Kinder, die in der Kindheit selbstsicher schienen, kämpfen in den Teenagerjahren um Selbstsicherheit. Für viele ist die Jugend voll von Selbstzweifeln, einem fragwürdigen Körperbild und Unsicherheit.
Die gute Nachricht ist, dass Sie Schritte unternehmen können, um Ihrem Teenager zu helfen, Selbstwertgefühl aufzubauen. Hier sind acht Strategien, die deinem Teenager lebenslanges Vertrauen einflößen:
1. Bringen Sie Ihrem Kind bei, die Selbstakzeptanz mit der Selbstverbesserung auszugleichen
Jugendliche, die Schwierigkeiten haben, eine Fertigkeit zu meistern, können daraus schließen, dass sie vollkommen gescheitert sind. Ein Teenager, der Schwierigkeiten mit Mathe hat, kann entscheiden, dass sie nicht schlau ist. Oder ein Teenager, der es versäumt, die Fußballmannschaft zu machen, könnte entscheiden, dass sie nie gut im Sport sein wird.
Zeigen Sie Ihrem Teenager, dass es möglich ist, ihre Fehler zu akzeptieren und gleichzeitig danach zu streben, besser zu werden. Anstatt sich selbst als "dumm" zu bezeichnen, helfen Sie Ihrem Teenager, während sie akademisch kämpft, kann sie immer noch danach streben, besser zu werden.
2. Loben Sie die Anstrengung Ihres Teenagers statt des Ergebnisses
Anstatt p heben Sie Ihren Teenager für eine gute Note auf eine Prüfung, loben sie für alle Studien getan. Anstatt zu sagen: "Tolle Arbeit, 5 Punkte im Spiel zu bekommen", sagen Sie: "All das, was Sie getan haben, hat sich ausgezahlt."
Ihr Teenager kann ihre Anstrengung kontrollieren, aber sie kann nicht immer das Ergebnis kontrollieren. Und Sie wollen nicht, dass sie denkt, dass sie nur lobenswert ist, wenn sie Erfolg hat.
Zeigen Sie ihr, dass es wichtig ist, hart zu versuchen und es ist in Ordnung, wenn sie die ganze Zeit nicht erfolgreich ist.
3. Unterrichten Sie Durchsetzungsfähigkeiten
Jugendliche müssen wissen, wie sie in angemessener Weise für sich selbst sprechen können. Ein selbstsicherer Teenager wird in der Lage sein, um Hilfe zu bitten, wenn er seine Schularbeit nicht versteht, anstatt sich zurückfallen zu lassen.
Ein Teenager, der für sich selbst sprechen kann, wird auch weniger von Gleichaltrigen schlecht behandelt. Er wird für sich selbst sprechen, wenn es ihm nicht gefällt, wie er behandelt wird, und er wird direkt danach fragen können, was er braucht.
4. Ermutigen Sie Ihr Kind, neue Möglichkeiten zu entdecken
Neue Aktivitäten zu versuchen, versteckte Talente zu entdecken und sich selbst herauszufordern, kann helfen, das Vertrauen eines Teenagers zu stärken. Aber viele Teenager haben Angst vor Versagen und wollen sich nicht blamieren.
Ermutigen Sie Ihr Kind, einem neuen Club beizutreten, ein Musikinstrument zu spielen, Freiwilligenarbeit zu leisten oder einen Teilzeitjob zu finden. Das Beherrschen neuer Fähigkeiten hilft ihm, sich besser zu fühlen.
5. Modell Vertrauen
Ihr Teenager wird am meisten über das Vertrauen lernen, basierend auf dem, was Sie tun - nicht, was Sie sagen. Wenn Sie sich schuldig machen, kritische Aussagen über Ihren Körper oder Ihre Fähigkeiten zu machen, werden Sie Ihrem Kind beibringen, dasselbe zu tun.
Vorbild, wie man neuen Situationen mit Mut und Zuversicht entgegentritt und die Wichtigkeit zeigt, sich selbst zu lieben. Sprich mit deinem Teenager über Zeiten, in denen du mutig warst oder Dinge, die du in deinem Leben getan hast, um dein Selbstvertrauen aufzubauen.
6. Bauen Sie Eigenwert auf einer gesunden Grundlage auf
Wenn dein Teenager sich nur gut fühlt, wenn er eine bestimmte Anzahl an Likes in sozialen Medien bekommt oder wenn er in eine bestimmte Größe passt, wird es ihm schwerfallen, das Vertrauen zu behalten, wenn die Situation nicht seinen Bedürfnissen entspricht.
Sich auf oberflächliche Dinge, äußere Umstände oder andere Menschen zu verlassen, führt auf Dauer zu mangelndem Selbstvertrauen.
Helfen Sie Ihrem Kind, eine gesunde und stabile Grundlage für ihr Selbstwertgefühl zu schaffen. Betonen Sie Ihre Werte und lehren Sie, dass wahres Selbstwertgefühl darin besteht, nach diesen Werten zu leben. Zum Beispiel, hilf ihr zu sehen, dass es wichtiger ist, freundlich und fürsorglich zu sein, als dünn oder hübsch.
7. Balance Freiheit mit Führung
Micromanaging die Entscheidungen Ihres Teenagers wird nur zu ihr verstärken, dass sie nicht vertrauenswürdig ist, um gute Entscheidungen unabhängig zu treffen. Es ist wichtig, die richtige Menge an Freiheit mit viel Anleitung zu balancieren.
Geben Sie Ihrem Kind viele Möglichkeiten, die Fähigkeiten zu üben, die Sie ihm beigebracht haben. Lass sie natürliche Konsequenzen erfahren und sie wird aus ihren eigenen Fehlern lernen. Mit der Zeit wird sie mehr Vertrauen in ihre Fähigkeit entwickeln, gesunde Entscheidungen zu treffen.
8. Hilf deinem Teenager, positives Selbstgespräch zu entwickeln
Der innere Monolog deines Teenagers wird eine wichtige Rolle dabei spielen, wie sie über sich selbst denkt. Wenn sie immer Dinge wie "Ich bin so hässlich" oder "Niemand mag mich" denkt, muss sie sich schlecht fühlen.
Bringen Sie Ihrem Kind bei, gesundes Selbstgespräch zu entwickeln. Weisen Sie darauf hin, wie viele Gedanken nicht wahr sind, und helfen Sie ihr zu sehen, wie übermäßig hart zu sein, sich nachteilig auswirken kann. Bringen Sie ihr bei, irrationale Gedanken wie "Ich werde scheitern, weil ich dumm bin" mit etwas realistischerem wie "Ich kann Matheunterricht bestehen, wenn ich hart arbeite" zu umschreiben.
> Quellen
> HealthyChildren.org: Helfen Sie Ihrem Kind, ein gesundes Gefühl der Selbstachtung aufzubauen.
> HealthyChildren.org: Möglichkeiten, die Selbstachtung Ihres Teenagers aufzubauen.
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Die gleichzeitigen und longitudinalen Beziehungen zwischen Jugendlichen nutzen soziale Netzwerke und ihr soziales Selbstwertgefühl. Computer im menschlichen Verhalten . 2017; 76: 35-41.