Ein Blick auf deinen Körper, dein Baby und mehr
Willkommen in der 10. Schwangerschaftswoche. Während Sie wahrscheinlich immer noch in der hormonellen Welle des ersten Trimesters stecken bleiben, wissen Sie, dass Sie nur noch einen Monat haben, bis Sie Ihr zweites Trimester betreten, wenn Symptome wie Übelkeit und extreme Müdigkeit am häufigsten verblassen. Ihr Baby muss jedoch nicht vier Wochen auf eine aufregende Schicht warten. In dieser Woche wird er oder sie nun offiziell als Fötus betrachtet , der den Titel Embryo für immer verliert.
Dein Trimester: Erstes Trimester
Wochen zu gehen: 30
Sie diese Woche
Sie sind wahrscheinlich immer noch mitten im ersten Trimester Müdigkeit . Ihr Körper produziert mehr Blut für das Baby, was Ihren Blutdruck und Blutzuckerspiegel senkt. Beides kann tagsüber Schläfrigkeit hervorrufen. Ein Anstieg der Hormone hCG und Progesteron macht das gleiche, aber Progesteron geht noch einen Schritt weiter und kann Sie auch nachts wach halten.
Der Kicker? Wenn der Schlaf kommt, können Sie lebhaftere und seltsamere Träume erleben. Es wird angenommen, dass - wieder einmal - Hormone dafür verantwortlich sein könnten, da sie nicht nur die Emotionen beeinflussen, sondern auch die Art und Weise, wie Ihr Gehirn sie verarbeitet. Es ist auch theoretisiert, dass, wenn normale Schlafzyklen gestört werden, sagen wir, aufwachen, um das Badezimmer zu benutzen, kann es REM-Schlaf beeinflussen, der der Schlafzyklus ist, wenn Träume auftreten.
Apropos, wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Blase jetzt oder in den nächsten Wochen Ihrer Schwangerschaft nicht mehr vollständig entleeren können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Wenn Ihre Gebärmutter in Ihr Becken wächst, kann sie zwischen der knöchernen Beckenstruktur und der Blase eingeklemmt werden, was zu Harnretention führt. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, müssen Sie möglicherweise Ihre Blase entleeren. Obwohl es nicht besonders angenehm ist, wird dies gelöst, sobald die Gebärmutter über 12 Wochen groß ist.
Dein Baby diese Woche
Die Grundlagen für das Gehirn, die Leber, die Nieren und den Darm des Babys wurden während der Embryonalperiode gelegt. Aber jetzt, wo er oder sie ein Fötus ist, beginnen alle ihre Arbeit zu machen, während sie sich stetig weiterentwickeln.
In der 10. Woche ist dein zukünftiges Baby nur noch zwei Zentimeter lang und sein Kopf nimmt die Hälfte der Körperlänge ein. Der Kopf ist nicht nur groß im Vergleich zum Rest des Babys, sondern auch an der Stirn. Dies ist jedoch nichts, worüber man sich Sorgen machen muss. Es lässt einfach Platz für das heranwachsende Gehirn des Babys.
Darüber hinaus haben Babys Finger und Zehen wahrscheinlich ihre aquatischen Gewebe verloren und fangen an, Nägel zu wachsen. Babys Gaumen - aka das Dach des Babys Mund - schließt diese Woche. Darüber hinaus ist es unwahrscheinlich, dass sich angeborene Anomalien nach dieser Woche entwickeln, was besorgten werdenden Müttern große Erleichterung bringen würde.
Bei Ihrem Arzt
Dies ist wahrscheinlich der erste Besuch vor der Entbindung, bei dem Ihr Gesundheitsdienstleister Ihnen eine fetale genetische Untersuchung anbieten kann. Diese Tests haben zwei Formen: Screeningtests und Diagnosetests. "Screening-Tests sagen Ihnen die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Baby einen Geburtsfehler haben könnte, während diagnostische Tests sagen, mit mehr als 99 Prozent Sicherheit, ob Ihr Baby die Störung hat", sagt Allison Hill, MD, ein OB-GYN und Autor Ihrer Schwangerschaft , Your Way und Co-Autor von The Mamy Docs 'Ultimate Guide für Schwangerschaft und Geburt.
