Schlaflösungen für Kleinkinder und kleine Kinder

Am Ende des Tages bist du sicherlich müde, also wäre es naheliegend, dass dein Kleiner auch so sein sollte. Sollte natürlich das operative Wort sein. Denn obwohl Ihr Vorschüler einen anstrengenden Tag in der Schule und mit Freunden verbrachte und Besorgungen mit Ihnen machte, ist sie, wenn die Nacht hereinbricht, nicht bereit, einzuschlafen. Und wenn sie endlich ins Bett kommt, gibt es keine Garantie, dass sie dort bleibt.

Also, was ist ein (müder) Elternteil zu tun? Im Durchschnitt benötigen Vorschulkinder zwischen 11 und 13 Stunden Schlaf pro Nacht, um sie glücklich und gesund zu halten. Schauen Sie sich diese 8 von Eltern getesteten Schlaflösungen für Kleinkinder an, und bald wird jeder in Ihrem Haus eine erholsame Nacht des Schlafes haben.

1. In den Stunden vor dem Schlafengehen, was macht Ihr Kind ? Wrestelt er mit Papa? Kekse und Kuchen essen? Fernsehen? All diese Aktivitäten sind zwar Spaß, aber nicht förderlich für ein Kind, das sich schnell und einfach zum Schlafen niederlässt. Nach dem Abendessen, wenn möglich, halten Sie sich auf die ruhige Seite - lesen Sie ein Buch, einen schönen Spaziergang durch den Block vielleicht sogar ein Brettspiel oder zwei. Folgen Sie es mit einem Bad und einem gesunden, zuckerfreien Snack und Ihr Kind wird gut schlafen gehen.
2. Stellen Sie eine Schlafenszeitroutine her . Vorschulkinder gedeihen auf Routine. Machen Sie gemeinsam eine Liste von Dingen, die erledigt werden müssen, bevor sie sich für die Nacht einstellt - lesen Sie ein Lieblingsbuch, nehmen Sie ein Bad oder eine Dusche, essen Sie einen Snack - was auch immer Ihr Vorschüler will (im Rahmen des Zumutbaren). Achten Sie darauf, Must-Do's wie Zähne putzen und in Pyjamas zu wechseln. Bedenken Sie jedoch, dass die Aktivitäten selbst nicht wichtig sind - der Zweck der Routine besteht darin, den Körper Ihres Vorschülers in einen Rhythmus zu bringen, damit sie jede Nacht zur gleichen Zeit müde werden.

1. Denken Sie darüber nach, wo Ihr Kind schläft. Wenn sie noch in der Krippe ist, könnte jetzt eine gute Zeit sein, um von Bett zu Bett zu gehen . Wann ein Kind gewechselt wird, hängt von der Situation ab. Vielleicht haben Sie einen 2-Jährigen, der mehr als bereit ist, zu einem Bett zu ziehen, weil er immer wieder aus der Krippe steigt, während es 4-Jährige gibt, die zufrieden sind, dort zu bleiben, wo sie sind. Vielleicht müssen Sie den Schalter wechseln, weil ein neuer Bruder auf dem Weg ist . In jedem Fall solltest du dein Kind in den Entscheidungsprozess einbeziehen - vielleicht kann er die Bettwäsche und Decken wählen.

1. Betrachten Sie Ihr Lesematerial. Das Lieblingsbuch Ihres Kindes könnte ein kurzweiliges Pop-up-Buch sein, in dem Sie sich austoben können. Und das ist großartig. In der Mitte des Nachmittags. Vor dem Schlafengehen möchten Sie vielleicht etwas Ruhiges und Beruhigendes ausprobieren - ein Gutenachtbuch, das für den Rest des Abends einen gedämpften Ton angibt.
2. Nimm dir die Hilfe von (pelzigen) Freunden. Selbst in diesem zarten Alter tun Kinder nicht unbedingt, was ihre Eltern von ihnen wollen. Sie können jedoch auf einige ihrer Freunde hören - fiktiv oder nicht. Wenn es ein älteres Geschwister, einen Verwandten, einen Babysitter oder ein anderes Kind gibt, zu dem Ihr Kind aufschaut, sehen Sie, ob es bereit wäre, mit Ihrem Vorschulkind darüber zu sprechen, wie wichtig es ist, sich für einen guten Schlaf zu erholen. Wenn nicht, gibt es eine Reihe von DVDs, wo geliebte Charaktere über den Spaß im Bett sprechen.
3. Wisse, dass manchmal ein Kind, das nicht ins Bett gehen will, nicht hängen bleibt, sondern wirklich Angst hat. Wenn Ihr Kind an Albträumen oder Nachtschrecken leidet, ist eine Intervention von Ihnen erforderlich. Leider sind Kinder im Vorschulalter in einem guten Alter für Albträume, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um zu helfen. Vor allem eine wohlige Präsenz ist das, was Ihr Kind braucht. Verwende sanfte Hinweise, um dich zu beruhigen, zum Beispiel um ihren Rücken zu reiben oder ihr Haar zu streicheln. Wenn Ihr Kind aufgebracht ist, heben Sie es auf, gehen Sie aus dem Zimmer und holen Sie sich einen Drink wie ein Glas Wasser oder warme Milch. Versuchen Sie, sie nicht so verlockend wie möglich ins eigene Bett zurückzubringen.

1. Haben Sie einen häufigen nächtlichen Besucher? Während in einigen Haushalten ein Familienbett und Co-Sleeping akzeptiert wird, sind dies keine Praktiken, über die alle Eltern begeistert sind. Um Ihrem Kleinen zu helfen, in seinem eigenen Bett zu bleiben, müssen Sie fest sein. Bring ihn zurück in sein Zimmer, kuschele für ein oder zwei Minuten und gehe dann zurück ins Bett. Wiederholen Sie den Vorgang nach Bedarf. Wenn Ihr Kind nachts nicht in seinem Zimmer bleiben möchte, sollten Sie in ein Tor für die Türöffnung investieren. Richten Sie für jede Nacht, in der Ihr Kind in seinem eigenen Bett schläft, ein Belohnungssystem mit einer Karte und Aufklebern oder Murmeln in einem Glas auf. Nachdem er eine bestimmte Zahl verdient hat, gib ihm einen kleinen Leckerbissen.

1. Bettnässen ist in den Vorschuljahren sehr häufig. Ob durch Stress verursacht oder nur, dass Ihr Vorschüler noch nicht herausgefunden hat, wie man nachts trocken bleibt, es ist ein Verhalten, aus dem sie herauswachsen sollten. In der Zwischenzeit sollten Sie Ihr Kind eine Stunde vor dem Schlafengehen auf ein Getränk beschränken und sicherstellen, dass sie vor dem Schlafengehen ins Badezimmer geht. Wenn sie leicht genug einschläft, wecke sie, um wieder zu gehen, bevor du ins Bett gehst. Am wichtigsten ist, dass sie weiß, dass es nicht ihre Schuld ist, wenn sie nachts nicht trocken bleibt, und etwas, das sie meistern wird, wenn sie älter wird.

Bonus Tipps, um Ihrem Kind einen guten Schlaf zu ermöglichen

1. Sei geduldig, aber fest. Wie bei anderen Vorschul-Verhaltensweisen wird auch dies vorübergehen. Der Schlüssel ist es, auf dem Boden zu bleiben, während man an die Wurzel des Problems gelangt.
2. Denk darüber nach, was im Leben deines Kindes vor sich geht und dass sie nicht ins Bett gehen möchte. Hat sie gerade mit dem Kindergarten angefangen und erlebt vielleicht eine kleine Vorschulregression? Gibt es noch etwas, das ihren Stress verursachen könnte? Anstatt es als ein Schlafproblem zu betrachten, bedenken Sie, dass es ein grundlegendes Problem beim Spielen geben kann - besonders, wenn Ihr Kind vorher einen guten Schlaf hatte.
3. Versuchen Sie Logik. Vorschulkinder sind sehr schlau und sehnen sich nach neuen Informationen. Sprich mit deinem Kleinen. Fragen Sie ihn, warum er nicht ins Bett gehen möchte und vielleicht eine Geschichte von einer Zeit erzählt, in der Sie sich nicht getraut haben, die Laken selbst zu schlagen. Erklären Sie, warum der Schlaf so wichtig ist - "Ich brauche Sie, um sich ausreichend zu erholen, damit Sie morgen genug Energie für all den Spaß haben, den wir geplant haben."
4. Bevor du deinen "letzten" Fang machst, solltest du sicherstellen, dass dein Kind alles hat, was er braucht, um eine gute Nacht zu haben - ein Lieblings- Stofftier , genug Decken, ein Glas Wasser und eine gute Portion Umarmungen und Küsse.
5. Stellen Sie sicher, dass das Zimmer, in dem Ihr Kind schläft, dem Schlaf zuträglich ist. Stellen Sie sicher, dass es dunkel (oder hell) ist. Ist es ruhig? Vielleicht mag sie Musik. Finde heraus, was die beste Schlafumgebung für dein Kind ist und gib es ihnen dann.