Was zu tun ist, wenn Träume nicht süß sind
Nichts kann Eltern dazu bringen, sich hilfloser zu fühlen, als wenn ihr Kind einen Alptraum hat oder noch schlimmer, ein nächtlicher Terror. Unglücklicherweise können Alpträume und Nachtschrecken für Kinder in diesem Alter üblich sein, aufgrund eines wachsenden Bewusstseins für die Welt um sie herum und einer immer aktiven Vorstellungskraft. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Albträume und Nachtschrecken zu verhindern.
Was ist ein Albtraum?
Ein Albtraum ist ein Traum, der eine starke emotionale Reaktion von jemandem hervorruft, der schläft. Sie neigen dazu, später in der Nacht, während der zweiten Hälfte des Schlafes während der REM (schnelle Augenbewegung) zu passieren, wenn wir träumen. Sie können durch fast alles verursacht werden und sind sehr häufig bei Kindern im Vorschulalter.
Dein Vorschüler hat vielleicht einen Albtraum gehabt, weil er etwas Offensichtliches gehört hat, wie zum Beispiel eine Gruselgeschichte zu hören oder etwas im Fernsehen zu sehen, das sie verärgert, aber es könnte andere Faktoren geben. Gibt es etwas Stressiges im Leben Ihres Kindes, wie geschiedene Eltern oder sogar die Geburt eines Geschwisterkindes ? Ist irgendetwas beunruhigend - vielleicht neckt ihn ein Kind auf dem Spielplatz oder macht sich Sorgen wegen eines bevorstehenden Arzttermins ? Es könnte sogar etwas relativ Minderes sein - hast du einen großen bellenden Hund bei deinem täglichen Spaziergang passiert oder musste sie vor einer Hummel davonlaufen, während sie draußen spielte?
Stress kann in vielen Formen für ein Kind in diesem Alter kommen. Vielleicht fängst du mit dem Toilettentraining an oder bringst deinen Kleinen von einer Krippe zu einem Bett. Hat sie kürzlich mit dem Kindergarten angefangen? Bist du dabei, dich zu bewegen? Wenn Ihr Kind eines dieser großen Ereignisse durchmacht, ist ein Alptraum eine ganz normale Reaktion, wenn er versucht, sie in seinem Kopf zu sortieren.
Bewerten Sie seine Stresslevel, besonders wenn die Albträume ein wiederkehrendes Problem sind. Während des Tages, während Ihr Kind ruhig ist, fragen Sie sie, was vor sich geht. Wenn es in ihrem Leben ein großes Ereignis gibt, frage danach und versuche es auszudiskutieren. Wenn es etwas gibt, vor dem sie wirklich Angst hat, wie Spinnen oder Hunde, dann recherchieren Sie Bücher aus der Bibliothek oder suchen Sie einen Freund mit einem freundlichen Hund, mit dem Sie etwas Zeit verbringen können. Wenn sie so ängstlich ist, dass sie einfach nicht schläft oder nicht genug Schlaf bekommt, rufen Sie den Kinderarzt an. Es könnte etwas Größeres im Spiel sein.
Was auch immer der Grund ist, und Sie werden es nie herausfinden, Vorschulkinder sind in einem erstklassigen Alter für Alpträume. Ihre Vorstellungskraft beginnt auf Hochtouren zu gehen und ihr Vokabular ist so weit entwickelt, dass sie beschreiben können, wovon sie geträumt haben. In der Tat erinnern sich oft Vorschüler an ihren bösen Traum in den nächsten paar Tagen und ärgern sich immer noch darüber.
Wie man ein Kind beruhigt, nachdem sie einen Albtraum gehabt haben
Zu versuchen, Ihren Vorschüler nach einem Albtraum zu trösten, ist nicht die einfachste Aufgabe. Es ist mitten in der Nacht, sie sind aufgeregt, verängstigt und es ist unwahrscheinlich, dass sie wieder schlafen wollen.
Wenn Ihr Kind einen Albtraum hat, wecken Sie es. Zum größten Teil bewirkt es, dass der Albtraum sofort endet, obwohl Ihr Kind einige Sekunden brauchen kann, um zu erkennen, was vor sich geht.
Wenn sie darüber reden will, lass sie sich aber daran erinnern, dass Kinder in diesem Alter den Unterschied zwischen Fantasie und Realität noch nicht ganz verstehen, also könnte es zu aufregend für sie sein, darüber zu diskutieren. Seien Sie vor allem eine beruhigende Präsenz und verwenden Sie sanfte Hinweise, um sie zu beruhigen, zum Beispiel, um sich ihren Rücken zu streicheln oder ihr Haar zu streicheln. Wenn Ihr Kind sehr verärgert ist, versuchen Sie sie abzuholen, gehen Sie aus dem Zimmer und holen Sie sich einen Drink wie ein Glas Wasser oder warme Milch. Versuchen Sie, sie nicht so verlockend wie möglich ins eigene Bett zurückzubringen. Das ist eine Angewohnheit, die sehr schwer zu brechen ist, und sie mag entscheiden, dass in ihrem Zimmer etwas ist, vor dem sie Angst haben muss.
