Die Entwicklung und Gesundheit Ihres Fünfjährigen

Alter und Stufen

Die Ernährung Ihres Kindes ist wichtig für seine Gesundheit. Richtige Ernährung, die drei Mahlzeiten am Tag und zwei nahrhafte Snacks enthalten sollte, die Begrenzung von Zucker und fettreichen Lebensmitteln , Obst, Gemüse, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte, einschließlich 3 Portionen Milch, Käse oder Joghurt Ihr Kalziumbedarf kann auch viele medizinische Probleme verhindern, einschließlich Übergewicht, Entwicklung schwacher Knochen und Entwicklung von Diabetes.

Es wird auch sicherstellen, dass Ihr Kind körperlich zu seinem vollen Potenzial wächst.

Die beste Ernährungsberatung, um Ihr Kind gesund zu halten, besteht darin, ihn zu ermutigen:

• Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln
• Balance die Nahrung, die Sie essen mit körperlicher Aktivität
• Wählen Sie eine Ernährung mit viel Getreide, Gemüse und Obst
• Wählen Sie eine Diät mit wenig Fett, gesättigten Fettsäuren und Cholesterin
• Wählen Sie eine Diät in Zucker und Salz moderat
• Wählen Sie eine Diät, die genug Kalzium und Eisen zur Verfügung stellt, um den wachsenden Körperanforderungen zu entsprechen

Sie können auch helfen, gute Ernährung zu fördern, indem Sie ein gutes Beispiel geben. Gesunde Essgewohnheiten und regelmäßige Bewegung sollten ein fester Bestandteil des Lebens Ihrer Familie sein. Es ist viel einfacher, wenn jeder im Haus diese Richtlinien befolgt, als wenn Ihr Kind es allein tun müsste. Sie sollten auch kalorienarme und fettarme Mahlzeiten, Snacks und Desserts, fettarme oder fettarme Milch und Diätgetränke kaufen. Vermeiden Sie den Kauf kalorienreicher Desserts oder Snacks, wie Snack-Chips, normale Erfrischungsgetränke oder normale Eiscreme.

Die Food Guide Pyramide für Kleinkinder wurde von der US-Landwirtschaftsbehörde entwickelt, um gesunde Ernährung bei Kindern ab zwei Jahren zu fördern. Es soll ein allgemeiner Leitfaden für die tägliche Ernährung sein. Der Schwerpunkt der Ernährungspyramide liegt auf den fünf großen Lebensmittelgruppen, die alle für eine gute Gesundheit benötigt werden.

Es betont auch, dass Lebensmittel, die viele Fette, Öle und Süßigkeiten enthalten, sehr sparsam verwendet werden sollten.

Um Fütterprobleme zu vermeiden, bringen Sie Ihrem Kind bei, sich so früh wie möglich selbst zu ernähren, ihm gesunde Entscheidungen zu ermöglichen und Experimente zu ermöglichen. Essenszeiten sollten angenehm und angenehm sein und keine Quelle des Kampfes sein. Häufige Fehler erlauben Ihrem Kind, zu viel Milch oder Saft zu trinken, so dass er nicht hungrig nach Feststoffen ist, Ihr Kind zwingt zu essen, wenn er nicht hungrig ist, oder ihn zwingt, Lebensmittel zu essen, die er nicht möchte.

Ein wichtiger Weg, auf dem Kinder lernen, unabhängig zu sein, ist die Unabhängigkeit von der Nahrungsaufnahme. Auch wenn Ihr Kind vielleicht nicht so viel isst wie Sie es möchten, solange Ihr Kind normal wächst und ein normales Energieniveau hat, gibt es wahrscheinlich wenig Anlass zur Sorge. Auch die meisten Kinder essen nicht jeden Tag eine ausgewogene Ernährung, aber im Laufe einer Woche oder so wird ihre Ernährung in der Regel gut ausbalanciert sein. Sie können erwägen, Ihrem Kind täglich Vitamin zu geben, wenn Sie glauben, dass es nicht gut isst, obwohl die meisten Kinder es nicht brauchen.

