Erfahren Sie, wie Sie auf den Mobber in Ihrer Familie reagieren
Entgegen der landläufigen Meinung verschwindet Mobbing nicht mit der Akne, Fahrkurs und ACT Prep Tests der Teenagerjahre. In der Tat geht es bis ins Erwachsenenalter und kann in fast jeder Umgebung gefunden werden. Abgesehen von Mobbing im Internet, Mobbing am Arbeitsplatz und sogar Geschwistermobbing tritt Mobbing auch in Familien unter Erwachsenen auf.
Manchmal geschieht das Mobbing der Familie einfach deshalb, weil der erwachsene Tyrann nie gelernt hat, sich auf eine gesunde Art zu verständigen.
Ein anderes Mal tritt es auf, weil der Familienmobber Situationen manipulieren und kontrollieren will. Wenn Sie in Ihrer Familie mit einem Mobber konfrontiert sind, hier einige Vorschläge, wie Sie mit der Situation umgehen können.
Vermeide es, emotional zu werden
Wenn Sie mit einem Familienmobbing umgehen, bleiben Sie ruhig und vermeiden Sie, in Wut oder Frustration zu agieren. Du kannst den Mobber nicht kontrollieren, aber du kannst deine Reaktion kontrollieren. Bleiben Sie stattdessen ruhig und versuchen Sie, sich von jeglicher Interaktion mit dem Mobber zu lösen. Notieren Sie sich die Vorfälle und fügen Sie wichtige Details wie Datum, Uhrzeit, Ort und Art des Vorfalls hinzu. Dadurch können Sie Muster im Verhalten erkennen. Darüber hinaus werden diese Informationen nützlich sein, um weitere Auseinandersetzungen mit dem Mobber zu vermeiden.
Wenden Sie sich an jemanden, dem Sie vertrauen
Teilen Sie die Details Ihrer Erfahrung mit einem vertrauenswürdigen Freund. Der Schlüssel ist, jemanden zu finden, dem Sie sich anvertrauen können. Vermeiden Sie Gerüchte , aber suchen Sie jemanden, der Sie unterstützt, wenn ein Mobbing auftritt.
Manche Menschen entscheiden sich dafür, einem anderen Familienmitglied anstelle eines Freundes zu sagen, aber seien Sie vorsichtig dabei. Manchmal haben Familienmitglieder das Gefühl, dass sie die Situation "reparieren" müssen und am Ende mehr Probleme verursachen. Wichtig ist, mit jemandem zu reden, der das, was Sie sagen, vertraulich behandelt und die Situation nicht erschwert.
Denken Sie daran, es ist nie eine gute Idee, über das Mobbing zu schweigen. Wenn Sie nur eine Person angeben, können Sie sich weniger isoliert und alleine fühlen. Außerdem hilft es, dass jemand auf das hört, was Sie gerade erleben und Ihre Gefühle bestätigen. Achten Sie darauf, jemanden auszuwählen, dem Sie vertrauen können.
Entscheide dich
Wenn Mobbing auftritt, haben Sie die Wahl. Sie können gehen, mit einem geistreichen Comeback feuern oder versuchen, das Mobbing zu ignorieren. Aber geben Sie dem Mobber nicht, was er will, indem er negativ oder emotional reagiert. Behalte deine Gelassenheit und sei respektvoll. Nur weil der Mobber sich unangemessen verhält, gibt es dir nicht die Erlaubnis, sich auch so zu verhalten. Bemühe dich, deine Würde zu bewahren und wähle, wie du reagieren möchtest.
Grenzen setzen
Wenn es zu einem Familienmobbing kommt, ist es wichtig, feste Grenzen zwischen Ihnen und dem Tyrann zu schaffen. Zum Beispiel, wenn die Tante Ihres Mannes wiederholt Ihre Küche beleidigt und Sie vor Ihren Gästen demütigt, sagen Sie ihr, dass ihre Kommentare beleidigend sind und Sie wollen, dass es aufhört. Wenn sie fortfährt, solltest du sie nicht zu dir nach Hause einladen. Machen Sie sich klar und halten Sie sich an die von Ihnen festgelegten Regeln. Sie wird ihr Verhalten vielleicht nie ändern, aber Sie müssen es nicht tolerieren, nur weil sie eine Familie ist.
Jedes Mal, wenn Familienmitglieder bei der Behandlung von Ihnen die Grenze überschreiten, müssen Sie die Anzahl der Kontakte begrenzen, die Sie mit ihnen haben.
Bestätigen Sie sich selbst
Immer wenn jemand dich schikaniert, ist es wichtig, dass du lernst, wie du für dich selbst stehst. Durchsetzungsfähig zu sein bedeutet, dass Sie ehrlich darüber sind, wie Sie sich fühlen, ohne aggressiv zu agieren, sich an Namen zu beteiligen oder selbst ein Mobber zu sein. Sei spezifisch über das Problem, ohne emotional zu werden. Aber sei darauf vorbereitet, dass der Mobber deine Wahrnehmung herausfordert oder dir sagt, dass du unrealistisch oder zu sensibel bist. Besitze diese Anschuldigungen nicht. Sie sind nur ein weiterer Versuch, dich zu kontrollieren oder die Situation zu manipulieren.
Versuchen Sie etwas zu sagen wie: "Wir sprechen nicht über meine Gefühle. Wir diskutieren über Ihr Verhalten." Dann wiederholen Sie, was Sie ändern möchten.
Bleiben Sie zuversichtlich
Familienschikanen können schnell erkennen, wen sie kontrollieren und manipulieren können. Vermeiden Sie es, nervös, unsicher oder besiegt zu sein. Egal, was passiert, wenn Sie Grenzen setzen oder sich durchsetzen, bleiben Sie stark. Es ist auch wichtig, respektvoll zu bleiben und keinen Druck vom Tyrann zu geben.
Nimm dir Zeit zum Aufladen
Um ein Mobbing-Familienmitglied herum zu sein kann entwässern. Nimm dir danach Zeit für dich. Spazieren gehen. Ein gutes Buch lesen. Eine Massage bekommen . Der Schlüssel ist, etwas zu tun, das Ihnen hilft, die negative Energie, die ein Tyrann bringt, loszuwerden und loszuwerden. Wenn die Mobbing-Familie Ihrer emotionalen Gesundheit Schaden zufügt, suchen Sie nach einem Berater, der sich auf Familienangelegenheiten spezialisiert hat. Und am wichtigsten, beschränken Sie Ihren Kontakt, oder verweigern Sie Kontakt mit dem Familienmitglied, bis sie Sie mit Respekt behandeln kann.