Kinder Vitamine und Ergänzungen
Eltern geben ihren Kindern häufig gummiartige Vitamine, weil sie die einzige Art von Vitaminen sind, die ihre Kinder einnehmen. Es ist leicht zu verstehen, warum, da viele "gummies" wie Süßigkeiten sind. In der Tat wird ein Gummy Vitamin mit "Jolly Rancher Sour" Aromen hergestellt.
Obwohl viele Kinder nicht wirklich ein tägliches Vitamin zu sich nehmen müssen, sollten Sie sicher sein, dass er tatsächlich alle Vitamine und Mineralstoffe, die er benötigt, von der Ergänzung erhält, die er nimmt.
Ein Vitamin zu wählen, weil es das einzige ist, das er einnehmen wird, ist nicht unbedingt die beste Idee, da es vielleicht nicht einmal die Nährstoffe enthält, die ihm fehlen.
Bei Bedarf können die meisten Kinder täglich ein Multivitaminpräparat einnehmen, das die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich der Vitamine A, C, D und K, der B-Vitamine, Eisen und Kalzium, enthalten sollte.
Gummiartige Vitamine
Denken Sie daran, dass nicht alle Multivitamine die gleiche Anzahl an Vitaminen und Mineralstoffen haben wie andere. Zum Beispiel hat Centrum Kids Chewables Multivitamin 23 verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, aber einige andere Multivitamine, besonders gummiartige Vitamine, haben nur 14.
Auch wenn ein kaubares Multivitamin 100 Prozent des täglichen Wertes für viele Nährstoffe, wie Vitamin C, haben könnte, könnte ein gummiartiges Vitamin nur 30 bis 50 Prozent pro Portion haben. Gummi Vitamine haben auch normalerweise kein Eisen in ihnen.
Beispiele für Gummimultivitamine umfassen:
- Clifford Multi-Vitamin + Gehirngesundheit - enthält Omega-3-Fettsäuren (Fischöl)
- Coromega Multi-V Fruchtgummi für Kinder
- Disney Gummis Multivitamin (verschiedene Charaktere) - enthält DHA (Fischöl)
- Flintstones Gummies und Flintstones Sour Gummies
- IronKids Gummies
- L'il Critters Gummy Vites
- Marvel Heroes Gummies - beinhaltet DHA (Fischöl)
- Ein-Tages-Kinder Scooby-Doo! Gummis
- One-A-Day Kinder Jolly Rancher Gummis
- Ein-Tages-Kinder Jolly Rancher Sour Gummies
- Rhino Gummibärchen Vitamine
- Yummi trägt Multi-Vitamin und Mineral
Vitamin D und Kalzium
Vitamin D ist ein sehr wichtiges Vitamin, das Kindern hilft, starke Knochen zu entwickeln und Erwachsene vor der Entwicklung von Osteoporose (schwache Knochen, die leicht brechen) schützt. Daher ist es für Kinder wichtig, ein Vitamin-D-Präparat mit 400 IE Vitamin D einzunehmen, wenn sie in ihrer Ernährung nicht genügend Nahrungsmittel erhalten, die mit Vitamin D angereichert sind.
Die meisten Kinder brauchen jedoch keine höheren Dosen an Vitamin D, und die AAP empfiehlt, dass diejenigen, die ihren Vitamin-D-Status überprüfen lassen (Serum 25-Hydroxyvitamin D und Parathormonspiegel).
- Flintstones Gummies plus Knochenaufbau-Unterstützung (hat Kalzium und Vitamin D)
- L'il Critters Calcium Gummibärchen mit Vitamin D
- L'il Critters Vitamin D Gummibärchen
- NBA All-Star Vitamin D Gummis
- Rhino Gummy Calci-Bären mit Vitamin D
Zusätzlich zu oder anstelle von traditionelleren Multivitaminen , oder Ergänzungen mit nur Vitamin D oder Kalzium, wagen sich einige Eltern über Multivitamine hinaus und geben ihren Kindern andere Ergänzungen, einschließlich Fischölergänzungen, Extravitamin C, Faser oder Antioxydantien.
Fischöl-Gummis
Die Ernährungspyramide empfiehlt, dass Kinder "Fisch essen, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, wie Lachs, Forelle und Hering", da Fischöl dabei helfen kann, eine koronare Herzkrankheit zu verhindern. Weil viele Kinder diese Arten von Fisch nicht essen, und einige Eltern glauben, dass Fischöl auch die Entwicklung des Gehirns fördern und andere Krankheiten verhindern kann, geben viele ihren Kindern eine hohe Omega-3-Fischöl Ergänzung mit DHA und EPA.
Obwohl sie nicht als schädlich angesehen werden, ist es etwas kontrovers, Kindern Fischölpräparate zu geben, da nicht alle Studien gezeigt haben, dass sie irgendeinen Nutzen haben.
Gummi-Vitamine mit Fischölen sind für jene Eltern verfügbar, die denken, dass ihre Kinder sie brauchen, obwohl, einschließlich:
- Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - ein Multivitamin, das Omega-3-Fettsäuren enthält
- Coromega Omega3 Fruchtgummi für Kinder
- Disney Gummis Multivitamin (verschiedene Charaktere) - enthält DHA
- Eisenkindergummis Omega-3
- L'il Critters Omega-3 Gummibärchen
- Marvel Heroes Gummies - ein Multivitamin, das DHA enthält
- Yummi Bären DHA
Vitamin C Gummis
Fast alle Vitamine für Kinder, ob sie kaubare Multivitamine oder gummiartige Vitamine sind, schließen Vitamin C ein. Die meisten Kinder, sogar die wählerischsten Esser, bekommen genug Vitamin C von ihrer Diät, obwohl die meisten Fruchtsäfte 100% des täglichen Bedarfs an Vitamin C in einer einzigen Portion haben.