Andere Wege zur Vermeidung von Fütterungsproblemen sind die Verwendung von Nahrungsmitteln als Bestechung oder Belohnung für erwünschtes Verhalten, die Vermeidung von schlechtem Essen, die Beschränkung des Essensgesprächs auf positive und angenehme Themen, die Vermeidung oder Diskussion von schlechten Essgewohnheiten Ihres Kindes den Tisch, beschränken Sie das Essen und Trinken auf den Tisch oder den Hochstuhl und beschränken Sie Snacks auf zwei nahrhafte Snacks jeden Tag.

Fütterungspraktiken, die zu vermeiden sind, geben große Mengen süßer Desserts, alkoholfreier Getränke, Getränke mit Fruchtgeschmack, sugarcoated Cerealien, Pommes frites oder Süßigkeiten, da sie wenig Nährwert haben. Seien Sie auch vorsichtig mit Lebensmitteln, die Ihr Kind ersticken kann, wie rohe Karotten, Erdnüsse, ganze Trauben, hartes Fleisch, Popcorn, Kaugummi oder Bonbons.

Schulalter Wachstum und Entwicklung

In diesem Alter können Sie erwarten, dass Ihr Kind sich anzieht, sich ohne fremde Hilfe die Zähne putzt, mit anderen Kindern kooperativ spielt, Brett- und Kartenspiele spielt und die Regeln befolgt, Farben nennt, hüpft, die Treppe abwechselnd mit Füßen geht, springt, in 4 spricht -5 Wortsätze, Lieder singen, Geschichten hören, spontan Dinge teilen, Buchstaben des Alphabets erkennen, Briefe drucken, seine Telefonnummer und Adresse kennen und seine Rede sollte verständlich sein.

Dies ist eine Zeit der wachsenden Unabhängigkeit und Kinder in diesem Alter wollen als verantwortungsbewusster angesehen werden. Um dieses Verantwortungsbewusstsein zu fördern, ist es nun an der Zeit, Ihrem Kind eine Zulage zu gewähren. Die Menge ist nicht sehr wichtig, aber ist in der Regel 50 Cent bis $ 1,00 pro Jahr im Alter und sollte für besondere Dinge, die Ihr Kind will verwendet werden. Die Verwaltung eines Zuschusses hilft Ihrem Kind, den Wert des Geldes und die Bedeutung des Sparens zu erfahren.

Es ist auch wichtig, dass Ihr Kind im Haushalt altersgerechte Arbeiten (Aufstellen oder Abräumen des Tisches, Müllentsorgung, Reinigung des Zimmers, etc.) im Haus erhält, diese sollten jedoch wahrscheinlich nicht an seine Zulage gebunden sein. Positive Verstärkung ist wichtig für abgeschlossene Aufgaben, und das Scheitern von Aufgaben kann durch den Verlust eines Privilegs (TV, Videospiele, etc.) bestraft werden. Wenn Sie Ihrem Kind erlauben, sich zu entscheiden, welche Aufgabe es zu erledigen hat, hilft dies manchmal bei der Einhaltung der Vorschriften.

Fördere das Selbstwertgefühl und ein positives Selbstbild in deinem Kind, indem du positive Verstärkung und häufiges Lob für Dinge, die er erreicht hat, verwendest. Ermutigen Sie Ihr Kind, neugierig zu sein, neue Herausforderungen zu entdecken und neue Herausforderungen anzunehmen.

Einige Fünfjährige machen am Nachmittag ein Nickerchen von etwa einer Stunde (er wird dieses Nickerchen zwischen drei und sechs Jahren aufgeben) und können die Nacht mindestens elfeinhalb Stunden lang schlafen. Wenn nicht, überprüfen Sie, ob er eine gute Schlafenszeit Routine und hat die richtigen Schlaf-Assoziationen entwickelt.

Sicherheit

Unfälle sind die häufigste Todesursache für Kinder. Die meisten dieser Todesfälle könnten leicht verhindert werden, und es ist daher sehr wichtig, die Sicherheit Ihres Kindes jederzeit im Auge zu behalten. Hier sind einige Tipps, um Ihr fünfjähriges Kind sicher zu halten:

