Selbstsorge muss nicht am Wegrand fallen
Von einem Schneetag bis zu einer Sommerpause haben Sie Kinder bei sich zu Hause und das lässt Ihnen nicht viel Zeit. Obwohl Sie damit beschäftigt sind, der Chefkoch, Magd und Entertainment Director zu sein, heißt das nicht, dass Sie jeden Tag die Zeit, die Sie für sich selbst benötigen, überspringen sollten. Werden Sie kreativ und entdecken Sie die vielen Möglichkeiten, wie Sie den ganzen Tag kleine Pausen einlegen können, sogar mit einem Haus voller Kinder, um die Sie sich kümmern können.
1. Haben Sie einen Wellness-Tag zu Hause
Sie können heute vielleicht nicht in den Kurort fliehen, aber Sie können immer noch Ihren eigenen Wellness-Tag zu Hause haben. Wachen Sie 20 Minuten auf, bevor alle anderen aus dem Bett springen und beginnen, Essen zu verlangen, damit Sie sich auf sich selbst konzentrieren können, um Ihren Tag zu beginnen.
Zieh deine Robe und entspannende Musik an. Beginnen Sie mit einer Gesichtsbehandlung oder einem entspannenden Bad in der Wanne. Gönnen Sie sich eine Maniküre und Pediküre, wenn Sie heute Morgen Zeit haben, oder machen Sie eine weitere Pause am Nachmittag, um jene Finger und Zehen zu verwöhnen, die so hart arbeiten, Kinder aufnehmen, Essen zubereiten und den ganzen Tag Aufgaben erledigen. Obwohl Sie wünschen, Sie könnten einen Tag davon machen, Sie werden immer noch diese Zeit genießen, um sich zu erneuern und völlig auf sich selbst zu konzentrieren.
2. Machen Sie ein Nickerchen
Sie haben wahrscheinlich gehört zu schlafen, wenn das Baby schläft . Aber was ist, wenn Ihr Baby nicht mehr schläft?
Kein Problem. Ermutigen Sie Solo-Spiele und halten Sie sich in der Nähe fest und räumen Sie sich selbst einen Platz im kindersicheren Spielzimmer, in dem Ihr Kind spielt.
Sie können sich in ein Power-Nickerchen schleichen, um sich einen Energieschub zu verschaffen, der Sie durch den Rest des Tages bringt.
3. Listen erstellen
Zeitmanagement ist ein Kampf für jeden Elternteil. Aus diesem Grund können Listen Ihnen dabei helfen, Ihre Zeit optimal zu nutzen und Ihren Geist davon abzubringen, sich an jedes Detail des hektischen Lebens Ihrer Familie zu erinnern.
Von Zielen, die Sie erreichen möchten, bis hin zu einer Honig-Liste für Ihren Lebensgefährten, können Sie mit Ihren Kindern im selben Raum bleiben und wichtige Listen erstellen.
Aufzuschreiben, was Sie gerne sehen würden, gibt Ihnen ein visuelles Erlebnis, während Sie Ihren Kopf davon befreien, diese Listen mental speichern zu müssen. Sie werden sofort ein Gewicht von Ihren Schultern fühlen, weil Sie jetzt eine Liste auf Papier mit all diesen Gegenständen haben, die Sie abfertigen können, wenn sie fertig sind.
4. Trennen Sie den Stecker
Es gibt keine bessere Möglichkeit, eine Pause einzulegen, als einfach die Verbindung zu trennen. Erstellen Sie gadgetfreie Zonen und Zeiten in Ihrem Haus, in denen kein Smartphone, Tablet oder Computer verwendet wird.
Von der Belastung der Augen, indem man Bildschirme betrachtet, um zusätzlichen Stress zu erzeugen, der durch Social-Media-Posts erzeugt wird, kann das Gadget in der Nähe und in die Welt getunt werden, kann Ihre Zeit und Energie verbrauchen. Wir wissen bereits, dass die Kinder mit Technik leiden, und sie sind viel jünger als die Erwachsenen. Machen Sie eine Pause für sich selbst, indem Sie eine Tech-Pause machen.
5. Lesen Sie ein Buch oder eine Zeitschrift
Erinnern Sie sich daran, wann Sie in einer Woche einen Roman fertigstellen konnten und tatsächlich Zeit hatten, in einer Sitzung ein Magazin von einer Seite zur anderen zu lesen? Bringen Sie das eins zu eins mit Büchern und Zeitschriften zurück.
Carve einen Lesebereich zu Hause, mit dem Sie in der Nähe der Kinder bleiben oder für eine Weile mit den Kindern aus dem Haus gehen können.
