Ein Blick auf deinen Körper, dein Baby und mehr
Willkommen in der 21. Schwangerschaftswoche. Du bist mehr als halbwegs da und wahrscheinlich bewegt sich dein Baby ein bisschen - und du kannst es fühlen. Der Kicker, sozusagen: Er oder sie ist wahrscheinlich nicht auf dem gleichen Plan wie du. Dies ist möglicherweise der richtige Zeitpunkt, um darüber zu sprechen, mit Freunden und Familie eine Baby-Dusche zu haben, wenn Sie an einem interessiert sind und es noch nicht besprochen haben.
Dein Trimester: Zweites Trimester
Wochen zu gehen: 19
Sie diese Woche
Dein Bauch ist nicht die einzige Sache, die diese Woche größer wird. Wenn Sie wie die meisten schwangeren Frauen sind, können Sie feststellen, dass Ihre Beine und Füße am Ende des Tages geschwollen sind. Während Schwellungen ( Ödeme ) zu jedem Zeitpunkt während der Schwangerschaft auftreten können, neigt es um diese Zeit zu intensivieren. Sie können all diese zusätzliche Flüssigkeit wünschen, und das ist verständlich. Aber es dient einem Zweck: Es hilft tatsächlich, Ihre Beckengewebe und Gelenke für die Lieferung zu erweitern.
Schwellungen sind (hauptsächlich) auf überschüssige Flüssigkeit und Blut zurückzuführen, die durch Ihren Körper fließen, aber eine weitere Beinschwellung in der Mitte der Schwangerschaft - variköse Venen - ist auf einen gestörten Blutfluss und hormonelle Veränderungen zurückzuführen. Wenn Sie mit Krampfadern nicht vertraut sind, erscheinen sie am häufigsten als lila oder blau mäandernden Linien auf ihren Beinen und können schmerzlos oder geschwollen und schmerzhaft sein. Krampfadern können manchmal auch in der Vulva oder Rektum gefunden werden; Wenn das passiert, sind sie besser bekannt als Hämorrhoiden .
Dein Baby diese Woche
Ihr Baby erhält weiterhin den Großteil seiner Nährstoffe aus der Plazenta. Aber diese Woche sind die Därme des Babys jetzt so weit entwickelt, dass sie anfangen, Nährstoffe aus dem Fruchtwasser aufzunehmen, das er oder sie jetzt regelmäßig schluckt.
Bis zu diesem Zeitpunkt haben die Leber und die Milz Ihres Babys alle Anstrengungen unternommen, Blutkörperchen zu bilden.
Aber jetzt trägt das Knochenmark auch dazu bei, und im dritten Trimester und danach wird das Knochenmark die gesamte Blutzellenproduktion übernehmen. (Die Milz verbeugt sich vor der 30. Woche , und die Leber stoppt die Produktion einige Wochen vor der Geburt Ihres Babys.
In anderen Nachrichten ist die Lidentwicklung deines Babys vollständig, und wenn dein zukünftiges Baby ein Mädchen ist, entwickelt sich ihre Vagina jetzt stetig, aber nicht fertig, bis sie näher an der Geburt ist. Am Ende der Woche wird Ihr Baby etwa 8½ Zoll lang und etwa 12 Unzen wiegen.
Bei Ihrem Arzt
Wenn Sie sich diese Woche in der Praxis Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme befinden, stellen Sie vielleicht fest, dass er einen neuen Begriff verwendet. Ab jetzt wird die Länge des Babys von der Krone bis zur Ferse oder CHL gemessen. Früher wurde die Länge des Babys von der Krone bis zum Oberkeule oder CRL gemessen.
Besondere Überlegungen
Wenn Sie von nun an vaginale Blutungen bekommen , wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Arzt. Eine schmerzlose, später einsetzende Blutung kann auf eine Zervixinsuffizienz (wenn der Gebärmutterhals sich zu weit dehnt und zu früh öffnet) oder Plazenta praevia hinweisen, bei der die Plazenta tief in der Gebärmutter verankert ist und einen Teil oder den gesamten Gebärmutterhals bedeckt.