• Gemäß den neuesten Richtlinien für Kindersitze sollten Kinder in einer Gurtpositions- Sitzerhöhung sitzen, wenn sie die Gewichts- und Höhen-Gurtbandbegrenzungen ihres nach vorne gerichteten Autositzes erreichen .
• Lassen Sie Ihr Kind nicht im Laderaum eines Pick-ups fahren, auch wenn es eingeschlossen ist. Bei einem Unfall haben Kinder auf der Ladefläche eines Pick-ups kaum Schutz vor schweren Verletzungen oder Tod.
• Tragen Sie immer einen Fahrradhelm und vermeiden Sie Radfahren in der Nähe des Verkehrs.
• Üben Sie die Sicherheit des Sports : Bringen Sie Ihrem Kind bei, immer die für die jeweilige Sportart geeignete Sicherheitsausrüstung (Helme, Mundschutz, Polster usw.) zu tragen.
• Teach Fußgänger (Kreuzung Straßen, etc.) und Spielplatz Sicherheit (einschließlich nicht auf Trampolin spielen).
• Bringen Sie Fremde ins Bewusstsein (Überprüfungsszenarien, die Raubtiere verwenden können, einschließlich Süßigkeiten oder Spielzeug anzubieten, um ins Auto zu steigen, um Hilfe bei der Suche nach einem verlorenen Haustier zu bitten, oder wenn Ihnen gesagt wird, dass Sie Ihr Kind abholen, weil Sie krank sind).
• Vermeiden Sie, Ihr Kind zu viel Sonne auszusetzen (verwenden Sie Sonnencreme).
• Installieren Sie Rauch- und Kohlenmonoxid-Detektoren und verwenden Sie flammhemmende Nachtwäsche.
• Üben Sie die Lebensmittelsicherheit: Waschen Sie Obst und Gemüse, essen Sie nicht zu wenig Fleisch oder Geflügel oder trinken Sie nicht pasteurisierte Milch oder Säfte.
• Wenn Sie eine Waffe im Haus haben müssen, halten Sie sie und die Kugeln in einem separaten verschlossenen Ort.
• Üben Sie Wassersicherheit: Bringen Sie Ihrem Kind das Schwimmen bei, lassen Sie Ihr Kind nicht ohne Aufsicht (auch wenn er ein guter Schwimmer ist) um Wasser (See, Pool, Meer usw.) spielen, tragen Sie immer einen Schwimmweste oder eine Sicherheitsweste wenn auf einem Boot, und kindersicher das Schwimmbad, indem Sie es in einem Zaun mit einer selbstschließenden, selbstverriegelnden Tür einschließen.
• Seien Sie vorsichtig bei bestimmten Hunderassen (Rottweiler, Pitbulls, German Shepards), die über fünfzig Prozent der tödlichen Hundebisse ausmachen und Kinder in Anwesenheit von Tieren genau überwachen.
• Ermutigen Sie Ihr Kind, seine Zähne zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta zu putzen und regelmäßige Zahnuntersuchungen (alle sechs Monate) durchzuführen.
• Begrenzen Sie das Fernsehen und fördern Sie das Lesen und Geschichtenerzählen.
• Überwachen Sie die Computerbenutzung Ihres Kindes (ein Kind in diesem Alter sollte keinen unbeaufsichtigten Zugang zum Internet haben), Computerspiele, Filme und wissen Sie, wozu es bei Freunden Zugang hat.
• Kindersicher das Haus: Stellen Sie die Temperatur Ihres Warmwasserbereiters auf 120 ° F ein, benutzen Sie Tore auf Treppen, legen Sie Abdeckungen an Steckdosen und Verschlüsse auf Schränke, halten Sie Haushaltsreiniger, Chemikalien und Medikamente vollständig außer Reichweite und bewahren Sie sie immer in ihrem Originalbehälter auf und kennen Sie die Poison Control Center-Nummer (1-800-222-1222), tragen Sie keine heißen Flüssigkeiten oder Lebensmittel in der Nähe Ihres Kindes und lassen Sie Ihr Kind nicht in der Nähe von Öfen, Heizgeräten oder anderen heißen Geräten (insbesondere Lockenstäbe) und beim Kochen , benutzen Sie die Backbrenner und drehen Sie die Topfgriffe nach innen, um das Ertrinken zu verhindern, leeren Sie das Wasser aus den Badewannen und Eimern, halten Sie die Tür zum Badezimmer geschlossen und lassen Sie Ihr Kind nie in der Nähe von irgendwelchen Wasserbehältern stehen Telefon und Schlossräume, die nicht kindersicher sind).
• Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie man den Notruf wählt (falls in Ihrer Gegend verfügbar).
• Seien Sie ein gutes Beispiel für Ihr Kind, indem Sie immer einen Sicherheitsgurt, einen Helm usw. benutzen .

