Fakten über Afterpains, Verstopfung und mehr
Sie erwarten sicher, direkt nach der Entbindung wund und erschöpft zu sein, aber vielleicht haben Sie nicht erwartet, postpartale Bauchschmerzen zu erleben. Die postpartale Phase umfasst die ersten sechs Wochen nach der Entbindung, eine einzigartige und etwas fragile Zeitspanne, in der der Körper einer Frau in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehrt.
Von einer schrumpfenden Gebärmutter bis zur Verstopfung, finde heraus, was hinter deinen Bauchschmerzen steckt und wie du es schnell lindern kannst, damit du dich wieder um dein Neugeborenes und dich selbst kümmern kannst.
Bauchschmerzen von Afterpains
Nach der Geburt zieht sich Ihre Gebärmutter zusammen und schrumpft wieder auf ihre normale Größe zurück. Dies kann zu Unterleibs-Krämpfen, sogenannten Afterpains, führen. Die meisten Frauen werden die stärksten dieser Schmerzen in den ersten zwei bis drei Tagen nach der Geburt erleben, obwohl die Gebärmutter bis zu sechs Wochen brauchen kann, um wieder zu ihrer normalen Größe zurückzukehren. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Schmerzen stärker sind, wenn Ihr Baby stillt, da dies die Freisetzung von Oxytocin stimuliert, einem Hormon, das die Gebärmutter zur Kontraktion anregt.
Interessanterweise, wenn Sie eine Mutter zum ersten Mal sind, werden Ihre afterpains wahrscheinlich weniger als eine Mutter, die mehr als eine Schwangerschaft hatte. Dies liegt daran, dass eine Mutter, die mehr als einmal geboren hat, weniger Muskeltonus in ihrer Gebärmutter hat.
Sie können diese Schmerzen beheben, indem Sie ein warmes Heizkissen (Sie können Ihre eigene Reissocke dafür machen) oder nehmen ein Schmerzmittel wie ein NSAID, solange Sie das OK von Ihrem Arzt zuerst bekommen.
Bauchschmerzen von Verstopfung
Ein weiterer Faktor, der zu abdominellen Beschwerden in der Zeit nach der Geburt beiträgt, ist Verstopfung, die zu schmerzhaften Stuhlbewegungen, Anstrengung, klumpigem oder hartem und trockenem Stuhl und einem Gefühl der unvollständigen Entleerung des Stuhls führen kann. Mögliche Ursachen für Verstopfung in der Zeit nach der Geburt sind:
- Hoher Progesteronspiegel im Körper einer Frau (Rest der Schwangerschaft)
- Hämorrhoiden (häufig während der Schwangerschaft und nach der Geburt)
- Schmerzen an einer Dammschnittstelle
- Vaginale Tränen oder ein gequetscht Perineum (der Bereich zwischen dem Anus und der Vagina) von der Arbeit
- Reduzierte körperliche Aktivität nach der Lieferung
- Diäten mit wenig Ballaststoffen
Medikamente sind ein weiterer potenzieller Auslöser für Verstopfung nach der Entbindung. Zum Beispiel können Anästhesie, Opioidverwendung für Schmerzen nach der Geburt wie Hydrocodon oder Magnesiumsulfat (manchmal bei Frauen mit Präeklampsie) Verstopfung verursachen oder verschlimmern.
Die gute Nachricht ist, dass, während Verstopfung in der kurzen Zeit lästig sein kann, es in der Regel nach der Geburt verbessert, im Vergleich zu während der Schwangerschaft, wenn Ihre schwangere Gebärmutter auf Ihren Doppelpunkt drückt.
Darüber hinaus gibt es Dinge, die Sie tun können, um Verstopfung in der postpartalen Periode zu verhindern. Das Essen von viel Ballaststoffen (zB Obst, Gemüse, Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse, Vollkornprodukte) und das Trinken von viel Wasser während der Schwangerschaft und in der postpartalen Phase sind kritisch und können alles sein, was Sie brauchen, um Ihren Darm zu erleichtern.
Auch das Training nach der Schwangerschaft hilft Ihrer Verstopfung. Laut dem American College of Frauen und Frauenärzte sollte eine Frau mindestens 150 Minuten pro Woche moderate aerobe Übung erhalten.
Seien Sie sicher, mit Ihrem Doktor zu bestätigen, wenn es medizinisch sicher ist, damit Sie anfangen zu trainieren, da die Zeit sich ändert. Beispiele für mäßig intensive Übungen sind:
- Schnelles Gehen
- Gartenarbeit
- Wassergymnastik
- Tennis spielen (Doppel)
- Gesellschaftstanz
Schließlich, wenn Sie Hämorrhoiden haben, können warme Sitzbäder hilfreich sein. Zusätzlich können Schmerzen im Vaginal- oder Analbereich mit einem Schmerzmittel oder mit Eispackungen gelindert werden.
Selbst wenn Sie proaktiv in Ihrer Darmgesundheit sind, erfahren einige Frauen noch Verstopfung. Wenn Sie seit mehr als ein paar Tagen keinen Stuhlgang mehr haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt - es könnte Zeit sein, ein Abführmittel einzunehmen.
Bauchschmerzen von C-Section Healing
Wenn Sie eine Kaiserschnitt-Geburt hatten, werden Sie leichte Krämpfe verspüren, wenn der Einschnitt und die inneren Wunden heilen. Das Beste, was Sie nach einem C-Abschnitt tun können, ist sicherzustellen, dass Sie genügend Ruhe bekommen (zum Beispiel schlafen, wenn Ihr Baby schläft) und Ihren Magen nicht zu sehr belasten.
Darüber hinaus sollten Sie Ihre Schmerzmittel nach Anweisung Ihres Arztes einnehmen. Denken Sie daran, wenn der Schmerz Sie wirklich stört, ist es besser, ihm voraus zu bleiben, indem Sie Ihre Dosis wie vorgeschrieben nehmen, anstatt eine Dosis zu verzögern.
Schließlich, um Zeit für Ihre Inzision zu geben, um zu heilen, bitten Sie Freunde und Familienmitglieder, mit Mahlzeiten, Hausarbeit und anderen Aufgaben zu helfen, aber stellen Sie sicher, dass sie Ihr Bedürfnis nach Ruhe nicht hindern. Wenn nötig, stellen Sie Fachleute ein, die sich um Gartenarbeiten, Einkäufe und Reinigung kümmern.
Symptome, die medizinische Aufmerksamkeit erfordern
Wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt oder wenn Ihre Schmerzen nicht durch einfache Mittel gemildert werden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um eine ernstere Infektion auszuschließen. Die Symptome umfassen:
- Rötung um einen C-Schnitt Einschnitt
- Fieber
- Übermäßige oder hellrote vaginale Blutung
- Zarte Bereiche auf Ihren Seiten
- Übelkeit und / oder Erbrechen
- Starke Schmerzen
- Schmerzen, die sich verschlechtern
Ein Wort von Verywell
Die Anpassung von der Schwangerschaft zurück in Ihren nicht schwangeren Zustand ist nicht immer leicht physisch oder emotional. Versuchen Sie proaktiv zu sein, um Ihren Komfort und Ihre Ruhe so gut wie möglich zu maximieren.
Achten Sie darauf, Ihren Geburtshelfer für Ihren sechswöchigen Termin nach der Entbindung zu konsultieren - dies ist ein wichtiger Zeitpunkt, um über Ihre psychische Gesundheit, Empfängnisverhütung und / oder Fragen oder Sorgen zu sprechen.
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