Wie man mit Mom Shaming umgehen und mit Ihrem Leben weitermachen
Jeden Tag hören wir Geschichten über öffentliche Beschämung. Von den Fotos der "Leute von Walmart" bis zum Kim Kardashian Bashing gibt es immer jemanden, der sich für etwas, was sie getan haben, etwas erhitzen. Aber es gibt eine neue Art von Online Scham, die jeden Tag Frauen angreift, und es heißt Mom Shaming Kommentare über Mütter in Bikinis am Pool zu Fotos von Müttern, die ihre Babys in der Öffentlichkeit und alles dazwischen stillen, Mütter werden für fast alles angegriffen.
Und es dauert Mutti Mobbing auf ein ganz neues Niveau.
Es ist kein Zweifel, dass es eine schwierige Aufgabe ist, Mutter zu sein . Neben dem Umgang mit Gefühlen von Unsicherheit und Frustration stehen Mütter heute unter dem Mikroskop. Das letzte, was eine Mutter braucht, ist beschämt zu sein, wenn sie versucht, ihre Kinder zu erziehen
Warum schämen Menschen die Mütter?
Während Mom Shaming ist nicht neu, hat das Internet, zusammen mit sozialen Medien, die Hitze aufgeworfen. Ob es Kelly Clarkson kritisiert, ihr Babygewicht nicht zu verlieren oder Mütter im Park faul und unbeteiligt zu nennen, das beschäftigt die Menschen.
Wenn Menschen andere beschämen, fühlen sie sich in der Regel berechtigt, sie ins Internet zu schicken. Sie rationalisieren, dass das Verhalten, die Handlungen oder die Fotos des Opfers diese Art der Behandlung rechtfertigen. Aber wenn es um Mom Shaming geht, haben die Mütter oft nichts eklatant falsch gemacht. Stattdessen werden Mütter für etwas, das so einfach ist, angegriffen wie wenn feste Nahrung eingeführt wird , ob man stillt oder Formel verwendet , und ob oder nicht Co-Schlafen eine gute Idee ist.
Meistens fühlen sich Menschen, die andere für ihre elterlichen Entscheidungen beschämen, in ihren eigenen Erziehungskompetenzen nicht ausreichend. Infolgedessen bietet Online-Schimpfen ihnen eine Möglichkeit, ihre eigenen Überzeugungen zu rechtfertigen. Andere Zeiten, Mütter beschämen andere Mütter, weil sie eifersüchtig sind. Vielleicht ist die Mutter beschämt super fit.
Anstatt die harte Arbeit zu feiern, die nötig war, um dorthin zu gelangen, ist sie gestrahlt, weil sie sich selbst absorbiert hat und sich auf ihre eigene Gesundheit über die ihrer Kinder konzentriert, ob dieser Glaube die Realität widerspiegelt oder nicht.
Andere Zeiten, Mütter sind beschämt, weil Menschen, die die Facebook-Seiten der Gemeinschaft Trolling sind gelangweilt oder auf der Suche nach Unterhaltung. Oder sie sind vielleicht verärgert oder frustriert über ihre eigene Situation zu Hause und suchen nach einer Möglichkeit, sich zu entspannen. Denken Sie immer daran, dass es keine Möglichkeit gibt, den Tonfall zu hören oder Gesichtsausdrücke zu sehen. Manchmal ist das, was als gemeingläubig interpretiert wird, ein schlechter Versuch eines Witzes oder Sarkasmus gewesen. Und schließlich schämen manche Leute andere, weil sie nach Anerkennung und Bestätigung suchen. Wenn jeder auf den Zug aufspringt und seiner Einschätzung einer anderen Person zustimmt, kann das sehr lohnend sein, auch wenn es nicht richtig ist.
Dos und Don'ts von Mama Shaming
Wenn es um Mama Shaming kommt, ist jede Mutter in Gefahr. Selbst wenn du versuchst, online nichts Unauffälliges zu posten, garantiert das immer noch nicht, dass Mom Shamers dich nicht ansprechen werden. Schließlich braucht es nur einen schlecht geschriebenen oder missverstandenen Beitrag auf Facebook oder Twitter, um Ihr Leben zu verheeren.
