Tipps für ein besseres Sexleben beim Umgang mit Unfruchtbarkeit
Der Versuch, Sex zu begreifen, kann am Anfang lustig und berauschend sein. Aber mit den Monaten oder Jahren kann sich Sex zu einer Quelle von Frustration und Stress entwickeln. Forschungen haben ergeben, dass viele Paare mit Sex und Unfruchtbarkeit zu kämpfen haben .
Wie kannst du dein Sexualleben verbessern, wenn du versuchst schwanger zu werden?
Es gibt keine einfachen Antworten. Sie können Frustration fühlen, wenn Sie Nuggets der Weisheit wie "gehen Sie auf mehr Daten zusammen" oder "würzen Sie Sex mit einigen Kerzen" lesen.
Ja, es gibt einen Platz für diese Methoden. Es ist jedoch nicht immer so einfach. Der Schmerz der Unfruchtbarkeit kann tief sein. Manchmal ist es schwierig, nur die Energie oder die Bereitschaft zu finden, neue Dinge auszuprobieren.
Denken Sie beim Lesen dieser Tipps daran. Dieser Ratschlag soll nicht herunterspielen, wie schwierig diese Zeit für Sie, Ihren Partner und Ihre sexuelle Beziehung sein kann .
Miteinander reden
Viele Paare, die schwanger werden wollen, kämpfen ...
- mit Gefühlen niedriger Libido
- Probleme beim Sex erregen
- Probleme beim Orgasmus
Manche fangen vielleicht sogar an Sex zu verabscheuen. Sie können sich fragen, ob Ihr Partner am "Schlafzimmerspaß" interessiert wäre, wenn der Eisprungsstab nicht anzeigt, dass die Zeit richtig war.
Während viele Leute diese Dinge fühlen, sprechen die meisten nicht über sie.
Stattdessen halten sie alles in Flaschen abgefüllt. Dies verstärkt die Gefühle von Isolation, Scham und Groll.
Es ist nicht einfach, aber es ist wichtig, miteinander zu reden.
Sprechen Sie darüber, wie Sie über Sex denken, was Ihnen durch den Kopf geht und was Ihnen Probleme bereitet.
Vielleicht noch schwieriger, Sie müssen auch zuhören.
Wenn dein Partner dir sagt, dass Sex eine lästige Pflicht geworden ist, höre, was sie sagen. Nimm nicht automatisch an, dass es ein Angriff auf dich ist.
Du bist dabei zusammen.
Nur zusammen können Sie einen Weg finden, damit umzugehen.
Scham entwirren
Unfruchtbarkeit kann für Männer und Frauen Schamgefühle hervorrufen. Es ist üblich, dass bei einer Diagnose eine Frau sich "geschädigt" oder "weniger wie eine Frau" fühlt. Männer mit Unfruchtbarkeit können sich "weniger männlich" fühlen.
Selbst wenn Sie sich in der Vergangenheit einmal sexy und attraktiv gefühlt haben, kann Unfruchtbarkeit Ihr Selbstbild verändern.
Die Untersuchung und Behandlung von Unfruchtbarkeit kann auch Schamgefühle hervorrufen. Sie können sich wie eine Sammlung von Teilen fühlen, von denen einige funktionieren und andere nicht, alle unterliegen einer Bewertung.
Eine der besten Möglichkeiten, Scham zu bekämpfen, besteht darin, Ihre Gefühle der Unwürdigkeit offen zu legen.
Schande ist viel wie Schimmel. Bewahre es an einem dunklen Ort auf und es wird gedeihen. Nehmen Sie es in die Sonne und frische Luft, und es wird nicht so schnell wachsen.
Über deine beschämenden Gefühle zu sprechen wird helfen. Achten Sie darauf, jemanden auszuwählen, von dem Sie glauben, dass er Ihnen ein freundliches Ohr geben kann. (Das bedeutet nicht, dass sie Unfruchtbarkeit persönlich erfahren haben müssen.)
Mit einem Freund reden. Sprich mit einem Therapeuten. Rede mit deinem Partner.
Sagen Sie laut, dass Sie sich unattraktiv fühlen oder dass Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Partner Sie für einen "echten Mann" oder eine "echte Frau" verlassen wird, kann beängstigend sein. Aber Scham ins Freie zu bringen ist der beste Weg, es zu töten.
pice Dinge auf
Nein, ein paar Kerzen anzuzünden und sexy Musik zu spielen wird nicht all den Schmerz wegwaschen, den Unfruchtbarkeit in dein Leben gebracht hat. Es kann jedoch helfen. Ein bisschen.
Es ist, als würde man sich selbst zum Lächeln bringen, wenn man sich schlecht fühlt. Sie sind sicher, dass es überhaupt nicht helfen wird. Aber wenn du es einmal probiert hast, bist du überrascht, wie viel besser du dich fühlst.
Vor allem, wenn Ihr Arzt an bestimmten Tagen Sex zugewiesen hat , ist es vielleicht der beste Weg, Erregungsprobleme zu bekämpfen.
Es kann sogar Ihre Chancen auf einen Schwangerschaftserfolg steigern.
Die Forschung hat gezeigt, dass Männer mehr Sperma produzieren, nachdem sie sich sexy Bilder angeschaut und sich geweckt haben.
