Ein Blick auf deinen Körper, dein Baby und mehr
Willkommen in der 20. Schwangerschaftswoche - Sie haben es zur Hälfte geschafft. Um zu feiern, können Sie in der Lage sein, das Geschlecht Ihres Babys diese Woche herauszufinden , wenn Sie so geneigt sind. Jetzt ist auch die perfekte Zeit, um sich für einen Geburtskurs anzumelden , wenn Sie es nicht schon getan haben.
Dein Trimester: Zweites Trimester
Wochen zu gehen: 20
Sie diese Woche
Dein immer expandierender Uterus passt nicht mehr in dein Becken.
In der Tat ist diese Woche jetzt auf dem gleichen Niveau wie Ihr Bauchnabel . Für einige kann diese Aufwärtsbewegung der Gebärmutter sogar dazu führen, dass ein Bauchnabel-Knopf zum Außenseiter wird.
Während Sie nichts tun können, um diesen Pop-out zu verhindern, wissen Sie, dass diese Änderung in der Regel vorübergehend und harmlos ist. Sie sollten jedoch Ihren Arzt informieren, wenn Ihr Bauchnabel invertiert, so dass er oder sie die Möglichkeit einer Hernie ausschließen kann, wenn ein Teil eines Organs durch eine Öffnung in einem Muskel herausragt.
Abhängig von Ihrem Vorstellungsgewicht haben Sie wahrscheinlich zu diesem Zeitpunkt in Ihrer Schwangerschaft etwa 8 bis 10 Pfund zugenommen - und Sie können davon ausgehen, dass Sie für den Rest Ihrer Schwangerschaft weiterhin etwa ein halbes Pfund bis zu einem Pfund zunehmen.
Diese Gewichtszunahme ist natürlich nicht einfach auf den Verzehr von mehr Kalorien zurückzuführen. Stattdessen ist es eine Reflexion von vielen verschiedenen Dingen in Ihrem schwangeren Körper, einschließlich Ihres wachsenden Babys, Fruchtwasser , Plazenta und Ihrer Gebärmutter.
Leider kann diese Gewichtszunahme bereits die Beinmuskulatur belasten, was zu Krämpfen führen kann. Auch erhöhen Sie Ihre Wahrscheinlichkeit von Beinkrämpfen: Veränderungen in Ihrem Kreislauf und Druck auf Ihre Nerven und Blutgefäße.
Dein Baby diese Woche
Am Ende der Woche wird Ihr Baby etwa 9 Unzen wiegen und er oder sie wird sich etwa 7¾ Zoll lang strecken.
Unter der Schicht von Vernix (eine wachsartige, schützende Beschichtung), die das Baby bereits entwickelt hat, verdickt sich seine Haut in dieser Woche weiter und bildet Schichten. Zur gleichen Zeit wachsen Babys Haare und Nägel stetig.
Auch wenn Sie Monate und Monate davon entfernt sind, Ihrem Baby Muttermilch , Säuglingsnahrung oder Babynahrung anzubieten, sollten Sie wissen, dass sich seine Geschmacksnerven gerade entwickeln - genau wie die Fähigkeiten des Babys beim Schlucken. In-utero Schlucken ist jedoch nicht nur für die Praxis. Es ist eine imperative Funktion, die zum Teil zur Produktion von Mekonium führt , das sich in dieser Woche im Verdauungstrakt des Babys anhäuft.
Mekonium - die dicke, klebrige, dunkel gefärbte Substanz, die der erste Stuhlgang des Babys ist - ist eine Mischung aus aufgenommenem Fruchtwasser, Verdauungssekreten, Hautzellen, Lanugo (feines Haar, das die Haut des Babys bedeckt) und mehr. Einige Babys haben ihren ersten Stuhlgang, wenn sie Mekonium während der Wehen und der Geburt passieren, während die meisten anderen es innerhalb der ersten 24 Stunden des Lebens tun.
Bei Ihrem Arzt
Wenn Sie wie viele schwangere Frauen sind, kann diese Woche Ihren vierten pränatalen Besuch markieren. Wie zuvor, wird Ihr Arzt oder Ihre Hebamme eine Urinprobe nehmen und Ihren Blutdruck und Ihr Gewicht messen.
Darüber hinaus wird Ihr Arzt die Entfernung von Ihrem Schambein bis zum oberen Teil Ihrer Gebärmutter messen, um Ihre Körpergröße zu berechnen. Diese Messung wird verwendet, um das Wachstum des Babys zu messen, und diese Woche synchronisiert sich Ihre Körpergröße häufig (innerhalb eines oder zweier Zentimeter) mit der Anzahl der Wochen, die Sie sind. Also, 20 Wochen schwanger zu sein, kann zu einer Fundalhöhe von 20 Zentimetern führen. Wenn Sie jedoch ein Vielfaches davon tragen, wird Ihr Gesundheitsdienstleister dies sehr wahrscheinlich überspringen, da es viel schwieriger ist, eine durchschnittliche Messung zu erkennen, wenn es mehr als ein Baby gibt.
