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Phasen der ArbeitDie erste Stufe der Arbeit ist, was wir allgemein als Arbeit betrachten. In dieser Phase finden Sie drei Phasen, was Sie von jeder Phase physisch erwarten können, sowie Bewältigungsvorschläge.
Die Arbeit gliedert sich in drei Hauptphasen:
Frühe Arbeit
In dieser Phase der ersten Phase verbringen Sie die meiste Zeit. Dies ist durch Kontraktionen gekennzeichnet, die regelmäßig sind, aber nicht sehr nahe beieinander liegen oder sehr lange dauern. Die Kontraktionen liegen vielleicht zehn Minuten auseinander und dauern nur dreißig bis fünfundvierzig Sekunden. Dies ist eine sehr bequeme Phase der Arbeit für die meisten Frauen und eine Chance, in die Wehen zu erleichtern.
Aktive Arbeit
Wenn die Kontraktionen intensiver werden, werden Sie aktiv arbeiten. Hier sind die Kontraktionen regelmäßig und kommen näher zusammen und dauern länger. Sie können drei bis fünf Minuten auseinander liegen und bis zu sechzig Sekunden dauern. Dies ist die ernste Phase, in der Mama sich an die Arbeit macht und viele ihrer Bewältigungsmethoden einsetzt.
Übergang
Die härteste, aber kürzeste Phase der ersten Arbeitsphase. Transition ist, was Fernsehgeburten ausmacht. Diese Kontraktionen sind stärker und länger und beenden die Erweiterung des Gebärmutterhalses. Die normalerweise dauern 90-120 Sekunden mit Pausen von etwa so lange dazwischen. Im Allgemeinen dauert diese Phase nur 30 Minuten bis zwei Stunden.
Viele Menschen werden versuchen, Ihnen zu sagen, wie viele Zentimeter Sie in jeder Phase dilatiert sein sollten. Dies ist nicht die einzige Möglichkeit, die Arbeitsphasen zu definieren. Sie können übergangsartige Kontraktionen zeigen und nur vier bis fünf Zentimeter groß sein, aber immer noch sehr nahe daran, das Baby zu haben. Es ist wichtig, daran zu denken, dass nur sehr wenige Frauen um einen Zentimeter, zwei Zentimeter, drei Zentimeter usw. erweitert werden. Viele Frauen werden bei der Dehnung springen. Und einige werden sogar Geschichten von vier Zentimeter erweitert werden und dann innerhalb von wenigen Minuten vollständig erweitert werden. Es ist also wichtiger, auf die Intensität der Kontraktionen und deren Verlauf zu achten, als das, was der Gebärmutterhals für die meisten Frauen tut.
Frühe Arbeit
In dieser Phase der ersten Phase verbringen Sie die meiste Zeit. Dies ist durch Kontraktionen gekennzeichnet, die regelmäßig sind, aber nicht sehr nahe beieinander liegen oder sehr lange dauern. Die Kontraktionen sind vielleicht zehn Minuten auseinander und dauern nur fünfunddreißig Sekunden. Dies ist eine sehr bequeme Phase der Arbeit für die meisten Frauen und eine Chance, in die Wehen zu erleichtern.
Frühe Arbeit ist normalerweise eine Zeit des Spaßes. Sie können tatsächlich ziemlich viel davon fragen, ob das wirklich Arbeit ist. Andere Frauen schlafen durch diese leichten Kontraktionen oder gehen ihrem Tag nach, ohne wirklich einen Unterschied zu bemerken.
Was du fühlen könntest
- Kontraktionen, die sehr überschaubar sind
- Rückenschmerzen
- Lose Stühle
- Blutige Show oder erhöhter Schleim (Schleimpfropfen)
Verhalten und Haltung
Im Allgemeinen werden Sie in dieser Phase der Arbeit aufgeregt sein. Nachdem all dein Baby bald hier sein wird, ist das Ende der Schwangerschaft nah und du gehst in die nächste Phase der Erziehung. Manche Frauen werden nervös sein und nicht wissen, was passiert, wenn die Arbeit intensiver wird.
