Welche Mittel können Schwangerschaftsverstopfung entlasten?
Schwangerschaftsverstopfung ist ein häufiges Problem. In vielen Fällen wird Verstopfung durch schwangerschaftsbedingte hormonelle Veränderungen ausgelöst. Schwangerschaftsverstopfung kann auch auftreten, wenn die Gebärmutter Druck auf den Darm oder das Rektum ausübt.
Frühschwangerschaft Verstopfung
Schwangerschaft Verstopfung kann besonders während des ersten Trimesters auftreten. In diesen ersten drei Monaten der Schwangerschaft neigen Frauen zu einer Erhöhung der Hormonspiegel Progesteron.
Änderungen der Progesteronspiegel können die Geschwindigkeit, mit der Nahrung durch den Verdauungstrakt gelangt, verlangsamen und wiederum das Risiko von Verstopfung erhöhen.
Entlasten Schwangerschaft Verstopfung mit Naturheilmitteln
Hier ist ein Blick auf die Wissenschaft hinter Naturheilmitteln, um die Verstopfung der Schwangerschaft zu lindern:
1) Faser
Ballaststoffe können bei der Behandlung von Schwangerschaftsverstopfung wirksam sein, so ein 2004 veröffentlichter Forschungsbericht von Current Gastroenterology Reports . Die Autoren der Studie, die die verfügbare Forschung über Schwangerschaftsverstopfung ausnutzten, fanden heraus, dass die Verwendung von Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln zur Erhöhung der Ballaststoffaufnahme eine Verstopfungshilfe zu bieten scheint.
Es gibt zwei Haupttypen von Ballaststoffen: unlösliche Ballaststoffe (die dem Stuhl Fülle verleihen und die Passierbarkeit erhöhen) und lösliche Ballaststoffe (die sich in Wasser auflösen und eine gelartige Substanz im Darm bilden). Da unlösliche Ballaststoffe bei der Behandlung von Verstopfungen in der Schwangerschaft besonders hilfreich sein können, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ihre Aufnahme von Nahrungsmitteln wie Ballaststoffen, Obst, Gemüse, Weizenkleie und Leinsamen zu erhöhen.
Wenn es um die Auswahl eines Faserzusatzes geht, können bestimmte Faserquellen besonders effektiv sein. In einem Bericht aus dem Jahr 2001, der in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlicht wurde, stellten die Wissenschaftler beispielsweise fest, dass Nahrungsergänzungsmittel, die Kleie oder Weizenfasern enthielten, wahrscheinlich Schwangerschaftsverstopfung linderten.
Während populäre Faserzusätze wie Metamucil® Flohsamenschalen enthalten, ist wenig über die Sicherheit und Wirksamkeit der Verwendung von Flohsamenschalen für Schwangerschaftsverstopfung bekannt.
Um das Risiko von Blähungen und Blähungen zu reduzieren, sollten Sie die Ballaststoffaufnahme langsam erhöhen. Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken, wenn Sie eine ballaststoffreiche Diät einhalten. Menschen auf einer glutenfreien Diät sollten nach glutenfreien Lebensmitteln wie braunem Reis, Leinsamen, glutenfreien Haferflocken, Quinoa, Linsen oder Amaranth suchen.
2) Senna
In der 2004 von den aktuellen Gastroenterologieberichten veröffentlichten Forschungsarbeit stellten die Autoren fest, dass Senna auch bei der Behandlung von Schwangerschaftsverstopfung helfen kann. Eine Pflanze in Nahrungsergänzungsmitteln und Tee gefunden, enthält Senna Anthrachinone (Verbindungen, die als starke Abführmittel wirken).
Senna kann eine Reihe von Nebenwirkungen wie starke Krämpfe und Übelkeit verursachen. Darüber hinaus sollte Senna von Menschen mit Herzerkrankungen und Verdauungsstörungen (einschließlich Colitis ulcerosa und Morbus Crohn) vermieden werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Senna für die Schwangerschaftsverstopfung verwenden.
Kräuter für Schwangerschaftsverstopfung
Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass bestimmte Kräuter (wie Cascara Sagrada, Rhabarber und Aloe) zur Linderung der Verstopfung beitragen können. Es fehlen jedoch derzeit Studien, die die Sicherheit und Wirkung dieser Kräuter bei Frauen mit Schwangerschaftsverstopfung untersuchen.
Natürliche Heilmittel für die Schwangerschaft verwenden
Aufgrund der begrenzten Forschung über die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft, ist es zu früh, Kräuterpräparate für Schwangerschaftsverstopfung zu empfehlen.
Schwangere Frauen können sich auch vor Verstopfung schützen, indem sie regelmäßig Sport treiben und viel Wasser trinken. Um Verstopfung der Schwangerschaft sicher und effektiv zu behandeln, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie natürliche Heilmittel verwenden. Selbstbehandlung und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege können schwerwiegende Folgen haben.
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