11 Dinge, die aufhören mit sich selbst zu tun, wenn Sie Fruchtbarkeit herausgefordert sind

Mit Unfruchtbarkeit ist schwer zu leben. Das heißt, manchmal machen wir es uns selbst etwas schwerer. Nicht absichtlich oder bewusst, natürlich. Wir wissen vielleicht nicht, dass es anders sein kann. Oder wir erkennen einfach nicht, dass wir uns selbst sabotieren.

Hier sind einige Dinge, die Sie aufhören sollten, wenn Sie Fertilität herausgefordert sind, damit Sie anfangen können, ein besseres, volleres Leben zu leben.

1 -

Hör auf, dich selbst zu beschuldigen

Vielleicht hast du "zu lange" gewartet , um eine Familie zu gründen . Vielleicht hast du etwas törichtes getan, als ein Student deine Fruchtbarkeit zerstört hat. Vielleicht fragen Sie sich, ob dieses Jahr, in dem Sie beschlossen haben, nur von Fast Food zu leben, nicht die beste Idee war.

Oder vielleicht haben Sie keine Ahnung, was möglicherweise zu Ihren aktuellen Fruchtbarkeitsklagen geführt haben könnte. Aber du bist sicher, es wäre etwas, das du hättest aufhalten können, hättest du es nur besser gewusst.

Sie müssen aufhören, sich selbst die Schuld zu geben.

Selbst wenn Sie einen Weg finden, um es irgendwie "Ihre Schuld" zu machen, sollten Sie immer noch aufhören, sich selbst die Schuld zu geben.

Es hilft nicht. Es bedrückt dich nur .

Außerdem sind die meisten Fälle von Unfruchtbarkeit entweder nicht vermeidbar oder nicht vorhersehbar. Du kannst wirklich nicht wissen, ob du etwas anders gemacht hast, egal ob du ein Fruchtbarer Myrte bist oder nicht.

Lassen Sie die Schuld fallen und konzentrieren Sie sich auf das, was jetzt am wichtigsten ist - vorwärts gehen und das Problem angehen.

2 -

Stoppen Sie "Warten auf ein Wunder"

Wenn Sie mehr als ein Jahr (oder mehr als sechs Monate, wenn Sie über 35 Jahre alt sind) versuchen, schwanger zu werden , und es Ihnen nicht gelungen ist, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Einige Paare entscheiden, dass dieser Rat nicht wirklich für sie ist. Es ist für diese anderen Leute. Du weißt, die Unfruchtbaren. Sie beschließen, sich selbst weiter zu versuchen und für ein Wunder zu beten.

Hier ist das Problem mit diesem Denken: Es gibt einige Ursachen für Unfruchtbarkeit, die mit der Zeit schlimmer werden.

Während Sie für Ihr Wunder beten, können Ihre Chancen schnell verschwinden.

Es ist nichts Falsches daran zu entscheiden, weiter zu versuchen und auf die Behandlung zu warten oder gar zu entscheiden, ob man am Ende keine Fertilitätsbehandlung durchführen soll .

Aber Sie sollten Fruchtbarkeitstests nicht vermeiden. Finde zumindest heraus, was falsch ist und was deine Optionen sind.

Werden Sie und Ihr Partner überprüft und bestätigen Sie, dass alles, was falsch ist, warten kann.

Wenn Sie möchten, stellen Sie eine "Wunderwartezeit" ein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie lange Sie glauben, dass Sie es versuchen können, ohne wertvolle Zeit zu verlieren.

3 -

Stoppen Sie sich hoffnungslos zu fühlen

Eine Diagnose von Unfruchtbarkeit kann eine Person schwer treffen. Manchmal ist es schwierig, die nächsten paar Tage oder Wochen zu sehen.

Sie können sich hoffnungslos fühlen, sicher, dass Sie nie schwanger werden oder dass Ihr Leben niemals glücklich sein wird.

Während es möglich ist, dass Sie nicht schwanger werden, fühlen Sie sich besser, wenn Sie Ihre Gedanken auf die positiven Möglichkeiten konzentrieren können. Low-Tech- Behandlungen arbeiten für viele Paare . Ihre Erfolgschancen sind vielleicht besser als Sie denken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre spezielle Prognose.