Screening-Tests werden oft für diejenigen unter 35 Jahren angeboten, während diagnostische Tests für ältere Frauen vorgeschlagen werden, obwohl das keine feste Regel ist.
Ein Screening-Test, der in dieser Woche ins Spiel kommen könnte, ist der zellfreie DNA-Test (cfDNA) , der auch als nicht-invasiver pränataler Test bezeichnet wird. Ein cfDNA-Test wird manchmal Frauen vorgeschlagen, die eines oder mehrere der folgenden Kriterien erfüllen:
Voriges Kind mit einer genetischen Störung (oder Chromosomenanomalien in einer früheren Schwangerschaft)
Hier erhalten Sie einen einfachen Bluttest, der Fragmente von fetaler DNA in Ihrem System erkennen kann.
Dieser Test untersucht die häufigsten Trisomien, aber keine Neuralrohrdefekte . Sei dir bewusst, dass es auch das Geschlecht des Babys offenbart, also solltest du es deinem Praktizierenden sagen, wenn du lieber darauf wartest, es herauszufinden.
"Derzeit wird cfDNA für die Verwendung bei Frauen mit geringem Risiko untersucht, und die Genauigkeit scheint ähnlich zu der für Frauen mit hohem Risiko zu sein", sagt Dr. Hill. "Insgesamt hat es die höchste Nachweisrate aller Screeningtests." Da es sich um einen Screening-Test handelt, sollten jedoch alle abnormalen Ergebnisse mit einem diagnostischen Test bestätigt werden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob der Test eine gute Wahl für Sie ist. (Versicherung deckt diesen Test für Frauen ab, die als risikoreich gelten, aber einige Pläne werden auch Frauen mit geringem Risiko abdecken.)
Zur gleichen Zeit, zwischen Woche 10 und Woche 12 , kann Ihr Gesundheitsdienstleister Ihnen Chorionzottenbiopsie (CVS) anbieten. Im Gegensatz zu cfDNA ist dies ein Diagnosetest. Es wird manchmal Frauen vorgeschlagen, die eines oder mehrere der folgenden Kriterien erfüllen:
Alter 35 oder älter
Voriges Kind mit einer genetischen Störung (oder Chromosomenanomalien in einer früheren Schwangerschaft)
In Bezug auf frühere Screening-Testergebnisse
Familiengeschichte von genetischen Störungen (entweder Partner)
Hier wird eine Probe von Zellen aus den Chorionzotten - den fingerartigen Strukturen in der Gebärmutterschleimhaut, die dem Fötus Nährstoffe liefern - entfernt und auf eine Reihe von Chromosomenanomalien getestet, wie Down-Syndrom, Tay-Sachs-Krankheit, und fragiles X-Syndrom.
Es gibt zwei Varianten des Tests:
- Transzervikale CVS: Ihr Gesundheitsdienstleister verwendet Ultraschall, um eine dünne Röhre von der Vagina in den Gebärmutterhals zu führen. Dort wird eine kleine Probe der Chorionzotten (fingerartige Strukturen in der Gebärmutterschleimhaut) sanft abgesaugt.
- Transabdominales CVS: Eine Probe wird mit einer Nadel entfernt durch die Bauchdecke eingeführt.
Während einige CVS als schmerzlos empfinden, erfahren andere während der Prozedur zeitweise Krämpfe. Ergebnisse sind in der Regel schon nach ein paar Stunden oder bis zu ein paar Tagen verfügbar.
Besondere Überlegungen
Hast du deine Schwangerschaft schon angekündigt ? Die Wahrheit ist, es gibt keine perfekte Zeit, nur eine Zeit, die sich für dich richtig anfühlt. In der Vergangenheit pflegten Angehörige der Gesundheitsberufe Frauen zu empfehlen, die Nachrichten erst im ersten Trimester zu verbreiten, wenn das Fehlgeburtrisiko stark abnimmt. Aber die Zeiten ändern sich - und die Menschen nehmen das auch an.
