Helfen Sie Ihrem Kind, einen guten Schlaf zu bekommen
Möchtest du, dass dein Kind ohne Umstände schlafen geht? Es ist nicht immer einfach, Schlafroutinen für Kinder zu entwickeln, aber es ist der Schlüssel, um Ihrem Vorschulkind (und damit auch Ihnen) einen guten Schlaf zu ermöglichen.
Mit so viel Bewegung in der Welt um sie herum - lernen, rennen, spielen, kreieren, essen - ist es kein Wunder, dass das letzte, was dein Vorschüler machen will, ist, die Aufregung zu beenden und einzuschlafen.
Und da Kinder in diesem Alter ihre Unabhängigkeit erlangen und sich der Dinge bewusst werden, die sie kontrollieren können, ist es nicht unähnlich, dass sie sich zu einem faschistischen Politiker machen, der für eine weitere Geschichte verhandelt oder für eine weitere Werbepause vor dem Schlafengehen bleibt.
Offensichtlich ist eine gute Nachtruhe entscheidend für das gesunde Wachstum eines Kindes , ganz zu schweigen von der sonnigen Disposition. Mit viel Terminkalendern, die oft Vorschule, Schwimmunterricht, Tanzunterricht und andere Aktivitäten beinhalten (und kein Nickerchen beinhalten), brauchen kleine Kinder mehr Zeit als jemals zuvor. Hier ist, wie man sie willig auf das Kissen trifft.
Stellen Sie den Rhythmus für die Schlafenszeit mit einer Schlafenszeit ein
Eine Schlafenszeit sollte jeden Abend gleich beginnen. Etwa eine Stunde, bevor Sie den Kopf Ihres Vorschülers auf dem Kopfkissen haben wollen, beginnen Sie mit dem Abwickeln, damit die Schlafenszeit nicht abrupt kommt. Dies ist eine großartige Gelegenheit für "Qualität Zeit" mit Ihrem Vorschüler. Also, wenn möglich, schalte das Telefon, den Fernseher und den Computer aus und konzentriere dich darauf, zusammen zu sein.
Einige Eltern stellen fest, dass eine "10-Minuten-Warnung" effektiv ist und das Kind wissen lässt, dass sich die Schlafenszeit nähert. Nach 10 Minuten starten Sie die Routine. Und weil einige Kinder in diesem Alter das Konzept der Zeit nicht verstehen, versuchen Sie es mit einem Timer. Wenn die Glocke läutet, ist es Zeit zu beginnen.
Der Schlüssel ist, den Körper Ihres Kindes in einen Rhythmus zu bringen, damit sie jede Nacht zur gleichen Zeit müde werden.
Wenn du zu spät aufbleibst oder zu verschiedenen Zeiten ins Bett gehst, kann dein Vorschulkind übermüdet oder schlecht gelaunt werden, und das macht es schwerer, einzuschlafen.
Erstellen Sie eine Bedtime Routine To-Do-Liste
Fragen Sie Ihren Vorschüler, was sie vor dem Schlafengehen machen möchte. Einige Elemente, wie Pyjamas anziehen und Zähne putzen, sind nicht verhandelbar. Aber sicherlich kann Ihr Kind entscheiden, ob er eine Gute-Nacht-Geschichte lesen oder ein ruhiges Spiel bei der Landung auf der Matratze spielen möchte. Wenn Ihr Kind zum Stillstand neigt, kann es ihm helfen, wenn er seine Methoden in den Zeitplan einarbeitet.
Wählen Sie vier oder fünf Aktivitäten - Zähne putzen, ein Bad nehmen, Wasser trinken - und erstellen Sie eine Tabelle , die Sie und Ihr Kind nach dem Abschluss überprüfen können. Wenn Ihr Kind gut auf Belohnungen reagiert, lassen Sie ihn nach jeder Aufgabe einen Aufkleber wählen, der auf die Karte gelegt wird.
Bringen Sie diese "One More" Anfragen ... zu einem Punkt
Wenn die "eine mehr" Spiele beginnen (Anfragen für eine weitere Geschichte, Umarmung oder Schluck Wasser) versuchen, geduldig zu sein. Wenn Ihr Kind in der Lage war, jeden Teil der Routine ohne Anstrengung zu bewältigen, ist es in Ordnung, ihr noch etwas von etwas zu geben, solange sie weiß, dass das eine die Grenze ist. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, dass auch das Limit ist.
Denken Sie daran, es ist unfair, frustriert zu sein von einem Kind, das mehr verlangt, wenn es ständig mehr bekommt.
Verlasse den Raum, aber komm zurück
Lass dein Kind nicht von deiner Anwesenheit abhängig werden, um einzuschlafen. Spielen Sie leise Musik oder Hörbücher von Kinderklassikern, die Sie einfach finden und herunterladen können. Schalten Sie ein Nachtlicht ein, stecken Sie ihn mit einem liebenswerten oder anderen besonderen schlafenden Freund ein und sagen Sie dann Ihre gute Nacht. Versprich deinem Kind, dass du in ein paar Minuten zurück sein wirst, um nach ihr zu sehen, um sicherzustellen, dass sie schläft. Halten Sie dieses Versprechen.
Das Einrichten einer Routine braucht Zeit, und nur weil Sie ein System haben, bedeutet das nicht, dass Ihr Vorschulkind hüpfen, springen und vor Freude ins Bett springen wird.
Aber mit ein wenig Geduld, etwas Planung und Beharrlichkeit, werden Sie beide eine gute Nacht schlafen.