Merken Sie sich auch, was Ihre Endziele sind.

Wenn Sie ein biologisches Kind nicht gebären können, können Sie vielleicht einen Embryo-Spender, einen Eizellspender oder einen Samenspender verwenden. Wenn Sie Donor-Gameten nicht verwenden können, können Sie vielleicht adoptieren. Wenn Sie nicht adoptieren können, denken Sie daran, dass Menschen kinderlos leben können und ein glückliches, normales Leben führen können.

Um es klar zu sagen, diese anderen Möglichkeiten lassen den Schmerz nicht magisch verschwinden. Sie brauchen Zeit für Trauer und Heilung von dem Trauma der Unfruchtbarkeit .

Wenn Sie jedoch anfangen, sich zu fragen, ob Sie jemals ein Kind haben werden, oder wenn Sie anfangen zu glauben, dass Ihr Leben ruiniert ist, versuchen Sie, so gut es geht, wenigstens einen Teil der Hoffnung festzuhalten.

Es gibt Leben nach Unfruchtbarkeit. Bitte erinnere dich daran.

4 -

Stoppen Sie hilflos zu handeln

Die meisten Paare sind sehr aktiv in ihrer Betreuung. Aber nicht jeder erkennt, dass sie die Entscheidungsträger sind.

Zu den Paaren, deren Ärzte ihnen sagen, dass sie " zu jung " sind, obwohl sie seit über einem Jahr versucht haben ...

Zu den Paaren, deren Fruchtbarkeitskliniken es ablehnten, IVF mit ihren eigenen Eiern zu versuchen, weil ihre Chancen nicht groß sind , ohne zu merken, dass die Klinik ihre Erfolgsbilanz wahrscheinlich nicht mit einem Risiko "ruinieren" will ...

An die Frauen, deren Ärzte sie nicht testen oder behandeln, bis sie abnehmen , aber es ihnen überlassen, wie sie das genau machen ...

Du bist nicht so hilflos wie es scheint.

Wenn der Arzt, den Sie sehen, sich weigert, eine Untersuchung durchzuführen, suchen Sie einen neuen Arzt.

Wenn eine Klinik Sie abweist, weil Ihre Chancen "zu niedrig" sind, suchen Sie eine zweite Meinung.

Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie abnehmen sollen, stellen Sie sicher, dass sie jedes Hormonungleichgewicht, das das Abnehmen erschweren kann, beurteilen und behandeln und um eine Überweisung an einen Ernährungsberater bitten. Vielleicht solltest du dir eine zweite Meinung holen, ob du wirklich zuerst abnehmen musst.

Du hast so viel mehr Macht, als du realisierst.

Hab keine Angst davor, für dich selbst einzustehen.

5 -

Stoppt das Leben in Zwei-Wochen-Schritten

Dies ist eine grundlegende, aber so allgemein verdient es besondere Erwähnung.

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann Ihr Leben leicht in zweiwöchige Abschnitte fallen: die zwei Wochen, die Sie auf den Eisprung warten , gefolgt von den zwei Wochen, die Sie auf einen Schwangerschaftstest warten.

Das Schlimmste daran ist, dass es keine Unterbrechungen gibt; Es gibt keine angstfreie Zeit.

Entweder du bist besorgt über Eisprung oder Angst davor schwanger zu sein .

Das ist keine Möglichkeit zu leben!

Während es unrealistisch ist, zu denken, dass du in der Lage sein würdest, all den Ärger einfach fallen zu lassen, solltest du wenigstens versuchen, über die zweiwöchige Wartezeitverrücktheit hinaus zu leben. Sie können die Unterstützung von Freunden , einer Selbsthilfegruppe oder eines Beraters benötigen, um zu lernen, wie. Aber es ist möglich.

Selbst wenn Sie nur eine Stunde pro Tag nicht an den Eisprung oder die Schwangerschaft denken, wäre das eine große Verbesserung!

