Was verringert die Muttermilchversorgung

Sie können es nicht erkennen, aber viele alltägliche Dinge können stören, wie Ihr Körper Muttermilch macht . Wenn Sie stillen und besorgt sind, dass Ihre Milchmenge sinkt, sollten Sie sich diese elf Punkte ansehen, die zu einer Verringerung Ihrer Muttermilchversorgung führen können.

Die Ursachen für eine abnehmende Muttermilchversorgung

Wenn Sie verstehen, was Ihre Muttermilchversorgung beeinträchtigen kann, können Sie möglicherweise einige Änderungen an Ihrer täglichen Routine vornehmen, sie umdrehen und Ihre Milchproduktion noch einmal steigern.

Hier sind einige der Probleme, die zu einer Verringerung der Muttermilch führen .

1. Nicht genug Ruhe bekommen: Das Wiederherstellen von Geburt, Mutterschaft und Stillen eines Neugeborenen kann anstrengend sein. Müdigkeit und Müdigkeit nach der Geburt können sich störend auf das Stillen auswirken und sind eine der häufigsten Ursachen für einen Mangel an Muttermilch . Es ist vielleicht nicht einfach in den ersten Wochen, aber es ist sehr wichtig, dass Sie genug Ruhe bekommen.
2. Ignorieren Sie Ihre Gesundheit: Krankheit oder eine Infektion kann dazu führen, dass Ihr Körper weniger Muttermilch macht. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Milchversorgung aufgrund eines gesundheitlichen Problems niedrig ist, suchen Sie Ihren Arzt auf. Wenn Sie eine Infektion haben, muss Ihr Arzt möglicherweise ein Antibiotikum verschreiben. Andere Erkrankungen, wie eine niedrige Schilddrüsenfunktion (Hypothyreose) und Anämie, können ebenfalls die Muttermilchproduktion beeinträchtigen. Es gibt Behandlungen, die Ihr Arzt verschreiben kann, die für stillende Mütter sicher sind. Stellen Sie nur sicher, dass Ihr Arzt weiß, dass Sie stillen.

1. Zu viel Koffein: Soda, Kaffee, Tee und Schokolade sind in Maßen in Ordnung. Große Mengen an Koffein können jedoch Ihren Körper austrocknen und die Produktion von Muttermilch senken. Zu viel Koffein kann auch Ihr Baby beeinflussen. Ein Teil des Koffeins wird durch die Milch an Ihr Baby weitergegeben. Es kann sich im Körper Ihres Kindes bilden und Reizbarkeit und Schlafprobleme verursachen .

1. Rauchen von Zigaretten: Rauchen kann die Freisetzung von Oxytocin in Ihrem Körper beeinträchtigen. Oxytocin ist das Hormon, das den Entspannungsreflex stimuliert. Der Entspannungsreflex löst die Brustmilch von der Innenseite Ihrer Brüste und lässt sie aus Ihrem Körper in den Mund Ihres Babys fließen. Wenn Ihre Muttermilch nicht freigesetzt wird, fließt sie nicht aus Ihren Brüsten und stimuliert Ihren Körper, mehr zu produzieren. Es ist am besten, wenn Sie nicht rauchen, aber wenn Sie das tun, sollten Sie niemals in der Nähe Ihres Babys rauchen. Um bei der Entlassung zu helfen, versuchen Sie, innerhalb von zwei Stunden nach dem Stillen eine Zigarette zu vermeiden.
2. Trinken von Alkohol: Alkohol , wie Rauchen, kann dem Enttäuschungsreflex im Wege stehen. Alkohol kann auch den Geschmack Ihrer Muttermilch verändern , wodurch Ihr Baby weniger stillen kann. Wenn Ihr Kind weniger oft stillt, werden Sie nicht so viel Muttermilch machen. Ein gelegentliches Getränk gilt als in Ordnung, es wird jedoch nicht empfohlen, regelmäßig Alkohol zu trinken, während Sie stillen. Es kann nicht nur Ihre Muttermilchzufuhr verringern, sondern überschüssiger Alkohol kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich an die Bedürfnisse Ihres Kindes anzupassen. Alkohol geht auch in Ihre Milch über, wodurch Ihr Baby einer Entwicklungsverzögerung ausgesetzt ist .
3. Einnahme bestimmter Medikamente: Einige verschreibungspflichtige Medikamente und rezeptfreie Medikamente können den Entspannungsreflex und die Muttermilchproduktion beeinträchtigen. Antihistaminika, abschwellende Mittel und Diuretika können sich negativ auf Ihre Muttermilchversorgung auswirken. Informieren Sie Ihren Arzt, dass Sie stillen, bevor sie Medikamente verschreibt, und fragen Sie Ihren Arzt oder den Apotheker, bevor Sie rezeptfreie Medikamente nehmen.