"Manche Menschen entscheiden sich dafür, ein paar nahe stehende Personen zu Beginn ihrer Schwangerschaft zu informieren, weil sie ihre Unterstützung wollen, egal was passiert", sagt Shara Marrero Brofman von PsyD, einer Reproduktions- und Perinatalpsychologin am Seleni Institute, einer gemeinnützigen Organisation, die sich auf Mütter spezialisiert und reproduktive psychische Gesundheit. "Trotzdem behalten andere ihre Nachrichten wegen ihrer Kultur, ihrer Vergangenheitserfahrung oder einfach aufgrund ihrer Vorlieben sehr privat. All das ist OK und eine Entscheidung zwischen Ihnen und Ihrem Partner. "
Denken Sie jedoch daran, dass es einige weniger als ideale Momente gibt, die es wert sind, im Auge zu behalten.
Kommende Arztbesuche
Hier ist etwas aufregendes, auf das Sie sich freuen können: Zwischen 10 und 12 Wochen können Sie mit einem fetalen Doppler-Stethoskop zum ersten Mal den Herzschlag Ihres Babys hören . (Diese Art von Stethoskop prallt Schallwellen vom Baby ab und gibt eine Darstellung des fetalen Herzschlags zurück.)
Aufpassen
Wenn Müdigkeit ihren Tribut fordert, machen Sie einen aktiven Schritt zur Verbesserung Ihrer Schlafgewohnheiten. Beginne damit , deine täglichen Gewohnheiten zu berücksichtigen und eine konsistente, gesunde und beruhigende Abendroutine zu etablieren. Erstens, stellen Sie sicher, dass Sie essen mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu helfen, nix jede Mahlzeit im Zusammenhang mit Verdauungsstörungen und Sodbrennen aus halten Sie wach. Wenn sich die Schlafenszeit nähert, nehmen Sie eine entspannende, warme Dusche. (Der Temperaturabfall nach dem Spülen, den Sie erleben, bereitet Sie auf den Schlaf vor.)
Danach genießen Sie einen entkoffeinierten Tee und stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Fernseher, Computer, Tablet und Smartphone zwei Stunden vor dem Schlafengehen ausschalten. Exposition gegenüber dieser Elektronik unterdrückt die Produktion von Melatonin, ein Hormon, das hilft, den Körper für die Erholung vorzubereiten. Wenn Sie dieses Signal verzögern, erschweren Sie das Einschlafen.
Für Partner
Es ist wichtig, mit deinem Partner offen zu sein, wenn es darum geht, deine Schwangerschaftsnachrichten zu teilen. Paare sind sich nicht immer einig darüber, wann sie erzählen sollen - und wer sie kennen lernt. "Es ist der Schlüssel, über alles zu reden", sagt Dr. Brofman. "Packen Sie beide Gründe aus, die Sie teilen wollen oder wollen. Und wenn Sie eine Kreuzung treffen, gibt es vielleicht einen Kompromiss. Sei in jedem Fall offen für die Sorgen und Gründe des anderen. "
Sehr gut Checkliste
Setzen Sie fort, pränatale Vitamine zu nehmen .
Fahren Sie fort, ungefähr acht bis 12 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
Ordnen Sie eine gesunde Schlafroutine zu.
Kaufen Sie ein Schwangerschafts- oder Körperkissen, das speziell geformt ist, um Ihren schwangeren Körper zu stützen und Ihnen beim Ausruhen zu helfen.
Letzte Woche: Woche 9
Coming Up: Woche 11
> Quellen:
> Allison Hill, MD E-Mail-Kommunikation. Oktober, November 2017.
> Amerikanischer Schwangerschaftsverband. Müdigkeit während der Schwangerschaft. http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
> Nationales Gesundheitszentrum für Frauen. GesundWomen.org. Schwangerschaft & Elternschaft. Erstes Trimester der Schwangerschaft: 10 Wochen schwanger. http://www.healthywomen.org/content/article/10-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Die Nemours-Stiftung. Kindergesundheit.org. Schwangerschaftskalender, Woche 10. http://kidshealth.org/en/parents/week10.html
> Shara Marrero Brofman, PsyD. E-Mail- und Telefon-Kommunikation. Oktober, Dezember 2017.