6 -

Hören Sie auf, Ihr Selbstwertgefühl auf Ihrer Fruchtbarkeit zu gründen

Unfruchtbarkeit kann dazu führen, dass Sie sich wertlos fühlen. Gebrochen. Beschämt. Dies sind alles sehr häufige Gefühle, erlebt von Männern und Frauen, die mit Unfruchtbarkeit leben.

Bevor Sie angefangen haben, schwanger zu werden, bevor Sie jemals realisiert haben, dass Sie mit Unfruchtbarkeit konfrontiert waren, haben Sie sich wahrscheinlich anders gefühlt - hoffentlich positiver.

Du musst dich daran erinnern, dass das alte du noch da bist. Sie werden nicht jemand anderes, wenn Sie mit Unfruchtbarkeit diagnostiziert werden .

Wenn Sie vor der Unfruchtbarkeit fantastisch und liebenswert waren, dann sind Sie genauso großartig und liebenswert danach.

Wenn Sie das bezweifeln, denken Sie darüber nach, was Sie einem Freund sagen würden, der Ihnen sagte, dass sie sich wegen ihrer Unfruchtbarkeit beschämt und wertlos fühlten. Du würdest wahrscheinlich nicht zu ihnen sagen: "Ja, du hast recht. Du bist wertlos!" Auf keinen Fall.

Du weißt, dass es nicht auf einen Freund zutrifft, und du musst verstehen, dass es auch nicht auf dich selbst zutrifft.

Du bist so viel mehr als deine Fruchtbarkeit.

7 -

Stoppen Sie, Ihr Sexleben als nur eine Maschine der gebrochenen Auffassung zu sehen

Sex kann von leidenschaftlich zu einer Pflicht werden. Sex kann zu einer Erinnerung an Ihre Unfruchtbarkeit werden, wenn Sie Probleme haben, schwanger zu werden.

Bevor Sie versuchten, schwanger zu werden, dachten Sie wahrscheinlich, Sex sei mehr als ein Mittel, um schwanger zu werden. Aber irgendwie, nachdem Sie mit der Empfängnis zu kämpfen haben, verwandelt sich Sex in eine kaputte Konzeptionsmaschine.

All die guten Dinge, die Sie früher genossen haben - die Leidenschaft, die warmen Gefühle, die Verbindung - mögen verschwinden.

Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass es in Ihrem Sexleben nicht nur darum geht, ein Baby zu haben.

Denken Sie an all die Dinge, die Sie über Sex genossen haben, bevor Sie Ihre Fruchtbarkeitsreise begonnen haben. Schau, ob du etwas davon ins Schlafzimmer zurückbringen kannst.

Während es einige Arbeit braucht, kannst du dein Sexualleben verbessern, während du versuchst schwanger zu werden .

8 -

Hör auf zu warten, um dein Leben als Familie zu leben

Die Gesellschaft hat eine sehr begrenzte Definition dessen, was eine Familie zu einer echten Familie macht.

Wenn wir den Anzeigen glauben, brauchen Sie mindestens zwei Kinder und einen Hund, bevor Sie authentisch sind.

Die Wahrheit ist, dass Familie in vielerlei Hinsicht definiert ist. Es erfordert keine Blutsverwandtschaft oder Kinder oder einen Hund, um sich zu qualifizieren.

Manchmal wartet ein Paar, das auf Fruchtbarkeit eingestellt ist, bis sie Kinder haben, um ihre eigenen Familientraditionen oder Urlaubstraditionen zu beginnen. Sie erinnern sich, wie es in ihren Häusern war, erwachsen zu werden, und sie haben das Gefühl, dass sie diese angenehmen Rituale nicht haben können, bis sie eigene Kinder haben.

Das ist nicht wahr.

Wenn Sie warten, um Ihr Leben als Familie zu leben, können Sie später die verlorene Zeit bereuen.

Beginne jetzt als Familie zu leben.

Die Polizei der authentischen Familie wird nicht an Ihre Tür klopfen, wenn Sie nicht auf zwei Kinder und einen Hund warten.

9 -

Hör auf zu warten, um dein Leben als Individuum zu leben

Natürlich geht dein Leben über deine Familie oder deinen Partner hinaus. Du hast auch ein Eigenleben. Fertilitätsherausforderungen können dazu führen, dass Sie das Gesamtbild aus den Augen verlieren.

