Ein Blick auf deinen Körper, dein Baby und mehr
Willkommen in der 13. Woche Ihrer Schwangerschaft - der letzten Woche Ihres ersten Trimesters . Man sollte meinen, dass etwas so Grundlegendes wie ein Trimester beginnt und endet, allgemein akzeptiert wird. Es ist eigentlich nicht. Einige Experten bezeichnen diese Woche als den Beginn des zweiten Trimesters, während andere Woche 15 als Anfang zählen. Wir nehmen die Führung des American College of Obstetricians and Gynecologists und sagen, Trimester Nummer 2 beginnt nächste Woche .
Dein Trimester: Erstes Trimester
Wochen zu gehen: 27
Sie diese Woche
Ihr zweites Trimester ist gleich um die Ecke und, als Vorgeschmack, fühlen Sie sich vielleicht schon weniger geplagt und erschöpft und erleben einen Energieschub. Diese nächste Schwangerschaftsphase gilt allgemein als die einfachste. Das heißt, erwarten Sie nicht, dass jedes nicht so angenehme Schwangerschaftssymptom in der 13. Woche einfach verschwindet. Für einige Frauen ist es eher eine allmähliche Verschiebung, um sich besser zu fühlen. In jedem Fall betrittst du die am wenigsten symptomatische Phase deiner Schwangerschaft .
Für manche Frauen kehrt das sexuelle Verlangen mit Energie zurück. Wenn es keine mildernden Umstände (wie Placenta Previa oder vaginale Blutung) gibt, wird Geschlechtsverkehr allgemein während der Schwangerschaft als sicher angesehen . Aber wisse, dass du nach dem Orgasmus einen leichten Krampf erleben kannst. Das ist kein Grund zur Sorge. Deine Gebärmutter zieht sich leicht zusammen.
Dein Baby diese Woche
Der Kopf des Babys ist seit einer Weile halb so groß wie sein ganzer Körper.
Aber ab dieser Woche werden die Dinge etwas proportionaler, der Kopf des Babys misst etwa ein Drittel der Größe seines Körpers. Das heißt, Ihr Baby ist diese Woche noch fast winzig mit fast 3 ¾ Zoll (9,5 Zentimeter) lang.
Die Haut des Babys ist ziemlich durchsichtig und zart, aber jetzt beginnt das weiche, feine Haar, das Lanugo genannt wird, es zu bedecken.
(Die Straße hinunter, der Lanugo hilft, eine schützende Substanz zu behalten, die Vernix auf der Haut des Babys genannt wird, sie von der Amnionflüssigkeit schützend.) Die Spitzen von 10 kleinen Fingern halten jetzt die ewigen und einzigartigen Fingerabdrücke des Babys.
Ihre Plazenta wächst und entwickelt sich, versorgt Ihr Baby mit Sauerstoff und Nährstoffen und filtert Abfallstoffe heraus. Es wird jedoch etwa fünf bis sieben Wochen dauern, bis die Plazenta vollständig gebildet ist.
Bei Ihrem Arzt
Wenn Sie Ihren Gesundheitsdienstleister letzte Woche nicht für Ihren zweiten pränatalen Besuch besucht haben , sind Sie wahrscheinlich diese Woche unterwegs. Hier werden Ihr Gewicht, Blutdruck und Urin überprüft. Ihr Arzt oder Ihre Hebamme verwendet auch einen Doppler - ein Handgerät, das auf Ihrem Bauch, über Ihrer Gebärmutter platziert wird - um die Herzfrequenz Ihres Babys zu überprüfen. Damit hörst du das kostbare Klopfen des Herzschlags deines Babys.
Besondere Überlegungen
Wenn Sie an einer Zervixinsuffizienz in der Anamnese leiden , die manchmal als inkompetenter oder schwacher Zervix bezeichnet wird, kann Ihr Arzt Sie darüber informieren, ob Sie zwischen der jetzigen und der 14. Schwangerschaftswoche eine zervikale Cerclage bekommen. (Dies wird als der ideale Zeitrahmen betrachtet, um die Prozedur zu erhalten.) Hier erhalten Sie entweder allgemeine, spinale oder epidurale Anästhesie , während ein Chirurg um den Gebärmutterhals herumsticht, um zu verhindern, dass er sich verkürzt und zu früh öffnet, was zu einer vorzeitigen Erkrankung führt Geburt.