Außerdem musst du nichts tun, um beschämt zu werden. Einige Mutter Shamers machen sogar Fotos oder Videos ohne Ihr Wissen und posten sie online. Wenn Sie sich jemals in einer Mom Shaming Situation befinden, hier sind zehn Dinge zu erinnern.
Antworte nicht . Es kann zwar widersprüchlich sein, nichts zu tun, wenn Leute unhöfliche Dinge über Sie sagen, aber der beste Weg, auf Mom Shaming zu reagieren, ist, die Beiträge und Kommentare zu ignorieren. Obwohl es schwierig ist, eine Widerlegung zu vermeiden oder zumindest zu erklären, was Sie dachten, antworten Sie nicht. Selbst eine Entschuldigung kann den Mom-Shaming-Zyklus am Laufen halten.
Lassen Sie stattdessen die Geschichte verpuffen.
Löschen Sie Ihren Post, Tweet oder Kommentar. Wenn das Schimpfen das Ergebnis von etwas ist, was Sie online gesagt oder veröffentlicht haben, löschen Sie es. Dadurch werden Ihre Inhalte zwar nicht vollständig aus dem Internet entfernt, jedoch wird eine Möglichkeit für Menschen, Sie zu beschämen, gelöscht. Denken Sie jedoch daran, dass Leute Fotos von Ihnen posten oder Screenshots machen und Sie auf diese Weise beschämen können. Sie können sich an den Anbieter für soziale Medien wenden und darum bitten, dass der Beitrag oder das Foto gelöscht wird, aber diese Anfragen werden nicht immer beantwortet.
Besorgt euch nicht über die Beschämung . Weiter darüber nachzudenken, was andere über dich gesagt haben, ist nicht gesund. Es raubt dir deine Zeit und Energie. Außerdem fühlt man sich nur schlechter. Konzentriere dich stattdessen auf andere Dinge. Trinken Sie Kaffee mit einem Freund oder gehen Sie ins Kino, um sich Gedanken darüber zu machen, was online gesagt wird.
Halten Sie Mama in der Perspektive beschämt. Es ist normal, eine große Vielfalt von Emotionen zu erleben, die von intensiver Erniedrigung und Traurigkeit bis hin zu Wut und Bedauern reichen, nachdem man öffentlich beschämt wurde. Erlaube dir, diese Gefühle zu fühlen, bleib aber nicht dort. Pass auf, wenn deine Gedanken deine Situation übertreiben. Mit anderen Worten, kaufe nicht die Idee, dass dein ganzes Leben ruiniert ist. Es gibt ein Leben nach der Mutter beschämend .
Lies nicht, was sie schreiben . Es ist zwar normal, sich zu fragen, was andere sagen, aber es ist keine gute Idee. Behalten Sie stattdessen soziale Medien. Es wird nicht gut sein, die negativen Beiträge und Kommentare anderer Leute zu lesen. Geben Sie ihnen nicht die Genugtuung, ihre negativen Worte und Bemerkungen zu lesen.
Ziehen Sie in Erwägung, Ihre Social-Media-Konten zu schließen . In extremen Fällen von Mom Shaming ist manchmal die beste Antwort, alle Ihre Social-Media-Konten zu schließen. Sobald die Beschimpfung beendet ist, können Sie neue Konten mit leicht abweichenden Kontonamen eröffnen. Verwende zum Beispiel einen anderen Twitter-Namen als du, als du beschämt wurdest.
Schande nicht die Shamers . Denken Sie daran, jede Kommunikation mit Mom Shamers, einschließlich der Versuch, sie im Gegenzug zu beschämen oder Rache zu suchen, belohnt ihr Verhalten und hält den Kreislauf in Bewegung. Leute verlieren das Interesse an der Mutter, die viel schneller beschämen, wenn Sie in keiner Weise reagieren.
Bleib positiv. Mom Shaming kann überwältigend und verheerend sein. Aber denk daran, diese Erfahrung wird nicht ewig dauern. Und obwohl es schwierig ist, mit den Konsequenzen fertig zu werden, kann man es schaffen. Konzentriere dich auf das, was wichtig ist, z. B. das Erziehen deiner Kinder , und lass dich von dieser Situation nicht definieren.