Ihr 20-wöchiger Besuch kann auch einen strukturellen Ultraschall umfassen .
(Dieser Test wird auch als Anatomiebildschirm, 20-Wochen-Ultraschall oder Ultraschall der Stufe 2 bezeichnet.) Ein Techniker spritzt eine dünne Schicht von kaltem Gelee auf Ihren Bauch und verwendet einen Hand-Transducer, um sich Ihr Baby anzusehen -sein.
Während werdende Eltern oft mit diesem Scan das Geschlecht ihres Babys lernen können , ist das nicht der eigentliche Grund dafür. Stattdessen prüft Ihr Gesundheitsdienstleister, wie sich die Organe und Systeme Ihres Babys entwickeln. Dieser Scan kann etwa 30 bis 40 Minuten dauern, und die meisten Gesundheitsdienstleister werden Sie bitten, mit einer vollen Blase zu kommen.
Kommende Arztbesuche
Momentan gehen Sie wahrscheinlich alle vier Wochen zu pränatalen Terminen, so dass Sie erwarten können, dass Ihr nächster Besuch in der 24. Woche stattfindet . Zu diesem Zeitpunkt wird Ihr Arzt wahrscheinlich einen Blutzuckertest durchführen, um festzustellen, ob Sie einen Schwangerschaftsdiabetes haben. Da die Schwangerschaft die Fähigkeit einer Frau beeinflusst, Blutzucker zu metabolisieren, empfiehlt die American Diabetes Association allen werdenden Müttern, diesen Test zu machen. (Wissen Sie, dass für einige, aber nicht alle schwangeren Frauen, Vortest-Fasten beteiligt ist. Wenn dies für Sie gilt, achten Sie darauf, Ihren Termin früh am Tag zu machen.)
Aufpassen
Gewichtszunahme, Kreislaufprobleme und zusätzlicher Druck auf Ihre Nerven und Blutgefäße können hinter Ihren Wadenkrämpfen stecken, aber Sie wissen, dass Dehydration und sitzendes Verhalten auch Teil des Problems sein können.
Um Schmerzen von allen Seiten zu bekämpfen:
Trinken Sie viel Wasser während des ganzen Tages.
Vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen in einer Position.
Versuchen Sie nicht, Ihre Beine zu kreuzen, da dies den Blutfluss einschränken kann.
Nehmen Sie warme Bäder, bevor Sie sich eindrehen, um die schmerzenden und angespannten Muskeln zu lockern. (Sie können auch direkt Wärme über eine eingewickelte Wärmflasche verwenden.)
Für Partner
Fangen Sie an, der werdenden Mutter zu helfen, indem Sie das Kinderzimmer bereit machen? Wenn ja, ist es wichtig, dass Sie so weit wie möglich die tatsächliche Führung übernehmen. Zwar gibt es keine Studien, die Haushaltsfarbe mit negativen Schwangerschafts-Ergebnissen verknüpfen, aber es wird allgemein empfohlen, dass schwangere Frauen die Exposition gegenüber Haushaltsfarben und deren Abgasen begrenzen . Es ist auch eine gute Idee, Farben zu verwenden, die als niedrig- oder VOC-frei gelten, die weniger chemische Lösungsmittel enthalten als Standardfarben. Und natürlich sollte das Malen mit angemessener Belüftung erfolgen, um die Dämpfe zu verteilen.
Sehr gut Checkliste
Setzen Sie fort, pränatale Vitamine zu nehmen .
Fahren Sie fort, ungefähr acht bis 12 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
Fangen Sie an, über Kindergartenfarben nachzudenken.
Setzen Sie fort, ein nächtliches Bad zu nehmen, um mit Schmerz und Schlaf zu helfen.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, die Beine nicht zu überschreiten.
Letzte Woche: Woche 19
Coming Up: Woche 21
> Quellen:
> Amerikanischer Schwangerschaftsverband. Schwangerschaftswoche 20. http://americanpregnancy.org/week-by-week/20-weeks-pregnant/
> Amerikanischer Schwangerschaftsverband. Gebärmuttergröße während der Schwangerschaft. http://americanpregnancy.org/while-pregnant/uterus-size-during-pregnancy
> Nationales Gesundheitszentrum für Frauen. Gesundfrauen.org. Schwangerschaft & Elternschaft. Zweites Trimester der Schwangerschaft: 20 Wochen schwanger. http://www.healthywomen.org/content/article/20-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Nationales Gesundheitszentrum für Frauen. Gesundfrauen.org. Schwangerschaft & Elternschaft. Was von Prenatal Genetic Testing zu erwarten ist. http://www.healthywomen.org/content/article/what-expect-prenatal-genetic-testing