Wenn der Traum deines Kindes wie Monster oder Geister war, und jetzt hat er Angst, in seinem eigenen Zimmer zu bleiben, versuch ihm zu zeigen, dass es keine Monster im Schrank oder unter dem Bett gibt, aber mach keine große Sache darüber. Stecken Sie ihn zurück, lassen Sie ein Nachtlicht und kehren Sie in Ihr eigenes Zimmer zurück.
Wie man wiederkehrende Albträume behandelt
Für jene Kinder, die oft schlechte Träume haben, kann es schwierig sein, sie nachts ins Bett zu bringen, aber es gibt einige Schritte, die man unternehmen kann, um ihre Ängste zu lindern und ihnen zu helfen, eine erholsame Nacht zu verbringen.
- Legen Sie eine Routine fest: Kinder in diesem Alter werden am meisten von der Routine getröstet. Folgen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen dem gleichen Zeitplan. Fügen Sie Schritte ein, die Ihr Kind am ehesten in den Schlafmodus versetzen, z. B. ein warmes Bad, eine Gute-Nacht-Geschichte oder ein ruhiges Brettspiel. Lassen Sie Ihr Kind einige Elemente auswählen, damit sie sich als Teil des Prozesses fühlen.
- Erzählen Sie Ihre eigenen Geschichten: Lassen Sie Ihren Vorschüler wissen, dass Sie verstehen, was er durchmacht. Obwohl Kinder in diesem Alter Schwierigkeiten haben, die Fantasie von der Realität zu trennen, erklären Sie, dass Albträume nur schlechte Träume sind und nicht real sind. Versuchen Sie, ein verwandtes Buch zu lesen. Titel wie The Mouse Who braved Bedtime von Louis Baum und Sue Hellard und What a Bad Dream von Mercer Mayer geben gute Perspektiven auf Albträume und wie sie mit jedem passieren.
- Ermutige gute Gedanken: Bevor dein Kind schlafen geht, wenn du es ins Bett steckst, frage ihn, wovon er träumen möchte. Natürlich können Sie nicht beeinflussen, was passiert, wenn Ihr Kind einmal eingeschlafen ist, aber wenn Sie mit einer positiven Geisteshaltung ins Bett gehen, wird Ihr Kind sich entspannen. Gehen Sie über lustige Ereignisse des Tages oder bevorstehende Dinge, auf die sich Ihr Kind freut. Wenn Ihr Kind Thomas die Tank Engine liebt, sprechen Sie über das Video, das er an diesem Tag gesehen hat. Alles, was Ihr Kind von möglichen schlechten Träumen ablenkt.
- Lass es Licht sein Lass uns ehrlich sein, denn ein kleines Kind, das alleine in seinem Zimmer im Dunkeln bleibt (möglicherweise mit geschlossener Tür) ist nicht unbedingt das einladendste Szenario. Versuchen Sie, die Tür offen zu halten (auch nur einen Spalt) und eine Art von Licht einzuschalten - egal, ob es sich um ein kleines Nachtlicht in Ihrem Kinderzimmer oder in einem Zimmer in der Nähe handelt. Sie können Ihrem Kind sogar eine kleine Taschenlampe geben, die es bequem hält. Lass sie wissen, dass es kein Spielzeug ist, nur um ihnen zu helfen, sich besser zu fühlen.
- Fügen Sie ein positives Element hinzu: Viele Eltern schwören auf "Monster Spray" (oder eine Variation davon). Es ist in der Regel mit Vanille duftenden Wasser in einer Sprühflasche, die vor dem Schlafengehen im Raum spritzt, die den Bereich der potenziellen furchterregenden Kreaturen befreit. Das Problem mit solchen Sprays ist, dass sie negative Gedanken in den Kopf Ihres Kindes legen. Versuchen Sie, den Namen in "magic fairy spray" oder "knight spray" zu ändern - etwas mit einer positiven Konnotation, die Ihrem Kind hilft, sich auf die guten Dinge zu konzentrieren, die in seinem Zimmer passieren. Sprühen Sie unter das Bett, an die Fenster, Türen, Schränke oder an einen anderen Ort, den Ihr Vorschüler als beängstigend empfindet.
