasser und begrenzte Mengen zuckergezuckerter Getränke getrunken werden, sollten ältere Kinder ermutigt werden, gesunde Essgewohnheiten zu befolgen, wie:

Auch in diesem Alter ist es wichtig, weiterhin ballaststoffreiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, Portionsgrößen zu beobachten und jeden Tag körperlich aktiv zu sein.

KIND-1 Nächste Schritte

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Ernährung mit CHILD-1 nur der erste Schritt für Kinder mit hohem Cholesterinspiegel ist. Wenn nach einer 3- bis 6-monatigen Studie mit CHILD-1-Ernährungsumstellungen ein Kind weiterhin einen hohen Cholesterinspiegel hat, sollte es in eine CHILD-2-Diät überführt werden mit:

Und abhängig von ihrem Lipidprofil sollten sie einer CHILD-2-LDL vs. einer CHILD-2-TG Diät folgen. Die CHILD-2-LDL-Diät fördert die Verwendung von Pflanzensterolen, Pflanzenstanolestern und wasserlöslichem Faser-Psyllium, um einige Fette in der Ernährung des Kindes zu ersetzen. Im Gegensatz dazu fördert die CHILD-2-TG-Diät den Ersatz von Einfachzuckern durch komplexe Kohlenhydrate und steigende Omega-3-Fettsäuren.

Denken Sie daran, dass ein registrierter Diätassistent Ihrem Kind wahrscheinlich dabei helfen kann, seine CHILD-2-Diät zu planen und zu befolgen, und möglicherweise sogar für die Ernährung von CHILD-1 hilfreich ist.

> Quellen:

> Amerikanische Akademie für Pädiatrie. Expertengremium für integrierte Leitlinien für kardiovaskuläre Gesundheit und Risikoreduktion bei Kindern und Jugendlichen: Zusammenfassender Bericht. Pädiatrie. Band 128, Beiblatt 6, Dezember 2011.