Checkliste vor der Schwangerschaft
Planen, schwanger zu werden, ist eines der besten Geschenke, die Sie sich selbst und Ihrem Baby geben können. Wenn Sie sich aktiv um eine gute Gesundheit bemühen, die richtige Ernährung und die Beseitigung potenzieller Schäden aus Ihrem Leben, bevor Sie schwanger werden , können Sie Ihre Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby erhöhen.
Dinge zu tun, um eine gesunde Schwangerschaft zu haben
Es gibt so viele Dinge, von denen du denkst, dass sie keinen Einfluss darauf haben, ob du und dein Partner ein gesundes Baby haben oder nicht, aber je mehr wir lernen, desto mehr finden wir heraus, was du tust, bevor du schwanger wirst oder bevor du es weißt Sie schwanger sind, hat wirklich einen großen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Schwangerschaft und Baby für ein Leben lang.
Hier sind einige Vorschläge, wie Sie gesund werden können, bevor Sie schwanger werden:
- Haben Sie eine Vorkonzeptionsüberprüfung . Dazu gehört, einen Arzt zu finden, bevor Sie schwanger werden. Sowohl Sie als auch Ihr Partner sollten sicher sein, dass sie von Ihren Hausärzten gesehen werden. Dies hilft Ihnen, chronische Krankheiten zu diagnostizieren und / oder unter Kontrolle zu bekommen, bevor Sie schwanger werden, was wiederum die Auswirkungen auf Ihre Schwangerschaft und Ihr Baby minimiert.
- Starten Sie die Einnahme eines pränatalen Vitamins mit Folsäure. Dies kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit bestimmter Arten von Geburtsfehlern, sogenannte Neuralrohrdefekte (NTD), wie Spina bifida und Anenzephalie, zu reduzieren.
- Beginnen Sie damit, Gefahren aus Ihrem Leben zu eliminieren (Chemikalien, Röntgenstrahlen usw.). Ob in Ihrer Küche, wo Sie arbeiten oder spielen, es gibt potentielle Gefahren, denen Sie jeden Tag begegnen. Zu wissen, was eine Gefahr ist und wie man sie vermeidet, kann hilfreich sein.
- Beenden Sie das Rauchen, Koffein und Alkohol vor dem Versuch, schwanger zu werden. Viele Leute denken, dass sie aufhören werden, sobald sie schwanger sind, aber der Schaden ist angerichtet. Dies gilt für beide Partner.
- Besprechen Sie die Geburtenkontrolle, bis Sie schwanger werden können. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, zu entscheiden, wann Sie die Empfängnisverhütung beenden möchten.
- Erfahren Sie mehr über den Konzeptionsprozess und wie Sie schwanger werden können. Dies macht es sicher einfacher, schwanger zu werden, wenn Sie beide verstehen, wie der Prozess funktioniert.
- Habe eine Krankenversicherung "Überprüfung". Muss Ihre Versicherung vor dem Baby neu gestaltet werden? Während die überwiegende Mehrheit der Krankenversicherungen Schwangerschaft abdecken wird, sollten Sie herausfinden, was abgedeckt ist und wie hoch Ihre potentiellen Spesen sein könnten. Finanzplanung für die Schwangerschaft wird dazu beitragen, Ihren Stress zu senken.
- Lassen Sie sich von Ihrem Partner auf einem Weg zu guter Gesundheit begleiten, einschließlich Diät und Bewegung. Beide, die auf einen gesunden Lebensstil hinarbeiten, lassen jeden von Ihnen erfolgreicher sein.
- Erkenne deine Familie und dein Leben. Es ist von Vorteil, diese Familien als Vorbilder für beides zu haben, was Sie tun möchten und was Sie nicht tun möchten.
Etwa die Hälfte aller Schwangerschaften ist ungeplant. Indem Sie Ihre Schwangerschaft planen, bekommen Sie einen Sprung in eine ganze Reihe von Dingen. Dazu gehören eine potenziell kürzere Zeit für eine Schwangerschaft, eine gesündere Schwangerschaft, weniger Komplikationen und schmerzhafte Symptome sowie Zeit, darüber nachzudenken, was alle Ihre Optionen für Ihre Schwangerschaft, Geburt, Geburt und nach der Geburt sind.
Denken Sie daran, Ihren Partner auch in diese Zeit mitzunehmen. Ihre Gesundheit ist für die Gesundheit der Familie genauso wichtig wie Ihre Gesundheit.
Quellen:
Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Prac. 2015 26. November: 1-11. [Epub ahead of print] Die Auswirkungen von vorgefassten Interventionen auf die Verbesserung der reproduktiven Gesundheit und der Schwangerschaft Ergebnisse in der Primärversorgung: Eine systematische Überprüfung.