10 Dinge, die Sie jetzt tun können, um das Risiko von Schwangerschaftsverlust zu reduzieren

Die meisten Schwangerschaftsverluste werden durch zufällige Chromosomenanomalien verursacht, aber es gibt immer noch Möglichkeiten, Ihre Chancen auf eine Fehlgeburt, Totgeburt oder Kindstod zu reduzieren. Mit diesen einfachen Schritten können Sie Ihre Risiken kontrollieren und Ihre Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft erhöhen.

1 -

Wasche deine Hände

Es gibt eine Reihe von Infektionen, die zu Fehlgeburten, Totgeburten oder zum Tod von Kleinkindern führen können . Der einfachste Weg, um diese viralen oder bakteriellen Infektionen zu vermeiden, ist eine gute Handhygiene.

Waschen Sie Ihre Hände für mindestens 20 Sekunden (so lange es dauert, bis Sie Ihr ABC zweimal singen) mit Seife und warmem Wasser:

• vor und nach dem Essen
• nach der Benutzung der Toilette
• wenn du bei jemandem bist, der krank ist
• nach dem Berühren von Dingen, die andere Leute behandelt haben, wie Geld, Türklinken oder Einkaufswagen

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2 -

Aufhören zu rauchen

Wir wissen seit Jahren, dass Rauchen ein großes Gesundheitsrisiko darstellt. Es erhöht das Risiko für viele Arten von Krebs, Lungenerkrankungen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfall. Frauen, die rauchen, sind eher unfruchtbar und / oder haben eine Fehlgeburt, Totgeburt, Frühgeburt oder ein niedriges Geburtsgewicht. Säuglinge, die von rauchenden Frauen geboren werden, haben ein höheres Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS). Der Verzicht auf Tabak kann nicht nur das Leben Ihres Babys retten; es kann sicherstellen, dass Sie für Jahre der Elternschaft da sind.

Mehr zu den Gefahren des Rauchens und zum Beenden:

• Gesundheitliche Auswirkungen von Zigarettenrauchen
• 10 Beendet Rauchen Tipps, um Ihnen zu helfen

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3 -

Sei vorsichtig in der Küche

Lebensmittelbedingte Erkrankungen wie Listerien und Salmonellen sind mit einem erhöhten Risiko für Fehlgeburten verbunden . Obwohl schwangere Frauen routinemäßig geraten werden, die Nahrungsmittel zu meiden, die die häufigsten Quellen gefährlicher Bakterien sind, wie zu wenig gekochtes Fleisch und nicht pasteurisierter Käse, sind sie nicht die einzigen möglichen Quellen. Für Frauen, die schwanger sind oder schwanger werden wollen, ist der sichere Umgang mit Lebensmitteln noch wichtiger als sonst.

Tipps für die Küchensicherheit:

• Waschen Sie Ihre Hände vor und nach dem Umgang mit rohen Lebensmitteln.
• Kochen Sie Fleisch, Fisch und Eier bei den empfohlenen Temperaturen.
• Reste sofort kühlen.
• Verwenden oder frieren Sie Fleisch und Fisch innerhalb von 1-2 Tagen nach dem Kauf.
• Frischprodukte gründlich waschen.

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Erhalte eine Grippeimpfung

Obwohl einige Frauen befürchten, dass die Grippeimpfung Fehlgeburten verursachen kann, zeigen Studien nach der Studie kein erhöhtes Risiko für eine Fehlgeburt nach der Grippeimpfung. Auf der anderen Seite sind Frauen, die in der Schwangerschaft an Grippe erkranken, gefährdet - insbesondere der H1N1-Stamm ist für schwangere Frauen eher tödlich als die Allgemeinbevölkerung. Hohes Fieber während der Schwangerschaft ist auch mit Neuralrohrdefekten verbunden.

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5 -

Abnehmen

Wie beim Rauchen wurde Adipositas mit vielen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht - von einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und bestimmte Krebsarten bis hin zu Schwangerschaftskomplikationen einschließlich Frühgeburten , Präeklampsie, Schwangerschaftsdiabetes und allen Arten von Schwangerschaftsverlust . Wir verstehen nicht alle Gründe, warum Fettleibigkeit mit Schwangerschaftsverlust verbunden ist, aber Studien auf der ganzen Welt finden die gleichen Ergebnisse. Frauen, die übergewichtig sind, haben ein viel höheres Risiko, ihre Babys zu verlieren.