In dieser Phase tendieren die Partner eher in Panik. Dies ist die letzte Chance, alles zu erledigen. Sie fragen sich, ob sie wissen, wie man Sie bei der Arbeit unterstützt. Die gute Nachricht ist, dass wenn die Frauen ruhig sind, die Partner in Panik geraten und wenn die Frauen in Panik geraten, sind die Partner ruhig.
Wege zum Copen
Sie werden wahrscheinlich nicht viel körperliche Unterstützung oder Coaching für diese Phase der Arbeit benötigen. Ihre beste Wette ist, die Wehen so lange wie möglich zu ignorieren. Wenn Sie sich dazu bereit fühlen, setzen Sie Ihren Tag wie geplant fort. Viele Frauen entscheiden sich für die Arbeit oder für das, was sie geplant haben.
Die Schlüssel zur effektiven Verwaltung dieser Phase sind die abwechselnde Ruhe mit der Aktivität. Vergessen Sie nicht, Ihre Flüssigkeiten zu behalten und zu essen, um zu trösten.
Hier sind einige Vorschläge für Dinge, die in der Arbeit zu tun sind:
- Spazieren gehen
- Fertig packen Sie Ihre Taschen
- Schreibe einen Brief an Baby
- Sitze im Kinderzimmer und entspanne
- Ins Kino gehen
- Mieten Sie ein lustiges Video
- Verabreden Sie sich mit der Nacht und gehen Sie zum Abendessen
Was Ihr Partner tun könnte:
- Halte ihr Gesellschaft, wenn sie es will
- Ermutige sie, sich zu bewegen
- Massiere sie zurück, um Entspannung zu fördern
- Zeit einige Kontraktionen
- Lob ihr
- Sehen Sie, ob es in letzter Minute Dinge gibt, die Sie tun können, um zu helfen
Möglichkeiten, frühe Arbeit auszugeben
Aktive Arbeit
Wenn die Kontraktionen intensiver werden, werden Sie aktiv arbeiten. Hier sind die Kontraktionen regelmäßig und kommen näher zusammen und dauern länger. Sie können drei bis fünf Minuten auseinander liegen und bis zu sechzig Sekunden dauern. Dies ist die ernste Phase, in der Mama sich an die Arbeit macht und viele ihrer Bewältigungsmethoden einsetzt.
Was du fühlen könntest
- Kontraktionen, die näher beieinander liegen und Ihre Aufmerksamkeit erfordern
- Brauchen Sie Unterstützung
- Abstimmung auf die Kontraktionen
- Weniger Interesse am Essen / Trinken
Verhalten und Haltung
Wenn Sie mit jeder Kontraktion ernster werden, ist Entspannung wichtig. Es ist wichtig, die Ablenkung zu optimieren und eine positive Umgebung für die Geburt zu schaffen. Du magst den Wunsch verspüren, bei jemandem zu sein, ob du Lust hast, dich berühren zu lassen. Nicht allein zu sein ist etwas, von dem oft gesprochen wird.
Wege zum Copen
Hier sind einige Vorschläge für Dinge zu tun:
- Ändern Sie häufig Positionen
- Spazieren gehen
- Nimm ein Bad oder dusche
- Rock in einem Schaukelstuhl
- Beckenbeugen (ideal für Rückenschmerzen)
- Konzentriere dich auf Entspannung
- Verwenden Sie die Visualisierung
Was Ihr Partner tun könnte
- Halte ihr Gesellschaft, wenn sie es will
- Erinnere sie daran zu trinken und gehe auf die Toilette
- Ermutige sie, sich zu bewegen
- Massiere sie zurück, um Entspannung und Komfort zu fördern
- Schützen Sie ihre Umgebung (halten Sie es dunkler und leiser)
- Lob ihr
- Rufen Sie den Arzt an, um Rat zu bekommen, wenn Sie ins Krankenhaus oder Geburtszentrum gehen
- Ruf deine Doula an
- Stellen Sie für eine Hausgeburt sicher, dass Ihre Vorräte verfügbar sind
Deinen Praktiker rufen
Viele Ärzte und Hebammen werden Ihnen sagen, wenn Sie anrufen oder für Sie während der früheren Arbeitsteile telefonisch erreichbar sein werden. Halten Sie die Telefonnummern und einige allgemeine Informationen bereit, bevor Sie anrufen. Im Allgemeinen werden sie die Länge der Kontraktionen wissen wollen, wie weit sie voneinander entfernt sind und ob der Wasserbeutel gebrochen ist oder nicht.
