Ein Blick auf deinen Körper, dein Baby und mehr
Willkommen in der 29. Schwangerschaftswoche. Fühlen Sie sich frei, einen Seufzer der Erleichterung auszustoßen: Wenn Ihr Baby früh kommt, hat er oder sie jetzt eine mehr als 90-prozentige Chance , ein langes und gesundes Leben mit Hilfe der hochwertigen NICU-Pflege zu leben .
Dein Trimester: Drittes Trimester
Wochen zu gehen: 11
Sie diese Woche
Mit 29 Wochen treten Sie in die körperlich und emotional schwierigste Phase der Schwangerschaft ein.
Das buchstäbliche Gewicht Ihres Babys belastet Ihren Körper. Inzwischen haben Sie wahrscheinlich etwa 19 bis 25 Pfund zugenommen , und die emotionale Belastung Ihrer bevorstehenden Geburt und Elternschaft lastet sehr wahrscheinlich auf Ihrem Gehirn. Darüber hinaus können Schmerzen, Schläge und behindertem Schlaf auf dem Vormarsch sein.
Eine schwangere Mutter muss ihr Blutvolumen um 50 Prozent erhöhen, um ihr heranwachsendes Baby ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen und ihr Nahrung zu geben, und das ist gerade jetzt besonders wichtig. Sie verbrauchen schnell Eisen, einen wesentlichen Bestandteil von Hämoglobin in roten Blutkörperchen, um Blut für Ihr Baby und sich selbst zu produzieren. Wenn Sie sich ungewöhnlich benommen und müde fühlen, könnten dies Anzeichen für einen damit verbundenen Eisenmangel oder eine Anämie sein . Erwähnen Sie solche Symptome zu Ihrem Arzt.
Schließlich sind Babys Tritte ein fester Bestandteil Ihres Tages, bei denen Sie in zwei Stunden mindestens 10 Mal Bewegung spüren .
Dein Baby diese Woche
Ihr werdendes Baby ist jetzt über 14½ Zoll lang und wiegt 2¾ Pfund, und er oder sie wächst schnell.
In den letzten zweieinhalb Monaten Ihrer Schwangerschaft wird Ihr Baby etwa die Hälfte seines Geburtsgewichts erreichen.
Auch größer werden die Muskeln, die Lunge und der Kopf des Babys, die sich ausdehnen müssen, um das sich schnell entwickelnde Gehirn des Babys aufzunehmen.
In anderen Nachrichten: Baby fängt an, seine oder ihre Körpertemperatur zu regeln.
Bei Ihrem Arzt
Frauen werden in der Regel mindestens zweimal während der Schwangerschaft auf Anämie getestet. Der erste Test könnte so früh wie Ihr erster pränataler Besuch gewesen sein, während der nächste schon häufig ist. Dies ist jedoch nicht die beste Zeit, um getestet zu werden. Zwischen Woche 24 und Woche 32 erlebt Ihr Körper einen großen Anstieg des Blutvolumens. Dieser Anstieg erhöht Ihre Chancen auf Fehldiagnosen mit Anämie. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile der Verzögerung des Tests auf die Wochen 34 bis 36 .
Kommende Arztbesuche
Es ist schwer zu glauben, dass Sie nächste Woche schon wieder bei Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme sein werden . Wissen, dass einige Gesundheitsdienstleister zusammen mit der üblichen Praxis des Messens von Blutdruck, Gewicht und dergleichen dem Patienten zervikale oder vaginale Untersuchungen hinzufügen können.
Die interne Untersuchung wird oft routinemäßig nach 36 Wochen der Schwangerschaft durchgeführt, um die Erweiterung (Öffnung) und Auslöschung (Erweichung) Ihres Gebärmutterhalses zu beurteilen und bei der Diagnose von vorzeitigen Wehen zu helfen, aber in diesem Stadium ist es nicht obligatorisch. "Nach meiner Erfahrung verursacht eine Gebärmutterhals-Untersuchung bei jedem Besuch nur Frustration und ist unnötig", sagt OB-GYN Allison Hill, MD, Autor Ihrer Schwangerschaft, Ihr Weg und Co-Autor von The Mamy Docs Ultimate Guide to Schwangerschaft und Geburt.