Wenn Sie mitten in der Unfruchtbarkeit sind, ist es einfach, aufzuhören, Ihre Karriere oder Ihre Ausbildung in Betracht zu ziehen. Der Stress der Unfruchtbarkeit kann es schwierig machen, sich bei der Arbeit zu konzentrieren, und das hilft nicht bei beruflichen Bestrebungen.

Dennoch lohnt es sich, einen Schritt zurückzutreten und zu überlegen, was Ihre Karriereziele sind. Gibt es Dinge, nach denen du dich gestrebt hast, die du aber verlassen oder vergessen hast?

Dein Leben ist auch mehr als nur deine Karriere.

Da sind deine Hobbys. Ihre allgemeinen Gesundheitsgewohnheiten . Deine Beziehungen

Hören Sie auf, sich ganz darauf zu konzentrieren, schwanger zu werden, und strecken Sie etwas davon aus. Vergiss nicht, den Rest deines Lebens zu leben.

Die Jahre werden vergehen, egal ob du schwanger wirst oder nicht und ob du irgendwann schwanger wirst oder nicht. Denken Sie daran, Ihre Zeit hier auf der Erde weise zu nutzen.

10 -

Hören Sie auf, leise zu leiden

Sie sollten wahrscheinlich nicht alle über Ihre Fertilitätsherausforderungen informieren (obwohl dies eine Option ist, die Sie in Betracht ziehen sollten.)

Aber es komplett geheim zu halten, ist nicht nur unnötig, sondern auch psychisch schmerzhaft.

Wenn du so etwas geheim hältst, macht es sich breit. Die Scham über deinen Zustand wächst und wächst. Schande ist wie Schimmel - sie gedeiht in der Dunkelheit.

Wenn du deine Fruchtbarkeitsherausforderungen auch nur einem Freund gegenüber stellst, wirst du ein wenig Licht auf die Scham werfen und die Scham, die du fühlst, verringern. Denken Sie sorgfältig über die Freunde und Familienmitglieder nach, von denen Sie glauben, dass sie Sie unterstützen können, und lassen Sie sie einfach raus.

Wenn die Person, die du erzählst, schlecht reagiert, lass dich das nicht aufhalten. Versuchen Sie es mit jemand anderem, bis Sie eine Person gefunden haben, mit der Sie authentisch sein können .

Es wird eine Erleichterung sein, nicht alles drinnen zu halten.

11 -

Stoppen Sie, All das zu tun

Obwohl du dich alleine fühlen magst, obwohl du vielleicht das einzige unfruchtbare Paar unter all deinen Freunden bist , bist du nicht allein in dieser großen Welt.

Jeder Achte erlebt irgendwann in seinem Leben Probleme mit der Fruchtbarkeit. Es gibt eine gute Chance, dass jemand, den du kennst, mit dem Versuch, schwanger zu werden, gekämpft hat, aber wie du es geheim hältst.

Sei mutig und brich die Stille .

Sie haben mehr Möglichkeiten zur Unterstützung, als Sie realisieren.

Sie können einer RESOLVE-Gruppe zur Unterstützung der Unfruchtbarkeit beitreten. Sie können Mitglied des Fruchtbarkeitsforums werden. Sie können einen Unfruchtbarkeits-Blog starten und an der sehr großen Fruchtbarkeitsblogosphäre teilnehmen. Sie können einen Therapeuten finden, der Ihnen durch die schwierigen Emotionen der Unfruchtbarkeit helfen kann.

Achten Sie darauf, auch Unterstützung bei Ihrem Partner zu suchen.

Es ist erstaunlich, wie zwei Menschen zusammen leben und als Paar Unfruchtbarkeit erleben können, aber trotzdem versuchen, alleine damit fertig zu werden.

Sprich miteinander. Teilen Sie Ihre Ängste miteinander, einschließlich der gruseligen, wie Sorgen, dass Ihr Partner Sie verlassen wird, weil Sie unfruchtbar sind. Lehn dich aufeinander.

Wenn Unfruchtbarkeit Ihre Beziehung geschädigt hat, wenden Sie sich an einen Therapeuten, um die Probleme anzusprechen.