Massagen heilen, was Ihnen in der Schwangerschaft fehlt
Die meisten Menschen genießen menschliche Berührung. Eine Berührung kann Komfort, Liebe, Bewusstsein und viele andere Empfindungen vermitteln. Es kann auch helfen, Schmerzen zu lindern. All dies ist ein Vorteil, vor allem, wenn Sie schwanger sind.
Vorteile der Schwangerschaft Massage gehören:
- Ruhige Entspannung und Stress abbauen.
- Linderung von Muskelkrämpfen, Krämpfen und myofaszialen Schmerzen, insbesondere im unteren Rücken, Nacken, Hüften und Beinen.
- Erhöhung der Blut- und Lymphzirkulation, die die Schwellung reduzieren kann.
- Verringert die Belastung von gewichttragenden Verbindungen.
- Verbessert das Ergebnis der Arbeit und lindert den Arbeitsschmerz .
- Verbessert die Geschmeidigkeit der Haut und des darunter liegenden Gewebes.
- Bietet Unterstützung für die neue Mutter mit physischen und emotionalen Belastungen der Mutterschaft.
Laura Davis, RN, CMT ist seit 23 Jahren Krankenschwester und begann vor einigen Jahren mit der Massage. Sie wurde dann in Schwangerschaft und postpartale Massage zertifiziert. Sie empfiehlt, wenn Sie nach einer Schwangerschaft oder nach der Geburt suchen Masseur, dass Sie sicherstellen, dass der Therapeut in Schwangerschaft Massage zertifiziert ist. "Dies bedeutet, dass die Therapeutin ein spezielles Training absolviert hat und weiß, was für eine Mutter und ihr Baby eine sichere Praxis ist. Nur eine Masseurin zu sein bedeutet nicht, dass sie für Schwangere und Frauen nach der Geburt qualifiziert ist", warnt Davis. "Nur weil eine Broschüre eine Schwangerschaftsmassage anbietet, bedeutet dies nicht immer, dass jeder für diese Art von Massage qualifiziert ist."
Anders als eine "normale" Massage
Massage während der Schwangerschaft unterscheidet sich von einer regelmäßigen Massage auf verschiedene Arten. Der größte Unterschied ist, dass die Person, die die Massage erhält, schwanger ist, und deshalb ist das Wissen über die Schwangerschaft und die Anatomie einer schwangeren Frau sehr wichtig. Dies bedeutet, dass die Positionierung während einer Massage entscheidend für die Sicherheit und das Wohlbefinden der Mutter und des Babys ist, das sie trägt.
Es gibt auch Teile des Körpers, die nicht massiert werden sollten.
"Der Massagetisch wird so aufgestellt, dass Sie in einer halb liegenden Position liegen. Dies ist nicht nur wirklich bequem, sondern auch sicher für Ihr Baby. Außerdem werden Sie von Seite zu Seite drehen, um Ihren Rücken und Hüften zu tun , Keilkissen und zusätzliche Polsterung, damit Sie sich wohl fühlen ", erklärt Davis. "Niemals die Tische mit dem ausgeschnittenen Loch für den Bauch benutzen, diese verursachen Stress im unteren Rückenbereich, es scheint eine großartige Idee zu sein, aber das ist es nicht."
Raumeinstellung
Die Raumeinstellung für eine Schwangerschaftsmassage ist ähnlich einer typischen Massage, der Raum wird schwach beleuchtet sein, Sie werden auf einem warmen extra gepolsterten Tisch liegen. Sanfte Musik wird im Hintergrund sein, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und abzudriften. Einige Therapeuten werden Musik mit einem Herzschlag des Babys im Hintergrund geben, einige benutzen Kerzen, um auch die Stimmung zu stimmen und natürlich riechen sie auch gut. Seien Sie sicher, Ihrem Therapeuten zu sagen, wenn irgendwelche von diesen Ihre Sinne stören. Manchmal kann es Musik oder Gerüche geben , die nicht ganz mit dir übereinstimmen und leicht verändert werden können.
Eine Frage, die mir oft in Bezug auf Massage gestellt wird, ist das Niveau der Kleidung, die man tragen wird. Das ist wirklich zwischen dir und deinem Therapeuten. Viele Mütter entscheiden sich dafür, alle ihre Kleidung zu entfernen, obwohl sie nie aufgedeckt werden, da sie immer von den Laken bedeckt sind.
Manche entscheiden sich dafür, ihre Unterwäsche oder ihren BH und Unterwäsche zu tragen. Was immer Sie tragen oder entfernen möchten, liegt ganz bei Ihnen und Ihrem Komfort.
Wer profitiert von einer Schwangerschaftsmassage?
Massage ist für fast jeden von Vorteil. Sogar Frauen, die mehrere Babys tragen, können stark von der Massage profitieren. Es kann bestimmte Bedingungen geben, die mit der Schwangerschaft zusammenhängen oder nicht, die eine Massage oder bestimmte Arten der Massage ausschließen würden. Dies kann Frauen mit einem Risiko für vorzeitige Wehen, Frauen mit Blutgerinnseln oder Gerinnungsstörungen und andere Krankheiten umfassen. Viele Therapeuten empfehlen, vor der Massage während der Schwangerschaft eine schriftliche Mitteilung von Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme zu erhalten.
Eine Massage, die während des ersten Trimesters durchgeführt wird, liegt im Allgemeinen bei dem Therapeuten, der Frau und ihrem Arzt. Massage war noch nie mit einem erhöhten Risiko für Fehlgeburten verbunden .
Ist Massage hilfreich für die Arbeit?
Massage kann auch für die Arbeit nützlich sein. Techniken können von Ihrem Partner oder einer Doula gemacht werden . Davis sagt: "Die Zeit, um die Techniken zu erlernen, ist während der Schwangerschaft, bevor Sie zur Wehen gehen. Es ist eine großartige Idee, Ihren Partner oder Freund mitzunehmen, wenn Sie Ihre Massage bekommen, jeder professionelle Therapeut wird dies fördern, sie können Zeigen Sie Ihrem Partner viele Komfortmaßnahmen, die er oder sie zu Hause anwenden kann und erklären Sie auch, warum einige Techniken unsicher sind. Diese Treffer werden Ihnen wirklich helfen, wenn Sie Wehen haben! "
Postpartale Massage
Postpartale Massage wurde entwickelt, um den Körper zu seinem Zustand vor der Schwangerschaft wiederherzustellen . Es befasst sich auch mit dem Stress, ein Neugeborenes zu tragen und zu versorgen. Es kann die Genesung beschleunigen, indem es Muskelschmerzen lindert und der Mutter hilft, sich leichter zu entspannen. Die Bauchmassage hilft, die Gebärmutter zu verkleinern und das subkutane Narbengewebe zu entlasten. Es kann bereits 24 Stunden nach der Geburt bei einer vaginalen Entbindung verabreicht werden, jedoch nur mit schriftlicher Genehmigung Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme .
Unabhängig davon, wo Sie sich im gebärfähigen Jahr befinden, kann die Massage viele Vorteile für Sie und Ihr Baby haben.