Frauen, die sexuell erregt sind, haben häufiger mehr Gebärmutterhalskrebs , was ihnen hilft, das Sperma an den richtigen Ort zu transportieren.
Es gibt sogar Forschungen, die sagen, dass ein weiblicher Orgasmus bei der Empfängnis helfen kann .
Verwenden Sie fruchtfreundliche Schmierstoffe
Der Stress und die Angst vor Sex für die Schwangerschaft können die Erregung beeinträchtigen. Für Frauen bedeutet dies, dass sie sich beim Sex nicht "nass" fühlen oder keine Erregungsflüssigkeiten haben. Dies kann Sex schmerzhaft machen .
Allgemeine Schmiermittel auf dem Markt sind nicht gut für den Versuch, schwanger zu werden. Viele von ihnen töten oder hemmen die Bewegung der Spermien , auch ohne zugesetztes Spermizid.
Das bedeutet jedoch nicht, dass du durch schmerzhaften Sex leiden musst.
Es gibt ein paar fruchtbarkeitsfreundliche Schmierstoffe zur Verfügung.
Wenn Sie häufig Probleme mit Erregungsflüssigkeiten haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es kann ein Symptom für ein hormonelles Ungleichgewicht sein. Die Information kann helfen, Ihre Unfruchtbarkeit zu behandeln.
Ihr Arzt kann möglicherweise auch Östrogen verschreiben. Dies kann helfen, zervikale Flüssigkeiten zu erhöhen.
Lass den Fokus auf Ovulation und Timing fallen
Solange Sie sich nicht in der Mitte der Behandlung befinden und Ihr Arzt Ihnen nicht zugewiesen hat, an einem bestimmten Tag Sex zu haben, ist es am besten, die Vorhersage für den Eisprung für eine gewisse Zeit fallen zu lassen.
Der Versuch, an den fruchtbarsten Tagen Sex zu haben, ist eine gute Möglichkeit, schneller schwanger zu werden . Aber wenn es deine sexuelle Beziehung tötet, ist es das nicht wert.
Versuchen Sie stattdessen, zwei bis drei Mal pro Woche Sex zu haben, unabhängig von Ihrem Eisprung-Tag . Wenn Sie extra "sicher" sein wollen, müssen Sie mindestens dreimal pro Woche Sex haben , vielleicht sogar vier Mal.
Du wirst an einem deiner fruchtbaren Tage Sex haben, auch wenn es nicht dein fruchtbarster Tag ist.
Plus, Sex häufiger zu haben, kann deine Chancen erhöhen. Sperma ist gesünder, wenn Sex häufig passiert.
Ein weiterer Bonus, wenn das Timing von Sex für die Schwangerschaft dich abschreckt und dich stresst, kannst du Sex mehr genießen, wenn es nicht nur für das Babymachen geplant ist.
Erkunde Sexuelle Berührung jenseits des Vaginalen Geschlechtsverkehrs
Der Versuch, schwanger zu werden, kann uns vergessen lassen, dass Sex mehr ist als Geschlechtsverkehr.
Sicher, Sie brauchen vaginalen Geschlechtsverkehr, um schwanger zu werden. (Angenommen, Sie haben keine IUI- oder IVF-Behandlung oder versuchen eine Insemination zu Hause .) Aber es gibt andere intime Wege, Liebe und Zuneigung auszudrücken.
Sich Zeit zu nehmen, um eine Berührung zu genießen, die nicht zu einer Schwangerschaft führen kann, kann eine Quelle für sexuellen Genuss sein, die nicht direkt mit der Babyherstellung verbunden ist.
Habe Sex, wenn du nicht schwanger werden kannst
Eine andere Möglichkeit, die Leidenschaft und den Spaß zurückzubringen, ist absichtlich Sex zu haben, wenn Sie nicht ovulieren .
Während deiner zweiwöchigen Wartezeit oder vor deinen fruchtbaren Tagen zu Beginn deines Zyklus kannst du wissen, dass Sex nicht zu einem Baby führen wird. Es gibt weniger Stress und fragen sich, ob "das das ist, was funktioniert".
Es kann auch Gefühle zwischen Partnern heilen, wenn man sich fragt, ob sie nur nach Sex fragen, um eine Schwangerschaft zu erreichen.
Siehe einen Therapeuten
Du musst das nicht alleine durchgehen. Es gibt speziell ausgebildete Berater, die Ihnen helfen, mit dem Stress der Unfruchtbarkeit fertig zu werden . Sie können Ihnen und Ihrem Partner helfen, diese schwierige Zeit zu meistern.
Es gibt auch Sexualtherapeuten, Menschen, die darauf trainiert sind, dir bei deiner sexuellen Beziehung zu helfen. Versuchen Sie, jemanden zu finden, der Erfahrung mit fruchtbarkeitsgefährdeten Paaren hat, damit Sie nicht zufällig jemanden bekommen, der Ihnen falsche Ideen gibt.
(Wenn sie Ihnen sagen, dass Ihre sexuelle Beziehung die Ursache Ihrer Unfruchtbarkeit ist, finden Sie zum Beispiel jemanden anderen.)
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