Wähle einen unterstützenden Praktiker. Egal, ob Sie einen Arzt oder eine Hebamme verwenden, stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt viel Erfahrung in der Betreuung von Frauen hat , die eine nicht medikamentöse Geburt haben möchten. Hebammen sind in der Regel auf diese Art von Geburt spezialisiert. (Siehe auch: Wie wähle ich einen Praktizierenden aus? )
Wählen Sie einen Geburtsort , der Ihnen helfen wird.Während Hausgeburten und Geburtszentren Ihnen die besten Orte für eine natürliche Geburt bieten, weil sie auf natürliche Geburt spezialisiert sind, können Sie eine natürliche Geburt in einer Krankenhausumgebung haben. Gute Planung , richtige Vorbereitung und gute Unterstützung sind unabdingbar, egal wo man gebiert. Geburtszentren oder Hausgeburt kann eine gute Option für Sie sein.
Habe einen Geburtsplan.Ein Geburtsplan ist eine Möglichkeit für Sie, Ihre Präferenzen für Ihre Geburt effektiv mit Ihrem Arzt, dem Personal, das sich während der Geburt um Sie kümmert, und Ihrem Geburtsteam zu kommunizieren. (Siehe auch: Wie schreibe ich einen Geburtsplan? )
Erfahren Sie mehr über die Positionierung von Arbeitskräften . Wie Sie sich bei der Geburt bewegen, wird darüber entscheiden, wie gut Sie den Schmerz in Ihrer Arbeit lindern können. Die Positionen, die Sie wählen, können Ihrem Baby helfen, sich mit Ihrem Becken aufzurichten und Ihre Wehen zu beschleunigen, während Sie Schmerzen lindern. (Siehe auch: Positionen, die Sie in Wehen verwenden können. )
Nimm einen Geburtsvorbereitungskurs.Ein Geburtsvorbereitungskurs gibt Ihnen nicht nur großartige Informationen über die Phasen der Arbeit, Schmerzlinderungstechniken , Atmung, Massage und mehr, aber es gibt Ihnen auch Informationen über Medikamente wie die Epiduralanästhesie und Kaiserschnitt, wenn Sie sie brauchen. (Siehe auch: Mehr zu Geburtsklassen.)
Lies ein gutes Buch . Das Lesen von Büchern ist eine großartige Möglichkeit, eine große Menge an Wissen zu sammeln und sich mit mehr Geschichten von Frauen auseinander zu setzen, die erzählen, wie sie ihre Geburt gefunden haben. Das Lesen praktischer Bücher sowie von Geburtsgeschichten macht viel Spaß!
Erhalten Sie Unterstützung von gleichgesinnten Freunden und Familie. Es wird viele Nein-Sager geben. Achten Sie darauf, sich mit unterstützenden Menschen zu umgeben, die dort waren. (Siehe auch:Geburtshilfe-Geschichten. )
Erfahren Sie mehr über schmerzlindernde Techniken. Von Klassen, Büchern, Ihren Freunden und Ihrem Support-Team gibt es viele Orte, um dieses Wissen zu sammeln. Erfahren Sie mehr über Wassergeburt , Massage, Akupressur, Aromatherapie und viele andere Techniken. (Siehe auch: 10 Wege, eine arbeitende Frau zu trösten )