Ein Überblick über hausgemachte Babynahrung
Wenn Ihr Baby für Feststoffe - normalerweise zwischen 6 und 8 Monaten alt - bereit ist, sollten Sie in Betracht ziehen, selbst Babynahrung zu machen. Selbst gemachtes Babynahrung kann eine gute Wahl sein, um Ihnen zu helfen, Geld zu sparen und sicherzustellen, dass Ihr Baby die ganze Ernährung bekommt, die er oder sie braucht.
Ist Ihr Baby bereit für feste Nahrung?
Obwohl jedes Baby zu verschiedenen Zeiten für Feststoffe bereit sein wird, empfiehlt die American Academy of Pediatrics (AAP), vor dem Alter von 4 Monaten keine Nahrung außer Muttermilch oder Säuglingsnahrung einzuführen.
Formula-ernährte Säuglinge sind zu früh im Leben (3 bis 4 Monate alt) gefährdet, feste Nahrung zu sich zu nehmen, und die frühe Einführung fester Nahrung führt dazu, dass Kinder später im Leben ein höheres Risiko für Fettleibigkeit haben. Der AAP hat mehrere Erinnerungen, die Sie daran erinnern sollten, Ihr Baby fester Nahrung zuzuführen:
- Beweise zeigen, dass Sie möglicherweise ein Essen mindestens drei Mal einführen müssen, bevor Ihr Baby es annimmt. Es ist natürlich, dass ein Baby beim ersten Mal das Essen nicht mag, aber geben Sie es nicht auf. Es kann einige Versuche dauern, bis sie wirklich den Geschmack dieser pürierten Erbsen mögen.
- Es gibt keine Beweise dafür, dass die Einführung von Obst vor Gemüse Ihr Baby mit größerer Wahrscheinlichkeit süße Speisen essen lässt. Babys und Erwachsene sind so konzipiert, dass sie den Geschmack von süßen Speisen lieben, daher ist es nicht unbedingt schädlich, sie zuerst in die Frucht zu bringen. Anstatt Ihrem Baby nur Gemüse zu geben, mischen Sie Obst und Gemüse, um es ansprechender zu machen und konzentrieren Sie sich auf eine breite Palette von Geschmäckern und Texturen.
- Wenn Sie Ihre eigene Babynahrung nicht selbst machen können, ist es OK! Es gibt viele gesunde vorgefertigte Babynahrung in Ihrem lokalen Supermarkt erhältlich. Achten Sie darauf, übermäßig verarbeitete Babynahrung zu vermeiden und konzentrieren Sie sich auf organische Optionen, die wenig Natrium und keinen Zuckerzusatz bieten.
- Ihr Baby wird wahrscheinlich viel weniger essen als Sie denken. Ein neuer Esser mag nur so wenig wie ein bis zwei Esslöffel eines neuen Essens essen. Ältere Babys brauchen nur drei bis vier Esslöffel.
- Was ist ein gutes erstes Essen? Während früher Reisgetreide eine typische erste Nahrung für Babys war, müssen Sie Ihr Baby nicht darauf beschränken, nur Reis als erste Nahrung zu essen. In diesem Sinne, haben Sie keine Angst, Ihr Baby zu jeder Nahrung, die Sie normalerweise zu Hause essen, einzuführen. Einige gute erste Babynahrung Optionen gehören weiche Früchte, die leicht gemischt werden können, wie Bananen und Avocados, obwohl Sie darauf achten sollten, nur ein Essen auf einmal einführen, falls Ihr Baby eine allergische Reaktion hat.
Was ist mit Allergien?
Viele Eltern können sich Sorgen machen, ihr Baby in neue Lebensmittel einzuführen, die möglicherweise allergisch reagieren können. Im Allgemeinen gibt es im AAP jedoch keine spezifischen Beschränkungen für die Einführung von Allergenen in Ihr Baby. In der Tat gibt es einige Hinweise darauf, dass die frühe Einführung von häufigen Allergenen, wie Erdnussprodukten, eine schützende Wirkung auf Babys haben kann.
Wenn Sie in der Familie Allergien haben, sollten Sie mit Ihrem Kinderarzt über einen speziellen Ernährungsplan sprechen, um das Risiko zu minimieren und allergische Reaktionen zu überwachen. Wenn Sie sich Sorgen über das Risiko machen, dass Ihr Baby allergisch auf ein Nahrungsmittel reagiert, achten Sie unbedingt auf Nebenwirkungen wie Ausschlag oder Nesselsucht. Wenn Ihr Baby Probleme beim Atmen hat, rufen Sie 911 oder gehen Sie sofort in die Notaufnahme.
Die Tools, die Sie benötigen
Alles, was Sie wirklich brauchen, um Ihre eigene Babynahrung zu machen, ist ein Mixer und einige Behälter, um das Essen zu halten. Aber, wenn Sie die Dinge leicht machen wollen, können Sie in einen Babynahrungshersteller investieren. Sie können auch andere hausgemachte Babynahrung-Tools , wie zum Beispiel einen Handmixer, einen Gemüsedampfer zum Kochen von Gemüse und gefrierfähige Babynahrungwürfel in Betracht ziehen. Alternativ können Sie Lebensmittel in einer Eiswürfelschale einfrieren und dann in der Mikrowelle auftauen, wenn Sie sie verwenden möchten. Wenn Sie bereit sind, loszulegen, finden Sie hier eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Erstellen Ihrer eigenen Babynahrung.
Rezepte zum Ausprobieren
Eigene Babynahrung zu machen, muss nicht einschüchternd sein.
Versuchen Sie Ihre Hand bei diesen einfachen hausgemachten Babynahrung-Rezepten, die Sie direkt zu Hause machen können:
- Das einfachste selbst gemachte Avocado-Baby-Lebensmittel
- Hausgemachte Bananenpüree für Ihr Baby y
- Grünkohl-Püree für Babys
- Süßkartoffelpüree für Babys
- Birnenpüree für Babys
- Karottenpüree für Babys
- Baby-Apfelmus
> Quellen:
> Amerikanische Akademie für Pädiatrie. (2016). Säuglingsnahrung und -fütterung. Gesunde Kinder.org. Von https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28. Januar). Eine frühzeitige Einführung von allergenen Lebensmitteln kann Nahrungsmittelallergien bei Kindern verhindern. Pädiatrie, 34 (2 ) . Von http://www.aappublications.org/content/34/2/13