Diskutieren Sie mit Ihrem Arzt und sprechen Sie, mit wem Sie sich wohl fühlen.
Aufpassen
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung während der gesamten Schwangerschaft ist wichtig, und das bleibt auch auf der Zielgeraden so. Genau jetzt werden ungefähr 250 Milligramm Kalzium aus Ihrer Nahrung direkt in die sich entwickelnden Knochen Ihres Babys eingelagert - und dies geht während des gesamten Rests Ihrer Schwangerschaft weiter. Darüber hinaus wird Kalzium benötigt, um Babys Zähne, Herz, Nerven und Muskeln zu entwickeln.
Die Sache ist, wenn Sie nicht genug Kalzium in Ihrer Diät haben (1.000 Milligramm pro Tag), wird Ihr Baby das Kalzium er oder sie benötigt, indem Sie es von Ihren Knochen nehmen.
Unzureichendes Kalzium kann das Risiko für schwangerschaftsbedingte Hypertonie (Bluthochdruck) und das Risiko für ein niedriges Geburtsgewicht Ihres Babys erhöhen .
Richten Sie mindestens drei Portionen kalziumreicher Nahrung pro Tag aus, wie zum Beispiel:
Einfacher fettarmer Joghurt (4 oz, 310 mg)
Angereicherte Mandel- oder Sojamilch (8 oz, 300 mg)
Skim, fettarme oder Vollmilch (8 Unzen, 300 mg)
Sardinen, in Dosen mit Knochen (3 Unzen, 325 mg)
Tofu (4 Unzen, 205 mg)
Broccoli Rabe (8 Unzen, 200 mg)
Edamame (8 Unzen, 175 mg)
Bok Choy (8 Unzen, 160 mg)
Getrocknete Feigen (2, 65 mg)
Für Partner
Chancen sind Ihre Partnerin war damit beschäftigt, genau zu recherchieren und darüber nachzudenken, wie sie mit ihrer Arbeit und ihrer Geburt umgehen möchte. Gleichzeitig sollten Sie Ihre Rolle in diesem Prozess diskutieren:
- Werden Sie die Hauptquelle Ihres Partners sein ?
Denkst du, dass eine Doula eine hilfreiche Ergänzung für das Support-Team sein könnte?
Sind Sie zimperlich und unsicher, ob Sie mit der Lieferung fertig werden können? Besprechen Sie dies mit Ihrem Partner und Ihrem Arzt. Das Krankenhaus oder das Geburtszentrum kann möglicherweise Optionen vorschlagen, die Sie komfortabler machen.
Was sind die In- und Outs des Geburtsplans ? Was ist ihr am wichtigsten?
Wie werden Sie als Anwalt Ihres Partners handeln?
Wie könnte sie die Langeweile besiegen, wenn sie sich lange in Arbeit befindet?
Was sind die Grundregeln für "Wir sind in Arbeit" und "Das Baby ist hier", SMS, Anrufe, Fotoaufnahmen und Social-Media-Postings?
Sollten Sie helfen, die Besucher im Krankenhaus willkommen zu heißen oder (höflich) abzuweisen, oder direkt nachdem das Baby nach Hause kommt?
Sehr gut Checkliste
Setzen Sie fort, pränatale Vitamine zu nehmen .
Fahren Sie fort, ungefähr acht bis 12 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
Fahren Sie mit Ihren Kegel-Übungen täglich fort.
Überprüfen Sie Ihre Kalziumzufuhr und nehmen Sie bei Bedarf Änderungen vor.
Besprechen Sie die Rolle Ihres Partners bei Geburt und Geburt.
Letzte Woche: Woche 28
Coming Up: Woche 30
> Quellen:
> Allison Hill, MD E-Mail-Kommunikation. Oktober, November 2017.
> Amerikanischer Schwangerschaftsverband. Schwangerschaftswoche 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> March of Dimes. Schwangerschaft Woche für Woche. Woche 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Nationale Osteoporose-Stiftung. Ein Leitfaden für Calcium-reiche Lebensmittel. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Nationales Gesundheitszentrum für Frauen. GesundWomen.org. Schwangerschaft und Elternschaft im zweiten Trimester der Schwangerschaft. 29 Wochen schwanger. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs