Ein Blick auf deinen Körper, dein Baby und mehr
Willkommen in der 30. Schwangerschaftswoche. Du hast nur noch 10 Wochen bis Baby ankommt. Ihr Baby ist nicht schüchtern, wenn es darum geht, den ganzen Raum einzunehmen, den es braucht - und es könnte zu wenig Platz sein, um an dieser Stelle zu behaupten.
Dein Trimester: Drittes Trimester
Wochen zu gehen: 10
Sie diese Woche
Ein paar Symptome im ersten Trimester sind wahrscheinlich bis zur 30. Woche zurückgekehrt, nämlich Müdigkeit und Stimmungsschwankungen.
Das zusätzliche Gewicht, das du trägst, kann die Erschöpfung alleine treiben, aber es gibt eine gute Chance, dass ein Mangel an Schlaf auch eine Anzahl auf deinem Energieniveau tut.
Der Schlaf beginnt jetzt wieder zu leiden, dank der Schaltposition des Babys; ein Anstieg im häufigen Urinieren in der Nacht; und gute altmodische Sorge und Aufregung über das große Leben verändert sich auf dich. All das spornt auch Stimmungsschwankungen an.
Zur gleichen Zeit macht Ihr Körper eifrig das Hormon Relaxin aus. Seine Aufgabe ist es, Bänder und Knochen zu lockern, um dem Baby einen weicheren Ausgang zu ermöglichen. Aber dieses Hormon, plus Gewichtszunahme, kann auch Ihre Füße größer machen . Tatsächlich fand eine Studie aus dem Jahr 2013 im American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation heraus, dass etwa 60 bis 70 Prozent der Frauen nach der Schwangerschaft längere und breitere Füße hatten. Und im Gegensatz zu vielen schwangerschaftsbedingten Körperverlagerungen kehrt dieser Zustand nicht um, sobald Ihr Baby geboren ist. Stattdessen ist diese Änderung normalerweise dauerhaft.
Schließlich, wenn Sie das gelegentliche rennende Herz erfahren haben, kann es jetzt ein bisschen nachlassen. Während der Schwangerschaft erhöht sich die Menge an Blut, die Ihr Herz pumpt (auch Herzzeitvolumen genannt) um 30 bis 50 Prozent, was Ihre Herzfrequenz erhöht. In dieser Woche nimmt die Herzleistung leicht ab.
( Während der Wehen geht es wieder hoch.)
Dein Baby diese Woche
Deine Gebärmutter ist im Augenblick ziemlich voll und beherbergt ein 3-Pfund-Baby, das sich bis zu 15.15 Zentimeter lang streckt. Um sicherzustellen, dass das Baby den Raum hat, den er oder sie braucht, um weiter zu wachsen, wird sich Ihre Gebärmutter wahrscheinlich gleich jetzt unter Ihrem Brustkorb ausbreiten.
Gleichzeitig beginnt das weiche und flaumige Haar, das Lanugo genannt wird, das den Körper Ihres Babys seit Wochen bedeckt, um ungefähr Woche 30 herauszufallen. Bei der Geburt jedoch bleiben einige Punkte von lanugo. Meistens können die verweilenden Haare im Gesicht, im Seitenbrandbereich, im Rücken und auf dem Hintern des Babys gefunden werden.
Bei Ihrem Arzt
Wenn du Zwillinge trägst, haben deine Babys wahrscheinlich so schnell zugenommen wie Singles. Zwischen der 30. und der 32. Woche verlangsamt sich die Zwillingswachstumsrate jedoch in der Regel etwas. Multiples sind in der Regel bei der Geburt kleiner als Babys, die nicht die Gebärmutter teilen. Um das Wachstum Ihres Babys zu diesem Zeitpunkt genauer überwachen zu können, könnte Ihr Gesundheitsdienstleister häufiger mit Ultraschall arbeiten .
Besondere Überlegungen
Wenn Sie aus der Stadt reisen wollen (oder wollen), wissen Sie, dass das Fenster schließt . Es wird empfohlen, dass Frauen, die ein Risiko für vorzeitige Wehen haben, ab der 32. Woche nicht reisen.
Einige Inlandsfluglinien schränken das Reisen während des letzten Schwangerschaftsmonats komplett ein oder benötigen eine ärztliche Bescheinigung. Bei internationalen Flügen kann der Cutoff noch früher liegen.