Wenn du eine Hausgeburt hast, kommt deine Praktizierende vielleicht früher vorbei, um nach dir zu sehen und rufe hin und her, bis du bereit bist, dass sie zur Geburt kommen.
In das Krankenhaus in Labour gelangen
Wenn Sie keine Hausgeburt planen, werden Sie wahrscheinlich gegen Ende dieser Phase oder früh in die nächste Phase ins Krankenhaus oder Geburtszentrum gehen . Die vorherige Planung der Route, besondere Überlegungen zur Tageszeit oder Straßensperrungen machen das Reisen leichter. Viele Frauen fühlen sich mit ein paar Kissen im Auto auch besser. Einige Leute sind vielleicht besorgt über das Wasser brechen während der Reise oder lecken, wenn es bereits gebrochen ist. Ein Handtuch kann auf den Sitz gelegt werden, um jede Flüssigkeit aufzufangen, oder Mama kann ein Maxi-Pad tragen.
Finde heraus, wo du parken, wo du einsteigen kannst und ob du jemanden darauf hinweisen musst, dass du kommst oder ob du einfach auftauchen solltest. Auch wenn Sie die Routinen kennen, wie zum Beispiel, ob Sie direkt in ein Zimmer zur Geburt gehen oder ob Sie in einem Triage-Bereich bleiben müssen, um Ihre Arbeit zuerst zu beurteilen, wird dies einen reibungslosen Übergang zum Geburtsort ermöglichen.
Ein Wort an die Weisen über das Fahren: Gehen Sie langsam und sicher. Wenn Sie besorgt sind, dass sie das Baby ziehen lässt, versuchen Sie nicht, sich zu rasieren und sich selbst zu gefährden. Sie wird sich wahrscheinlich im Auto sehr unwohl fühlen, und jede Beule wird ihr Unbehagen verstärken. Tun Sie, was Sie können, um es zu einer sicheren und komfortablen Autofahrt zu machen.
Tipps für den Krankenhausaufenthalt?
Übergang
Die härteste, aber kürzeste Phase der ersten Arbeitsphase. Transition ist, was Fernsehgeburten ausmacht. Diese Kontraktionen sind stärker und länger und beenden die Erweiterung des Gebärmutterhalses. Die normalerweise dauern 90-120 Sekunden mit Pausen von etwa so lange dazwischen. Im Allgemeinen dauert diese Phase nur 30 Minuten bis zwei Stunden.
Was du fühlen könntest
- Kontraktionen, die länger und intensiver sind
- Brauchen Sie Unterstützung
- Hitzewallungen
- Aufstoßen oder Aufstoßen
- Zittern
- Niedriger Druck, während das Baby weiter sinkt
- Dein Wasser könnte brechen
- Verlust der Bescheidenheit
- Appetitverlust
Verhalten und Haltung
Dies ist der schwierigste und kürzeste Teil der Arbeit. Hier wird es wirklich intensiv. Viele Frauen werden mit Sätzen wie "Ich kann das nicht tun" antworten. Was sie in diesem Teil wirklich braucht, ist intensives Coaching und Kameradschaft.