Was ist mit Megadosen von Vitamin C für Kinder? Obwohl einige Eltern erwägen, ihren Kindern extra Vitamin C als Vorbeugung gegen Erkältungen zu geben, ist dies umstritten und die meisten Experten empfehlen es nicht.
Gummiartige Vitamine mit zusätzlichem Vitamin C beinhalten:
- Flintstones Gummies Plus Immunity Support (hat zusätzliches Vitamin C)
- L'il Critters Immune C Gummibärchen
- Rhino Gummy Chewy C
- Yummi trägt Vitamin C
Andere Gummi Ergänzungen
Andere Ergänzungen für Kinder in gummiartiger Form, die Eltern ihren Kindern geben könnten, schließen Faser und Antioxydantien ein:
- L'il Critters Obst und Gemüse Gummibärchen (antioxidative Vitamine A, C und E)
- Kleine fruchtige Faser-Gummies des kleinen Bauches
- Pedia-Lax Fasergummies
- Rhino Gummy Veggie-Fruit (antioxidative Vitamine A, C und E)
Wie Vitamin C werden die anderen Antioxidantien, die Vitamine A und E, den Kindern von ihren Eltern manchmal als Immunitätserzeuger verabreicht, um Infektionen vorzubeugen. Wie bei Vitamin C ist dies jedoch kein nachgewiesener Vorteil. Denken Sie auch daran, dass viele Lebensmittel jetzt mit den Vitaminen A, C und E angereichert sind.
Viele Kinder, besonders diejenigen, die kein Obst und Gemüse essen, bekommen wahrscheinlich nicht genug Ballaststoffe in ihrer Ernährung. Die neuesten Empfehlungen sind, dass Kinder etwa 14 Gramm Ballaststoffe pro 1.000 Kalorien essen sollten. Diejenigen mit einer niedrigen Faserdiät haben oft Probleme mit Verstopfung und Bauchschmerzen . Wenn Ihre Kinder durch den Verzehr ballaststoffreicher Nahrungsmittel nicht genügend Ballaststoffe erhalten, könnten sie von einem dieser Ballaststoffergänzungsmittel profitieren.
Mehr über Gummy Vitamine
Sollten Sie Ihren Kindern zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe oder andere Nahrungsergänzungsmittel geben? Wenn sie sie brauchen, dann sicher. Zum Beispiel brauchen Kleinkinder, die so wählerisch sind, dass sie völlig auf einige Nahrungsmittelgruppen verzichten, ein Multivitamin, Jugendliche, die keine Milch trinken, brauchen Vitamin D und Kalzium, und Kinder, die verstopft sind, profitieren oft von zusätzlichen Ballaststoffen .
Der Nutzen von vielen anderen Ergänzungen, wie Antioxidantien, Fischöl und extra Vitamin C, ist weniger klar. Doch selbst wenn die Vitamine Kindern nicht das Gefühl geben, dass sie sich besser fühlen, sorgen sie zumindest dafür, dass ihre Eltern etwas tun, um gesund zu bleiben.
Um fundierte Entscheidungen zu gummiartigen Vitaminen zu treffen, sollten Sie auch Folgendes beachten:
- Wie andere Arzneimittel, halten Sie gummiartige Vitamine außerhalb der Reichweite Ihrer Kinder, so dass sie nicht mehr als die empfohlene Menge einnehmen und eine Überdosis an Vitaminen erhalten, besonders da die meisten gummiartigen Vitamine wie Süßigkeiten schmecken.
- Gummi-Vitamine haben in der Regel kein Eisen und nur begrenzte Mengen an Kalzium, die zwei Mineralien sind, die viele Kinder, die Ergänzungen nehmen, tatsächlich brauchen. Wenn Ihr Kind nicht viele eisenhaltige Nahrungsmittel oder mit Eisen angereicherte Nahrungsmittel zu sich nimmt, stellen Sie sicher, dass das Vitamin, das Sie Ihrem Kind geben, Eisen enthält. Eine spezifischere Kalziumergänzung , wie Tums Kids Antacidum / Calcium Supplement, wäre auch hilfreicher, wenn Ihre Kinder nicht genügend kalziumreiche Nahrungsmittel essen oder trinken.
- Obwohl es viele gummiartige Vitamine gibt, die behaupten, Ihren Kindern eine volle Portion Obst und Gemüse in einem Gummibärchen zu geben, haben sie normalerweise keine Faser. Betrachten Sie eine Faserergänzung, wenn diese die Hauptquellen von Obst und Gemüse sind, die Ihre Kinder erhalten, wenn sie andere hohe Fasernahrungsmittel essen.
- Wenn Sie Ihrem Kind mehr als eine Art von Nahrungsergänzung, wie Kalzium und Fischöl, geben, achten Sie darauf, dass Sie nicht auf andere Vitamine, wie Vitamin A, C und D, verdoppeln, was zu Überdosierungen und schwerwiegenden Folgen führen kann Nebenwirkungen.
Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über Vitamine, die Sie Ihren Kindern geben.
Was Sie über Gummy Vitamine wissen sollten
Während die meisten Kinder nicht routinemäßig Ergänzungen benötigen, wenn sie es tun, sollten Sie sicherstellen, dass das Vitamin, das Sie ihnen tatsächlich geben, alles enthält, was sie in ihrer Diät auslassen. Ihre Kinder könnten gerne gummiartige Vitamine nehmen, aber ein kaubares Multivitamin könnte die bessere Wahl sein, wenn Sie einen sehr wählerischen Esser haben, der nicht viele eisenreiche Nahrungsmittel isst.
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