Timing Kontraktionen sind sehr einfach zu tun und können Ihnen viel über Ihre Arbeit erzählen. Sie sollten lernen, Kontraktionen in Ihrer Geburtsstunde, oder sogar von Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme zu zeitreichen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine Vorgeschichte oder Risikofaktoren für vorzeitige Wehen haben .
Warum Timing Kontraktionen wichtig ist
Der Grund, warum es wichtig ist zu wissen, wie man seine Wehen misst, ist, dass es Ihnen hilft herauszufinden, was Sie tun müssen, wenn Sie Wehen haben.
Wie weit auseinander oder nahe beieinander Ihre Kontraktionen liegen, kann Ihnen helfen, die Entscheidung zu treffen, wann Sie zu Ihrem Geburtsort gehen müssen , ob Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme anrufen oder wie Sie Ihren Tag strukturieren sollen. (Solltest du zur Arbeit gehen oder zu Hause bleiben? Bleib auf oder geh schlafen?)
Viele Familien verwenden standardmäßig eine App, um ihre Kontraktionen zu beschleunigen, aber da Kontraktions-Timing-Apps manchmal nicht kooperieren, ist es immer gut zu wissen, wie man es nur mit der Uhr macht.
Wie man Ihre Kontraktionen zeitlich festlegt
Zeitkontraktionen zu lernen ist einfach. Hier sind die Grundlagen:
- Wenn Sie denken, dass Sie regelmäßig Wehen haben, nehmen Sie eine Uhr mit einem Sekundenzeiger oder suchen Sie jemanden, der Ihnen hilft. Digitaluhren funktionieren auch gut. Alternativ können Sie eine Stoppuhr-App auf Ihrem Telefon verwenden.
- Wenn eine Kontraktion beginnt, notieren Sie sich die Zeit. Dies ist die Zeit, zu der die Kontraktion beginnt.
- Wenn eine Kontraktion endet, notieren Sie die Zeit. Dies ist die Zeit, zu der die Kontraktion endet.
- Der Unterschied zwischen diesen Zahlen, dem Anfang und dem Ende ist, wie lange die Kontraktionen andauern.
- Beachten Sie die Zeit, zu der die nächste Kontraktion beginnt.
- Der Abstand von der ersten Kontraktion zur zweiten Kontraktion ist, wie weit Ihre Kontraktionen voneinander entfernt sind.
- Zeit ein paar Kontraktionen, um auf Regelmäßigkeit zu prüfen. Dann hören Sie auf, die Kontraktionen ein wenig zu timpfen. Im Allgemeinen bleiben die Kontraktionen für eine Weile in einem Muster.
Verschiedene Tipps
Hier sind einige Tipps für das Timing Ihrer Kontraktionen:
- Zählen Sie nicht jede Kontraktion. Nur Zeit sie, wenn sie beginnen und wenn Sie glauben, dass sie sich in Länge oder Raum geändert haben.
- Ignoriere jede Kontraktion, die du kannst. Wenn du zu aufgeregt bist, kannst du schneller zu deinem Geburtsort kommen, aber das Baby wird nicht früher kommen und dich möglicherweise nach Hause schicken, weil du zu früh gegangen bist.
- Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Hebamme .
Was Sie Zeitkontraktionen Zeit brauchen
Hier ist, was Sie brauchen, um Ihre Kontraktionen zu messen:
- Eine Uhr oder eine Stoppuhr App
- Kontraktions-Timing-App
- Papier und etwas, mit dem man schreiben kann, oder Sie können dieses handliche Kontraktionsdiagramm ausdrucken
Wenn es Zeit ist ins Krankenhaus zu gehen
Wenn Ihr Arzt oder Ihre Hebamme Ihnen keine spezifischen Anweisungen gegeben hat, sollten Sie ins Krankenhaus oder an den von Ihnen gewählten Geburtsort gehen, wenn Ihre Kontraktionen alle drei bis fünf Minuten dauern und 45 bis 60 Sekunden lang oder länger dauern, wenn dies Ihr erstes Baby ist . Wenn es Ihr zweites oder mehr ist, fangen Sie an, dorthin zu gehen, wenn die Kontraktionen alle fünf bis sieben Minuten für 45-60 Sekunden dauern.