Müdigkeit während der Schwangerschaft verstehen und bewältigen

Müdigkeit während der Schwangerschaft ist absolut normal - besonders in den ersten Monaten und im letzten Trimester. Für manche Frauen ist Müdigkeit überwältigend; für andere ist es relativ mild. So oder so, es ist Teil des Prozesses, ein Baby zu machen.

Warum tritt Müdigkeit während der Schwangerschaft auf?

Im ersten Trimester arbeitet Ihr Körper über die Zeit hinaus - er kreiert eine Plazenta und dreht sich auf, um die Nahrung und Unterstützung zu liefern, die ein wachsendes Baby benötigt.

Ihr Stoffwechsel steigt, ebenso wie Ihr Blutfluss - Ihr Körper braucht also mehr als die übliche Zuteilung von Nahrung und Ruhe. Das erste Trimester kann auch eine Zeit von hormonbedingten Stimmungsschwankungen sein. Diese können an sich anstrengend sein, besonders wenn Sie versuchen, die Bohnen über Ihre Schwangerschaft zu verschütten, bis das erste Trimester sicher abgeschlossen ist.

Während des zweiten Trimesters geht Ihr Körper ein wenig zurück. Ja, du isst und schläfst immer noch "für zwei", aber jetzt, da sich die Plazenta gebildet hat und dein Körper sich ein wenig angepasst hat, fühlst du dich vielleicht ein wenig energetischer. Dies ist eine gute Zeit, um das Kinderzimmer fertig zu machen und alle wichtigen Aufgaben auf Ihrer Agenda zu erledigen - denn Sie werden diese Energie für eine Weile nicht mehr spüren!

Wenn Sie in das dritte Trimester kommen, werden Sie wieder müde fühlen. Diesmal sind die Gründe sichtbarer:

Wie man Müdigkeit bekämpft

Glücklicherweise ist die Schwangerschaft eine Zeit, in der sich Freunde und Familie oft sammeln, um der Mutter die Arbeit zu erleichtern. Wenn Sie sich erschöpft fühlen, nutzen Sie die Hilfe anderer. Wenn Sie größer werden, ist es schwieriger, mit den alltäglichen Aufgaben des Haushalts fertig zu werden - fragen Sie nach oder stellen Sie Unterstützung ein. Außerdem können diese Tipps helfen:

Wann man den Doktor anruft

Während es normal ist, sich während der Schwangerschaft müde zu fühlen, ist eine plötzliche Zunahme der Erschöpfung nicht normal. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass mit Ihrer Schwangerschaft etwas nicht stimmt. Andere Probleme, die auftreten können, schließen Depression-bezogene Ermüdung oder Ermüdung wegen der Anämie ein (Mangel an Eisen im Blut).