Gemeinsame Schulaltersprobleme

• Verstopfung: ein sehr häufiges und frustrierendes Problem bei Kindern. Es wird normalerweise definiert als die Passage von hartem und schmerzhaftem Stuhl oder vier oder mehr Tage ohne Stuhlgang. Verstopfung wird am häufigsten durch eine faserarme Ernährung verursacht, kann aber auch durch zu viel Milch (mehr als 16 bis 24 oz / d) verursacht werden, nicht genug Wasser trinken oder warten zu lange auf das Bad zu gehen. Die anfängliche Behandlung erhöht die Anzahl der Flüssigkeiten, die er trinkt, und erhöht die Menge an Ballaststoffen und Kleie in seiner Ernährung. Es ist in der Regel auch hilfreich, die Menge der Verstopfung Lebensmittel in seiner Ernährung, einschließlich Kuhmilch, Joghurt, Käse, gekochte Karotten und Bananen zu verringern. Hocker Weichmacher können notwendig sein, wenn diese Schritte nicht funktionieren.
• Obere Atemwegsinfektionen: Diese sind sehr häufig und umfassen Symptome einer klaren oder grünen Schnupfen und Husten und sind in der Regel durch Erkältungsviren verursacht. Wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt, wenn Ihr Kind hohes Fieber, Atembeschwerden hat oder sich innerhalb von 7-10 Tagen nicht bessert.
• Erbrechen: In der Regel begleitet Durchfall als Teil einer Virusinfektion. Wenn Ihr Kind beginnt, sich zu übergeben, ist es am besten, ihnen für etwa eine Stunde eine Pause vom Essen und Trinken zu geben und dann alle fünf oder zehn Minuten kleine Mengen Pedialyte (1 Teelöffel) zu verabreichen. Sobald Ihr Kind diese kleinen Mengen zu sich nehmen kann, können Sie den Pedialyte alle fünf oder zehn Minuten auf einen Esslöffel und dann größere Mengen wie verträglich erhöhen und dann wieder auf seine normale Ernährung umstellen. Vermeiden Sie, nur Pedialyte für mehr als 12 Stunden zu geben. Rufen Sie Ihren Kinderarzt an, wenn das Erbrochene Blut enthält, wenn es dunkelgrün ist oder wenn Ihr Kind Anzeichen von Austrocknung zeigt (was beinhaltet, dass Sie in 6-8 Stunden nicht urinieren, einen trockenen Mund haben und abnehmen).
• Durchfall: ein häufiges Problem und wird häufig durch eine Virusinfektion verursacht. Rufen Sie Ihren Kinderarzt an, wenn Durchfall Blut oder Eiter enthält, wenn er sich in 1-2 Wochen nicht bessert oder wenn Sie Anzeichen von Dehydrierung sehen (was beinhaltet, dass Sie nicht in 6-8 Stunden urinieren, einen trockenen Mund haben und abnehmen). Sie sollten mit ihrer regelmäßigen Diät fortfahren, aber können 1-2 Unzen Pedialyte jedes Mal geben, das er großen Durchfallstuhl hat, um Austrocknung zu verhindern.

Bringen Sie Ihr Kind zu Ihrem Kinderarzt

• Bei der fünfjährigen Untersuchung können Sie Folgendes erwarten:
• Eine Untersuchung des Wachstums und der Entwicklung Ihres Vorschülers.
• Eine Überprüfung der Fütterungs- und Schlafzeiten.
• Messung seiner Größe, Gewicht und Blutdruck.
• Beratung zur Vermeidung von Verletzungen, Zahngesundheit und einer richtigen Ernährung.
• Impfungen: DTaP, IPV, Varivax-Booster (wenn Ihr Kind keine Windpocken hatte) und MMR-Booster (falls nicht bereits bei der vierjährigen Untersuchung gegeben).
• Screening-Test: Sehtest und Hörtest.

Die nächste Untersuchung mit Ihrem Kinderarzt wird stattfinden, wenn Ihr Kind sechs Jahre alt ist.

The Your Child At ... Artikel sind aus dem Your Child Newsletter und Artikelserie von keepkidshealthy.com angepasst und werden mit der Erlaubnis von Keep Kids Healthy, LLC verwendet.