Die Stiche können nach 37 Wochen im Büro Ihres Gesundheitsversorgers entfernt werden.
Kommende Arztbesuche
Sie haben Ihren ersten pränatalen Besuch bei Ihrem Gesundheitsdienstleister bereits gemacht. Fühlten Sie sich unterstützt und gehört? Ist Ihr Arzt oder Ihre Hebamme respekt- und respektvoll, wenn Sie Fragen oder Bedenken haben? Wissen Sie, wenn Sie nicht glauben, dass Ihr Gesundheitsdienstleister die richtige Lösung ist, haben Sie jedes Recht - sogar eine Verpflichtung - zu wechseln.
Wenn Sie sich entscheiden, den Anbieter zu wechseln , wissen Sie, dass der Prozess nicht schwierig ist. Alles, was Sie tun müssen, ist ein Release zu unterschreiben, um Ihre Krankenakten zu übertragen. Wenn Sie Ihren Gesundheitsdienstleister nicht von Angesicht zu Angesicht konfrontieren möchten, lassen Sie die Freigabe einfach von Ihrem neuen Anbieter verarbeiten.
Aufpassen
Du bist fast fertig mit dem ersten Trimester - einer der größten Schwangerschaftshürden. Da Ihre Übelkeit sehr wahrscheinlich schwindet, ist jetzt eine gute Zeit, um Ihre gesunde Ernährung zu erweitern . "Dieser Monat ist ein großartiger Zeitpunkt, um Ihre Aufnahme von Kalzium, Vitamin D und Magnesium zu steigern, da jeder bei den sich schnell entwickelnden Knochen und Zähnen hilft", sagt Dana Angelo White, MS, RD, stellvertretender klinischer Professor an der Quinnipiac University in Hamden, Connecticut und Rezeptentwickler für das Buch einschließlich The Whole 9 Months .
Gesunde Entscheidungen umfassen:
Kalzium: Molkerei, angereicherte Mandel- oder Sojamilch, Tofu, Brokkoli und Bok Choy
Vitamin D: Eigelb, fetter Fisch und Sardinen
Magnesium: Roher Spinat, Kürbis, Kürbiskerne, Avocados, Sojabohnen und Linsen
Für Partner
Einige Partner erleben am Ende des ersten Trimesters sympathische Schwangerschaftssymptome , auch bekannt als Couvade-Syndrom. Das ist richtig - Sie können Gewicht zu bekommen oder fühlen sich mulmig mit Ihrer schwangeren Partner. Die gute Nachricht: Laut einer Studie von 2013 in der Zeitschrift Medical Science Monitor ist die Häufigkeit von Couvadesymptomen mit Empathie verbunden. Also, wenn du dich nicht gut fühlst, dann kopierst du nicht nach Aufmerksamkeit. Du bist einfach emotional sensibel.
Sehr gut Checkliste
Setzen Sie fort, pränatale Vitamine zu nehmen .
Fahren Sie fort, ungefähr acht bis 12 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
Achten Sie darauf, mehr Lebensmittel zu essen, die Kalzium, Vitamin D und Magnesium enthalten.
Letzte Woche: Woche 12
Coming Up: Woche 14
> Quellen:
> Der Amerikanische Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen. Pränatale Entwicklung: Wie Ihr Baby während der Schwangerschaft wächst. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Prenatal-Development-How-Your-Baby-Grows-During-Pregnancy
> Amerikanischer Schwangerschaftsverband. Zervikale Cerclage. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/cervical-cerclage/
> Amerikanischer Schwangerschaftsverband. Inkompetenter Zervix: Geschwächter Zervix. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complexations/incompetent-cervix/
> Dana Angelo White, MS, RD E-Mail-Kommunikation. Oktober, November 2017.
> Kazmierczak M, Kielbratowska B, Pastwa-Wojciechowska B. Couvade-Syndrom unter polnischen werdenden Vätern. Med Sci Monit. 2013 21. Februar; 19: 132-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23425940
> Nationales Gesundheitszentrum für Frauen. Gesundfrauen.org. Schwangerschaft und Erziehung Zweites Trimester der Schwangerschaft: 16 Wochen schwanger. http://www.healthywomen.org/content/article/16-weeks-pregnant-symptoms-and-signs