- Ermutigen Sie gute Träume: Native Americans glauben, dass Dreamcatchers, handgefertigt aus einem Weidenreifen mit Sehnen und über einem Bett aufgehängt, schlafende Kinder vor Albträumen schützen können. Lassen Sie Ihr Kind mit Pfeifenreinigern und Schnur- oder Bastelpapier arbeiten und hängen Sie es über sein Bett.
- Schalten Sie einige Musikstücke ein: Halten Sie einen CD- oder MP3-Player, der mit den Lieblingssongs Ihrer Vorschulkinder geladen ist, in seinem Raum. Wenn es Zeit für ihn ist, zu gehen oder wieder einzuschlafen, schalten Sie es mit geringer Lautstärke ein. Die Musik wird ihm etwas geben, auf das er sich konzentrieren kann und nicht seine eigenen Gedanken. Ein Vorbehalt: Stellen Sie sicher, dass Sie einen speziellen "Nachtzeit-Mix" mit Schlafliedern und beruhigender Musik haben. Speichern Sie die peppigen Sachen für den Tag oder Ihr Vorschüler könnte versucht sein, aufzustehen und zu tanzen.
- Stellen Sie einen schlafenden Partner vor: Chancen sind, dass Ihr Kind jede Nacht mit einer Lieblingspuppe oder einem Stofftier kuschelt . Bringen Sie einen neuen Freund mit nach Hause - einen, dessen Aufgabe es ist, Ihr Kind während des Schlafens zu schützen. Ob es ein tapferer Löwe oder ein süßer Teddybär ist, wählen Sie, was immer Sie für Ihr Kind halten.
Was ist ein Nachtschrecken?
Mehr Angst für Eltern als für die Kinder, die sie haben, Nachtschrecken oder Schlafangst sind eine Art von Schlafstörungen, die eine Person in einem erschreckten Zustand aufwachen.
Ein nächtlicher Terror ist ein Zustand, der oft als gefangen zwischen Schlaf- und Wachzustand beschrieben wird. Sie gehören zu einer Klasse von Schlafstörungen, die Parasomnien genannt werden. Sie tendieren dazu, während des ersten Drittels der Nacht aufzutreten (gewöhnlich eine oder zwei Stunden Schlaf). Am häufigsten bei Kindern im Alter von 2 bis 6 Jahren, sind sie harmlos für das Kind, das sie hat, aber unglaublich erschreckend für ein Elternteil, das es bezeugt.
Kinder, die Nachtangst haben, sind fast unmöglich aufzuwachen. Zu den Symptomen gehören Schreien, Angstgefühle, Schwitzen, eine erhöhte Herzfrequenz, schnelles Atmen und herumhämmern. Das Kind wird auch vor Berührung zurückschrecken. Obwohl es kaum zu glauben ist, träumen diese Kinder trotz ihrer lebhaften Proteste und ihres aufgewühlten Staates nicht. Und obwohl die Augen deines Kindes offen sind, ist er nicht wach, noch reagiert er auf dich oder seine Umwelt.
Sehr ärgerlich für die Eltern, geht das Kind normalerweise sofort wieder schlafen und wird sich nicht erinnern, was passierte, wenn sie morgens aufwachten. Leider können Schlafexperten uns nicht sagen, ob ein Kind, das einen nächtlichen Terror erlebt, während der Episode in Not ist, weil sie sich am nächsten Tag nicht daran erinnern können.
Wie man einen Nachtschrecken behandelt
Anders als das Kind, das einen Albtraum hat, der leicht beruhigt werden kann, ist ein Kind, das einen Albtraum hat, fast unmöglich aufzuwachen. In der Tat ist es am besten, nicht einmal zu versuchen, da das Kind mehr verärgert werden kann. Bleib einfach an der Seite deines Kindes und sorge dafür, dass sie in Sicherheit sind, während der nächtliche Terror geschieht. Ein schleuderndes Kind kann sich verletzen, daher ist es wichtig, dass es nicht verletzt wird.
Nachtangst kann nicht verhindert werden, aber wenn Ihr Kind sie oft hat, können Sie einige Schritte unternehmen, um sicherzustellen, dass sie sicher sind. Kinder, die in Krippen schlafen, werden nicht herausfallen, aber achten Sie darauf, dass sie nicht mit dem Kopf schlagen. Wenn Ihr Kind in einem Bett liegt, sollten Sie Kissen auf den Boden legen und ein Bettgestell aufstellen, damit er nicht herausfällt. Wenn das Kinderzimmer in der Nähe einer Treppe ist, stelle ein Tor auf. Wenn Sie eines Abends nicht zu Hause sein werden, informieren Sie die Pflegekraft des Kindes.
Wenn die nächtlichen Schrecken fortbestehen rufen Sie Ihren Kinderarzt, müssen Sie möglicherweise einen Experten für Kinder Schlafstörungen konsultieren.