Während die Mehrheit der Fälle ohne Störung auflöst, muss Ihr Gesundheitsdienstleister Sie überwachen. (Wenn Sie bereits Ihren detaillierten Ultraschall hatten, würden Sie wissen, ob Sie in Gefahr sind.)
Kommende Arztbesuche
Während Ihrer zukünftigen pränatalen Termine wird Ihr Gesundheitsdienstleister weiterhin Ihren Blutdruck messen und Ihre Urinprobe testen. Aber jetzt wird er oder sie auf der Suche nach spezifischen schwangerschaftsbedingten Bluthochdruckproblemen, wie Präeklampsie und Schwangerschaftshochdruck, die, wenn sie auftreten, nach der 20. Woche auftreten .
Aufpassen
Sie können nichts gegen den zusätzlichen Blutfluss und die Hormone tun, die zu Schwellungen in Ihren Beinen und Füßen beitragen, aber Sie können Ihre Gewohnheiten anpassen, um Ihre Beschwerden zu lindern:
Drink Up: Obwohl es widersprüchlich zu sein scheint, kann das Trinken von mehr Flüssigkeit dazu beitragen, Verschwendung, die zur Schwellung beitragen kann, auszuspülen. Entscheiden Sie sich für so viel Wasser wie möglich.
Tauschen Sie Ihre Socken aus: Tauschen Sie alle Arten von elastischen Spitzen für den Stützschlauch.
Position wechseln: Heben Sie Ihre Füße wann immer möglich an (dies hilft auch bei Krampfadern). Und wenn Sie längere Zeit stehen bleiben, bewegen Sie sich und / oder benutzen Sie einen Stuhl, um einen Fuß zu stützen.
Up Your Potassium: "Schwellungen können auch durch den Verzehr kaliumreicher Nahrungsmittel wie Bananen, Limabohnen, Süßkartoffeln, Bok Choy und Spinat reduziert werden", sagt Dana Angelo White, MS, RD, stellvertretende klinische Professorin bei Quinnipiac Universität in Hamden, Connecticut, und Rezeptentwickler für Bücher wie The Whole 9 Months.
Für Partner
Schwangere Frauen haben ein erhöhtes Risiko für Harnwegsinfektionen bis etwa 24 Wochen . Um ihr zu helfen, potentiell gefährliche Infektionen zu vermeiden, duschen Sie immer, bevor Sie Geschlechtsverkehr haben . Dies wird dazu beitragen, die Möglichkeit zu begrenzen, dass Bakterien in den Harntrakt gelangen, der über dem Vaginalbereich liegt. Zur gleichen Zeit ermutigen Sie Ihren Partner, das Badezimmer vor und nach dem Sex zu benutzen.
Sehr gut Checkliste
Setzen Sie fort, pränatale Vitamine zu nehmen .
Fahren Sie fort, ungefähr acht bis 12 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
Wenn Sie Schwellungen haben, erhöhen Sie Ihre Kaliumaufnahme.
Erhöhe deine Füße wenn möglich.
Letzte Woche: Woche 20
Coming Up: Woche 22
> Quellen:
> Amerikanischer Schwangerschaftsverband. Schwangerschafts-Hypertonie: Schwangerschafts-induzierte Hypertonie (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertsion/
> Amerikanischer Schwangerschaftsverband. Schwangerschaft Woche 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD E-Mail-Kommunikation. Oktober, November 2017.
> Nationales Gesundheitszentrum für Frauen. Gesundfrauen.org. Schwangerschaft & Elternschaft. Zweites Trimester der Schwangerschaft: 21 Wochen schwanger. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Die Nemours-Stiftung. Kindergesundheit.org. Schwangerschaft Kalenderwoche 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html