Schwellungen oder Ödeme sind sehr häufige Beschwerden der Schwangerschaft. Es wird geschätzt, dass etwa 75% der Frauen diese übermäßige Ansammlung von Flüssigkeit um die Beine und Knöchel irgendwann während der Schwangerschaft erleben werden. Hier sind einige hilfreiche Tipps zum Umgang mit normalen Schwellungen in der Schwangerschaft:
Versuchen Sie Ruhe.
Wenn das Wetter warm ist oder du eine Weile auf deinen Füßen gestanden hast, oder auch nur am Ende deines Tages, wirst du feststellen, dass deine Füße eng sitzen, deine Schuhe nicht passen oder nur eine allgemeine Schwellung.
Im Allgemeinen ist Schwellung nichts, worüber man sich beunruhigen müsste. Die meisten Frauen berichten, dass Schwellungen nach einer guten Nachtruhe oder mehreren Stunden im Liegen nachlassen.
Was du nimmst, zählt.
Wenn Sie bei der Behandlung von Ödemen einen aktiveren Ansatz verfolgen möchten, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um die Symptome zu lindern. Der erste und wahrscheinlich einer der besten und wichtigsten ist es , viel Wasser zu trinken . Es scheint zwar nicht sinnvoll zu sein, Flüssigkeiten loszuwerden, indem mehr aufgenommen wird, aber die zusätzlichen Flüssigkeiten helfen dabei, das System der Abfallprodukte, die möglicherweise anschwellen, auszufüllen. Du brauchst wirklich mindestens 8 Unzen Gläser Wasser pro Tag. Der beste Tipp, den ich dafür habe, ist, einen Behälter zu füllen, um ihn am Ende des Tages herumzutragen und zu leeren.
Die Wahrheit über Salz.
Während viele Menschen glauben, dass Schwellungen durch übermäßige Mengen an Salz in der Ernährung verursacht werden, ist das Gegenteil der Fall.
Die Begrenzung der Salzmenge, die du einnimmst, kann ebenfalls zu Schwellungen führen. Wie bei allen Dingen ist Moderation der Schlüssel zum Ausgleich.
Probieren Sie Wasser oder Hydrotherapie.
Einige Studien deuten darauf hin, dass Wasser-Aerobic auch über das einst erzählte Wassertauchen hinaus mit Schwellungen helfen kann. In einem Wasserbecken zu sein, hilft dem Körper, die überschüssige Flüssigkeit durch die Nieren zu vergießen, während er die schwangere Gebärmutter unterstützt.
Hier sind einige andere grundlegende Tipps, um Schwellungen und damit verbundene Beschwerden zu reduzieren:
- Tragen Sie keine Gummistiefel oder Kniestrumpfhosen.
- Trage bequeme Schuhe. Belegarten funktionieren am besten.
- Wenn möglich, die Füße hochlegen.
- Wenn Sie bei der Arbeit stehen, versuchen Sie, sich etwas zu bewegen oder einen Stuhl zu bekommen, um einen Fuß hochzulegen.
- Versuchen Sie, Strumpfhosen zu tragen.
Sie können auch leichte Schwellungen in Ihren Händen bemerken. Dies kann genug sein, dass Sie überlegen wollen, was Sie mit Ihren Ringen tun sollen, sollten Ihre Hände sehr geschwollen sein. Sei vorsichtig, denn Schwellungen können dich verschlucken und zwingt dich zu einer Entscheidung, die du nicht treffen willst, einschließlich der Notwendigkeit, die Ringe abzuschneiden.
Wenn Schwellung nicht normal ist
Wenn die Schwellung plötzlich oder extrem ist, oder nicht nur in den Beinen und Füßen, sondern auch in Gesicht und Händen, kann es etwas Ernstes sein. Sie sollten diese Schwellung sofort Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt melden. Sie sollten auch eine Schwellung melden, die nach vielen Stunden Ruhe nicht verschwindet. Wenn Sie ein erhöhtes Risiko für Komplikationen haben, die Schwellungen wie Präeklampsie einschließen, sollte Ihr Arzt Ihnen erklärt haben, wonach Sie suchen und wann es gemeldet werden muss.
Wann immer Sie über Ihre Schwellung oder andere medizinische Fragen besorgt sind, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme zu sprechen.
Dies ist Teil ihrer Arbeit und sie sind mehr als bereit, Ihnen zu helfen festzustellen, ob Sie eine normale Schwellung in der Schwangerschaft oder eine Komplikation erfahren, kann der Unterschied subtil und wichtig für Sie und Ihr Baby sein.
Am Ende können Sie eine Schwellung bemerken oder nicht. Wenn Sie es tun, finden Sie einen guten Weg, damit umzugehen, der für Sie arbeitet und Sie bequemer hält. Wenn Sie etwas problematisch finden, melden Sie es sofort Ihrem Provider. Je eher Sie Probleme melden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr Arzt oder Ihre Hebamme bei Bedarf eingreifen wird. Die große Mehrheit der Zeit Schwellung ist ein Ärgernis und kein medizinisches Problem.