Der 28-Tage-Mythos und wann man sich nicht sorgen muss
Unregelmäßige Perioden können ein Signal sein, dass etwas mit Ihrem Fortpflanzungssystem nicht stimmt. In der Tat sind unregelmäßige Perioden für einige Frauen ein frühes Unfruchtbarkeitssymptom .
Das heißt, es gibt auch eine breite Palette von normalen. Wenn Sie verstehen, was als irregulär gilt und was nicht, können Sie Ihren Körper besser verstehen. Es kann Ihnen auch helfen, Ihrem Arzt Ihren aktuellen Zustand der reproduktiven Gesundheit besser zu erklären.
Was ist eine unregelmäßige Periode?
Wenn jemand sagt, dass sie eine unregelmäßige Periode haben, beziehen sie sich typischerweise auf die Anzahl der Tage zwischen den Zyklen oder die Variation zwischen den Perioden. Es ist normal, zwischen 21 und 35 Tagen zwischen den Perioden zu haben.
Der Tag, an dem die Menstruation beginnt, gilt als erster Tag. Wenn es sehr hell ist und nicht richtig fließt, dann ist das vielleicht nicht dein erster Tag. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind. Wenn deine nächste Periode beginnt, ist das der nächste Tag. Ihre Menstruationszykluslänge wird berechnet, indem die Tage gezählt werden, die zwischen dem ersten Tag eines Zyklus und dem nächsten Zyklus liegen. Eine längere oder kürzere Zeitspanne der Menstruationsblutung wird nicht in die Berechnung einbezogen, da sie auf dem Zeitpunkt basiert, an dem die Periode beginnt (Tag 1) und nicht auf dem Ende der Periode.
Ihre Periode ist unregelmäßig, wenn:
- Es kommt häufiger als 21 Tage.
- Sie gehen 35 Tage oder mehr zwischen den Perioden.
- Die Länge Ihrer Zyklen ist sehr unterschiedlich (auch wenn sie typischerweise im typischen Bereich von 21 bis 35 Tagen liegen). Wenn zum Beispiel ein Zyklus 25 Tage ist, ein anderer jedoch 33 Tage, würde dies als unregelmäßig betrachtet werden. Dies wäre unregelmäßig, obwohl ansonsten ein 25- oder 33-Tage-Zyklus normal ist.
Es ist normal, wenn sich Ihre Zyklen von Monat zu Monat um wenige Tage unterscheiden. Zum Beispiel, wenn ein Monat 33 Tage und ein anderer 35 Tage ist, ist das okay.
Der 28-Tage-Mythos
Sie haben vielleicht gehört, dass ein 28-Tage-Zyklus normal ist. Wenn Ihr Zyklus kürzer oder länger als 28 Tage ist, können Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Perioden unregelmäßig sind.
Dies ist nicht korrekt.
Ein 28-Tage-Zyklus kann die durchschnittliche Zykluslänge sein. Aber du solltest nicht denken, dass es das ideale ist . Ihre Periode kann länger oder kürzer als diese sein, und Sie können immer noch sehr fruchtbar sein. Außerdem können Sie einen Lehrbuch 28-Tage-Zyklus haben und Fruchtbarkeitsprobleme haben .
Während unregelmäßige Zyklen ein Fruchtbarkeitsproblem signalisieren können, garantieren regelmäßige Zyklen nicht, dass Ihre Fruchtbarkeit perfekt ist. Es gibt viele Ursachen für die weibliche und männliche Fruchtbarkeit, und nur einige werden die Menstruation beeinflussen.
Gelegentliche unregelmäßige Perioden
Wenn Ihre Perioden häufig unregelmäßig sind, kann dies auf ein Problem hinweisen. Aber eine gelegentliche unregelmäßige Periode kann normal sein.
Gesunde Personen können eine verpasste oder unregelmäßige Periode haben, wenn sie:
- Erleben Sie Krankheit, einschließlich Grippe oder Erkältung
- Unter viel Stress stehen
- Reisen, vor allem, wenn ihre Schlafgewohnheiten weggeworfen wurden
- Stillen, was in der Frühzeit Laktations-Amenorrhoe verursachen kann (völliges Fehlen von Perioden)
- Sind schwanger
Übermäßige körperliche Betätigung kann zu unregelmäßigen oder gar fehlenden Zeiten führen. Dies ist bei Sportlern üblich. Einige Athleten wissen nicht, dass ihre Fruchtbarkeit durch ihr Trainingsprogramm beeinflusst werden kann . Wenn Sie ein Sportler sind und schwanger werden möchten, müssen Sie möglicherweise zurückschneiden, um Ihre Periode und den Eisprung neu zu starten .
Außerdem können Sie unregelmäßige Perioden erleben, wenn Sie eine signifikante Menge an Gewicht verlieren oder zunehmen. Dies ist eine "normale" Reaktion, aber das bedeutet nicht, dass extremer Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme für Ihre Gesundheit gut ist. Bei Frauen, die übergewichtig sind, kann das Abnehmen den Menstruationszyklus regulieren. Bei Frauen, die untergewichtig sind, kann die Gewichtszunahme helfen, Dinge zu regulieren. Langsame und stetige Gewichtsveränderung ist der gesündeste Weg dorthin.
Unregelmäßigkeit über die Zykluslänge hinaus
Obwohl der Ausdruck "unregelmäßige Perioden" sich auf die Zykluslänge bezieht, sollten Sie nicht denken, dass dies der einzige Aspekt Ihrer Periode ist, der schief gehen kann.
Sie können normale Zykluslängen haben, aber Erfahrung:
- Anomale Spotting
- Zu schwer oder zu leicht zu bluten
- Starke Krämpfe
- Menstruationsblutung, die länger als acht Tage dauert
- Extreme Stimmungsschwankungen
- Andere Symptome der abnormalen Periode
Wenn Sie über einen unregelmäßigen Zeitraum beunruhigt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Ein Wort von Verywell
Ihre Periode ist einer der am leichtesten beobachtbaren Aspekte Ihrer Fruchtbarkeit. Wenn Sie schwanger werden möchten, ist es ratsam, einen Fruchtbarkeitskalender zu führen . Auf diese Weise können Sie sehen, ob Ihre Perioden regelmäßig sind oder ob es einen Grund gibt, sich Sorgen zu machen. Unregelmäßige Zyklen weisen auf ein Problem mit dem Eisprung hin . Die gute Nachricht ist, dass viele Frauen leicht wegen Ovulationsunfruchtbarkeit behandelt werden können.
Wenn Ihre Periode regelmäßig ist, Sie aber immer noch nicht schwanger sind, empfehlen Ihnen Ärzte , Hilfe zur Fruchtbarkeit zu suchen, wenn Sie nach einem Jahr (oder nach sechs Monaten, wenn Sie 35 Jahre oder älter sind ) nicht schwanger werden. Sie können Uhrzeiten haben und trotzdem ein Fruchtbarkeitsproblem haben.
Ob Ihre Periode normal ist oder nicht, wenn Sie sich Sorgen um Ihre reproduktive Gesundheit machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es ist besser zu fragen und die Bestätigung zu erhalten, dass alles gut ist, als ein mögliches Problem zu ignorieren oder ein aussagekräftiges Symptom nicht zu teilen , das Ihrem Arzt helfen könnte, eine Diagnose zu stellen.
> Quellen:
> Normale Menstruation. ClevelandClinic.com. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-normal-menstruation.
> Periodenprobleme. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/period-problems/#2.
> Vaginale oder uterine Blutung. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/de/article/007496.htm.