Wege zum Copen
Hier sind einige Vorschläge für Dinge zu tun:
- Ändern Sie häufig Positionen
- Nehmen Sie eine Kontraktion auf einmal
- Nimm ein Bad oder dusche
- Rock in einem Schaukelstuhl
- Beckenbeugen (ideal für Rückenschmerzen)
- Konzentriere dich auf Entspannung
- Verwenden Sie die Visualisierung
- Nutze deine Ruhezeiten effektiv
- Konzentriere dich auf das Ziel
Was Ihr Partner tun könnte:
- Kühle Lumpen für ihr Gesicht und ihren Hals
- Ändern Sie die Temperatur im Raum wenn möglich
- Ermutige sie und erinnere sie daran, dass dies der kurze Teil ist, bald wird sie drängen
- Halte ihr Gesellschaft, wenn sie es will
- Erinnere sie daran zu trinken und gehe auf die Toilette
- Ermutige sie, sich zu bewegen
- Massiere sie zurück, um Entspannung und Komfort zu fördern
- Schützen Sie ihre Umgebung (halten Sie es dunkler und leiser)
- Lob ihr
Was zu tun ist, wenn sie drücken möchte
Manchmal, wenn der Druck steigt, weil das Baby sich nach unten bewegt, wird die Mutter den Wunsch oder das Bedürfnis zum Drücken ausdrücken, selbst wenn der Gebärmutterhals nicht vollständig erweitert ist.
Es gibt zwei Denkrichtungen: Erstens ist es so lange, wie sie fühlt, dass das Drängen des Drängens dazu beitragen wird, den Dilatationsprozess zu beenden. Die andere besteht darin, dass jedes Drücken vor der vollständigen Dilatation eine Schwellung der Zervix verursacht und den Prozess verzögert. Manche Frauen drücken, wenn sie sich bei sieben Zentimetern fühlen, und der Gebärmutterhals verschwindet schnell. Manchmal bei neun Zentimetern haben Frauen, die sich gedrängt haben, ihren Gebärmutterhals anschwellen lassen. Der beste Rat ist, jemanden zu haben, der Ihren Gebärmutterhals überwacht, während Sie einige Teststöße versuchen. Manchmal sind kleine Stöße auf dem Höhepunkt jeder Kontraktion, die ausreichen, um mit dem Drang fertig zu werden, aber nicht genug, um eine Schwellung zu verursachen, am besten.
Wenn Sie aufgefordert werden, hier nicht zu drücken, sind ein paar Tipps:
- Lass Mama ihr Kinn in die Luft heben
- Lass sie laut hecheln
- Lass sie nicht die Luft anhalten
- Lassen Sie sie sich einen Ballon oder eine Feder über ihrem Gesicht vorstellen, die sie aus ihrem Gesicht zu blasen versucht.
Ein guter Coach sein
Frauen brauchen Hilfe. Sie brauchen jemanden, der ihre Präferenzen für alles in der Arbeit kennt und ihnen hilft, ihre Ziele zu erreichen. Als ihr Trainer hast du einen deutlichen Vorteil gegenüber allen anderen: du kennst sie am besten! Ihre Aufgabe ist es, sie zu unterstützen, begeistert und ihr verpflichtet zu sein.
Durch Entspannung und Positionierung fühlen Sie sich mit dem Material wohler.
Denken Sie daran, die Geburt zu genießen und auf sich selbst zu achten. Packen Sie sich Snacks, gehen Sie, wenn möglich, auf die Toilette (versuchen Sie, sie nicht in Ruhe zu lassen.), Und schützen Sie Ihren Rücken, während Sie arbeiten. Denken Sie daran, sich selbst zu tragen, wird ihr auf lange Sicht nicht helfen!
Die Positionen, die Sie in Wehen wählen, helfen oder behindern Ihren Fortschritt. Eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, ist ins Bett zu gehen und dort zu bleiben.
Denken Sie an das Hormon Relaxin, hier ist Relaxin sehr gut! Das Legen im Bett wird tatsächlich Teile Ihres Beckens abflachen und es weniger beweglich machen. Dies macht es schwerer, Platz für Baby zu schaffen. Indem Sie sich bewegen, ermöglichen Sie Ihrem Becken mehr Beweglichkeit und größere Flexibilität, damit das Baby in Ihr Becken sinken kann.
Abhängig von der Position des Babys und Ihrem Komfortniveau sind hier einige gute Positionen, die Sie in der Arbeit ausprobieren können:
Dies ist keineswegs eine erschöpfende Liste von Positionen für Geburt und Geburt. Sei flexibel und versuche eine Vielzahl von Positionen in der Arbeit, einige werden sich besser fühlen als andere.