Arbeit ist nicht der Nervenkitzel, den Fernsehshows und Filme darstellen können. In der Tat sitzt viel Arbeit herum und wartet. Sie warten normalerweise auf die nächste Kontraktion , die in der Frühphase der Wehen 15-20 Minuten auseinander liegen kann. Das ist eine Menge Wartezeit.
Eines der Probleme beim Warten ist die emotionale Belastung, die es nehmen kann.
Dies gilt insbesondere, wenn Sie nichts tun als warten. Wenn Sie zwischen den Wehen beschäftigt sind oder wenn Sie Medikamente wie eine Periduralanästhesie erhalten haben, können Sie Ihren Verstand behalten. Also, was solltest du tun, um beschäftigt zu bleiben? Probieren Sie eine dieser Aktivitäten aus:
Witze erzählen
Das hört sich vielleicht albern an, aber Witze können genau das sein, was der Arzt oder die Hebamme bestellt hat. Ich werde nie vergessen, als ich das bei einer Geburt erfuhr. Die Mutter war sieben Zentimeter groß und direkt nach einer Wehe beugte sie sich zu mir, packte mich am Arm und sagte: "Erzähl mir einen Witz!" Ich erinnerte mich schnell an einen meiner vierten Klasse. Sie lächelte, kicherte ein wenig und entspannte sich wieder. Nach der nächsten Kontraktion tat sie das gleiche, obwohl sie diesmal einen Witz von ihrem Mann verlangte. So gingen wir zwei Stunden hin und her. Sie ließ sogar die Krankenschwestern Witze machen, weil ihr Mann und ich keine Witze mehr hatten, um es ihr zu sagen.
Überlege dir also, ob du ein Scherzbuch packen oder einige Scherzseiten bookmarken möchtest. Diese Mutter erzählte uns später, dass dies ihr dabei half, sich zwischen den Wehen zu entspannen.
Spiele spielen
Das Spielen von Spielen ist eine großartige Möglichkeit, etwas Zeit in Anspruch zu nehmen und dennoch die mentale Energie aufzubrauchen, die normalerweise dafür aufgewendet würde, über Arbeit nachzudenken und sich zu fragen, wo die nächste Kontraktion war oder wann das Baby herkommen würde.
Eine Sache, die ich am Spielen in Wehen liebe, ist, dass es so viele Möglichkeiten gibt, dass es normalerweise mindestens ein oder zwei Spiele gibt, die wirklich gut für eine Familie funktionieren. Dinge, die man beim Spielen von Spielen im Auge behalten sollte, wären:
- Wie weit auseinander liegen die Kontraktionen, die Ihre Aufmerksamkeit benötigen?
Wenn sie ziemlich nah beieinander sind, sollten Sie ein Spiel auswählen, das schnelle Turns bietet. Das gleiche kann für geistige Aktivität gesagt werden, denke Schach gegen Tic Tac Toe. - Ist Lachen eine gute Sache?
Wenn du gerne lachst und denkst, dass es hilft, denke über Spiele nach, die Lachen auslösen. Dies kann wirklich dazu beitragen, die Nerven zu beruhigen. - Wie viel Bewegung ist erforderlich?
Wie bei den Fragen zur Kontraktionslänge ist eine gute Frage, wie viel Bewegung benötigt wird. Zum Beispiel nimmt Scharade viel mehr Platz ein und erfordert viel mehr Bewegung als ein Kartenspiel.
Schreiben
Wenn Sie gerne schreiben, gibt Ihnen die Pause zwischen den Kontraktionen oder von der Zeit, in der Sie eine Epiduralanästhesie erhalten haben , eine Chance zum Nachdenken. Vielleicht schreibst du einen Brief an das Baby, einen Tagebucheintrag, redest auf Twitter oder Facebook oder adressierst sogar Geburtsanzeigen. Ob Sie Ihren Computer, ein Telefon oder einen Stift und Papier verwenden, kann dies Sie emotional und mental beschäftigt halten.
Einen Film schauen
Eine andere Möglichkeit, beschäftigt zu bleiben und sich nicht zu langweilen, ist ein Film. Dies ist sehr gut in frühen Wehen oder wenn Sie eine Epiduralanästhesie hatten, weil es ein längeres Unterfangen ist. Sie können normalerweise etwas mitbringen, das Sie auf Ihrem Computer oder Telefon ansehen können. Ich würde nicht darauf zählen, dass dein Geburtsort zuviel über Filme hat. Obwohl viele Krankenhäuser Fernseher mit unterschiedlichen Mengen von Shows anbieten. Eine kürzere Show kann großartig sein, wenn Sie aufhören müssen, auf Kontraktionen zu achten. Stellen Sie sicher, dass jemand anderes die Fernbedienung besitzt und dass Sie sicher sind, dass sie verstehen, dass der Fernseher oder Computer zur Babyzeit ausgeschaltet wird.
Schlaf
Ja, schlaf wenn du kannst. Dies gilt unabhängig davon, wo Sie arbeiten oder wo Sie sich befinden, zu Hause oder an Ihrem Geburtsort. Dies ist besonders dann der Fall, wenn es zu einer Tageszeit ist, in der Sie normalerweise schlafen würden. Lass dich nicht von der Aufregung des Gedankens der Arbeit abhalten lassen, du wirst nicht durch die Geburt schlafen, und wenn du wach bist, wird das Baby nicht schneller kommen. In der Tat ist es eine gute Möglichkeit, sich zu verschleißen. Es ist auch eine großartige Zeit für Partner, sich auszuruhen oder etwas zu essen und zu trinken.
Schlussgedanken
Ob Sie irgendwelche dieser Ideen verwenden möchten oder nicht, es tut nie weh, ein oder zwei versteckt zu haben, falls Sie es brauchen. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie eine längere Arbeit haben , die die meisten Menschen nicht wissen, bis sie in der Mitte sind.