Umarme nicht das Opferdenken . Der Schlüssel zur Genesung ist, dass Sie nicht zulassen, was mit Ihnen geschehen ist, um zu definieren, wer Sie als Person sind. Versuche stattdessen, Dankbarkeit zu üben. Es ist unmöglich, sich selbst zu bemitleiden und gleichzeitig Dankbarkeit zu erfahren. Identifiziere jeden Tag drei Dinge, um dankbar zu sein, auch wenn es so einfach ist wie die Sonne draußen ist.
Nimm dir die Kontrolle über dein Leben zurück . Sich ohnmächtig und hilflos fühlen, sind gemeinsame Gefühle für die Opfer von Mom Shaming und können in andere Lebensbereiche übertragen werden. Denken Sie daran, Sie können nicht kontrollieren, was andere über Sie sagen, und Sie können nicht kontrollieren, wer diese Information glaubt. Aber Sie können steuern, wie Sie reagieren. Setze deine Energie dafür ein, ein guter Elternteil und eine Charakterfigur zu sein.
Wie man dein Leben nach Mom Shaming zurücknimmt
Wenn Sie öffentlich beschämt wurden, fühlen Sie wahrscheinlich eine breite Palette von Emotionen, einschließlich alles von Traurigkeit und Wut bis zu Bedauern und Unglauben. An manchen Tagen fühlt es sich an, als würden Sie nie wieder normal werden. Zum Beispiel, jedes Mal, wenn Sie zum Lebensmittelgeschäft gehen, nehmen Sie Ihr Kind in den Park oder besuchen Sie die Bibliothek, können Sie fühlen, wie alle Augen auf Sie gerichtet sind, zu beurteilen. Aber du musst nicht so leben. Hier sind vier Dinge, die Sie tun können, die Ihnen helfen, sich auf den Weg zur Genesung zu begeben und sich wieder wie ein altes Ich zu fühlen:
- Ändere deine Denkmuster. Viele Male, die öffentlich beschämt worden sind, werden sich auf das, was sie erlebt haben, konzentrieren und es ihr erlauben, ihre Gedanken zu konsumieren. Das Ziel ist, dass sich deine Gedanken um Dinge drehen, die in deinem Leben Sinn oder Zweck haben, und nicht die Schande, die du erlebt hast. Wenn du dein Denken änderst, kannst du auch an den Tagen, an denen dir nicht danach ist, weitermachen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Denkprozesse selbst zu ändern, kann ein Berater Ihnen helfen, Ihr Denken neu zu gestalten. Denken Sie daran, Sie müssen nach den Lektionen in Mom Shaming suchen und die negativen Dinge hinter sich lassen.
- Werde mental hart. Es ist leicht, stark zu sein, wenn alles nach Plan läuft. Aber der wahre Test deiner Stärke findet statt, wenn du Probleme oder Schwierigkeiten hast. Denken Sie daran, Mom Shaming ist hart und kann einen emotionalen Tribut fordern. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Dies ist kein Zeichen von Schwäche. Stattdessen zeigt es Ihre Stärke und demonstriert, dass Sie Ihre Situation verbessern möchten.
- Konzentrieren Sie sich auf persönliches Wachstum. Betrachten Sie Ihre Situation realistisch. Wo musst du dich verbessern? Identifizieren Sie Bereiche, in denen Sie heilen und wachsen müssen. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise an Ihrem Selbstwertgefühl oder Durchsetzungsvermögen arbeiten . Oder vielleicht haben Sie mit Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen und müssen mit einem Arzt sprechen. Unabhängig davon, wie Mutter Schande Sie beeinflusst hat, sollten Sie sich auf Bereiche in Ihrem Leben konzentrieren, in denen Sie eine Verbesserung benötigen.
- Finden Sie den Abschluss . Ein Teil des Heilungsprozesses besteht darin, die Scham und Verlegenheit, die Sie gefühlt haben, zu erkennen und sich von ihr zu lösen. Manchmal passiert das natürlich, wenn sich die Online-Community auf etwas anderes konzentriert. Zu anderen Zeiten müssen Sie eine konzentrierte Anstrengung unternehmen, um es hinter sich zu lassen. Das Ziel ist, dass Sie Ihren Gedanken nicht mehr erlauben, sich mit dem, was Ihnen passiert ist, zu beschäftigen.