Halten Sie einen Fruchtbarkeitskalender oder Fruchtbarkeitsdiagramm können Sie Ihre Menstruationszyklen und Fruchtbarkeitszeichen aufzeichnen. Manche Leute denken, dass Fruchtbarkeitskalender nur für diejenigen sind, die ihre Basaltemperatur (BBT) chartern , aber das ist nicht unbedingt so. Fruchtbarkeitskalender können so einfach oder so detailliert sein, wie Sie möchten.
Welche Form Ihr Fruchtbarkeitskalender annehmen wird, hängt davon ab, welche Fruchtbarkeitszeichen Sie verfolgen.
Wenn Sie Ihr BBT verfolgen möchten, benötigen Sie ein Diagrammdiagramm, das Sie per Hand, mit Computer-Software oder auf einer der vielen Online-Fruchtbarkeits-Chart- Websites erstellen können .
Wenn Sie Ihre Temperatur nicht verfolgen, können Sie einen Wandkalender oder einen Taschenkalender verwenden. Es gibt auch Apps, wenn Sie Ihre Fruchtbarkeitszeichen mit einem Smartphone verfolgen möchten. Sie können die Methode auswählen, die am besten zu Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Lebensstil passt.
Warum sollten Sie einen Fruchtbarkeitskalender behalten?
Verfolgen Sie Ihre Fruchtbarkeit Anzeichen und Menstruationszyklen, wenn Sie versuchen zu begreifen, können Sie helfen, Ihre fruchtbarsten Tage zu bestimmen. Wenn Sie Ihre BBT planen, können Sie herausfinden, wann Sie tatsächlich ovulieren, was Ihnen helfen kann, in den nächsten Monaten Zeit für die Schwangerschaft zu haben.
Halten Sie einen BBT Fruchtbarkeitskalender kann Ihnen auch helfen, herauszufinden, wenn Ihr Eisprung nicht normal ist. Wenn Sie keinen Eisprung haben oder Sie etwas Ungewöhnliches an Ihrem Eisprung bemerken, können Sie die Informationen, die Sie mit Ihrem Fruchtbarkeitskalender gesammelt haben, Ihrem Arzt zeigen.
Sie kann diese Informationen verwenden, um Ihnen zu helfen.
Während die Ärzte normalerweise vorschlagen, ein Jahr lang (für Frauen unter 35 Jahren) schwanger zu werden, bevor sie Hilfe suchen, wenn Sie Ihrem Arzt zeigen können, dass Sie den Geschlechtsverkehr bereits seit sechs Monaten eingestellt haben, ist sie möglicherweise bereit, früher zu untersuchen.
Ein Fruchtbarkeitskalender kann auch bestätigen, ob Ihre Periode zu spät ist oder nicht, was wichtig ist, wenn Sie einen Schwangerschaftstest machen möchten .
Ein weiterer Grund, Fruchtbarkeitszeichen zu verfolgen, ist die Planung Ihres Monats. Wenn Ihre Zyklen regelmäßig sind, hilft Ihnen die Verfolgung, wann Ihre letzte Periode war, zu wissen, wann Sie Ihre nächste Periode erwarten. Wenn Sie oder Ihr Partner geschäftlich nicht in der Stadt sind und Sie versuchen, schwanger zu werden, können Sie versuchen, Reisen nach dem Eisprung zu planen.
Ein Fruchtbarkeitskalender kann auch als Realitätscheck dienen. Vielleicht hast du das Gefühl, jeden zweiten Tag Sex zu haben, aber wenn du anfängst, Dinge zu verfolgen, wirst du vielleicht bemerken, dass du nur einmal in der Woche Sex mit der Empfängnis hast. Dann können Sie anpassen, was Sie tun, um Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen.
Fruchtbarkeitszeichen, die Sie mit einem Fruchtbarkeitskalender verfolgen können
Sie können so wenig oder so viel wie Sie möchten auf einem Fruchtbarkeitskalender verfolgen. Zumindest sollten Sie den ersten Tag Ihrer Perioden verfolgen. Dies wird Ihnen helfen zu sehen, ob Ihre Zyklen regelmäßig oder unregelmäßig sind, und hilft Ihnen herauszufinden, wann Sie eine Schwangerschaft testen müssen.
Natürlich hilft Ihnen das Aufspüren von mehr Fruchtbarkeitszeichen, Ihr fruchtbares Fenster zu erkennen - die Zeit, in der Sex am ehesten zu einer Schwangerschaft führt. Tracking mehr als das Nötigste kann auch Ihrem Arzt helfen, wenn Sie Hilfe bei der Konzeption benötigen.
Fruchtbarkeitszeichen, die Sie verfolgen möchten, umfassen:
- Dein Zervixschleim
- Deine zervikalen Veränderungen
- Ihr Ovulation Prädiktor Kit Ergebnisse (sowohl negative, positive und nicht-sichere Ergebnisse)
- Speichelfarning-Testergebnisse
- Ihre sexuelle Stimmung (ja, sexy oder "in der Stimmung" ist ein Zeichen des Eisprungs !)
- Eisprungsschmerz , auch Mittelschmerz genannt
- Tage, an denen du Baby-Sex machst (manche Leute kürzen es als BD, für Baby tanzen, auf einem Fruchtbarkeitskalender)
- Alle ungewöhnlichen Symptome, einschließlich möglicher Frühschwangerschaftssymptome (schlechte Krämpfe, Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit)
- Alles, was deinen Zyklus ausschaltet (wie Krankheit, Reisen oder extremer Stress)
Schau nicht auf diese Liste und denke, dass du alles nachverfolgen musst.
Stellen Sie sich diese Liste als Ihre Optionen vor und verfolgen Sie, was Ihnen am hilfreichsten erscheint.
Hoffentlich hilft Ihnen das Halten eines Fruchtbarkeitskalenders Zeit Sex für Schwangerschaft und Empfängnis schneller. Wenn Sie versuchen, länger schwanger zu werden, als Sie gehofft haben, haben Sie weitere Informationen, die Sie Ihrem Arzt mitteilen können.