Jede Gewichtsverlust-Programm sollte mit einem Arzt besprochen werden, aber vor allem in der Schwangerschaft mit der Anleitung von Experten kann entscheidend für Ihre Gesundheit und den Erfolg bei der Erreichung eines gesünderen Gewichts sein. Diese Ressourcen helfen Ihnen, mehr zu erfahren:

• Bewerten Sie ein Gewichtsverlust-Programm in 5 Schritten
• Wie schlecht ist Adipositas, wirklich?
• Verywell Weight Loss Website

6 -

Richtig essen

Eine gesunde Ernährung ist nicht nur ein Anliegen für Frauen, die abnehmen wollen. Die Forschung hat herausgefunden, dass eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen senken kann. Kürzlich fand eine Studie der Stanford University heraus, dass Frauen 50% weniger wahrscheinlich ein Baby mit Anenzephalie haben, während sie eine solche Diät zu sich nehmen. Eine gesunde Ernährung ist auch mit Gewichtskontrolle und einer optimalen Blutzuckerkontrolle für Frauen mit Diabetes verbunden.

Erfahren Sie mehr über Diäten, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten sind:

• Ernährungstipps während der Schwangerschaft
• Mittelmeerküche

7 -

Pränatale Pflege beginnen

Wenn Sie die Schwangerschaftsvorsorge noch nicht begonnen haben, sollten Sie dies so schnell wie möglich tun. Eine körperliche Untersuchung durch einen Arzt oder eine Hebamme kann gesundheitliche Probleme oder Schwangerschaftskomplikationen aufdecken, die Ihnen gar nicht bewusst sind und die bei Unbehandeltem zu einem Schwangerschaftsverlust führen können - Bluthochdruck, Schwangerschafts- oder Typ-2-Diabetes, Gebärmutterhals- oder Gebärmutteranomalien oder sexuell übertragbare Infektionen, um nur einige zu nennen.

8 -

Nimm deine Medikamente

Chronische Gesundheitsprobleme wie Lupus, Diabetes und Bluthochdruck sind alle mit erhöhten Chancen auf einen Schwangerschaftsverlust verbunden. Wenn Sie eine chronische Krankheit diagnostiziert haben, haben Sie die besten Chancen für eine gesunde Schwangerschaft, wenn Sie Ihren Zustand unter optimaler Kontrolle halten. Wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Ihren Zustand am besten kontrollieren können, und befolgen Sie alle Empfehlungen Ihres Arztes, einschließlich verschreibungspflichtiger oder rezeptfreier Medikamente.

Wenn Sie eine andere Schwangerschaft in Betracht ziehen, beginnen Sie mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen, bevor Sie schwanger sind. Die Vorteile von Folsäure sind am wichtigsten in den frühen Stadien der Schwangerschaft, noch bevor Sie wissen können, dass Sie schwanger sind. Ausreichende Zufuhr von Folsäure ist wichtig, um Neuralrohrdefekte in Ihrem Baby zu verhindern, die je nach Schweregrad tödlich sein können.

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Hab Safe Sex

Es mag verrückt erscheinen, Frauen, die schwanger sind oder schwanger werden, Safer Sex zu empfehlen, aber sexuell übertragbare Infektionen wie Chlamydien oder Syphilis können Fehlgeburten, Totgeburten, neonatale Todesfälle , Unfruchtbarkeit und ektopische Schwangerschaften verursachen . Jeder, der sexuell aktiv ist, ist für STIs gefährdet. Sie werden gescreent, wenn Sie mit der Schwangerschaftsvorsorge beginnen, aber Sie möchten vielleicht schon gescreent werden, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, wenn Sie oder Ihr Partner mehr als einen Sexualpartner haben. Wenn Sie mehrere Partner haben, sollten Sie ein Kondom verwenden, auch während der Schwangerschaft, und Sie sollten immer Kondome mit einem neuen Sexualpartner verwenden, bis Sie beide für STIs gescreent wurden.

Literatur-Empfehlungen:

• Wie man ein Kondom richtig benutzt
• Fragen an einen neuen Partner vor Beginn einer sexuellen Beziehung

10 -

Trink nicht

In den Vereinigten Staaten wird Frauen geraten, während der Schwangerschaft keinen Alkohol zu sich zu nehmen. Das Risiko des fetalen Alkoholsyndroms ist der Grund, aus dem die meisten Menschen wissen, aber es besteht auch ein potenzielles Risiko für Fehl- oder Totgeburten, insbesondere bei regelmäßigem Alkoholkonsum. Andere Länder haben unterschiedliche Empfehlungen, wie viel Alkoholkonsum in der Schwangerschaft sicher ist, aber die sicherste Menge scheint keine zu sein.

Wenn Sie ein normaler Trinker sind oder nicht glauben, dass Sie mit dem Trinken aufhören können, sollten Sie dies mit einem Gesundheitsdienstleister besprechen.

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