Mehr Ballaststoffe und regelmäßige Bewegung können helfen
Verstopfung bei Kindern ist ein frustrierendes Problem für viele Eltern, aber Ernährungsänderungen können Erleichterung bringen. Manchmal erkennen Eltern jedoch nicht, dass ihre Kinder verstopft sind, sondern verwechseln die Symptome mit einem Töpfchen-Trainingsproblem bei jüngeren Kindern. Und Eltern von älteren Kindern wissen nicht unbedingt, wie oft ihre Kinder Stuhlgang haben.
Was verursacht Verstopfung?
Für das durchschnittliche Kind wird Verstopfung normalerweise durch eine Kombination einer fettreichen und niedrigen Faserdiät verursacht. Dazu gehören zu viel Milch trinken, viele andere Milchprodukte essen und nicht viel Obst und Gemüse essen .
Einige schnelle und einfache Änderungen an der Ernährung Ihres Kindes, die es weniger verstopfend machen können, können den Wechsel zu fettarmer Milch oder Sojamilch umfassen (solange Ihr Kind mindestens 2 Jahre alt ist), wobei beide weniger verstopfend sein können als Vollmilch .
Eltern sollten auch versuchen, die Milchaufnahme des Kindes auf etwa 2 Tassen pro Tag zu begrenzen und andere Lebensmittel, die traditionell als Verstopfung gelten, einschließlich Bananen und die meisten Milchprodukte wie Käse, Joghurt, Eiscreme und, wie bereits erwähnt, Milch zu meiden . Wenn Sie Milchprodukte wegen Verstopfung einschränken, stellen Sie sicher, dass Sie eine alternative Kalziumquelle finden, wie z. B. mit Kalzium angereicherter Orangensaft.
Wenn Ihr Kind verstopft ist, sollten Sie sich auch von gekochten Karotten, den meisten fettreichen Lebensmitteln wie Pommes Frites und verarbeiteten Lebensmitteln und weißem Reis verabschieden. Auf der anderen Seite sollten Sie die Menge an Ballaststoffen und Kleie in der Ernährung Ihres Kindes erhöhen, indem Sie ihm mehr ballaststoffreiche Nahrungsmittel zuführen.
Erhöhen Sie die tägliche Flüssigkeitsaufnahme Ihres Kindes, insbesondere Wasser und Apfel-, Birnen- und / oder Pflaumensaft.
Verhütung
Lebensmittel und Getränke, die oft zur Vermeidung von Verstopfung gedacht sind, enthalten viele frische Früchte, die Sie mit der Haut essen, einschließlich Äpfel, Trauben, Pfirsiche, etc. (und dann sicher sein, die Haut tatsächlich zu essen und nicht die Frucht schälen). Hilfreich sind auch viele frische Früchte mit hohem Wassergehalt, wie Wassermelone und Melone.
Probieren Sie auch folgende Lebensmittel:
- Rohes Gemüse
- Hülsenfrüchte (Bohnen)
- Rosinen
- Pflaumen und Feigen
- Vollkornprodukte (Vollkornbrot usw.)
- Weizenschrot
- Popcorn (das ist eine Erstickungsgefahr für jüngere Kinder, obwohl)
- Kleie und Kleie Muffins
- Faser-Wafer
- Gemüsesuppe
Tipps zur Behandlung von Verstopfung
Sprechen Sie unbedingt mit dem Kinderarzt Ihres Kindes für weitere Hilfe bei der Behandlung oder Prävention von Verstopfung bei Kindern. In der Zwischenzeit lernen Sie Lebensmitteletiketten zu lesen, um Lebensmittel zu wählen, die reich an Ballaststoffen sind .
Erwägen Sie, einen Stuhlweichmacher oder ein Abführmittel zu verwenden, wenn diätetische Änderungen der Verstopfung Ihres Kindes nicht schnell helfen. Obwohl es viele OTC-Medikamente gibt, ist Miralax (Polyethylenglykol) eine beliebte Option, da es weder Geschmack noch Geruch hat, gut funktioniert und von den meisten Kindern toleriert wird.
Ein Zeitplan, nach dem Ihr Kind zweimal am Tag versucht, Stuhlgang zu haben, kann hilfreich sein, um es ihm zu ermöglichen, zu gehen.
Wählen Sie eine Zeit, zum Beispiel direkt nach den Mahlzeiten, wenn er am wahrscheinlichsten Stuhlgang hat, zwingen Sie ihn nicht, und ermutigen Sie ihn einfach, für ein paar Minuten zu gehen.
Regelmäßiges Training kann manchmal dazu beitragen, dass Kinder regelmäßiger Stuhlgang haben. Achten Sie darauf, ob Obstipation als Nebenwirkung von Medikamenten aufgeführt ist, die Ihr Kind regelmäßig einnimmt.
Enkopresis, bei der Ihr Kind Stuhlunfälle hat, kann eine Komplikation der Verstopfung sein .
Denken Sie daran, dass Verstopfung oft Monate und Monate dauert (wenn nicht länger), um zu korrigieren, dass Verstopfung manchmal durch etwas ernster als ein einfaches Diätproblem verursacht werden kann, und Verstopfung erfordert manchmal eine Auswertung durch einen pädiatrischen Gastroenterologen für mehr Hilfe.