Während es leicht ist, jemandem zu sagen, dass es sicherlich viele Freuden der Schwangerschaft gibt, wie das Gefühl, dass sich das Baby bewegt, gibt es auch Nachteile. Während meiner letzten Schwangerschaft stand ich ständig auf, um mitten in der Nacht auf die Toilette zu gehen. Es kam mir plötzlich (sogar im Halbschlaf) in den Sinn, dass meine Harnfrequenz das Tempo von einstündiger und achtminütiger Stunde annahm.
Und das war nur für den Anfang!
Also hier ist eine Liste der häufigsten Beschwerden am Ende der Schwangerschaft und was Sie dagegen tun können!
Schlaflosigkeit
Nicht schlafen zu können ist wirklich nervig, und Schwangerschaft Schlaflosigkeit ist nicht anders. Es kommt in einer Reihe von Formen: erschöpft sein und nicht schlafen können und einfach nicht schlafen können, aber sich gut fühlen. Zumindest bei letzterem können Sie produktiv sein. Rat ist, irgendeine Form der übung früher am Tag zu versuchen, Koffein nach frühem Abend zu vermeiden, sich vor Bett zu entspannen und sogar den alten Standard eines Glases warmer Milch.
Rückenschmerzen
Autsch! Rückenschmerzen in der Schwangerschaft ist eine der häufigsten Beschwerden. Ernsthaft, versuchen Sie den Massageweg, wenn Sie hier niemanden finden können, der Ihnen helfen kann, Beckenschiefstand funktioniert wirklich gut. Ich finde auch, dass Stretching und die Verwendung von warmen Kompressen, wie eine Reissocke oder ein warmes Bad, sehr gut funktionieren. Eine andere Sache zu versuchen ist, auf Händen und Knien zu duschen, die das Wasser dich in den Rücken schlagen lassen.
Beinkrämpfe
Viele Frauen berichten, dass das Bein Krämpfe in der Schwangerschaft hat , besonders gegen Ende der Schwangerschaft und meistens nachts. Stretching vor dem Schlafengehen und nicht zeigen Ihre Zehen sind große Starts. Einige behaupten auch, dass Mangelerscheinungen wie Kaliummangel zu diesem Problem beitragen.
Kurzatmigkeit
Wenn das Baby wächst und Ihr Zwerchfell komprimiert, haben Sie weniger Platz zum Atmen. Das Dehnen und die Beckenbodenneigung, damit das Baby sich niederlassen kann, funktionieren für einige Frauen. Ein weiterer guter Ratschlag ist es, im Sitzen zu schlafen. Ich falte einfach mein Körperkissen und lehne es auf das Kopfteil. Andere Frauen finden, dass ein Liegesessel oder ein anderer Stuhl für sie besser ist.
Erschöpfung
Glauben Sie es oder nicht wächst ein Baby braucht eine Menge Energie, dies bedeutet, dass viele schwangere Frauen berichten , Müdigkeit in allen Trimestern fühlen , aber es scheint schlimmer im dritten Trimester. Mein bester Rat ist schwer zu folgen, aber ein Juwel ... Nickerchen! Ernsthaft, wenn Sie ein kurzes Nickerchen bekommen oder Ihren Zeitplan neu anordnen können, um Ihnen zu erlauben, zu schlafen, wenn Sie am schläfrigsten sind, wird das Leben viel einfacher sein. Add Schlaflosigkeit zu der Mischung und ihrem Mörder.
Sodbrennen und andere Magen-Darm-Genüsse
Sodbrennen, Aufstoßen und Gas , alles sehr schön und alles Ergebnis eines gesunden Wachstums des Babys! Vermeiden Sie beleidigende Lebensmittel, bleiben Sie nach dem Essen aufrecht und nur ein einfacher Sinn für Humor ist alles, was Sie hier tun können. Manchmal hilft ein Glas Milch mit Honig bei Sodbrennen und manchmal kann dein Arzt auch etwas empfehlen, um zu helfen.