Kommende Arztbesuche
Während Ihres nächsten pränatalen Besuchs ist es eine gute Idee, Ihren Gesundheitsdienstleister nach seinem Stand zu fragen, wann er die Nabelschnur des Babys schneiden muss . Sowohl das American College of Obstetricians and Gynäkologen als auch die American Academy of Pediatrics empfehlen, mindestens 30 bis 60 Sekunden nach der Geburt zu warten, bevor die Nabelschnur eingeklemmt wird.
Inzwischen warten die Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation ein bis drei Minuten (oder länger) nach der Lieferung.
Der Grund? Bei Langzeit-Babys kann das verzögerte Einspannen:
Erhöhen Sie den Hämoglobinspiegel (rote Blutkörperchen) bei der Geburt
Eisenspeicher für mehrere Monate, die die Verhaltens-, motorische und kognitive Entwicklung Ihres Kindes günstig beeinflussen können
Und bei vorzeitig geborenen Babys kann die verzögerte Klemmung auch:
Verbessere die Zirkulation
Reduzieren Sie die Notwendigkeit von Bluttransfusionen
Geringere Inzidenz von nekrotisierender Enterokolitis, eine gefährliche Darmerkrankung
Niedrigere Raten von Hirnblutungen
Aufpassen
Das Karpaltunnelsyndrom ist oft mit repetitiver Computerarbeit verbunden, aber es ist auch ein häufiges Problem in der Schwangerschaft, besonders im dritten Trimester. Schwangerschaftsbedingte Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen können den N. medianus im Handgelenk quetschen und Schmerzen, Kribbeln und Taubheit in Händen und Fingern verursachen. Es kann auch das Greifen von Objekten erschweren.
Um das unangenehme Gefühl zu unterdrücken, versuchen Sie Folgendes:
Machen Sie eine Pause von Aktivitäten, die wiederholte Handbewegungen erfordern, wie zum Beispiel den Computer oder das Basteln.
Strecken Sie Ihr Handgelenk in eine neutrale Position, um den Druck auf den Nerv zu reduzieren. Dies kann besonders nachts hilfreich sein, da viele Menschen unbewusst mit gebeugten Handgelenken schlafen, wodurch sich die Symptome ausweiten und die Ruhe stören.
Wenden Sie kalte Kompressen an, um Schmerzen zu lindern.
Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister über Übungen zur Handdehnung und Kräftigung.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die mögliche Einnahme von NSAIDs oder Kortison-Injektionen.
Für Partner
Hast du deinen Weg zum Krankenhaus oder Geburtszentrum schon geübt? Haben Sie bei Bedarf einen alternativen Routenplan? Jetzt ist es Zeit sich vorzubereiten. Zur gleichen Zeit, lernen Sie, wo Sie in der Klinik oder Geburtshaus während der regulären und nach Stunden, sowie wenn es Zeit ist, auf den Kopf zu gehen . Wenn Sie dies noch nicht getan haben, sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister über die Vorregistrierung .
Sehr gut Checkliste
Setzen Sie fort, pränatale Vitamine zu nehmen .
Fahren Sie fort, ungefähr acht bis 12 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
Fahren Sie mit Ihren Kegel-Übungen täglich fort.
Kümmere dich jetzt um alle notwendigen Reisen.
Bereiten Sie Ihre Krankenhausroute vor.
Letzte Woche: Woche 29
Coming Up: Woche 31
> Quellen:
> Die Amerikanische Akademie der Orthopäden. Krankheiten und Bedingungen. Karpaltunnelsyndrom. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrom
> American College of Frauenärzte. Stellungnahme des Ausschusses. Verzögerte Nabelschnur, die nach der Geburt klemmt. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After- Birth
> American College of Frauenärzte. Reisen während der Schwangerschaft. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> Amerikanischer Schwangerschaftsverband. Schwangerschaftswoche > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Merck-Handbuch Verbraucherversion. Körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. Die Schwangerschaft führt zu dauerhaften Veränderungen der Fußstruktur. Am J Phys Med Rehabil. 2013 März 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> Weltgesundheitsorganisation. Optimales Timing der Schnurklemmung zur Vorbeugung von Eisenmangel > Anämie > bei Kleinkindern. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/