Finden Sie einen umzäunten Spielplatz und setzen Sie sich auf die Bank oder schwingen Sie, um zu lesen, während Ihre Kinder spielen. Natürlich wirst du sie im Auge behalten müssen, aber du kannst sie immer noch überwachen, ohne während des Spiels über deine Kinder zu schweben.
6. Starten Sie ein neues Hobby
Wolltest du schon immer Nähen lernen, Computercode schreiben, Börse spielen, professionell aussehende Bilder machen? Worauf wartest du?
Es gibt keine bessere Zeit als jetzt, um dieses Hobby zu lernen, das Sie schon immer erforschen wollten. Es ist leicht zu sagen, du hast keine Zeit, aber du musst dir Zeit für dich selbst nehmen. Du kannst es schaffen. Wer weiß? Ihr Hobby kann sich irgendwann in eine Geldverdoppelung verwandeln.
7. Bereiten Sie sich auf die Jobsuche vor
Apropos Geld verdienen, vernachlässigen wir oft unsere gegenwärtigen und zukünftigen Beschäftigungsmöglichkeiten, weil wir so damit beschäftigt sind, auf die Kinder aufzupassen. Am Ende des Tages bist du zu müde, um nach einem neuen Job zu suchen oder diesen Lebenslauf zu aktualisieren, weil du manchmal fühlst, dass du ein Angestellter deines eigenen Hauses bist und das letzte, was du tun willst, ist sogar an Arbeit zu denken.
Machen Sie sich bereit für die Jobsuche, als würden Sie morgen die Stellenanzeigen scannen. Halten Sie Ihren Lebenslauf frisch, indem Sie ihn aktualisieren, selbst wenn Sie nicht vorhaben, für eine Weile oder überhaupt zurückzukehren. Sie wissen nie, wann sich Ihre Umstände ändern werden, und wenn Sie Ihren Lebenslauf jederzeit griffbereit haben, werden Sie davon abgehalten, sich zu raufen, wenn Sie schnell einen Job bekommen müssen. Außerdem ist es immer gut für die Seele, ihre Leistungen an diesen schwierigen Tagen als Eltern zu halten.
8. Geh zu deinem Zimmer
Sie haben Ihr Kind vielleicht ein oder zwei Mal in ihr Zimmer geschickt. Jetzt bist du dran.
Geh in dein Zimmer. Lassen Sie die Tür offen und machen Sie eine kurze Pause oder laden Sie die Kinder ein, ein Brettspiel auf dem Boden zu spielen, während Sie auf Ihrem Bett liegen. Ihr Schlafzimmer muss kein Ort sein, den Sie nur zum Schlafen besuchen. Genieße dein Schlafzimmer. Es ist schließlich deine Oase.
9. Organisiert werden
Mit Kindern, die im Haus leben, organisiert zu werden, mag als sinnlose Aktivität erscheinen. Aber mach die Mathematik. Abhängig vom Alter Ihres Kindes haben Sie wahrscheinlich mindestens 10 bis 15 Jahre, bevor Ihr erstes oder letztes Kind das Haus verlässt.
Möchtest du wirklich so lange warten, bis dein Haus organisiert ist? Denken Sie daran, Sie müssen nicht darauf abzielen, Ihr gesamtes Haus an einem Tag oder sogar einer Woche zu organisieren. Alles richtig zu organisieren braucht Zeit, auch wenn Sie keine Kinder haben, die Ihre Tage monopolisieren. Arbeiten Sie in 20-Minuten-Schritten, um diese organisatorischen Projekte Schritt für Schritt zu bewältigen. Sie werden erstaunt sein, wie viel Sie in so kurzer Zeit erreichen können.
10. Übung
Ach nein. Nicht das "E" Wort. Ja, wir alle wissen, dass Bewegung wichtig für Ihren Körper ist. Aber es ist auch gut für deinen Verstand mit einem zusätzlichen Bonus, der dir hilft, mit den Kindern Schritt zu halten.
Machen Sie einen Spaziergang mit Ihrer Familie. Verbinden Sie einen Fahrrad-Buggy und nehmen Sie auch Ihre Kleinsten mit auf eine Fahrradtour . Ziehen Sie die Yogamatte heraus und verbringen Sie 15 Minuten damit, sich zu strecken . Oder schmeißen Sie einfach eine improvisierte Tanzparty mit Ihren Kindern. Stehen Sie einfach auf und bewegen Sie sich, um Ihr Blut zirkulieren zu lassen, verbrennen Sie Kalorien und starten Sie Ihren Ausblick neu.