Kontraktionen
Diese reizenden Dinge sind großartig, um alles zu üben, was Sie im Geburtsvorbereitungskurs gelernt haben, und Ihnen manchmal sogar einen Lauf für Ihr Geld geben.
Mein bester Rat ist, sie so gut wie möglich zu ignorieren. Wirkliche Arbeit lässt dich nicht schlafen. Versuchen Sie, Nickerchen zu machen, Positionen zu wechseln, ein Bad zu nehmen und sich zu entspannen. Normalerweise werden diese helfen. Manchmal haben Frauen Perioden von Kontraktionen, die an einem bestimmten Punkt jeden Tag zurückkehren, oder einige werden in den letzten Wochen scheinbar ununterbrochen Kontraktionen haben. Beide sind ziemlich normal. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie besorgt sind.
Schambeinschmerzen
Zunächst einmal ist dein Schambein nicht wirklich ein Knochen, aber es kann sicher weh tun. Manche Frauen haben dieses Gefühl oft als Plastikpuppe beschrieben und die Beine seitwärts abgerissen.
Wenn Sie in der Schwangerschaft an Schambeinschmerzen leiden, können Sie nicht länger auf einem Bein stehen, um Ihre Hosen anzuziehen, und sogar das Heben eines Beines, um in die Wanne zu gelangen, wird interessant. Eine Reissocke oder eine andere warme Kompresse kann sich gut für diesen seltsamen wunden Punkt anfühlen.
Harnfrequenz
Erinnerst du dich daran seit Beginn deiner Schwangerschaft? Die Waren-Nachrichten sind, dass, während sich das Baby darauf vorbereitet, geboren zu werden, er / sie weiter unten in das Becken kommt. Die schlechte Nachricht ist, dass dies mehr Zeit im Bad bedeutet, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie sich häufiger entlasten müssen . Versuchen Sie zu beobachten, was Sie trinken, bevor Sie schlafen gehen und immer wissen, wo sich die Toilette befindet.
Druck
Eine weitere Freude, wenn das Baby in das Becken fällt, ist das Gefühl von konstantem Druck. Kurz davor, kopfüber zu hängen, gibt es nicht viel zu tun, aber trösten Sie sich mit der Tatsache, dass es ein gutes Zeichen ist, dass das Baby bald hier sein wird. Es kann helfen, zu schwimmen oder einfach nur in tieferen Gewässern zu sein.
Tritt in ungeraden Orten
Während Baby-Bewegung ist großartig, es ist auch manchmal ein Schmerz. Manche Babys finden deine Rippen und freuen sich, dich zu treten, bis du wund bist. Einige Frauen haben von ihren Babys Blutergüsse berichtet. Normalerweise lege ich meine Hand fest auf die wunde Stelle und unterhalte mich mit dem Baby. Es geht ungefähr so: "Baby, trete deine Mama nicht dort hin!" Beckenschiefstände können wirksam sein, um das Baby ein wenig zu bewegen, ebenso wie eine kreative Positionierung Ihres Körpers. Einige Mütter wählen die Route der Verwendung von Eis an den wunden Stellen, wenn es hilft, gehen Sie dafür.
Balance Probleme
Balance-Probleme können in der Schwangerschaft ziemlich nervig sein. Wenn Sie diese Schwangerschaft viel verloren haben, versuchen Sie sich nicht zu sorgen, die meisten Stürze tun Ihnen oder Ihrem Baby nicht weh . Selbst wenn Sie nicht stürzen, können Sie Probleme mit dem Gleichgewicht haben, und dies geschieht noch häufiger, wenn Sie größer werden, einschließlich der Tatsache, dass Sie nicht vom Boden aufstehen oder aus der Wanne steigen können. Versuche, Positionen zu vermeiden, in denen du weißt, dass du feststeckst, wenn du keine Hilfe hast. Und lachen Sie nur, wenn Sie jemand vom Boden abholen muss. Im Falle eines Verschüttens, denken Sie daran, dass das Baby in der Fruchtblase gut gedämpft ist. Es ist auch eine großartige Sache, wenn Sie Ihren Arzt zur Beruhigung anrufen!