1. Stress: Körperlicher, emotionaler und psychischer Stress kann die Versorgung mit Muttermilch reduzieren. Wenn Sie sich Sorgen um die Privatsphäre während des Stillens machen, können Sie sich unsicher oder beschämt fühlen. Diese Gefühle können die Enttäuschung beeinträchtigen. Andere Ursachen von Stress wie Angst, Schmerz, finanzielle Schwierigkeiten und Beziehungsprobleme können auch zu einer geringeren Menge an Muttermilch beitragen.
2. Übermäßige Mengen von Kräutern und Gewürzen verwenden: Wenn sie in großen Dosen eingenommen werden, können einige Kräuter eine Verringerung Ihrer Muttermilchzufuhr verursachen. Diese Kräuter enthalten Salbei, Petersilie, Oregano, Pfefferminz, Jasmin und Schafgarbe.
3. Start von Antibabypillen: Wenn Sie begonnen haben, Antibabypillen zu nehmen , um eine weitere Schwangerschaft zu verhindern, könnte dies Ihre Muttermilchversorgung beeinträchtigen. Einige Formen der Empfängnisverhütung enthalten Östrogen, ein Hormon, das einen Rückgang der Milchproduktion verursachen kann. Sie können die Empfängnisverhütung auch während der Stillzeit anwenden, aber Sie sollten mit Ihrem Arzt über die Einnahme einer Progesteron-Antibabypille sprechen.

1. Wieder schwanger werden : Wenn Sie während des Stillens wieder schwanger werden, ist bekannt, dass die Hormone einer neuen Schwangerschaft zu einer Abnahme Ihrer Milchmenge führen.
2. Nicht auf Ihre Ernährung achten: Was eine stillende Mutter isst und wie viel Wasser sie trinkt, hat nicht gezeigt, dass sie eine signifikante Abnahme der Muttermilchversorgung verursacht. Mütter auf der ganzen Welt können genug Muttermilch für ihre Babys selbst wenn ihre Ernährung begrenzt ist. Ein gesunder Ernährungsplan und ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind jedoch wichtig für Ihre Gesundheit. Wenn Sie eine niedrigere Muttermilchversorgung haben, wird es sicherlich nicht schaden, besser zu essen und viel Flüssigkeit während des Tages zu trinken .

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie einen Rückgang Ihrer Muttermilchmenge feststellen und Sie denken, dass eine oder mehrere der in dieser Liste aufgeführten Dinge dazu beitragen könnten, dann können Sie oft Ihre Muttermilchzufuhr erhöhen, indem Sie versuchen, das Problem zu beheben. Sich um sich selbst zu kümmern , Stress abzubauen oder mit Stress auf eine gesündere Art und Weise umzugehen und einige Änderungen am Lebensstil vorzunehmen, kann einen großen Unterschied ausmachen. Zusätzlich können Sie versuchen, mehr Muttermilch zu produzieren, indem Sie öfter stillen oder pumpen . Es gibt auch einige Nahrungsmittel und Kräuter, die Sie verwenden können, die helfen können, Milchproduktion zu erhöhen .

Natürlich gibt es manchmal Dinge, die Sie nicht ändern können, wie eine neue Schwangerschaft oder bestimmte Gesundheitsprobleme. Sprechen Sie in diesem Fall mit Ihrem Arzt und dem Arzt Ihres Babys. Die meiste Zeit können Sie weiterhin stillen, aber Sie müssen möglicherweise eine Ergänzung hinzufügen , um sicherzustellen, dass Ihr Kind genug Muttermilch bekommt .

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